میں اس شخص کی قسم ہوں جو ہمیشہ اس کی انگلیوں پر وار کرتا رہتا ہے ، کونی کو دروازے کے فریموں میں کھٹکھٹاتا ہے ، اور شیشوں کو حادثاتی طور پر چیزوں میں دھکیلتے ہوئے اسے بکھرتا ہے۔ میں نے ہمیشہ اپنے آپ کو اناڑی سمجھا ہے ، لیکن ہوسکتا ہے کہ مسئلہ یہ ہو کہ میں نے ملکیت کا احساس بہت کم کر لیا ہے۔
ملکیت کیا ہے؟ یہ آپ کے حواس میں سے ایک ہے ، اور اگر آپ نے کبھی اس کے بارے میں نہیں سنا ہے تو آپ تنہا نہیں ہیں۔ ہم میں سے بیشتر نے ابتدائی اسکول میں دوبارہ سیکھا ہمارے پانچ حواس ہیں - وژن ، سماعت ، ذائقہ ، لمس اور بو - لیکن اس کے مطابق برطانوی نفسیاتی سوسائٹی ریسرچ ڈائجسٹ بلاگ پر ایک دلچسپ پوسٹ ، ہمارے نیک نیتی اساتذہ نے دراصل کچھ حواس چھوڑے تھے۔
پوسٹ پر دلیل دی گئی ہے کہ انسانی تاثرات کی مکمل حد کو سمجھنے سے ، آپ کو صحت مند ہونے میں مدد مل سکتی ہے (جس کی مجھے امید ہے ، کم چوٹی کی کمی) خوشگوار اور پیشہ ورانہ طور پر بھی زیادہ موثر ثابت ہوسکتی ہے۔
پروپیروسیسیشن
بی پی ایس کی وضاحت کرتا ہے ، 'پروپروسیپشن - خلا میں ہمارے جسم کے اعضاء کے مقام کی حس - کو نسبتا ignored نظرانداز کیا گیا ہے ، لیکن ہمارے جسموں کو استعمال کرنے میں اعتماد کے ل critical یہ بہت ضروری ہے ،' بی پی ایس کی وضاحت کرتا ہے۔ 'اگر اب آپ آنکھیں بند کرلیں ، اور ایک ٹانگ بڑھا دیں تو ، اس احساس کا شکریہ کہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ کی ٹانگ کہاں ہے۔ بھاگ دوڑ کے ل go ، پھر ، یا جم میں ورزش کریں ، اور گرنا یا خود کو زخمی نہیں کرنا ، آپ کو اچھ propی ملکیت کا احساس ہونا چاہئے۔ '
اور بالکل اسی طرح جیسے ایک ماسٹر سونیمیلر سالوں کے مطالعے اور نمائش کے ذریعے اس کے ذوق و شوق کو تیار کرسکتا ہے ، اسی طرح ہم اپنا اثبات تیار کرسکتے ہیں۔ کوئی بھی سرگرمی جو پیچیدہ ، مربوط جسمانی کارروائی کا مطالبہ کرتی ہے۔ خواہ وہ بیلے ہو ، درختوں پر چڑھنا ہو یا کھڑی ڈھلان کو کچل دے۔ ایک اضافے پر اس احساس کو بہتر بناتا ہے۔ وبائی مرض کے دوران چیٹو کھا رہے صوفے پر چاروں طرف بیٹھ کر اس کی کھوکھلی ہوجاتی ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ زیادہ جسمانی ہونے سے آپ کو شراب کی انگلیوں اور Ikea کی ایک سے زیادہ دوروں سے زیادہ شراب کے شیشے خریدنے میں مدد ملے گی۔ لیکن اس کے بھی دوسرے فوائد ہیں۔ 'نارتھ فلوریڈا میں یونیورسٹی کی ایک ٹیم کی زیر قیادت تحقیق کے مطابق ، اس قسم کی مشقیں نہ صرف جسمانی ہم آہنگی کو بہتر بناتی ہیں بلکہ کام کرنے والی میموری ، 'بی پی ایس کی اطلاع دیتا ہے۔
داخلہ امتحان کے حواس
ہر روز آپ ایک لمحے کے احساس سے بیدار ہوجاتے ہیں کہ کون سا راستہ ہے۔ کشش ثقل کی طرف راغب ہونے کی سمت کا پتہ لگانے کے ل ves آپ کے واسٹیبلر سینس کی اس عمدہ قابلیت کا شکریہ۔ یہ سسٹم آپ کو اپنے بیئرنگ کو حتیٰ کہ جنگلی ترین رولر کوسٹر پر بھی رکھنے کی اجازت دیتا ہے ، لیکن یہ احساس انسانوں کو روز بروز زیادہ کاموں میں بھی مدد کرتا ہے۔
'ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند واسٹیبلر نظام نہ صرف توازن کے ل but بلکہ جسمانی جسم کے اندر قائم رہنے کے ہمارے احساس کے لئے بھی اہم ہے؛ در حقیقت ، واسٹیبلر پریشانیوں کے شکار افراد ہیں جسمانی باہر تجربات کی اطلاع دینے کا زیادہ امکان . وہ گمشدگی کے امکانات بھی زیادہ رکھتے ہیں ، کیونکہ اچھ .ی سمت کے لئے ایک صحت مند واسٹیبلر نظام ضروری ہے ، 'بی پی ایس نوٹ کرتا ہے ، جس میں تائی چی کی سفارش کی جاتی ہے اگر آپ کو لگتا ہے کہ اگر آپ کو یہ لگتا ہے کہ آپ کا واسٹبلولر سسٹم کوئی فائدہ اٹھا سکتا ہے۔
انٹر وائسشن
ایک لمحے کے لئے خاموش بیٹھیں اور نبض محسوس کیے بغیر اپنے دل کی دھڑکن کو سمجھنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ آسانی سے اس کا انتظام کرسکتے ہیں تو ، آپ باہم وابستگی کے قوی احساس کے حامل 10 فیصد لوگوں میں سے ایک ہیں۔
آپ کی اپنی دل کی دھڑکن اور جسمانی کام کے دیگر کاموں کو سمجھنے کی صلاحیت پارٹی چال کی طرح محسوس ہوسکتی ہے ، لیکن سائنس تجویز کرتی ہے کہ یہ ایسی صلاحیت ہے جو مضبوطی سے اعلی EQ سے منسلک ہے۔
' تحقیق سے پتہ چلتا بی پی ایس کا دعوی ہے کہ وہ لوگ جو نام نہاد 'کارڈیک انٹرویسیشن' کے جذبات کو زیادہ شدت سے تجربہ کرتے ہیں ، زیادہ نفیس جذبات سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، اور دوسرے لوگوں کے جذبات کو پہچاننے میں بہتر ہوتے ہیں ، جو ہمدردی کا ایک اہم پہلا قدم ہے۔ 'اس کے برعکس ، وہ لوگ جو عام انداز میں جذبات کا تجربہ نہیں کرتے ... اندرونی سینسنگ میں خرابی کا شکار ہیں '
اس حص senseہ کو کھولنے والی ورزش کو آزما کر بھی اس احساس کی تربیت کی جاسکتی ہے: کہیں خاموش بیٹھیں اور اپنے دل کی دھڑکنوں کو ایک مقررہ مدت میں گننے کی کوشش کریں بغیر کسی نبض کی تلاش کے بغیر جسمانی طور پر محسوس کریں۔ اگر آپ ابتداء میں جدوجہد کرتے ہیں تو ، بیٹھنے سے پہلے تھوڑی ورزش آپ کے دل کو دھڑکنے اور ورزش کو آسان بنادے گی۔
بی پی ایس کے احاطہ میں شامل حواس کی یہ فہرست میں سے صرف تین ہیں ، جس میں درجہ حرارت کے سینسر اور وقت کی یاد رکھنے کے ل to ہمارے جسم کی روشنی کا استعمال کرنے کی صلاحیت بھی شامل ہے۔ کے لئے پوسٹ چیک کریں مزید دلکش تفصیلات . ایک تیز نظر سے بھی جو بات واضح ہے وہ یہ ہے کہ ان صلاحیتوں کو پہچاننے اور ترقی دینے سے ہمدردی کو فروغ مل سکتا ہے ، میموری میں بہتری آسکتی ہے اور عام طور پر بہبود میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ مٹھی بھر حواس کے ل. بہت متاثر کن ہے جو آپ کو شاید احساس تک نہیں تھا کہ آپ کے پاس تھا۔
