معاشرتی اضطراب کا عارضہ شرمندہ تعل .ق یا دخل اندازی سے بالاتر ہے۔ اس میں معاشرتی تعامل کا ایک انتہائی خوف شامل ہے اور یہ ایک فرد کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتا ہے۔
سماجی اضطراب کی خرابی کی علامات عام طور پر 13 سال کی عمر میں شروع ہوتی ہیں ، اور علامات جوانی میں برقرار رہتی ہیں۔ امریکہ کی اضطراب اور افسردگی ایسوسی ایشن کے مطابق ، زیادہ تر معاشرتی اضطراب کا شکار افراد مدد حاصل کرنے کے لئے کم از کم 10 سال انتظار کرتے ہیں۔
چاہے آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو معاشرتی اضطراب لاحق ہوسکتا ہے ، یا کسی کو شک ہے جس کے بارے میں آپ جانتے ہو اسے معاشرتی اضطراب کی شکایت میں مبتلا افراد سب سے عام کام کر رہے ہیں۔
1. وہ خود کو شرمندہ کرنے کا تصور کرتے ہیں۔
چاہے وہ کسی نئے فرد سے ملنے جارہے ہوں ، یا وہ کسی معاشرتی اجتماع میں جارہے ہوں ، معاشرتی اضطراب کی خرابی کا شکار افراد انتہائی شرمناک منظرناموں کا تصور کرتے ہیں۔ انہیں اندیشہ ہے کہ وہ غلط کام کہیں گے یا کریں گے اور وہ دوسرے لوگوں کو اپنے طرز عمل سے خوفزدہ ہونے کی تصویر دیتے ہیں۔
2. وہ ان حالات سے بچ جاتے ہیں جہاں ان کے ساتھ انصاف کیا جائے گا۔
معاشرتی اضطراب لوگوں کو ایسی چیزوں کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتا ہے جیسے ، 'دوسرے لوگ یہ سوچیں گے کہ میں بیوقوف ہوں ،' یا 'میں گڑبڑ کروں گا اور ہر ایک یہ سوچے گا کہ میں ہار گیا ہوں۔' ان کا انتہا مسترد ہونے کا خوف ان کی وجہ سے جب بھی ممکن ہو غیر یقینی معاشرتی حالات سے دور ہوجائیں۔
They. وہ صرف کچھ مخصوص لوگوں کے ساتھ ہی راحت محسوس کرتے ہیں۔
معاشرتی اضطراب میں مبتلا زیادہ تر لوگ کچھ مخصوص افراد یعنی ایک بہترین دوست ، والدین ، یا ایک سگی بہن کے ساتھ راحت محسوس کرتے ہیں۔ دوسرے افراد کے ساتھ بات چیت کرنے سے پریشانی میں شدید اضافہ ہوسکتا ہے۔ اکثر ، کسی 'محفوظ' شخص کو گروسری اسٹور یا معاشرتی اجتماع میں لے جانے سے ان کی بات چیت بہت کم ڈراؤنی ہوجاتی ہے۔
They. انہیں خوف ہے کہ دوسرے لوگ ان کا خوف دیکھیں گے۔
چاہے وہ کسی میٹنگ میں تقریر کریں یا وہ کسی جاننے والے سے چھوٹی باتیں کرنے کی کوشش کریں ، معاشرتی اضطراب میں مبتلا افراد کو خدشہ ہے کہ ان کی پریشانی نمایاں ہے۔ وہ جسمانی علامات کا تجربہ کرتے ہیں جیسے جھلکتا ہوا چہرہ ، پسینہ کھجوریں ، کانپتے ہوئے ہاتھ یا سانس لینے میں تکلیف ، اور انہیں اس بات کا یقین ہے کہ جب وہ گھبرا رہے ہیں تو ہر کوئی بتا سکتا ہے۔
They. وہ مخصوص معاشرتی خوف کا سامنا کرتے ہیں۔
معاشرتی اضطراب میں مبتلا کچھ لوگوں کے لئے ، خوف عامہ تقریر پر مشتمل ہے۔ لیکن دوسروں کو دوسروں کے سامنے لکھنا یا عوامی مقامات پر کھانا کھانے جیسی چیزوں پر شدید بے چینی ہوتی ہے۔ معاشرتی اضطراب میں مبتلا بہت سے لوگوں کو فون پر بات کرنے کا بھی خوف ہے۔
6. وہ اپنی معاشرتی صلاحیتوں پر تنقید کرتے ہیں۔
معاشرتی اضطراب کا شکار افراد اپنے معاشرتی تعاملات کا تجزیہ کرنے میں بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں۔ وہ بات چیت کو بار بار اپنے ذہنوں میں چلاتے ہیں اور ان کے مواصلات کی جانچ پڑتال کرتے ہیں۔ وہ اپنی خامیوں کو بڑھا چڑھا کر پیش کرتے ہیں اور خود ہی سخت فیصلہ کرتے ہیں۔
7. ان کے خیالات اکثر خود کو پورا کرنے والی پیش گوئیاں بن جاتے ہیں۔
معاشرتی اضطراب سے منسلک منفی خیالات اکثر خود کو پورا کرنے والی پیش گوئوں میں بدل جاتے ہیں۔ کوئی ایسا شخص جو یہ سوچتا ہے کہ ، 'لوگ ہمیشہ یہ سوچتے ہیں کہ میں عجیب ہوں' ، سماجی مصروفیات کے دوران اپنے آپ سے چپکا رہ سکتا ہے۔ اس کی بے راہ روی دوسروں کو اس سے بات کرنے سے حوصلہ شکنی کر سکتی ہے ، جس سے اس کے یقین کو تقویت ملتی ہے کہ وہ معاشرتی طور پر عجیب ہے۔
معاشرتی بے چینی کے ل Help مدد حاصل کریں
معاشرتی بے چینی ایک قابل علاج حالت ہے۔ تھراپی ، دوائی ، یا دونوں کا مجموعہ اکثر علامات کو ختم کرسکتا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو معاشرتی بے چینی ہوسکتی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ ایک معالج طبی صحت سے متعلق مسائل کو مسترد کرسکتا ہے جو آپ کی علامات میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں اور اگر ضروری ہو تو مناسب نفسیاتی علاج کے ل for آپ کو رجوع کرسکتے ہیں۔
