ہر ایک کم از کم کبھی کبھار چیزوں کو چھوڑ دیتا ہے۔ ہر شخص کم از کم کبھی کبھار ان کاموں سے گریز کرتا ہے جن کی انہیں ضرورت ہوتی ہے۔ ہر کوئی ، کسی نہ کسی موقع پر ، تاخیر کا شکار ہوتا ہے۔
اور جو بھی تاخیر کرتا ہے نفرت کرتا ہے حقیقت یہ ہے کہ وہ تاخیر کا شکار ہیں - خاص طور پر جب وہ ان چیزوں کو ترک کردیتے ہیں جن سے وہ واقعی میں لطف اندوز ہوتے ہیں یا زیادہ تر امکانات سے ان چیزوں کو روک دیتے ہیں جو ان کی کامیابی کے لئے سب سے اہم ہیں۔
یقینا ، اس کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ آپ کی پیشہ ورانہ یا ذاتی زندگی میں سب سے زیادہ فرق آنے والے کاموں کو شروع کرنے سے بچنے کے طریقے تلاش کرنا ، احمقانہ ہے۔
اور یہی وجہ ہے کہ جب ہم کرتے ہیں تو یہ بہت مایوس کن ہوتا ہے۔
تو آئیے اس کو ٹھیک کریں - ایک بار اور سب کے لئے.
کہتے ہیں کہ آپ کسی ممکنہ موکل کے ل a کسی تجویز کو اکٹھا کر رہے ہو۔ وہی کریں جو انسٹاگرام کے بانی کیون سسٹروم کرتے ہیں ، اور اپنے ساتھ یہ سودا کریں۔ 'اگر آپ کچھ کرنا نہیں چاہتے ہیں تو ،' سسٹرم کہتے ہیں ، 'اس سے کم از کم پانچ منٹ کرنے کے لئے اپنے آپ سے معاہدہ کریں۔ پانچ منٹ کے بعد ، آپ پوری چیز ختم کردیں گے۔ '
تمہیں بس اتنا کرنا ہے۔ صرف پانچ منٹ کرنے کا عہد کریں۔ صرف پانچ منٹ۔
اور کیا ہوتا ہے؟ ایک بار جب آپ شروع کردیں گے ، آپ تقریبا always ہمیشہ ختم ہوجائیں گے۔
یہ کیوں کام کرتا ہے؟ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگوں کی وجہ سے تاخیر ہوتی ہے حوصلہ افزائی کی کمی ، نظم و ضبط کی کمی ، ناکامی کا خوف ، کمالیت پسندی ، تیز رفتار ... خوف کی فہرست جاری ہے۔
لیکن زیادہ تر ہم کسی کام میں مشکل محسوس ہونے پر تاخیر کرتے ہیں۔ جب کوئی کام انتہائی مشکل لگتا ہے یا ہم جانتے ہیں کہ اسے مکمل ہونے میں کافی وقت لگے گا۔
لہذا ہم شروع نہیں کرتے ، کیوں کہ اس وقت اور کوشش میں صرف بہت ہی مشکل لگتا ہے۔
لیکن پانچ منٹ؟ میں پانچ منٹ تک کچھ بھی کرسکتا ہوں۔
تم کر سکتے ہیں کچھ بھی پانچ منٹ کے لئے.
اور ایک بار جب آپ شروعات کریں گے تو کچھ جادوئی واقع ہوتا ہے۔ آپ کو احساس ہے کہ جو آپ شروع کرنے سے خوفزدہ تھے وہ اتنا ڈراونا نہیں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ اینڈورفنس لات مار رہی ہو۔ شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کی ذہنی عضلات گرم ہوگئی ہیں۔ شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کو فخر ہے کہ آپ کچھ سخت کر سکتے ہیں - اور اسے اچھی طرح سے انجام دیتے ہیں۔
کسی مشکل کام کو روکنا چاہتے ہیں تو معمول ہے۔ چیلنج سے بچنا معمول کی بات ہے۔ میں کبھی کبھی کرتا ہوں۔ مجھے یقین ہے کہ آپ کبھی کبھی بھی کرتے ہیں۔
لیکن مجھے یہ بھی یقین ہے کہ آپ نے کوئی کام ترک کردیا ہے ، آخر کار آغاز ہوگیا ، اور پھر ایک بار اس میں سوچا ، 'مجھے نہیں معلوم کہ میں نے اسے کیوں چھوڑ دیا۔ واقعی ٹھیک چل رہا ہے۔ اور ، جیز ، یہ اتنا مشکل نہیں نکلا جتنا میں سوچ رہا تھا کہ ایسا ہوگا۔ '
اور بات یہ ہے: یہ کبھی نہیں ہوتا ہے۔
لہذا دماغی کھیل کھیلنا یا بیرونی محرک کی تلاش کرنا یا یہ جاننا بھول جائیں کہ آپ کچھ سخت کرنے پر اپنے آپ کو کس طرح سے انعام دیتے ہیں۔ جب آپ شروع کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، اس میں شامل تمام کاموں کے بارے میں نہ سوچیں۔
صرف پانچ اچھے منٹ میں ڈالنے کا عہد کریں۔
جب یہ پانچ منٹ ختم ہوجائے تو ، آپ مصروف اور مشغول ہوجائیں گے ، اور آپ کی تمام تر ہچکچاہٹ ختم ہوجائے گی۔
یقینی طور پر ، پہلے چند منٹ مشکل ہوسکتے ہیں۔ لیکن ایک بار جب آپ شروع کردیں گے تو ، یہ سب وہاں سے نیچے کی طرف جائے گا۔
