کبھی ملاحظہ کریں کہ کس طرح مسترد ہونا کچھ لوگوں کو دوبارہ کوشش کرنے سے روکتا ہے ، جب کہ دوسروں کو مسترد کرنے سے پہلے کی نسبت مضبوطی سے اچھال دیا جاتا ہے۔ ہر ایک مسترد ہونے کے ڈنک کا تجربہ کرتا ہے ، لیکن ذہنی طور پر مضبوط لوگ اس درد کو مضبوط تر اور بہتر بننے کے ل use استعمال کرتے ہیں۔
چاہے آپ کو کسی سماجی مشغولیت سے خارج کردیا گیا ہو ، یا آپ کو کسی پروموشن کے لئے منظور کرلیا گیا ہو ، مسترد ہونے سے تکلیف ہوتی ہے۔ تاہم ، جس طرح سے آپ مسترد ہونے پر ردعمل کا انتخاب کرتے ہیں وہ آپ کے مستقبل کے پورے راستوں کا تعین کرسکتا ہے۔
ذہنی طور پر مضبوط لوگوں نے انکار پر قابو پانے کے پانچ طریقے یہ ہیں:
1. وہ اپنے جذبات کو تسلیم کرتے ہیں
درد کو دبانے ، نظر انداز کرنے یا انکار کرنے کے بجائے ، ذہنی طور پر مضبوط لوگ اپنے جذبات کو تسلیم کرتے ہیں۔ جب وہ شرمندہ ، غمگین ، مایوس یا حوصلہ شکنی کرتے ہیں تو وہ اعتراف کرتے ہیں۔ انھیں غیر آرام دہ جذبات کا مقابلہ کرنے کی اپنی صلاحیت پر اعتماد ہے ، جو ان کی تکلیف کو صحت مندانہ انداز میں مقابلہ کرنے کے لئے ضروری ہے۔
چاہے آپ کسی تاریخ کے ساتھ کھڑے ہو گئے ہوں یا کسی پروموشن کے لئے انکار ہوگئے ہو ، مسترد ڈنک اپنے آپ کو یا کسی اور کو قائل کرکے درد کو کم کرنے کی کوشش کرنا 'کوئی بڑی بات نہیں' صرف آپ کے درد کو طول دے گا۔ غیر آرام دہ جذبات سے نپٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ان کا سامنا کرنا پڑے۔
2. وہ مسترد کو ثبوت کے طور پر دیکھتے ہیں جب وہ حدود کو آگے بڑھ رہے ہیں
ذہنی طور پر مضبوط لوگ جانتے ہیں کہ مسترد اس بات کا ثبوت ہے کہ وہ پوری زندگی گزار رہے ہیں۔ وہ توقع کرتے ہیں کہ بعض اوقات اسے مسترد کردیا جائے گا ، اور وہ اس کے لئے جانے سے نہیں ڈرتے ، یہاں تک کہ جب انہیں شبہ ہے کہ یہ لمبی شاٹ ہوسکتی ہے۔
اگر آپ کو کبھی مسترد نہیں کیا جاتا ہے تو ، آپ اپنے سکون زون کے اندر بہت دور رہ سکتے ہیں۔ آپ کو یقین نہیں آسکتا کہ آپ اپنے آپ کو اپنی حدود میں دھکیل رہے ہیں جب تک کہ آپ ہر وقت انکار نہیں ہوجاتے ہیں۔ جب آپ کسی پروجیکٹ کے لئے مسترد ہوجاتے ہیں ، نوکری کے ل passed پاس ہوجاتے ہیں ، یا کسی دوست کے ذریعہ انکار کردیتے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھے ہوئے ہیں۔
They. وہ اپنے آپ کو ہمدردی سے پیش کرتے ہیں
سوچنے کے بجائے ، 'آپ یہ سوچ کر اتنے بیوقوف ہیں کہ آپ یہ کرسکتے ہیں ،' ذہنی طور پر مضبوط لوگ اپنے آپ کو ہمدردی سے دیکھتے ہیں۔ وہ ایک منبر ، اور زیادہ تصدیق والے پیغام کے ساتھ منفی خود بات کرنے کا جواب دیتے ہیں۔
چاہے آپ اپنے دیرینہ عشق سے دوچار ہوگئے ہوں یا حالیہ فائرنگ سے اندھا ہو گیا ، اپنے آپ کو مارنا صرف آپ کو دباوائے گا۔ اپنے آپ سے کسی قابل اعتماد دوست کی طرح بات کریں۔ اپنے سخت اندرونی نقاد کو مددگار منتروں کا اعادہ کرکے ڈالو جو آپ کو ذہنی طور پر مضبوط رکھیں گے۔
They. وہ مسترد ہونے کی وضاحت کرنے سے انکار کرتے ہیں
ذہنی طور پر مضبوط لوگ جب ان کو مسترد کردیتے ہیں تو وہ عام عمومی تخصیصات نہیں کرتے ہیں۔ اگر کوئی کمپنی انہیں نوکری کے لئے مسترد کرتی ہے تو وہ اپنے آپ کو نااہل قرار نہیں دیتے ہیں۔ یا ، اگر وہ کسی ایک محبت کی دلچسپی سے مسترد ہوجاتے ہیں تو ، وہ اس نتیجے پر نہیں نکلتے کہ وہ ناقابل برداشت ہیں۔ وہ مناسب نقطہ نظر میں مسترد کرتے ہیں۔
ایک شخص کی رائے ، یا ایک ہی واقعہ ، کو کبھی بھی متعین نہیں کرنا چاہئے کہ آپ کون ہیں۔ اپنے نفس کو دوسرے لوگوں کی رائے پر آپ پر انحصار نہ ہونے دیں۔ صرف اس لئے کہ کوئی اور آپ کے بارے میں کچھ سوچتا ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ سچ ہے۔
5. وہ مسترد کرنے سے سیکھتے ہیں
ذہنی طور پر مضبوط لوگ خود سے پوچھتے ہیں ، 'مجھے اس سے کیا حاصل ہوا؟' تاکہ وہ مسترد ہونے سے سیکھ سکیں۔ درد کو محض برداشت کرنے کے بجا. ، وہ اسے خود ترقی کے مواقع میں بدل دیتے ہیں۔ ہر مسترد ہونے کے ساتھ ، وہ مضبوط تر ہوتے جاتے ہیں اور بہتر ہوجاتے ہیں۔
چاہے آپ اپنی زندگی کے ان شعبوں کے بارے میں سیکھیں جن میں بہتری کی ضرورت ہے ، یا آپ آسانی سے یہ تسلیم کرتے ہو کہ مسترد کردینا خوفناک نہیں ہے جیسا کہ آپ نے تصور کیا ہے ، مسترد کرنا ایک اچھا استاد ہوسکتا ہے۔ مستعدی کو مزید حکمت کے ساتھ آگے بڑھنے کے موقع کے طور پر استعمال کریں۔
