کون سا بہتر ہے: نظم و ضبط یا محرک؟

جب یہ کام کرنے کا وقت ہو تو اپنے آپ کو گیئر میں لات مارنے کے دو طریقے۔

سب سے پہلا اور سب سے زیادہ مقبول طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرو۔ دوسرا ، جو اتنا زیادہ استعمال نہیں ہوتا ، خود نظم و ضبط کے ذریعہ ہے۔

لیکن ، وہ کتنے مختلف ہیں؟ اور ، جو بہتر ہے ، نظم و ضبط یا حوصلہ افزائی؟

نظم و ضبط بمقابلہ حوصلہ افزائی

جیسا کہ مرانڈا مارکوٹ نے ایک پچھلے واجب مضمون میں ذکر کیا ہے ، 'احساس کرنے کے لئے سب سے پہلے چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ خود نظم و ضبط خود سے محرک سے مختلف ہے۔ آپ ان چیزوں کو کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں جن کے بارے میں آپ کو سمجھا جانا چاہئے ، لیکن یہ وہی چیز نہیں ہے جیسے کسی اعلی مقصد کی ترغیب دی جارہی ہو ، یا جب آپ کی قوت ختم ہوجائے تو خود ہی حوصلہ افزائی کریں۔

'ول پاور کو ایک محدود وسائل کی حیثیت سے پہچانا گیا ہے - جس کا استعمال آپ' استعمال کرسکتے ہیں۔ ' اگر آپ بار بار فتنہ کے خلاف مزاحمت کرتے ہیں یا اپنے آپ کو کسی چیز پر مجبور کرتے ہیں تو آخر کار آپ نیچے آ جاتے ہیں اور یہ سخت اور سخت تر ہوجاتا ہے۔ '

مرانڈا کا مزید کہنا ہے ، 'اگر آپ واقعتا going چلتے رہنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو اس خود غرض جذبے کی ضرورت ہے جو فیصلہ برقرار رکھنے میں تھکاوٹ جب قائم ہوجائے اور آپ کی طاقت کم ہو تو آپ کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔'

تاہم ، ریٹائرڈ ٹاپ گن پائلٹ ڈیوڈ برک ، جنہوں نے ایلیٹ فائٹر پائلٹ کی حیثیت سے 23 سال گزارے ، اس کی دلیل ہے کہ محرک بے معنی ہے۔

'ہالی ووڈ میں ، ہوم ٹیم نے کوچ کی متاثر کن تقریر کی بدولت کھیل جیت لیا ، اور فوجیوں نے جنرل کے بہادر خطبے کی بدولت لائن کو تھام لیا ،' بزنس اندرونی .

'حقیقی زندگی میں ، جب خوف ، تھکاوٹ اور شک قائم ہوجاتے ہیں تو ، کوئی تقریر آپ کو اس تحریک کی حوصلہ افزائی نہیں کر سکتی ہے جس کی آپ کو جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔ صرف ایک ہی چیز جس پر آپ اور آپ کی ٹیم بھروسہ کرسکتی ہے وہ ہے ضبطی۔ '

برک نے مزید کہا ، 'میرین کور میں نظم و ضبط کی پرورش کی جاتی ہے۔ ہم اپنی ہر کام میں اس کی کاشت کرتے ہیں ، یہاں تک کہ ہم لڑنے سے لے کر لباس تک ، اپنے بالوں کو کاٹتے ہیں اور اپنے کمرے صاف کرتے ہیں۔ '

چونکہ وہ ریٹائرڈ ہوچکا ہے ، برک اب دیکھتا ہے کہ یہ نظم و ضبط بھی ایک نمونہ فراہم کرتا ہے کہ کاروبار میں ان کے ملازمین کی شناخت اور ترقی ہونی چاہئے۔ کسی بھی دوسرے معیار کے مقابلے میں ، نظم و ضبط ہی وہی ہوتا ہے جو انسان کو مشکلات کا سامنا کرنے میں کامیاب ہونے پر مجبور کرتا ہے۔ اور اصل دنیا یہی ہے: مصیبت۔ '

نظم و ضبط ، برک جاری ہے ، 'آپ کو وہ کام کرنے پر مجبور کرتا ہے جس سے آپ لطف نہیں اٹھاتے ، لیکن اس کی ضرورت ہوتی ہے۔ نظم و ضبط خوف کو فتح کرتا ہے۔ جب آپ کا تجسس ، حوصلہ افزائی اور جوش و خروش پیدا ہوتا ہے تو نظم و ضبط آپ کو چلاتا رہتا ہے۔ '

اگرچہ حوصلہ افزائی کرنا ایک اچھ qualityا معیار ہے لیکن یہ اتنا اہم نہیں جتنا محرک ہے۔

جم روہن ، جو امریکہ کا سب سے اہم بزنس فلاسفر سمجھا جاتا ہے ، برک سے اتفاق کرتا ہے۔

'اہداف ، وقت کے انتظام ، قیادت ، والدین اور تعلقات کو قائم کرنے کے فن میں مہارت حاصل کرنے کے لئے مستقل خود نظم و ضبط کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں مستقل خود نظم و ضبط کا حصہ نہیں بناتے ہیں تو ، جو نتائج ہم ڈھونڈتے ہیں وہ چھٹd .ہ اور مضحکہ خیز ہوں گے۔ '

'ہمارے قیمتی وقت کو صحیح معنوں میں سنبھالنے کے لئے مستقل کوشش کرنا ہوگی۔ اس کے بغیر ، ہم مستقل طور پر مایوس ہوجائیں گے۔ روہن لکھتے ہیں کہ ہمارا وقت دوسروں کے ذریعہ کھا جائے گا جن کے مطالبے ہمارے مقابلے میں زیادہ مضبوط ہیں۔

'ہمارے ذہنوں میں دلبرداشتہ آوازوں کو فتح کرنے کے لئے نظم و ضبط کی ضرورت ہے: ناکامی کا خوف ، کامیابی کا خوف ، غربت کا خوف ، ٹوٹے ہوئے دل کا خوف۔ جب ہمارے اندر یہ سنجیدہ آواز ناکام ہونے کا امکان پیدا کرتی ہے تو کوشش کرتے رہنا نظم و ضبط کی ضرورت ہے۔ '

روہن نے مزید کہا ، 'اپنی غلطیوں کو تسلیم کرنے اور اپنی حدود کو تسلیم کرنے میں نظم و ضبط کی ضرورت ہے۔ 'انسانی انا کی آواز ہم سب سے بولتی ہے۔'

اضافی طور پر ، 'وہ آواز ہمیں بتاتی ہے کہ ہمارے اصل نتائج سے ہٹ کر اپنی قدر یا کامیابیوں کو بڑھاؤ۔ یہ ہمیں مبالغہ آرائی کی طرف لے جاتا ہے ، بالکل ایماندار نہیں ہونا۔ اپنے ساتھ اور دوسروں کے ساتھ بھی پوری طرح ایماندار ہونے میں نظم و ضبط کی ضرورت ہے۔ '

روہین کا یہ بھی کہنا ہے کہ کسی عادت کو تبدیل کرنے اور منصوبہ بندی کرنے میں نظم و ضبط کی ضرورت ہے۔

ذاتی طور پر ، میں نے یہ بھی پایا ہے کہ نظم و ضبط ہونا نتیجہ خیز رہنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ خود اعتمادی ، صبر ، اور ناکامی پر قابو پانے کا طریقہ سکھاتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ ، خود سے نظم و ضبط کو یقینی بناتا ہے کہ آپ تسلسل سے کارآمد نہیں ہیں۔

آپ کو ابھی بھی دونوں کی ضرورت ہے

تاہم ، جب ناروے کے اسکول آف اسپورٹس سائنسز سے تعلق رکھنے والے گرو جوردالین نے کھلاڑیوں میں حوصلہ افزائی اور خود نظم و ضبط کے مابین ارتباط کا مطالعہ کیا تو ، اس نے عزم کیا کہ یہ ایلیٹ ایتھلیٹ دونوں پر انحصار کرتے ہیں۔

جورڈالین نے قومی سطح کے ایتھلیٹوں کا 16 اور 20 سال کے درمیان مطالعہ کیا اور یہ عزم کیا کہ مختصر مدت میں ، انھیں حوصلہ افزائی کرنے کے ل stay بہت ڈسپلن کی ضرورت ہے۔ طویل مدتی کے لئے ، حوصلہ افزائی ہونے سے نظم و ضبط میں رہنا آسان ہوجاتا ہے۔

'یہ نئی اور دلچسپ نتائج ہیں۔ ہم خود کو زیادہ حوصلہ افزائی کرنے کے ل self خود نظم و ضبط کو بطور آلہ خیال کرتے تھے۔ اب ، ہم دیکھتے ہیں کہ مضبوط خود نظم و ضبط اس بات پر اثرانداز ہوتا ہے کہ کھلاڑی کتنے حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔

جورڈالین نے یہ بھی پایا کہ اگر کھلاڑیوں کو خارجی محرک سے کارفرما کیا گیا ہے تو ان میں زیادہ جلنے کا خدشہ ہے۔

اگر بیرونی عوامل کے ذریعہ حوصلہ افزائی کی جائے تو تحمل کا مظاہرہ کرنا اور نظم و ضبط کا مظاہرہ کرنا زیادہ سوجھ سکتا ہے۔ اس سے تھک جانے اور ختم ہونے کا احساس ختم ہونے کا خطرہ بڑھ جائے گا۔ اگر ایتھلیٹس اندرونی محرک سے کارفرما ہیں تو ، ان چیزوں کی مزاحمت کرنا آسان ہے جو ان کے یومیہ شیڈول کو منفی طور پر متاثر کرتی ہیں۔ اس طرح ، کھلاڑی اپنی تربیت کو روکتے رہتے ہیں ، 'اردالین کہتے ہیں۔

میرے تجربے میں ، حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہے جو چلانے اور چلانے کے لئے ضروری ہے۔ لیکن ، صحیح راستے پر قائم رہنے کے لئے ضبط کی ضرورت ہے۔

مختصر میں ، آپ کو کامیابی کے ل both دونوں عوامل کی ضرورت ہے۔

خود نظم و ضبط کو فروغ دینے کے نکات

ذاتی طور پر ، خود سے حوصلہ افزائی کرنے کا طریقہ سیکھنا اتنا چیلنج نہیں تھا جتنا خود نظم و ضبط کو فروغ دینا ہے۔ مجھے قطعی طور پر یقین نہیں ہے کہ کیوں۔ لیکن ، یہ یقینی طور پر میرے لئے زیادہ مشکل تھا۔

بالکل ، تھوڑی اضافی کوشش کے ساتھ ، میں خود نظم و ضبط کو کامیابی کے ساتھ ترقی کرنے میں کامیاب رہا ہوں۔ جب ، حوصلہ افزائی کے ساتھ مل کر استعمال کیا جاتا ہے ، تو اس نے مجھے اور بھی کامیاب بنا دیا ہے۔ اور ، آپ بھی مندرجہ ذیل کام کرکے نظم و ضبط کی طاقت کو استعمال کرسکتے ہیں۔

بچے کے قدم اٹھائیں۔

اس کی مکمل حکمت سے متعلق ایک مضمون میں وضاحت کی گئی تھی۔

'آپ کا دماغ اچانک تبدیلیوں کا مقابلہ کرتا ہے۔ اگر آپ خود کو ایک ٹائٹینک 'کل سے شروع کرنے ، میں ایک نیا شخص ہوں' کی کوششوں کی طرف راغب کریں گے ، تو آپ صرف خود کو ختم کر کے واپس آجائیں گے۔ بڑا اور اچانک کام نہیں کرتا ، سست اور مستحکم کام کرتا ہے۔ یہ نظم و ضبط کا یو یو اثر ہے۔ آپ اپنے آرام کے زون کے کنارے پر سرفنگ کرنا چاہتے ہیں ، جو واحد پائیدار رویہ ہے۔

جب آپ بچے کے مراحل میں ترقی کرتے ہیں تو ، آپ کو ایک سال کے بعد اپنے آپ کو ایک نیا فرد مل جائے گا ، قطعی طور پر نہیں جانتے کہ یہ کب یا کیسے ہوا ہے۔

چال یہ ہے کہ ایک چھوٹی سی تبدیلی لائیں اور آپ کے دماغ کو اسے نئی بیس لائن کے طور پر قبول کریں۔ یہ اگلے مرحلے کو آسان بنا دے گا ، کیونکہ بیس لائن منتقل ہوگئی ہے۔ دھوئیں ، کللا دیں ، دہرائیں۔

کیونکہ آپ سرفنگ کررہے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ لہر آپ کے نیچے آگے بڑھ رہی ہے۔ ٹھنڈی چیزیں۔

اب میں جو کچھ کہنے والا ہوں وہ ناف کی آواز لگ سکتا ہے ، لیکن واقعتا ایسا نہیں ہے: بڑی چیزیں چھوٹی چھوٹی چیزوں پر مشتمل ہیں۔ آپ جو چھوٹی تبدیلیاں لیتے ہیں اور روزانہ ان کی پیروی کرتے ہیں حیرت انگیز طور پر بڑے پیمانے پر نتائج میں اضافہ کرتے ہیں۔ '

مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے دفتر کو منظم کرنے میں ہر دن پانچ منٹ گزارتے ہیں تو ، آپ جلدی سے محسوس کریں گے کہ آپ کتنا زیادہ نتیجہ خیز ہوں گے کیونکہ یہ صاف ستھرا اور منظم ہے۔ اگر آپ لفٹ کی بجائے سیڑھیاں اٹھانا شروع کردیں تو ، جلائی جانے والی وہ چھوٹی کیلوری کھوئے ہوئے پاؤنڈ میں بھی اضافہ کر دیتی ہیں۔ اور اس کے ساتھ ساتھ توانائی میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔

ترجیح دینا شروع کریں۔

چونکہ آپ کے پاس ایک دن میں صرف اتنے گھنٹے ہیں ، محدود مقدار میں توانائی کے ساتھ ، آپ کو ترجیح دینا شروع کرنی ہوگی۔ اس کا مطلب ہے کہ کسی اور کام پر جانے سے پہلے آپ اپنے اہم ترین کاموں کو مکمل کریں۔

ماضی کی غلطیوں سے سیکھیں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ مضبوط خود نظم و ضبط رکھنے والوں کو ان لوگوں سے کیا جدا کرتا ہے جو نہیں کرتے ہیں؟ داخلی نظم و ضبط کے حامل افراد نے اپنی ماضی کی غلطیوں سے سبق سیکھا ہے۔ اس سے نہ صرف یہ یقینی ہوتا ہے کہ وہ وہی غلطیاں نہیں دہرائیں گے ، اس سے آپ کے نظم و ضبط میں بھی بہتری آتی ہے۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے پچھلے کاروبار کے ساتھ دیوالیہ پن کا شکار ہوئے تو ، آپ اسے دوبارہ نپٹانے کے لئے بہتر موزوں ہوسکتے ہیں۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ کریں گے ، میں محض اس بات کی نشاندہی کر رہا ہوں کہ آپ پہلے اس سے بچ گئے اور اب آپ جان چکے ہیں کہ اپنے ماضی کے تجربے کی بنیاد پر اس چیلنج سے نکلنے کے لئے کیا کرنا ہے۔

بار بار وقفے لیں۔

معمول کی تشکیل اور اس پر قائم رہنے کے ل It یہ یقینی طور پر نظم و ضبط کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر ، میرے پاس صبح کا ایک سخت معمول ہے جہاں میں صبح 5 بجے کے قریب جاگتا ہوں۔ اس سے میں اپنے ای میلز ، خبروں ، یا کتاب کو پڑھ رہا ہوں جیسی چیزوں پر اپنے دن ، ورزش اور پکڑنے کا منصوبہ بناتا ہوں۔

ایک ہی وقت میں ، خود نظم و ضبط کا یہ بھی مطلب ہے کہ آپ دن بھر وقتا فوقتا وقفے طے کرتے ہیں۔ آپ کو ریچارج اور دوبارہ توجہ دینے کے ل this اس وقت کی ضرورت ہے تاکہ آپ اپنے باقی دن پر توجہ مرکوز کرسکیں۔

اچھی عادات پر عمل کریں۔

جو لوگ نظم و ضبط رکھتے ہیں ان کی اچھی ، روز مرہ کی عادات ہیں۔

وہ اس برگر کو سلاد کے لئے چھوڑ دیں گے۔ وہ جلدی جلدی پارٹی چھوڑیں گے تاکہ انہیں اچھی رات کی نیند آجائے۔ وہ کسی ورزش میں فٹ رہنے کا وقت بنائیں گے۔

اچھی عادات کی ترقی آسان کام نہیں ہے۔ لیکن ، یہ آپ کو ذہنی ، جذباتی اور جسمانی طور پر شکل میں رکھتا ہے۔