ایک صبح صبح تھی؟ سخت چیزیں؟
پریشانی کی بات نہیں. آپ کے بقیہ دن کو کسی آفت کی ضرورت نہیں ہے۔ حقیقت میں یہ آپ کے سب سے اچھ bestے بن سکتے ہیں ، بشرطیکہ آپ یہ آسان اقدامات اٹھائیں:
1. یاد رکھیں کہ ماضی مستقبل کے برابر نہیں ہے۔
'بد قسمت کا رن' نام کی کوئی چیز نہیں ہے۔ لوگوں کو اس طرح کی بکواس پر یقین کرنے کی وجہ یہ ہے کہ انسانی دماغ تصادفی واقعات سے نمونہ تشکیل دیتا ہے اور ان واقعات کو یاد کرتا ہے جو نمونہ کے مطابق ہوتے ہیں۔
2. خود کو پورا کرنے والی پیش گوئیاں کرنے سے انکار کریں۔
اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کا باقی دن اتنا ہی چیلنجنگ ہوگا جتنا پہلے ہو چکا ہے ، تو یقین دہانی کرائیں: آپ کوئی ایسا کام (یا کہتے ہوئے) کریں گے جس سے یہ یقینی ہوجائے کہ آپ کی پیش گوئی سچ ثابت ہو۔
3. تناسب کا احساس حاصل کریں.
بڑی تصویر کے بارے میں سوچو: جب تک کہ زندگی کو تبدیل کرنے والا کچھ نہ ہو (جیسے کسی پیارے کی موت ہو) ، اس بات کا امکان ہے کہ دو ہفتوں میں ، آپ جو کچھ بھی تھے اس کے بارے میں پوری طرح سے فراموش ہو جائیں گے جو آج آپ کے شارٹس میں ہے۔
'. 'اچھ .ے' اور 'بُرے' کے ل your اپنی دہلیز کو تبدیل کریں۔
فیصلہ کریں کہ اچھا دن کوئی بھی دن ہے جب آپ زمین کے اوپر ہوں گے۔ اسی طرح ، فیصلہ کریں کہ برا دن ہے جب کوئی آپ کی کار چوری کرکے سمندر میں چلا جاتا ہے۔ ان قسم کی تعریف خوش رہنا آسان بنا دیتے ہیں sad اور غمگین ہونا بھی مشکل ہے۔
5. اپنے جسمانی کیمیا کو بہتر بنائیں۔
آپ کے جسم اور دماغ کی رائے آرہی ہے: خراب موڈ آپ کو تھکا دیتا ہے ، جس سے آپ کا موڈ خراب ہوجاتا ہے اور اسی طرح آگے بڑھتا ہے۔ اٹھ کر اور اِدھر اُدھر گھومنے پیٹرن میں رکاوٹ ڈالیں۔ چہل قدمی کریں یا کچھ صحتمند کھائیں۔
6. کیا ہو رہا ہے پر توجہ مرکوز کریں۔
آپ کو یقین ہے کہ یہ برا دن ہے اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ آپ جو بھی غلط کام ہوا اس پر توجہ مرکوز کررہے ہیں۔ تاہم ، ہر چیز کے بری طرح سے گزرنے کے ل probably ، شاید وہاں درجنوں چیزیں ٹھیک چل رہی ہیں۔ فہرست بنائیں ، اور جہاں شائع ہو وہاں پوسٹ کریں۔
7. کسی حیرت انگیز چیز کی توقع کریں.
جس طرح عذاب اور اداس کا رویہ آپ کو مزید پریشانیوں کا باعث بناتا ہے ، اسی طرح حیرت کے احساس کے ساتھ مستقبل کا سامنا کرنا آپ کو ہر طرح کی حیرت انگیز چیزوں کے لئے زندہ کر دیتا ہے ، جو ابھی جاری ہے۔
اس پوسٹ کو پسند کریں؟ اگر ایسا ہے تو ، کے لئے سائن اپ کریں مفت سیلز سورس نیوز لیٹر .
