ہم سب کو اپنی بہت سی صلاحیتوں ، اپنی پُرجوش ذہانت ، اپنی اچھی طبیعت ، اپنی چمکتی ہوئی شخصیت کے لئے پسندیدگی اور داد دینا چاہتے ہیں۔
لیکن جب ہم دوسرے لوگوں کے بارے میں ہمارے بارے میں کیا سوچتے ہیں پر انحصار کرنا شروع کردیتے ہیں ، اور ہم ان کی رائے کو اپنی کامیابی کے لئے اہم بناتے ہیں تو ہم پریشانی میں پڑ جاتے ہیں۔ ہم دوسروں کی توقعات کے مطابق ہونے کے ل our اپنی زندگیوں کا جوڑنا شروع کرتے ہیں ، اور وہاں سے یہ ایک شیطانی چکر ہے۔
جب ہم دوسروں کو اپنا اقتدار سونپتے ہیں اور ان کے تاثرات کو ہمارے سمجھنے کی اجازت دیتے ہیں تو ہم اس سے محروم ہوجاتے ہیں کہ واقعتا ہم کون ہیں۔ صرف حقیقت یہ ہے کہ ہم دیکھ سکتے ہیں کہ ہم دوسروں کو کس طرح دیکھتے ہیں اس پر ہم یقین کرتے ہیں۔
پریشانی کو ختم کرنے اور خود کو خود سے آزاد کرنے کے لئے آگ کے 15 یقینی طریقے ہیں۔
1. اہم باتوں پر توجہ دیں۔ جب آپ اہم بات پر توجہ دیتے ہیں تو ، آپ اپنے انفرادی کردار کے بارے میں کم اور بڑی تصویر کے بارے میں زیادہ سوچتے ہیں۔ لوگوں کی اسپاٹ لائٹس کی چکاچوند آپ کو انفرادی طور پر دور کرتی ہے۔
2. یاد رکھیں ، زیادہ تر لوگ زیادہ توجہ نہیں دے رہے ہیں۔ لوگ دوسروں کے بارے میں سوچنے سے زیادہ اپنے بارے میں سوچنے میں صرف کرتے ہیں۔ اگر وہ آپ کی زندگی کے بارے میں اپنی رائے کا اظہار کر رہے ہیں تو ، یہ شاید وہ چیز نہیں ہے جس پر انہوں نے زیادہ غور کیا ہے بلکہ صرف ایک گزرتی سوچ ہے۔
3. نقطہ نظر رکھیں. کسی دوسرے شخص کی رائے اکثر آپ کے عقائد اور سلوک پر مبنی نہیں ہوتی بلکہ ان کی ہوتی ہے۔ ان کے ل What's اچھا کیا ہوسکتا ہے آپ کے لئے خوفناک ہو یا اس کے برعکس۔ آپ خود اپنے نقطہ نظر سے بننا چاہتے ہو۔
You. آپ بہتر جانتے ہو۔ کوئی اور نہیں آپ کی زندگی گزار رہا ہے۔ ان کی رائے یا نظریات ہوسکتے ہیں ، لیکن واحد شخص جو جانتا ہے کہ آپ کے لئے کیا بہتر ہے وہ آپ ہیں۔ اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنی غلطیوں اور ناکامیوں کے ذریعے اپنے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔
5. اپنے کاروبار کو ذہن میں رکھیں۔ لوگوں سے پوچھنا چھوڑیں کہ وہ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ ان کی رائے کے بارے میں فکر کرنے سے باز رکھیں - خاص کر اگر وہ تنقیدی ، ناکام یا ناخوش ہوں۔ زیادہ تر وقت ، منفی رائے منفی لوگوں کی طرف سے آرہی ہے۔
6. اپنے محرکات کو غیر تسلی بخش کریں . کیا آپ اپنی ہی بھلائی کے لئے بھی حساس ہیں؟ کیا آپ لوگوں میں متحرک ہوجاتا ہے جب لوگ آپ کے بارے میں ایسی باتیں کہتے ہیں جن کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ سچ بھی نہیں ہے؟ حساس نوعیت کے لئے چیزوں کو تناسب سے اڑا دینا آسان ہے ، لیکن گہری جلد بنانے کی کوشش کریں جس سے آپ اسے ہلائیں۔
7. overth سوچ بند کرو. ضرورت سے زیادہ سوچنا آپ کو یہ سوچنے کی طرف لے جاسکتا ہے کہ آپ کا فیصلہ کیا جا رہا ہے یہاں تک کہ جب معاملہ نہیں ہے - اور اگر نہیں بھی تو بھی ، یہ آپ کو اپنے انداز میں معزول کرسکتا ہے۔ زیادہ سوچنے سمجھنے اوراس کو مثبت خیالات سے بدلنا سیکھیں۔
8. تعمیری آراء تلاش کریں۔ اہم فیصلوں کے ل you ، آپ اپنے بھروسہ مند لوگوں سے کچھ را seek لینے چاہیں گے - اور پھر باقی کو بھول جائیں۔ ایسے لوگوں کو چنیں جو جانتے ہیں کہ کس طرح تعمیری اور مخصوص رائے مرتب کرنا ہے۔
9. سب کو خوش کرنے کی کوشش نہ کریں۔ ہر ایک کی توقعات پر پورا اترنا ناممکن ہے ، لہذا ایسا کرنے کی کوشش کرتے ہوئے اپنے آپ کو جلاوطن نہ کریں۔ خود خوش ہوں اور باقی جہاں بھی ہوسکیں گر پڑیں۔ کچھ لوگ آپ کو ناپسند کرسکتے ہیں۔ ٹھیک ہے.
11. رائے ہمیشہ تبدیل ہوتی رہتی ہے۔ کبھی بھی دوسروں کی رائے کو بہت گہرا ہونے کی اجازت نہ دیں ، کیونکہ لوگ کسی بھی لمحے تبدیل ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ نے پہلے کی رائے پر زیادہ سرمایہ کاری کی ہے تو ، جب شخص اپنا ذہن تبدیل کردے گا تو یہ آپ کو مشکل میں چھوڑ سکتا ہے۔
12. جو آپ کاٹنا چاہتے ہو اس کو بونا . زندگی ایک گونج ہے؛ جو آپ باہر بھیجتے ہیں وہ واپس آجاتا ہے۔ آپ کے بارے میں دوسرے لوگ جو سوچتے ہیں اس کے بارے میں بہت زیادہ تشویش ایک خودکشی کرنے والی پیش گوئی بن سکتی ہے جو آخر کار آپ کے طرز عمل اور افکار پر حکمرانی کرتی ہے۔
13. اس لمحے پر فوکس کریں۔ جب آپ دوسرے لوگوں کی باتوں یا سوچنے کے بارے میں تضحیک کا شکار ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو کچھ انتہائی اہم لمحات کی کمی محسوس ہوتی ہے۔ اس کے برعکس ، جب آپ واقعی موجودہ لمحے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ، آپ کو اس کے بارے میں فکر کرنے کی فکر نہیں کرتے ہیں - بعد میں کیا ہوگا - فیصلے سمیت۔ آپ کون ہیں اس کے لئے خود کو قبول کریں اور اس لمحے میں موجود رہیں۔
14. ایک رول ماڈل تلاش کریں۔ کسی کی طرف دیکھو جس کی عزت نفس کی آپ تعریف کرتے ہیں وہ آپ کی اپنی طرف اشارہ کرنے میں مدد کرنے کے لئے۔ ایک رہنما آپ کے اعتماد کی کمی کو دور کرنے اور اپنے بہترین مستقبل کا تصور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
15. زندگی بہت مختصر ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ واقعی میں ہمارا ایک ہی زندگی ہے اور زندگی مختصر ہے۔ کیا آپ واقعتا worry اس وقت کے کچھ قیمتی لمحات اس فکر میں گزارنا چاہتے ہیں کہ دوسرے لوگ کیا سوچتے ہیں؟ ایسی زندگی گزارنے کے لئے جہاں دوسرے آپ کو بتائیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں؟ یا کیا آپ خود فیصلہ کریں کہ ہم کون ہیں اور آپ کیا چاہتے ہیں اور آپ باہر جانے اور اسے حاصل کرنے کا منصوبہ کیسے بناتے ہیں؟
دوسرے لوگوں کے خیالات کو چھوڑنے کے لئے آپ کو شعوری کوشش کرنی ہوگی۔ یہ ایسی مہارت ہے جس پر عمل کرنے کی ضرورت ہے ، جیسے مراقبہ کرنا۔ لیکن ایک بار جب آپ واقعی سمجھنے لگیں کہ کیسے جانے دیا جائے تو آپ دنیا کو بالکل مختلف دیکھیں گے۔
لوگ آپ سے محبت کریں گے ، لوگ آپ سے نفرت کریں گے ، اور اس میں سے کسی کو بھی آپ کے ساتھ کوئی لینا دینا نہیں ہوگا۔ آپ اپنے انتخاب اور ان فیصلوں کے مطابق زندگی بسر کریں ، جو آپ کرتے ہیں اور آپ اس کے کس طرح کرتے ہیں اس کی پوری ذمہ داری لیتے ہیں۔ جب آپ یہ کرتے ہیں تو ، آپ اپنی خود کی عزت نفس اور اپنی غلطیوں کا الزام لگائے بغیر کسی کو اپنے آپ کو دینے کی طاقت حاصل کریں گے۔
