اعتماد کسی حد تک مغلوب ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ اگر آپ پیشہ ورانہ دنیا میں اچھ impressionا تاثر دینا چاہتے ہیں تو آپ پر اعتماد ہونا پڑے گا ، لیکن اس اعتماد کو کمانا اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔ کچھ لوگوں کے ل confidence ، اعتماد قدرتی طور پر آتا ہے ، لیکن زیادہ تر کے ل it's ، اس کا حصول مشکل تر ہوتا ہے - خاص طور پر نامعلوم حالات میں یا ناواقف لوگوں کے ساتھ۔
یقین دلاؤ کہ آپ تنہا نہیں ہیں ، اور اعتماد کے بارے میں ایک اہم حقیقت کو یاد رکھیں: زیادہ تر حالات میں ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے اگر آپ اندر سے اتنا ہی اعتماد محسوس کرتے ہیں جتنا کہ اس سے یہ فرق پڑتا ہے کہ آپ باہر سے پراعتماد نظر آتے ہیں۔ مقصد یہ ہے کہ آپ پراعتماد دکھائیں ، یہاں تک کہ اگر آپ واقعی میں نہیں ہیں ، اور اس میں تکمیل کے ل. آپ بہت سی تدبیریں استعمال کرسکتے ہیں۔
1. لمبے کھڑے
لمبے کھڑے ہوکر جگہ لیں۔ اپنے کندھوں کو پیچھے رکھیں ، اور اپنی ریڑھ کی ہڈی سیدھے رکھیں۔ اس سے آپ کو بہت سارے جسمانی فوائد ملنے جا رہے ہیں ، بشمول بہتر سانس لینے اور کمر کی بہتر مدد ، لیکن اس کے جیسے اہم ، یہ آپ کو نظر آنے اور زیادہ پر اعتماد محسوس کرنے کا باعث بنتا ہے۔ جو لوگ اپنے جسم کو کم کرتے ہیں اور کم کرتے ہیں ان کو غیر یقینی اور غیر یقینی سمجھا جاتا ہے۔ کمرے میں داخل ہونے سے پہلے آپ 'پاور پوز' تکنیک کا بھی استعمال کرسکتے ہیں ، اپنے بازوؤں کو اپنے سر سے بہت اوپر تک پھیلاتے ہوئے یا اپنے کندھوں پر چوڑے ہاتھوں کو اپنے ہاتھوں پر رکھتے ہوئے۔ یہ 'پاور پوز' تجرباتی طور پر اعتماد بڑھانے کے ل proved ثابت ہوئے ہیں ، لیکن آپ اپنے پروگرام کے دوران ان کو تھوڑا سا بے وقوف دکھاتے ہو. ، لہذا انہیں ابتدائی رسم کے طور پر رکھیں۔
2. آنکھ سے رابطہ کریں
آنکھوں سے رابطہ اپنے سمجھے ہوئے اعتماد کو بڑھانے کے لئے بہت ضروری ہے ، اور اس کے بغیر ، آپ بکھرے ہوئے یا لاپرواہ دکھائی دیں گے۔ جب آپ بات کرتے ہیں تو اپنے وصول کنندہ کی آنکھوں کو دیکھو ، یا اگر آپ بہت سارے لوگوں کے سامنے ہیں تو ، ان کے مابین متبادل۔ یہاں تک کہ کسی بھیڑ میں ، آپ کو اپنے سامعین میں موجود مختلف افراد سے آنکھوں سے رابطہ کرنا چاہئے۔ جب دوسرا شخص بول رہا ہو تو آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھنا بھی ضروری ہے - جتنا آپ آنکھوں سے رابطہ توڑ دیتے ہیں یا ارد گرد نظر ڈالتے ہیں ، آپ اتنا ہی غیر لچکدار یا شرم محسوس کرتے ہو گے۔ بس لوگوں کو مت گھبرائیں جیسے آپ سیریل کلر ہیں - کبھی کبھار وقفے بھی لیتے ہیں۔
3. فجیٹ نہیں.
فیڈجیٹنگ کم اعتماد کا ایک بڑا دھوکہ دہی ہے ، اور ہم میں سے بیشتر اس کا ادراک کیے بغیر فیدجٹ لیتے ہیں۔ مختلف افراد مختلف طریقوں سے کام کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، کچھ لوگوں کو اعصابی ٹانگوں میں گھونسنے کی عادت ہوتی ہے اور دوسرے جب بات کرتے ہیں تو ایک بھڑکتی حرکت میں ہاتھ پھیرتے ہیں۔ آپ خود کو اپنی کھڑی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرتے ہوئے یا ضرورت سے زیادہ سر ہلا بھی پا سکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، خاموش کھڑے ہونے کی کوشش کریں اور صرف اس وقت حرکت میں آئیں جب یہ مناسب ، دانستہ طریقے سے ہو۔ یہ مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ اپنی عادت فروش عادات سے آگاہ نہیں ہیں۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ بات کرنے کی مشق کریں جس کے بارے میں آپ جانتے ہو اور اس سے یا کسی بھی ایسی مخصوص عجیب و غریب شخصیت کی نشاندہی کرنے کے لئے کہیں جو آپ اپنے بارے میں نہیں دیکھ سکتے ہیں۔
slowly. آہستہ اور صاف بولیں۔
بہت جلد یا کم لہجے میں بولنا آپ کو اعتماد سے کم ظاہر کرسکتا ہے۔ اس سے آپ کو ایسی باتیں کرنے کا بھی خطرہ رہتا ہے جس کا آپ مطلب نہیں رکھتے یا زبانی بکواس کرتے ہیں۔ ان مسائل کا حل آہستہ اور صاف بولنا ہے۔ اپنے جملے کے ساتھ اپنا وقت نکالیں - اس سے آپ کو الفاظ کے بہتر انتخاب کے ساتھ آنے کا وقت ملے گا اور ساتھ ہی ساتھ آپ خود کو زیادہ پر اعتماد محسوس کریں گے۔ اپنے الفاظ کو واضح طور پر اور اونچی آواز میں بیان کرنے کی مشق کریں تاکہ آپ اس نقطہ نظر کے عادی ہوں۔
5. خاموشی کی اجازت دیں۔
تھوڑی سی خاموشی کے ساتھ کچھ غلط نہیں ہے۔ بہت سارے لوگ 'عجیب خاموشی' کی مذمت کرتے ہوئے کسی بری گفتگو کا اشارہ دیتے ہیں ، لیکن یہ دراصل ایک مفید اور ضروری سماجی آلہ ہے۔ اپنے فائدے کے لئے خاموشیاں استعمال کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ ایک لمبی وقفے کے ساتھ ایک اہم جملے کو ختم کرنے کے لئے ختم کرسکتے ہیں۔ آپ دوسرے شخص کے بولنے والے اور آپ کے بولنے والے کے درمیان گفتگو میں یہ ثابت کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں کہ آپ نے واقعی سنا ہے۔ خاموشی غور کرنے کی اجازت دیتی ہے ، اور وہ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ کو اپنی بولنے کی صلاحیتوں پر اعتماد ہے۔ ان کو نظرانداز نہ کریں۔
6. اپنے ہاتھوں کو ظاہر رکھیں۔
آپ کے ہاتھ آپ کے بارے میں بہت کچھ کہتے ہیں ، چاہے آپ کو اس کا احساس ہو یا نہیں۔ گفتگو میں انہیں مرئی اور معمولی طور پر متحرک رکھیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کچھ دانستہ اقدامات سے اپنے الفاظ کا اشارہ کرسکتے ہیں - صرف پاگل ہوجائیں اور اصول نمبر تین کی خلاف ورزی نہ کریں۔ اگر صورتحال اس کی ضمانت دیتی ہے تو آپ کبھی کبھار لمحوں کے لمحات پیش کرنے کے لئے اپنے ہاتھوں کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔ اپنے جیب میں بھر کر یا بازو جوڑ کر اپنے ہاتھوں کو چھپانا بھی ضروری نہیں ہے۔ انہیں زیادہ پر اعتماد محسوس کرنے کے لئے مرئی رکھیں۔
7. بڑے اقدامات کریں۔
جب آپ کمرے میں داخل ہوتے ہیں ، باہر نکلتے ہیں یا گھومتے ہیں تو یہ کھیل میں آتا ہے۔ جلدی ، جلدی ، یا سخت اقدامات کے بجائے ہر اقدام کے ساتھ وسیع ، یقینی قدموں پر اقدامات کریں۔ کہیں بھی پہنچنے میں جلدی نہ کریں ، اور اپنے جسم کی کرن کو سیدھے رکھنا یاد رکھیں۔ یہ سست ، جان بوجھ کر نقل و حرکت کا سلسلہ آپ کو اعتماد سے دوچار کردے گا ، تاکہ آپ سے کئی گز دور لوگ اس پر قابو پاسکیں۔
پراعتماد ہونے کا دعوی کرنے کے بارے میں سب سے بڑی بات یہ ہے کہ آخر کار ، آپ خود کو اعتماد میں لینے پر مجبور کریں گے۔ اچھے کرنسی اور تبادلوں سے متعلق آداب کی طرح ہی ، آپ کو حکمت عملی کو باقاعدگی سے نافذ کرنے سے روکنے کی واحد چیز ہے مشق۔ آپ جتنا پراعتماد دکھائے جانے کی مشق کریں گے ، قدرتی طور پر یہ آپ کے پاس آئے گا ، اور جتنا زیادہ اعتماد ہوگا آپ دیکھیں گے اور محسوس کریں گے۔ آپ کے نئے اعتماد کے ساتھ ، آپ زیادہ سنجیدگی سے بولنے کے قابل ہوں گے ، زیادہ توجہ دینے والے سامعین کو حکم دیں گے ، اور اپنے ساتھیوں کے ذریعہ زیادہ احترام کے ساتھ دیکھیں گے۔
