امکانات ہیں کہ آپ نے اس ہفتے میں تاخیر کی ہے۔ یہاں رکنے کا طریقہ ہے

اگر آپ یہ مضمون پڑھ رہے ہیں تو ، امکان یہ ہے کہ آپ کسی بڑے منصوبے یا کام سے نمٹنے کے لئے تیار ہیں۔ میں ریلیٹ کر سکتا ہوں - بلی کی ویڈیو ، مضحکہ خیز میمز اور مستقل رابطے کے ساتھ ، تاخیر کرنا آسان ہوسکتا ہے۔ لیکن یہ آپ کے کاروبار کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

بعد میں کام کرنے کے لئے کسی کونے میں کام کرنا آسان ہوسکتا ہے لیکن اب اسے مکمل کرکے ، آپ اپنا دن مزید مواقع کے ل. کھول دیتے ہیں۔ یہ تین طریقے ہیں جو آپ اپنے دماغ کو ماضی کی چیز بنانے کے لئے تربیت دے سکتے ہیں۔

1. اپنے آپ کو کاہلی رہنے دو۔

میں جانتا ہوں کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں۔ سست ہونا آپ کے سکھائے جانے کے بالکل منافی ہے - لیکن مجھے سنو۔ اکثر اوقات ہم تاخیر کا شکار ہوجاتے ہیں کیونکہ ہم دبے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ اگر میرے پاس بہت سارے کام زیر التوا ہیں تو ، میں بہت پریشان ہونے لگتا ہوں۔ جب میرے پاس ایک بہت بڑی ٹاسک لسٹ ہے تو ، میں دو سے تین چھوٹی چھوٹی چیزوں سے نمٹتا ہوں پھر ایک لمبا وقفے پر جاتا ہوں۔ کبھی کبھی میں ایک پورا دن چھٹی بھی کر لوں اگر میں بہت پریشان ہوں۔

اگلی بار جب آپ مجرم محسوس کررہے ہیں کیونکہ آپ پیشہ وارانہ ہیں تو اپنے آپ کو بتادیں کہ یہ وقت کم ہے اور اچھی طرح سے وقفہ ہے۔ پھر خود سے وعدہ کرو کہ کل آپ اپنی فہرست میں شامل ہر کام کو پورا کریں گے کیوں کہ اب آپ خود کو انعام دے رہے ہیں جب میں کام سے رخصت کرتا ہوں تو ، میں وقفے سے پہلے بھی زیادہ نتیجہ خیز واپس آتا ہوں۔

2. اپنے دن کی شروعات اپنے سب سے مشکل کام سے کریں۔

اس سال ، میں نے اپنے ٹیکس کو چھوڑ دیا کیونکہ انہیں سخت اور مشکل محسوس ہوا۔ لیکن جیسے ہی ان کے ہو گئے ، مجھے راحت کا ایک بہت بڑا احساس محسوس ہوا - اور وہ توقع سے زیادہ آسان تھے۔ اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ اس وقت تک کسی اور چیز کا آغاز نہیں کرسکتے جب تک کہ آپ جس کام کا زیادہ خوف نہ کھاتے ہو اس پر کام نہ کرلیں یا مکمل نہ کریں۔ ایک بار جب آپ شروعات کرچکے ہیں تو ، یہ کم حد سے زیادہ بھروسہ مند لگے گا اور آپ کو آگے بڑھنے کا اعتماد فراہم کرے گا۔ یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ بعض اوقات ، کمال کے لئے اہداف کرنے سے ختم ہوجانا ہی بہتر ہے۔

اپنے دن کو سخت ترین ٹاسک کے ساتھ شروع کرنے کے علاوہ ، اپنے آپ کو ایک ٹائمر ترتیب دے کر اسے مکمل کرنے کے لئے ایک معقول وقت دیں۔ یہ آپ کو بغیر کسی مداخلت کے 30 منٹ سے ایک گھنٹہ تک کام کرنے پر مجبور کرتا ہے ، اور آپ حیرت سے حیران رہ سکتے ہیں کہ جب آپ بیٹھ جاتے ہیں اور صرف کرتے ہیں تو آپ کتنا پورا کرسکتے ہیں۔

3. آپ کی ذہنیت کو تبدیل کریں.

اس اشارے کے لئے جسمانی طور پر ذہنی طور پر بہت زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ تاخیر خوف کے لئے صرف ایک اور لفظ ہے۔ آپ کو کسی کام کو انجام دینے کے لئے کم حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے کیونکہ آپ کو نااہل یا غیر محفوظ محسوس ہوتا ہے۔

ایک بار جب آپ ان احساسات کا مقابلہ کر لیں تو ، آپ بہتر طور پر سمجھنے کے قابل ہو جائیں گے کہ آپ کیوں کام سے خوفزدہ ہیں اور آپ کو ان احساسات کا مقابلہ کرنے کی کس طرح ضرورت ہے جو غالبا likely باطل ہیں۔ خوف کو غیر آرام دہ حالات میں ڈالنے سے روکنے کا خدشہ ہے ، لیکن اس کے برعکس ، آپ اپنے سکون کے علاقے کو توڑ کر نئی چیزوں کی کوشش کرنے سے اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے۔ جب آپ اپنی صلاحیتوں پر اعتماد محسوس کرتے ہیں تو ، آپ سخت محنت کرنے کے لئے زیادہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔

زیادہ تر لوگوں کے لئے ، تاخیر کی جڑ اس امید سے نکلی ہے کہ ، اگر آپ کافی انتظار کریں گے تو ، کام یا پروجیکٹ شاید خود ہی حل ہوجائے گا یا غائب ہو جائے گا۔ ذاتی تجربے سے بات کرتے ہوئے ، ایسا تقریبا کبھی نہیں ہوتا ہے۔

دھوپ کے دن سیاہ بادل کی طرح آپ کے سر پر کام کرنے سے کہیں زیادہ بدتر احساسات نہیں ہیں ، لہذا چھوٹا سوچیں ، اپنا دن ٹھیک شروع کریں ، اور اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ کچھ بھی ممکن ہے۔