پچھلے ہفتے ، امریکی اولمپیئن کلیئر ایگن پیونگ چینگ میں بائیتھلون میں حصہ لیا۔ کراس کنٹری اسکیئنگ اور رائفل شوٹنگ دونوں کو شامل کرتے ہوئے ، کھیل جسمانی طور پر شدید ہے۔ لیکن ایگن کے مطابق ، جسمانی جزو سب سے مشکل حصہ نہیں ہے۔ اس کے لئے ، یہ ذہنی جز ہے جو سب سے مشکل ہے۔ اس تناؤ کا مقابلہ کرنے کا طریقہ نہ صرف کھلاڑیوں کے لئے مؤثر ہے ، بلکہ کاروباری افراد کے لئے بھی۔
اپنی تربیت کے ذریعہ ، ایگن نے انتظام کرنے کے لئے متعدد طریقوں کا احترام کیا ہے جذباتی دباؤ . مثال کے طور پر ، ایک طریقہ یہ ہے کہ کسی واقعے کی دوڑ کے اصل سلسلے کو حقیقی واقعہ تک پہنچایا جائے۔ اس کی مدد سے وہ ہر گھماؤ اور رکاوٹ کو اندرونی بناسکتی ہے ، تاکہ جب وہ دراصل مقابلہ کر رہی ہو تو تیار ہوجائے۔ دوسرے طریقوں میں ذہنیت کی مشق کرنا اور سانس لینے پر قابو پانے کی مشقیں کرنا شامل ہیں جو کشیدگی کو کم کرنے اور ذہنی بیداری کو بڑھانے کے لئے سائنسی طور پر ثابت ہیں ، کھیلوں میں اور دوسری صورت میں۔
لیکن ایگن کے معمولات میں ایک خاص طریقہ موجود ہے جو تاجروں پر انتہائی قابل اطلاق ہوتا ہے۔ ایگن نے مطلوبہ نتائج (سونے کا جیتنا) کے بجائے ہاتھ میں مخصوص کام (کسی پروگرام کو مکمل کرنا) پر توجہ دینا سیکھ لیا ہے۔
'[خواہش] جیتنے کی خواہش نہ صرف مددگار ہے ، بلکہ یہ نتیجہ خیز ہے۔ آپ کو اپنے ذہن سے اس کو ختم کرنا ہوگا اور کام پر توجہ دینی ہوگی ، 'اس نے ایک انٹرویو میں کہا نیو یارک ٹائمز .
اگرچہ ہم توقع کر سکتے ہیں کہ اولمپک کھلاڑیوں کو تمغے جیتنے پر مرکوز کیا جائے ، لیکن ایگن کا مشورہ ہے کہ جب ہم وہاں پہنچنے کے عمل کے بجائے اپنے مقصد پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ہمارے مقاصد کو نشانہ بنانے کا امکان کم ہی ہوتا ہے۔ اس کی تجویز کردہ حکمت عملی مقصد پر مبنی سوچ کو عمل پر مبنی سوچ کے ساتھ تبدیل کرنا ہے۔ مقابلہ کرتے وقت وہ اپنے آپ کو اچھ formے فارم اور پیروی کی طرح کی مہارت کی یاد دلاتی ہے جو اس کے لئے ضروری ہے کہ وہ واقعہ کو موثر انداز میں مکمل کرے۔
چاہے آپ انفرادی شراکت دار ہوں یا ٹیموں اور تنظیموں کی قیادت کریں ، آپ کو کارکردگی کے اہم اشارے ملنے چاہیں گے ، جیسے آپ محصولات کے اہداف ، کسٹمر کے حصول کے اہداف ، یا مصنوع کے تجربے کی پیمائش جیسے کام کر رہے ہیں۔ ان اہداف کو حاصل کرنے کے ل you آپ کتنے قریب ہیں اس سے باخبر رہنے کے بجائے ، وہاں پہنچنے کے لئے ان اہم کاموں پر توجہ دیں جو آپ کو انجام دینے کی ضرورت ہیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں ، 'اپنے مقاصد کو پورا کرنے کے ل What میرے لئے کون سے کام مکمل کرنا ضروری ہیں؟ ان کاموں کو انجام دینے کے ل I مجھے کون سے ہنر کی ضرورت ہے اور اس پر عمل پیرا ہوں؟ ' ان پر ہر دن دھیان دیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ سکی کورس یا کام کی منصوبہ بندی کو مکمل کررہے ہیں تو ، نتائج کے بجائے عمل پر توجہ مرکوز کرکے ، آپ خلفشار کو دور کریں گے اور اپنے آپ کو اپنی اعلی سطح پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی اجازت دیں گے ، جبکہ اب بھی آپ اپنی مجموعی حکمت عملی پر عملدرآمد کریں گے۔
