کیا آپ جانتے ہیں کہ حیرت زدہ 92 فیصد لوگ جو نئے سال کے اہداف طے کرتے ہیں وہ واقعتا کبھی ان کو حاصل نہیں کرتے؟ یہ ربط کی تحقیق کے مطابق ہے سکریٹن یونیورسٹی .
میں نے متعدد بار یہ کیا ہے ، اور اگر آپ میری طرح ہو - ایک کارفرما ، ٹائپ ایک کاروباری - اہداف کو پورا کرنے میں ناکام رہنا آپ کو پیچھے چھوڑ سکتا ہے اور آپ کو مایوس اور مایوس چھوڑ سکتا ہے۔ (یہ جملہ ٹائپ کرتے وقت مجھے بھی محسوس ہوا۔)
بات یہ ہے کہ: اگر آپ اس چکر کو توڑنا چاہتے ہیں تو ، دوسرے 8 فیصد گول سیٹ کرنے والے - کامیاب افراد - مستقل اور غیر معمولی طور پر اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کریں۔
وہ اہداف طے کریں جو مخصوص اور چیلنجنگ ہوں (لیکن زیادہ مشکل نہیں)۔
ایڈون لوک اور گیری لیتھم کی تحقیق پتہ چلا کہ جب لوگوں نے ان دو اصولوں پر عمل کیا - مخصوص اور چیلنجنگ اہداف کا تعین - اس وقت اعلی کارکردگی کا باعث بنی 90 فیصد۔
بنیادی طور پر ، آپ کے مقاصد کو جتنا زیادہ مخصوص اور چیلنج کرنا ہے ، ان کو نشانہ بنانے کی طرف آپ کا حوصلہ زیادہ ہوگا۔ اس کی وضاحت کرتی ہے کہ آسان یا مبہم مقاصد شاذ و نادر ہی کیوں پورے ہوتے ہیں۔
ایک مثال یہ ہے: اگر اب اور سال کے اختتام کے درمیان آپ کا ہدف 20 پاؤنڈ کھو دینا ہے تو یہ مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ اتنا واضح نہیں ہے۔
مبہمیت کا خاتمہ کریں اور اس طرح یہ بتاتے ہوئے اسے مزید قابل حصول بنائیں: اگست کے مہینے میں ، میں بہتر چینی ، روٹیوں اور تمام فاسٹ فوڈ کاٹ کر پانچ پاؤنڈ کھوؤں گا۔ میں بھی روزانہ بیس منٹ تک تیز چلوں گا۔
جب آپ اپنے مقصد کے ارد گرد اتنا واضح ہوجاتے ہیں تو ، نشان مارنے کے آپ کے امکانات ڈرامائی انداز میں بڑھ جاتے ہیں۔
پلٹائیں طرف ، جن مقاصد کو نشانہ بنانا بہت مشکل ہے ان کو بھی پورا نہیں کیا جاسکتا ہے۔ اگرچہ اپنے آپ کو چیلنج کرنا ضروری ہے ، کوئی بھی اس مقصد کو پورا نہیں کرتا ہے جب وہ کسی پہاڑ کا سامنا کرکے مغلوب ہو جاتا ہے جس میں وہ نہیں چڑھ سکتے ہیں۔
اگر آپ خود کو ایسے ہی منظر نامے سے دیکھتے ہیں تو ، اپنے BHAG (بگ ہیری اوڈیسیئس گول) کو چھوٹے چھوٹے کاٹنے میں توڑ دیں جن کو آپ واقعی چبا سکتے ہیں۔ جب آپ اپنے آخری منزل کی طرف لے جانے والے چھوٹے چھوٹے مقاصد کی نقشہ سازی کرتے ہو تو ہٹنے کے ل specific مخصوص اور چیلینجنگ مارکس کی تعریف کرنے کے اسی عمل کا استعمال کریں۔
اپنے آپ سے پوچھنے والے سوالات: میرے لئے یہ ہدف کتنا مشکل ہے؟ کیا میں اس مقصد تک پہنچنے کے بارے میں پرجوش ہوں؟ کیا یہ بہت آسان ہے؟ اگر ایسا ہے تو ، کیا میں اس کو مجھ پر حاوی ہونے کے بغیر مشکل بنا سکتا ہوں؟ کیا یہ بہت پیچیدہ ہے؟ اگر ایسا ہے تو ، میں اسے چھوٹے حصوں میں کیسے توڑ سکتا ہوں تاکہ میں مغلوب نہ ہوں۔
اپنے اہداف کے بارے میں پرجوش اور اختتام کے لئے پرعزم رہیں۔
سیدھے الفاظ میں ، کامیابی کے ساتھ سیٹ کرنے والے 8 فیصد لوگ یہ چاہتے ہیں ، اور بری طرح۔ تو اپنے آپ سے پوچھیں: میری وابستگی کی سطح کیا ہے؟ کیا آپ اپنے مقصد تک پہنچنے کے لئے پوری طرح فروخت ہوچکے ہیں؟ جب راہ میں حائل رکاوٹیں کھڑی ہوجائیں تو کیا آپ تولیہ میں ٹاس کریں گے؟
8 فیصد کے پاس داخلی کمپاس ہوتا ہے جو پہاڑ کی چوٹی تک پہنچنے تک انھیں بند رہتا ہے۔ یہ ایک ایسا عقیدہ نظام ہے 'جو بھی لیتا ہے کرو' جو ان کی بنیادی حیثیت سے اندرونی طور پر محرک ہے۔
ایک تیز لمحہ نکالیں اور خود سے چیک ان کریں۔ اگر آپ کے وجود کی اصل میں آپ کو مطلوبہ مقصد کا تعاقب کرنے کی خواہش یا جذبہ نہیں ہے تو ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا مقصد کتنا مخصوص ، چیلنجنگ یا سیکسی ہوسکتا ہے - آپ اس تک نہیں پہنچ پائیں گے۔
اپنے آپ سے سوال کرنے کے لئے سوالات: میں اسے کتنی بری طرح سے چاہتا ہوں؟ آخر کس نے مجھے جوابدہ ٹھہرایا ہے؟ کیا میرا دل شروع ہی سے اس میں واقعتا ہے؟ ایک بار مقصد پورا کرنے کے بعد زندگی کیسی نظر آنے والی ہے؟ آخر میں ، اس کے قابل ہو جائے گا؟
پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لئے فیڈ بیک سائیکل استعمال کریں۔
آپ انسان ہیں - آپ پرانی عادات میں پیچھے ہوجائیں گے ، ملتوی کریں گے یا حوصلہ افزائی کریں گے۔ ان چیزوں کا مقابلہ کرنے کے ل a ، اگر آپ کو بار بار رائے مل رہی ہے جو آپ کو ٹریک پر رکھے گی اور اس کے مطابق آپ کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد فراہم کرے گی تو آپ کو کسی خاص مقصد کو نشانہ بنانے کے امکانات بہت بڑھ جاتے ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ کوچنگ کا پیشہ عروج پر ہے۔ لوگ جو اپنے اہداف کو پورا کرنے میں سنجیدہ ہیں وہ کوچنگ کے عمل میں ہونے والے تاثرات اور احتساب کے نظام سے زبردست فائدہ اٹھاتے ہیں۔
سائیڈ نوٹ: مینجرز جو کوچ ہوتے ہیں ان کے پاس ایسے ملازمین ہوتے ہیں جن کے مینیجرز کوچ نہیں کرتے ہیں۔ وہ ون ون ون میٹنگوں کے ذریعے مستقل آراء فراہم کرکے اعلی نمبر حاصل کرتے ہیں جو ملازمین کو اہداف کی تکمیل کی طرف راغب کرتے ہیں۔
اپنے تمام اہداف کی صف بندی کریں۔
8 فیصد پہاڑ کی چوٹی کو فتح کرنے کے ل their اپنے مختصر اور طویل مدتی اہداف کی صف بندی کرتے ہیں۔ جوناتھن ہیڈٹ کا کہنا ہے کہ اس سے خوشگوار زندگیوں کا باعث بنتا ہے خوشی کا فرضی تصور: قدیم حکمت میں جدید سچائی کی تلاش :
'ماہرین نفسیات کین شیلڈن اور ٹم کسر نے محسوس کیا ہے کہ جو لوگ ذہنی طور پر صحتمند اور خوش ہیں ان کے مقاصد میں' عمودی ہم آہنگی 'کی اعلی ڈگری ہے - یعنی ، اعلی سطحی (طویل مدتی) اہداف اور نچلی سطح (فوری) ) اہداف سب ایک ساتھ اچھی طرح سے فٹ بیٹھتے ہیں تاکہ کسی کے قلیل مدتی اہداف کا تعاقب طویل مدتی اہداف کے حصول کو آگے بڑھائے '۔
قابل اعتماد مشیروں پر جھکاؤ۔
ماہر رہنمائی اور مشورے تلاش کرنا آپ کے اہداف کے حصول پر بڑا اثر ڈالتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ کامیاب لوگ کوئی رینجر نہیں ہوتے ہیں۔ وہ مشیروں اور مشیروں کے ساتھ خود کو گھیر لیتے ہیں جو ان کے سفر میں ان کی مدد کریں گے۔
ان تین یا چار افراد کے بارے میں سوچیں جو آپ بھرتی کرسکتے ہیں جو راستے سے آگے ہیں۔ ایک ماسٹر مائنڈ میٹنگ کے تناظر میں اپنے اہداف کو شیئر کرنے کی ماہانہ عادت بنائیں جہاں آپ حکمت ، بصیرت اور اپنے مقاصد کی سمت لے جانے کے ل advice مشورہ حاصل کرسکیں۔
ملٹی ٹاسک کرنے سے پرہیز کریں۔
سب سے زیادہ کامیاب لوگ بہت صبر کرتے ہیں اور 'ایک وقت میں ایک قدم' کے نعرے کے تحت زندگی بسر کرتے ہیں۔ وہ بہت ساری چیزوں کو جھنجھوڑنے سے بھی بچتے ہیں۔ آپ کے خیال میں کامیابی کے لئے ملٹی ٹاسکنگ اب بھی ایک اچھی حکمت عملی ہے؟ ریسرچ کا کہنا ہے کہ یہ ایک خرافات ہے اور ہمارے دماغ کو نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ اپنی توجہ کا مرکز بہت سے کاموں پر تقسیم کرتے ہیں ، توجہ کھو دیتے ہیں ، اپنے کام کے معیار کو کم کرتے ہیں اور اپنے مقاصد کو نشانہ بنانے میں زیادہ وقت لیتے ہیں۔
8 فیصد کافی حد تک ہوشیار ہیں کہ ایک بہت بڑا مقصد مکمل کرنے کے ل several کئی چھوٹے حصوں پر کام کرسکیں۔ لیکن وہ اسے ایک دستک دے کر کرتے ہیں اور پھر اگلے ایک کی طرف بڑھتے ہیں۔
جب آپ مقصد کو چھوٹے حص intoوں میں توڑ دیتے ہیں تو ، ان میں سے ہر ایک کی اپنی ڈیڈ لائن ہونی چاہئے۔ امی مورین اندر فوربس ان کو 'اب کی ڈیڈ لائن' کہتے ہیں:
یہاں تک کہ اگر آپ کا مقصد کچھ ایسی ہے جس تک پہنچنے میں کافی وقت لگے گا - جیسے ریٹائرمنٹ کے لئے کافی رقم بچانا - اگر آپ کے پاس موجودہ وقت کی حدود ہیں تو آپ کو کارروائی کرنے کا زیادہ امکان ہے۔ اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لئے ہدف کی تاریخیں بنائیں۔ ابھی کچھ قسم کی کارروائی کرنا شروع کرنے کے لئے کچھ ایسا کریں جو آپ اس ہفتے کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، فیصلہ کریں کہ 'میں جمعرات تک بجٹ بناؤں گا ،' یا 'میں سات دن میں دو پاؤنڈ کھوؤں گا۔'
اسے گھر لانا۔
اگرچہ آپ سوچ سکتے ہیں کہ یہ کامیاب 8 فیصد ان ہنروں کا شکار ہیں ، تحقیق کا کہنا ہے کہ کامیاب لوگ اپنے اہداف صرف اس وجہ سے حاصل نہیں کرتے ہیں کہ وہ کون ہیں ، بلکہ اکثر و بیشتر وہ ان کی وجہ سے کرتے ہیں۔
ارسطو نے اس سے زیادہ 2000 سال قبل جب اسے کہا ، ' ہم وہی ہیں جو ہم بار بار کرتے ہیں ' ان ہنروں کو عملی جامہ پہنانے سے ، توقع کریں کہ آپ اپنی تکمیل کی شرح کو ڈرامائی طور پر بہتر کریں۔
