ایک سماجی کام کے گریجویٹ طالب علم کی حیثیت سے ، میں نے ایک میڈیکل اسپتال میں کام کیا۔ میرے ایک منصوبے میں 'گھومنے والے دروازوں' کے مریضوں کا مطالعہ کرنا شامل تھا - وہ افراد جو مستقل بنیادوں پر ہنگامی کمرے میں آئے تھے۔
ان مریضوں میں سے کچھ دائمی امور ، جیسے کمر میں درد اور سانس لینے میں دشواریوں کے سبب اسپتال میں داخل ہوئے تھے۔ میں نے ان مریضوں کی شناخت کی جو اکیلے رہتے تھے۔ ان کی اجازت سے ، میں نے انہیں جانچنے کے لئے مستقل بنیاد پر فون کرنا شروع کیا۔
کبھی کبھی وہ اپنی صحت کے بارے میں بات کرنا چاہتے تھے۔ دوسرے اوقات میں ، وہ ماضی کے بارے میں کہانیاں بانٹنا چاہتے تھے۔ میں نے انھیں اجازت دی کہ وہ ان کے بارے میں بات کریں جو وہ چاہتے ہیں اور صرف سنتے ہیں۔
پھر ، ہم نے ان کے ہنگامی کمرے کے دوروں کا سراغ لگا لیا۔ ایک بار کال شروع ہونے کے بعد ، ان کے اسپتال جانے بہت کم ہوگئے تھے۔
میرے خیال میں دو وجوہات تھیں جن کی وجہ سے ان فون کالز نے اسپتال جانے کا راستہ کم کیا تھا۔ انہوں نے کم تنہائی محسوس کی جس کی وجہ سے وہ جسمانی طور پر بہتر محسوس کریں اور کسی کے ساتھ جڑے ہوئے محسوس کریں اس کا مطلب ہے کہ وہ ہنگامی کمرے میں جانے کا امکان کم ہی رکھتے ہیں تاکہ صرف انسان سے رابطہ کیا جاسکے۔
یہ صرف ایک گریجویٹ اسکول پروجیکٹ تھا جس میں ایک چھوٹا سا نمونہ تھا اور نہ کہ ہم مرتبہ جائزہ لیا گیا تھا۔ لیکن ، اس سے اسپتال کو اس بارے میں کچھ دلچسپ رائے ملی کہ وہ اپنے ایمرجنسی روم میں آنے والے کچھ مہمانوں کی تائید کرنے کے قابل کیسے ہوسکتے ہیں۔
واضح طور پر ، تنہائی ایک بہت بڑا مسئلہ ہے جس سے جسمانی صحت کے بہت سے مسائل ، نفسیاتی مسائل اور معاشرتی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
بدقسمتی سے ، تنہائی ایک بڑھتی ہوئی وبا ہے۔ مطالعہ دکھائیں کہ آدھے امریکی خود کو تنہا اور الگ تھلگ محسوس کررہے ہیں۔
تنہا رہنے اور تنہا رہنے کے مابین فرق
تنہائی ایک ہی چیز کی حیثیت نہیں ہے۔ کچھ خلوت آپ کے ل good اچھا ہے۔
لیکن ، صحتمند رہنے کے لئے تنہا رہنے کا انتخاب ہونے کی ضرورت ہے۔ بزرگ افراد جو صحبت چاہتے ہیں پھر بھی ان میں زائرین کی کمی ہوتی ہے ، مثال کے طور پر ، ان کے تنہا رہنے کے جسمانی اور جذباتی اثرات کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
لوگوں کے آس پاس ہونے کے باوجود بھی تنہا محسوس کرنا کافی حد تک ممکن ہے۔ اگر آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے جیسے آپ کے آس پاس کے لوگ آپ کو صحیح معنوں میں سمجھتے ہیں ، یا اگر آپ کو خوف ہے کہ اگر وہ آپ کو 'حقیقی' جانتے ہیں تو وہ آپ کو قبول نہیں کریں گے ، لوگوں کے آس پاس رہنا لازمی طور پر آپ کے تنہائی کے احساسات کو حل نہیں کرے گا۔
تنہائی کیوں نقصان دہ ہے
محققین پایا ہے کہ تنہائی اتنا ہی مہلک ہے جتنا کہ روزانہ 15 سگریٹ پیتے ہیں۔ تنہا افراد میں صحتمند معاشرتی تعلقات کے مقابلے میں قبل از وقت مرنے کا امکان 50٪ زیادہ ہوتا ہے۔
تنہائی مہلک ہوسکتی ہے اس کی متعدد وجوہات ہیں۔ سب سے پہلے ، یہ آپ کی قوت مدافعت کو کم کرتا ہے ، جس سے آپ کے مرض کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ لیکن ، اس سے جسم میں سوجن بھی بڑھ جاتی ہے ، جو دل کی بیماری اور دیگر دائمی صحت کے حالات میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔
اگر آپ تنہا ہوجاتے ہیں تو تناؤ آپ کو بھی زیادہ متاثر کرے گا۔ مالی پریشانی ، صحت کی پریشانی اور روزمرہ کی رکاوٹیں ان افراد پر زیادہ جذباتی اذیت کا شکار ہوسکتی ہیں جنھیں معاشرتی اور جذباتی مدد کی کمی ہے۔
معیار سے متعلق تعلقات مقدار سے زیادہ اہم ہیں
ایسی دنیا میں جہاں بہت سارے افراد کے پاس سینکڑوں - اگر ہزاروں نہیں - سوشل میڈیا کنیکشن ہیں ، تو یہ بات واضح ہے کہ وہ رابطے تنہائی کا علاج نہیں ہیں۔ یہ اتنے رابطوں کی مقدار نہیں ہے جو اہمیت رکھتا ہے۔
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ جب آپ تنہا اور الگ تھلگ محسوس کرتے ہو تو آپ اپنے سماجی رابطوں کو بہتر بنانے کے اقدامات کرسکتے ہیں۔
چاہے آپ دوستوں کے ساتھ کافی کی تاریخوں کا شیڈولنگ شروع کرنے کا انتخاب کرتے ہو یا کسی اچھ causeی مقصد کے لئے رضاکارانہ خدمات انجام دینے کا عہد کرتے ہو ، اس پر کارروائی کرنا ضروری ہے۔ جب آپ کو الگ تھلگ محسوس ہوتا ہے تو قدرتی رحجان زیادہ سے زیادہ پیچھے ہٹنا ہوسکتا ہے - جو سراسر خطرناک ہوسکتا ہے۔
تب بھی وہاں سے نکلیں جب آپ کو یہ پسند نہ ہو اور جان بوجھ کر لوگوں سے آمنے سامنے جانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ واقعی تنہائی کا مقابلہ کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ افسردگی ، اضطراب اور دماغی صحت کے دیگر امور آپ کو منقطع ہونے کا احساس دلاتے ہیں ، جو خود کو برقرار رکھنے والا چکر پیدا کرسکتے ہیں جس کو توڑنا مشکل ہے۔
