ہم تنہائی کے بارے میں کافی بات نہیں کرتے ہیں۔ یہ ہر چیز کو متاثر کرتا ہے۔ جب آپ تنہا ہوجاتے ہیں تو ، آپ زیادہ افسردہ اور بے چین ہوتے ہیں۔ اپنے کام پر مرتکز رہنا اکثر مشکل ہوتا ہے ، جو آپ کے کیریئر کو متاثر کرتا ہے۔ اور یہ آپ کی صحت کے لئے واقعی خراب ہے۔ یہ اتنا ہی ہے مہلک جیسا کہ دن میں 15 سگریٹ پیتے ہیں۔
خوش قسمتی سے اس کے برعکس بھی صحیح ہے۔ جب آپ خود سے جڑے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ، آپ جسمانی طور پر آرام کرتے ہیں۔ آپ کے دل کی دھڑکن نیچے آجاتی ہے ہنسنا مضحکہ خیز آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے ، چاہے ساتھیوں یا دوستوں کے ساتھ ہو۔
میں نے دس سال کے دوران کم از کم پانچ شہروں میں رہائش اختیار کی ہے۔ ایک ہزار سالہ کے طور پر ، اس کورس کے برابر ہے امریکی بالغ افراد کی اکثریت اپنی زندگی کے دوران کئی حرکتیں کرے گی ، اور جب بھی آپ یہ کریں گے یہ ایک منتقلی ہے۔ یہ ایک ایڈجسٹمنٹ ہے۔ اور اس ایڈجسٹمنٹ کا ایک انتہائی گہرا حصہ نئے دوست بنانا ہے۔
چاہے آپ ابھی کسی نئے شہر میں منتقل ہو گئے ہوں یا آپ کے بہت سے دوستوں نے شادی کرلی ہو یا بچے پیدا ہوگئے ہو اور اچانک آپ خود کو اور بہت کچھ ڈھونڈ رہے ہو ، بالغ ہونے کے ناطے نئے دوست بنانا انتہائی ضروری ہے۔
اسے آسان بنانے کے سات طریقے یہ ہیں:
1. کلاس لیں
پچھلے سال میں نے جمعرات کی شام کو ایک امپرو کلاس لینا شروع کیا۔ کچھ لوگ عوامی بولنے کی مہارت کو مستحکم کرنے کے لئے موجود تھے۔ کچھ اپنی زندگی میں (صرف) مزید تفریح چاہتے تھے۔
یہ ایک دھماکہ تھا۔ ہفتے میں ایک بار ، مجھے پاگل اور تخلیقی محسوس کرنا پڑا۔ اور دوستی کرنا آسان تھا ، خاص طور پر چونکہ اسٹوڈیو نے ماہ میں ایک بار شوز پیش کیے ، جس کے بعد سب نے مشروبات پکڑے۔ میں نے صرف ایک ہی جماعت میں شرکت کرکے ایک پوری نئی برادری حاصل کی۔
دوست بنانے کا ایک بہترین طریقہ ایک کلاس یا کسی اور کمیونٹی کے ذریعے ہے جو باقاعدگی سے ملتا ہے۔ جب آپ لوگوں کو زیادہ سے زیادہ دیکھتے ہیں تو ، بانٹنا ، جاننا اور جانا جانا آسان ہے۔
2. میٹ اپ میں شامل ہوں
ایک ہی خیال یہاں پیدل سفر میٹ اپ ، گولف میٹ اپ ، ڈی جے سیکھنے کے بارے میں میٹ اپ ، یہاں تک کہ مسابقتی کارڈز بشمول انسانیت میٹ اپس (جی ہاں ، واقعی) موجود ہیں۔
ایک بار پھر ، جب نئے دوست بنانا چاہتے ہیں تو ، ان لوگوں کو ترجیح دیں جو باقاعدگی سے ملتے ہیں (جیسے ایسے افراد جہاں ہر ہفتے کی صبح میں اضافہ ہوتا ہے)۔
3. لوگوں کو بتائیں جن کی آپ تلاش کر رہے ہیں
لوگوں کو یہ بتانے سے مت ڈرو کہ آپ دوستوں اور سماجی واقعات کی تلاش کر رہے ہیں۔ 'ارے ، میں ابھی یہاں منتقل ہوا ہوں اور میں چیزوں میں شامل ہونے ، اور نئے لوگوں سے ملنے کی تلاش کر رہا ہوں - لہذا اگر آپ کو کچھ بھی معلوم ہوتا ہے تو مجھے بتادیں۔'
لوگ مہربان ہیں۔ وہ آپ کو لیبر ڈے بی بی کیو میں مدعو کریں گے ، یا آپ کو کسی دوسرے گروپ کے بارے میں بتائیں گے جس میں آپ شامل ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ جمعہ کی سہ پہر کو اپنے ساتھی کارکنوں کو بتائیں کہ آپ کام کرنے کی تلاش کر رہے ہیں تو ، وہ مدد کرنا چاہیں گے ، اور وہ اس ہفتے کے آخر میں کرنے والی چیزوں کے بارے میں سوچیں گے۔
4. اپنے سابق طلباء کے نیٹ ورک کو مارو
جب میں 20 کی دہائی کی عمر میں تھا تو ، میں بارسلونا میں ختم ہوا۔ میں جانتا تھا کہ میں وہاں رہنا چاہتا ہوں ، جس کا مطلب ہے کہ مجھے کنکشن کی ضرورت ہے۔ تو میں نے کالج کے سابق طلباء بورڈ پر پوسٹ کیا ، 'ارے ، کیا کوئی بارسلونا میں کسی کو جانتا ہے؟'
چھ گھنٹوں کے اندر ، میں نے ایک ساتھی سابق طلباء سے ای میل کنکشن لیا۔ اس نے مجھے اس کے فرش پر گرنے دیا (ایک ہاسٹل کی لاگت کی بچت کی) ، میری نوکری کی تلاش میں انگریزی کا استاد بننے میں مدد کی اور اطالوی روممیٹ کی اس مزاحمتی تینوں سے میرا تعارف کرایا۔
آج تک ، وہ میری ایک قریب ترین دوست ہے۔
آپ صرف فیس بک کو ہٹ کرسکتے ہیں۔ اپنے نیٹ ورک کو بتائیں کہ آپ اپنے علاقے میں کچھ اچھے دوست بنانا چاہتے ہیں ، اور کیا وہ [سینٹ] میں کسی کو ٹھنڈا جانتے ہیں۔ لوئس]۔ پھر صرف لیڈز پر عمل کریں۔ آپ حیران ہوں گے کہ یہ کتنا اچھا کام کرتا ہے۔
5. جنرل اسمبلی میں ایک کلاس لیں
جب آپ کچھ متحرک چیز سیکھتے ہیں تو ، آپ کے ڈوپامائن کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ ایک بار پھر جاری کلاسوں کے حق میں۔ اور ایسی کلاس لیں جس میں آپ دلچسپی رکھتے ہو۔ یہاں تک کہ آپ اساتذہ سے دوستی بھی کرسکتے ہیں۔
6. سماجی رقص شروع کریں
آپ واقعی اس میں غلطی کرتے ہیں۔ اگر آپ سوئنگ ، بلیوز ، یا سالسا ڈانس کرنا شروع کردیتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو تفریحی معاشرتی صورتحال کے ل setting ترتیب دے رہے ہیں ، اور آپ تفریحی موسیقی بھی سن رہے ہوں گے ، جو آپ کے موڈ کو بڑھاتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ گھر میں صرف نیٹ فلکس دیکھنے سے زیادہ متحرک ہے۔
زیادہ تر شہروں میں پہلے سے ہی ایک سبق کے ساتھ ہفتہ وار سوئنگ ڈانس ہوتا ہے۔ سالسا کے لئے ditto.
7. کک بال لیگ میں شامل ہوں
یا کسی بھی بالغ کھیل لیگ۔ آپ کو اچھا بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف پرجوش ہونا پڑے گا۔ اس کا مزید فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کو باقاعدگی سے باہر لے جاتا ہے ، جو ، موڈ بوسٹر ہے۔
---
جب آپ بزرگ دوست بناتے ہو تو ذہن میں رکھنا سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ ممکن ہے ، اور یہ کہ آپ کے ساتھ کوئی حرج نہیں ہے۔ تنہائی کے بارے میں کچھ ہے جو آپ کی خود اعتمادی کو متاثر کرسکتا ہے۔
اور یاد رکھیں کہ آپ تنہا نہیں ہیں۔ ابھی وہاں بہت سے لوگ موجود ہیں جو آپ کے علاقے میں دوستوں کی تلاش کر رہے ہیں ، اور آپ کی طرح انھیں بھی گھبراہٹ یا غیر یقینی محسوس ہوتا ہے۔
ہم سب مل کر اس سواری پر ہیں۔
---
'دوستی کی وضاحت کرنا دنیا کی سب سے مشکل چیز ہے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ اسکول میں سیکھتے ہیں۔ لیکن اگر آپ دوستی کا مفہوم نہیں سیکھتے ہیں تو ، آپ نے واقعتا کچھ بھی نہیں سیکھا ہے۔ ' - محمد علی
