آپ کے بارے میں کیا خیال ہے اس کی وضاحت کرتا ہے کہ آپ کون ہیں۔
جذباتی سامان لے جانے والے ہر شخص کے ل it's ، یہ ممکن ہے کہ وہ منفی خیالات۔ جو آپ نے غلط کیا تھا اس کی یادیں ، ٹوٹ پھوٹ اور ذہنی خرابی ، کام کی جگہ پر ہونے والے تنازعات - جو آپ کو ایک شخص کی حیثیت سے بیان کررہے ہیں۔ اگرچہ یہ جذباتی بحالی کی راہ میں صرف ایک اچھا پہلا قدم ہوسکتا ہے ، لیکن ان خیالات پر قابو پانے اور ذہنی سکون (اور آپ کی زندگی میں امن) حاصل کرنے کا ایک راز ہے۔
پوچھنے والا سوال یہ ہے کہ کیا کوئی ایسی چیز ہے یا کوئی ہے جس کے ذہن میں محفوظ راستہ نہیں ہے؟ یہ وہ خیالات ہیں جو گھومنے پھرنے والے دروازے کی طرح ، منفی کے ایک carousel میں گھومتے ہیں۔ ہاں ، ایک بار پھر وہی سوچ ہے۔ وہی جو ایک گھنٹہ پہلے میرے دماغ سے گزرا تھا۔ منفی خیالات پر رہنا دراصل آسان ہے ، سائنس کے مطابق. مثبت چیزوں کے بارے میں سوچنے کے لئے آپ کو زیادہ محنت کرنی ہوگی۔
اور اسی جگہ سامان پر قابو پانے کا راز آگیا ہے۔ چال یہ ہے کہ ایک مختلف فلم چلانا شروع کرنا ہے ، تاکہ مکمل طور پر مختلف افکار پر رہنا شروع کیا جائے۔
یہ اس طرح کام کرتا ہے۔
اس سے پہلے میں نے اچھال کے اصول کا ذکر کیا ہے ، اس خیال سے کہ آپ پنگ پونگ بال کی طرح نفی کو دور کرسکتے ہیں جس طرح آپ پیڈل سے سوات کرتے ہیں۔ اس میں شامل معروف دماغ سائنس کی وجہ سے کام کرتا ہے۔ خیالات پر سکونت ان کو تاخیر کا شکار بناتی ہے اور ہماری طویل مدتی یادداشت میں گہرائی میں لے جاتی ہے . جتنا آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو ملازمت سے کیسے برطرف کردیا گیا ہے یا کسی پیارے سے دلیل ہے ، اتنا ہی آپ تفصیلات کو یاد رکھیں گے اور انہیں آسانی سے یاد کر لیں گے۔ آپ ایک ایسے شخص بن جاتے ہیں جس کو نوکری سے برخاست کردیا گیا تھا یا جس کی دلیل تھی۔ یہ ان خیالات کو سوچنے ، ان تجربات کو یاد رکھنے اور پھر وہ شخص بننے کا عمل ہے۔
سامان پیچھے چھوڑنے کا مطلب ہے کہ آپ اس عمل کو شارٹ سرکٹ کریں۔ آپ خیالات کو دور کردیتے ہیں اور ان کی جگہ بالکل مختلف چیز دیتے ہیں: جب آپ کام میں کامیاب رہے ، جن مباحثوں کو موثر طریقے سے حل کیا ، ان منصوبوں کو جو آپ نے وقت اور بجٹ پر مکمل کیا۔ وقت جب آپ واقعی آپ کے مالک کو متاثر کیا۔ ہر بار جب آپ منفی پر توجہ دینا شروع کرتے ہیں تو ، مثبت موضوع پر سوئچ کریں۔ اسے اچھال دو۔
یہ اتنا آسان نہیں ہے ، جب میں جذباتی سامان لے جانے والے لوگوں کی بات کرتا ہوں۔ سامان میں آپ کی وضاحت کرنے اور شکار بننے کا انتخاب کرنے کی ایک فتنہ ہے۔ آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کو اندھیرے کا خانہ پسند ہے ، آپ ایسے لوگوں کو پسند کرتے ہیں جو آپ کو بے روزگار یا ٹوٹے ہوئے یا گڑبڑ کے طور پر دیکھتے ہیں۔ تاہم ، یہ کام نہیں کرتا ہے۔ جس سوچنے کے عمل سے آپ گزرتے ہیں - جیسے ، رہائش ، یاد رکھنا ، اور تعریف - اس پر پھیل جاتی ہے اور اب ہر ایک آپ کو اسی طرح دیکھنا شروع کردیتا ہے۔ وہ carousel گھومتے دیکھتے ہیں.
میرے پاس منفی خیالات کا اپنا گھومنے والا دروازہ ہوتا تھا۔ برسوں پہلے ، میں کام کی جگہ پر ہونے والی تکلیفوں اور نگاہوں ، اہم ای میلوں ، انتظامیہ کے ناقص فیصلوں پر غور کروں گا۔ میں نے یہ سیکھا کہ اس کی وضاحت کرنے کی خواہش کے خلاف کیسے مزاحمت کی جائے۔ یہ بنیادی طور پر متبادل تھراپی کی ایک شکل ہے۔
منفی خیالات کو تبدیل کرنے کے بارے میں حیرت انگیز بات یہ ہے کہ آپ اپنے مثبت خیالات کے ذریعہ اس کی تعریف کریں۔ میرے معاملے میں ، میں نے دوسروں کی رہنمائی کرنے میں کامیابی کے بارے میں سوچنے کا فیصلہ کیا اور میرے مشورے اور صلاح نے ان کی کس طرح مدد کی۔ یہ جان کر حیرت کی بات ہے کہ ان مزید مثبت خیالات کا مستقل بہاؤ فروغ پائے گا۔ آپ ایک نیا عمل شروع کرتے ہیں: آپ کے بارے میں سوچتے ہیں کہ آپ نے کیا صحیح کیا ، آپ ان یادوں کو زیادہ آسانی سے یاد کرلیں گے ، اور پھر آپ تبدیل ہونا شروع کردیں گے۔ آپ ایک ایسے شخص بن جاتے ہیں جو تربیت دینے ، یا تنازعات کو حل کرنے ، یا کاموں کو مکمل کرنے میں اچھا ہے۔
وہاں سے ، سامان کے بغیر ، آپ بڑھ سکتے ہیں اور سیکھ سکتے ہیں - اور آزادی حاصل کرسکتے ہیں۔
