موجودہ ماحول میں ، خبروں کے ساتھ تازہ دم رہنے سے لفظی آپ کی زندگی یا آپ کے کاروبار کی زندگی کو بچایا جاسکتا ہے۔ ہم سب کو ان کی پیروی کرنے کے لئے صحت کی تازہ ترین ہدایات جاننے کی ضرورت ہے۔ اور آپ کے کاروبار میں مدد تک رسائ کے بارے میں صحیح معلومات کا مطلب بقا اور اچھ forی شٹرنگ کے مابین فرق ہے۔
لیکن جبکہ آگاہی رکھنا ضروری ہے ، سرخیوں میں لگاتار طومار کرنا اچھ thanے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔
ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ صرف پانچ منٹ تک اداسی ہوتی ہے صبح خبریں آٹھ گھنٹے بعد لوگوں کو پیمائش کے ساتھ بری طرح سے خراب کردیا۔ دوسری تحقیق سے یہ بھی مشورہ ملتا ہے کہ منفی خبروں میں بھی اپنے آپ کو غرق کردیں PTSD جیسے علامات کا نتیجہ ہے . اور میڈیا محققین نے یہ بہت زیادہ دکھایا ہے بری خبریں دراصل ہمیں کم مہربان بناتی ہیں اور مددگار ہے۔
باخبر رہنے کے لئے لیکن سمجھدار رہنے کے لئے کس طرح
آپ کو باخبر رہنے کی ضرورت ہے ، لیکن آپ کو سمجھدار رہنے کی بھی ضرورت ہے۔ حل کیا ہے؟ یو سی برکلے کے گریٹر گڈ سائنس سینٹر نے حال ہی میں متعدد ماہرین کا سروے کیا تاکہ معلوم کیا جاسکے۔ مکمل ٹکڑا پوری طرح سے پڑھنے کے قابل ہے ، لیکن اگر آپ فوری اور گندے راستے تلاش کر رہے ہیں تو ، ان کی کلیدی تجاویز یہ ہیں:
شہ سرخیوں کے علاوہ کسی اور چیز کے لئے جاگو۔ ہم سب جانتے ہیں کہ آنے والے ہفتوں میں سرخیاں سنگین ہونے والی ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہاں ذکر کردہ پہلے مطالعے پر دھیان دیں اور اپنے دن کی شروعات خبری خبروں کے استعمال کے علاوہ کسی اور چیز سے کریں۔ وہاں ہے ایک ملین دوسرے ، بہتر طریقے اپنے آپ کو دن کے لئے زیادہ مثبت ذہن میں رکھنا۔
نیوز کی مجموعی کھپت کو محدود کریں۔ مجھے ذاتی طور پر یہ بے حد مشکل لگتا ہے ، لیکن ماہرین کا اصرار ہے کہ یہ ضروری ہے۔ آفات کی خبروں کی کوریج کا مطالعہ کرنے والی ایک محقق ایلس ہولمین نے گریٹر گڈ کو بتایا ، 'اپنے آپ کو اپنے کمپیوٹر کے سامنے بیٹھ کر اپنے اسکرین کو مستقل طور پر دیکھنے اور دیکھنے کے لئے تازہ دم نہ ہونے دیں۔' 'چیزیں تیزی سے تبدیل ہو رہی ہیں ، لیکن ہمیں پہلے سے ہی معلوم ہے کہ ہمیں کیا کرنے کی ضرورت ہے۔'
خبر کے نہیں ، رابطے کے لئے سوشل میڈیا کا استعمال کریں۔ اسٹینفورڈ میڈیا کے ماہر جیف ہینک نے خبردار کیا ، 'سوشل میڈیا میں خبروں کے ذرائع سے اپنی خبریں لینا مشکل ہے ، کیوں کہ ہمیں اب بھی مشہور ذرائع آن لائن اور غیر معتبر ذرائع کے درمیان فرق کرنے میں سخت دقت درپیش ہے۔' جیسے قابل اعتماد ذرائع کی طرف دیکھو CDC اور ڈبلیو ایچ او ضروری حقائق کے ل loved ، اپنے پیاروں سے جڑے رہنے کے لئے معاشرے پر جھکاؤ رکھتے ہوئے۔
خوشخبری میں اختلاط کی بات بنائیں۔ آپ اس وقت بری خبروں سے نہیں بچ سکتے ، لیکن آپ شعوری طور پر اپنی میڈیا ڈائیٹ کے بارے میں مزید افزائش کہانیوں کے ساتھ فیصلہ کر سکتے ہیں۔ اداکار جان کراسنسکی کے پاس ایک YouTube چینل ہے جو خوشخبری کے لئے وقف ہے ، جبکہ گریٹر اچھا تجویز کرتا ہے حل جرنلزم نیٹ ورک ، کے ساتھ ساتھ میں نیو یارک ٹائمز اور سرپرست مثبت ، تعمیری کہانیاں پر توجہ دی۔
اپنے تعصبات کو جانیں۔ ہم سب ، چاہے ہم کتنے ہوشیار ہی کیوں نہ ہوں ، تعصبات سے چھلنی دماغ کے ساتھ گھوم رہے ہیں۔ ہم اپنے ساتھ بری چیزوں کے ہونے کے امکانات کو کم نہیں سمجھتے ہیں (امید پرستی) ، ہم ان معلومات کو زیادہ وزن دیتے ہیں جو ہمارے موجودہ خیالات (تصدیق کی تعصب) سے متفق ہیں ، اور ہم اچھے (منفی تعصب) سے زیادہ برے پر زیادہ توجہ دینے کی تاکید کرتے ہیں۔ ). ان تعصبات کے بارے میں جاننے سے ہی آپ ان کی تلاش اور ممکنہ طور پر درست ہونے میں مدد کرسکتے ہیں۔
کیا یہ سب آنے والے ہفتوں میں خبروں کے مساوی ٹھہریں گے؟ کوئی بھی اس کا وعدہ نہیں کرسکتا۔ لیکن میڈیا کی اپنی عادات کے بارے میں سوچ سمجھ کر آپ کم از کم اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ اس وقت دنیا کو جو مشکلات سے دوچار کررہے ہیں اس سے نمٹنے کے لئے آپ ذہن کے بہترین فریم میں ہیں۔
