شرم اور تعل .ق ایک طویل عرصے سے الجھا ہوا ہے۔ کچھ لوگ جو انٹروورٹڈ ناراض ہیں شرمندہ کہلاتے ہیں ، اور اس کے برعکس ہیں۔ دوسرے دونوں اصطلاحات کا تبادلہ تبادلہ خیال کرتے ہیں۔
پھر بھی بہت سے ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ دونوں ریاستوں کے مابین ایک بڑا اور مجبور فرق ہے۔ میک ماسٹر یونیورسٹی میں چلڈرن جذبات لیبارٹری کے ڈائریکٹر لوئس اے شمٹ کے مطابق ، 'اگرچہ مقبول میڈیا میں ان کو اکثر دیکھا جاتا ہے ، لیکن ہم سائنسی برادری میں جانتے ہیں کہ ، وہ نظریاتی یا تجرباتی طور پر ، اس سے کوئی تعلق نہیں رکھتے ہیں۔'
تو کیا فرق ہے؟ یہ انتخاب کے ساتھ کرنا ہے۔
ویلزلے کالج میں نفسیات کے پروفیسر ڈاکٹر جوناتھن چیک کے مطابق ، حقیقت میں شرم کی چار مختلف قسمیں ہیں۔ اگرچہ بہت سارے لوگ اپنے آپ کو شرمندہ تعبیر کرتے ہیں ، لیکن یہ صرف تب ہی ایک مسئلہ ہے جب اس شخص کو اجتماعی نوعیت کی بھی سخت ضرورت ہو۔ گال کی تحقیق کے مطابق ، شرم کے چار ذیلی زمرے یہ ہیں:
- شرم محفوظ : ان کے پاس معاشرتی اضطراب کی ایک مقررہ مقدار ہے ، لیکن انہیں بہت زیادہ معاشرتی تعامل کی ضرورت نہیں ہے۔ گال کا کہنا ہے کہ: 'جب انہیں سائک لیب میں ڈال دیا گیا اور کسی نئے جاننے والے سے بات چیت کرنے کو کہا گیا تو وہ بہت کم اہم تھے۔ یہ ضروری نہیں ہے کہ ان سے دلچسپی لی جائے اور نہ ہی ان کی حوصلہ افزائی ہو ، لیکن وہ پرسکون تھے اور وہ بات کریں گے۔
- شرم سے پیچھے ہٹ گیا : یہ افراد معاشرتی تعامل کے بارے میں زیادہ پریشان ہیں۔ وہ مسترد کرنے ، فیصلے کرنے ، یا غلط کام کرنے یا کہنے یا کرنے کے بارے میں سخت پریشان ہیں۔ اس قسم کا تنہائی کا شکار ہے۔
- شرم سے منحصر : یہ گروپ دوسروں کے ساتھ اتنا زیادہ رہنا چاہتا ہے ، وہ زیادہ معاوضہ لیتے ہیں۔ وہ رہائش پذیر اور بے ہنگم ہیں ، شاذ و نادر ہی اپنی ضروریات کو آگے رکھتے ہیں۔ گال کہتے ہیں ، '[T] ارے ساتھ چلنے چلیں۔ ان کے پاس ایک بہتر قلیل مدتی سماجی موافقت کا پروفائل ہے لیکن طویل مدتی ، اگر آپ جونیئر پارٹنر بننے کے لئے رضاکارانہ خدمات انجام دے رہے ہو تو آپ باہمی پر مبنی رشتہ کیسے بنا سکتے ہیں؟ '
- شرمیلی : ان لوگوں کو معاشرتی رابطے کی سخت ضرورت ہے ، لیکن وہ اس کے بارے میں بھی بے چین ہیں۔ وہ نقطہ نظر سے بچنے والی چیز کرتے ہیں۔ گال کہتے ہیں: 'ان کا خود سے دستخط کرنے یا دوسروں کی طرف بڑھنے کے خواہاں کے درمیان تنازعہ ہے۔' انہیں 'متوقع اضطراب' کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے ، یا معاشرتی رابطے کو جاننے سے باہر جانے کا خوف / اضطراب پائے گا (یعنی ، سماجی بننے سے پہلے ہی اضطراب)۔ گال نے مزید کہا کہ اس قسم کا حقیقت میں سب سے زیادہ پریشانی ہوتی ہے (شرمیلی قسمیں)۔
تو شرم اور تعبیر کے درمیان بنیادی فرق کیا ہے؟ بنیادی طور پر ، یہ چاہے آپ کر سکیں منتخب کریں معاشرتی ہونا (پریشانی کے بغیر)
متعارف افراد معاشرتی ہونے کا انتخاب کرسکتے ہیں اور دوسروں کے ساتھ تعامل کرسکتے ہیں۔ وہ اکثر صرف نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ شرمیلی - شرم کی سطح پر منحصر ہے - زیادہ قیمت کے بغیر وہی انتخاب نہیں کرسکتے ہیں۔ ان کے لئے ، پارٹی صرف ایک نالی نہیں ہے (جیسا کہ یہ ایک انٹروورٹ ہوسکتا ہے)؛ یہ ایک جدوجہد ہے
صوفیہ ڈیمبلنگ ، مصنف انٹروورٹ کا راستہ اور محبت میں تعارف ، اسے زیادہ سنجیدگی سے کہتے ہیں: '[تنازعہ اور شرمندگی] الجھن میں پڑ جاتے ہیں کیونکہ وہ دونوں سماجی کاری سے متعلق ہیں - لیکن سماجی میں دلچسپی کا فقدان اس سے خوفزدہ ہونے کے مترادف نہیں ہے۔'
دوسرے الفاظ میں ، ایک انٹروورٹ پارٹی کو چھوڑ سکتا ہے اور کتاب کو پڑھ سکتا ہے ، لیکن ایسا اس لئے نہیں ہے کہ وہ معاشرتی ہونے سے ڈرتے ہیں۔ وہ صرف لوگوں کے ساتھ معاہدہ نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ ایک شرمناک شخص حقیقت میں ہوسکتا ہے چاہتے ہیں لوگوں سے نمٹنے کے ل but لیکن اتنی پریشانی کا سامنا کرنا کہ وہ پارٹی میں بالکل نہیں جاتے ، یا جاتے ہیں لیکن خوف کے مارے کسی سے بات نہیں کرتے ہیں۔
امریکہ کی اضطراب اور افسردگی ایسوسی ایشن (ADAA) کے مطابق ، 15 ملین امریکیوں کو معاشرتی اضطراب ڈس آرڈر سے متاثر کیا جاتا ہے (جس میں بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ شرم کی انتہا ہے)۔ اچھی خبر یہ ہے کہ معاشرتی اضطراب پر قابو پانا ہے doable . وہاں بہت سے ہیں ہوشیار اور تخلیقی وہاں جانے کے طریقے ، اور یہ ایک ذہین مقصد ہے اگر یہ آپ کی زندگی کو محدود طریقہ سے متاثر کرے۔ بہر حال ، آزادانہ طور پر سماجی بننے کے قابل ہونا آپ کی ذاتی زندگی سے کہیں زیادہ آپ کی خدمت کرتا ہے۔ نیٹ ورکنگ جاری بنیادوں پر دوسروں کے ساتھ کامیابی کے ساتھ بات چیت کرنے کی آپ کی صلاحیت پر منحصر ہے۔
اس کے علاوہ ، معاشرتی اضطراب کی ستم ظریفی یہ ہے کہ جب آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ صرف گھبرا رہے ہیں تو ، آپ عام طور پر غلط ہیں - اور کسی اور شخص کی مدد کرنا جو شرمندہ معلوم ہوتا ہے دراصل آپ کو اپنے خول سے نکال سکتا ہے۔
حقیقت یہ ہے کہ ، ربط ، تعلق اور تعلق انسان کی ضروریات ہیں۔ چاہے آپ انٹروورٹڈ ہوں یا ماورواسطہ ، شرمیلی یا سبکدوش ہو ، آپ کی توجہ - پیار اور محبت کی ضرورت ہے۔
یہ اس چیز کا حصہ ہے جو زندگی کو زندگی گزارنے کے قابل بنا دیتا ہے۔
---
'ہم سمندر میں جزیروں کی طرح ہیں ، سطح پر الگ ہیں لیکن گہری میں جڑے ہوئے ہیں۔' - ولیم جیمز
