ہمارے بیشتر لوگوں کے لئے ، زندگی اور قیادت دباؤ کا شکار ہوسکتی ہے ، اور کامیابی بڑی قیمت پر ملتی ہے۔
چینی زبان میں ، کے لئے لفظ مصروف کے لئے دو کرداروں پر مشتمل ہے دل اور قاتل .
اور واقعی مصروف رہنا دل کا قاتل ثابت ہوسکتا ہے۔
ہم جو کام کرتے ہیں اور جو زندگی ہم چاہتے ہیں اس کے مابین توازن تلاش کرنے کے ل we ، ہمیں کچھ وقت آہستہ آہستہ کرنے کی ضرورت ہے ، سروں میں بھنبھنانا بند کردیں ، اور کچھ لمحے غور و فکر میں صرف کریں۔
ہمارے دلوں کو ایک پُرامن لمحے کی تلاش میں مدد کرنے کے لئے سات ذہن سازی کی گزارشیں یہ ہیں۔
1. جب آپ رکاوٹوں کا مقابلہ کر رہے ہیں۔
اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا یہ ممکن ہے کہ ان رکاوٹوں اور ان جدوجہد کا بیرونی کسی بھی چیز سے کوئی واسطہ نہ ہو۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کے داخلی راکشسوں سے نکلیں۔ آپ ان خیالات کو کس طرح دور کرسکتے ہیں جو آپ کو جدوجہد میں رکھے ہوئے ہیں ، وہ کہانیاں جو آپ اپنے آپ کو دہراتے ہیں جو آپ کے لئے نقصان دہ ہیں۔
2. جب آپ جر courageت محسوس کرتے ہیں۔
یاد رکھیں کہ بہت سے دوسرے خوف زدہ رہ چکے ہیں - اس سے بھی زیادہ خوفناک جو آپ محسوس کررہے ہیں - اور ان کے خوف پر قابو پالیا ہے۔ یہ کیا جا سکتا ہے۔ ان کی مثال کے بارے میں خاموشی سے اپنے آپ کو سوچیں اور ان سے سیکھیں کہ کیسے ہمت سے آگے بڑھیں۔
When. جب آپ پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہو۔
آنکھیں بند کریں اور تصور کریں کہ آپ ایک بڑے کمرے کے بیچ میں ہیں ، بڑی بڑی جگہوں میں گھریلو بڑی چیزیں۔ کمرے کے دوسری طرف پروجیکٹ ہے جو آپ کو مکمل کرنا ہوگا۔ یہ بہت بڑی بات ہے۔ اب خود ہی اس منصوبے کی طرف چلتے ہوئے تصور کریں۔ جیسے جیسے آپ قریب آتے جائیں ، آپ کا نقطہ نظر بدل جاتا ہے اور آپ دیکھیں گے کہ یہ چھوٹا ہوتا جارہا ہے۔ اب اس کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں توڑنے کا تصور کریں ، جیسے ایک پہیلی۔ اس کی قیمت کے لئے ہر ٹکڑے کا اندازہ کریں اور کمرے کے بیچ میں رکھنے کے لئے سب سے اہم ٹکڑا واپس رکھیں۔ ہر باقی ٹکڑے کے ساتھ ایسا کریں جب تک کہ ٹکڑے تمام آپس میں جڑے نہ ہوں ، اور پروجیکٹ مکمل نہ ہو۔
When. جب کوئی جواب آپ سے بچ رہا ہو۔
یہ صرف ان طاقتور سوالات سے پوچھنے میں ہے جس کے جوابات ، فیصلے اور انتخابات ہم تلاش کرسکتے ہیں۔ اگر جوابات آہستہ آرہے ہیں تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ صحیح سوالات پوچھ رہے ہیں۔ آج آپ جو انتخاب کر رہے ہیں اس میں ثالثی کریں اور اس پر غور کریں کہ وہ مستقبل کے منصوبوں کے مطابق کس طرح فٹ ہیں۔
When. جب آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ ناکام ہو رہے ہیں۔
ایک پرانی قول ہے: ایک شخص جس نے کبھی غلطی نہیں کی اس نے کبھی کچھ نہیں کیا۔ ناکامی کبھی بھی اچھا محسوس نہیں کرتی ہے ، لیکن یہ اکثر کامیابی سے زیادہ ذاتی ترقی میں زیادہ قدر رکھتا ہے۔ اپنی ماضی کی غلطیوں ، یادوں ، اور ناکامیوں کے بارے میں سوچیں۔ انہوں نے آپ کو کیا سبق سکھایا؟ انہوں نے آپ کی زندگی کی تشکیل میں کس طرح مدد کی ہے؟
6. جب آپ نفی میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔
جب آپ کو منفی لوگوں اور حالات کا سامنا کرنے کے بعد داغدار محسوس ہوتا ہے تو ، اپنے دماغ کو خالی کرنے ، بے ترتیبی اور شور کو خاموش کرنے اور اپنے خیالات کو غیر جانبدار جگہ سے مشاہدہ کرنے پر کام کریں۔ آپ وہاں کسی قسم کی نفی محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں اور اسے مثبت خیالات سے بدل سکتے ہیں۔
7. جب جادو بھاری ہوجاتا ہے۔
روزانہ کے اہم مطالبات ہم میں سے بہت سوں کو ملٹی ٹاسک کرتے رہتے ہیں اور ہوسکتا ہے کہ ہم اپنی مرضی کے مطابق انتظام نہ کریں۔ مطالبات کی گیندوں کو بغیر کسی جرم اور اضطراب کے نیچے ڈالنے پر غور کریں ، اور ان گیندوں کو الگ کریں جو آپ کو ان سے توانائی فراہم کرتے ہیں جو آپ کی توانائی کو نکھارتے ہیں۔ مددگار اور تقویت بخش رکھنے والوں کو رکھیں اور باقیوں کو پیچھے چھوڑ دیں۔
اگر آپ ہر دن چارج لگاتے ہیں اور پھر سے جوان ہوجاتے ہیں - چاہے یہ ان میں سے کسی ایک کی نظر سے ہو یا کسی اور تکنیک سے۔ - آپ کے ذہن کو صاف کرنے اور پرسکون دن گزارنے کے ل you'll آپ کے پاس ایک اہم ذریعہ ہوگا۔
