سوشل میڈیا چھوڑنے کے بعد آپ کی زندگی کیسے بدلی؟ اصل میں شائع ہوا کوورا : لوگوں کو دوسروں سے سیکھنے اور دنیا کو بہتر طور پر سمجھنے کے لئے بااختیار بناتے ہوئے ، حصول علم اور اشتراک کی جگہ .
جواب بذریعہ شوان چودھری ، پر کوورا :
میرے دوست رفیق کے فیس بک کا اسٹیٹس پڑھا ، 'مجھے گوگل کی جانب سے نوکری کی پیش کش ملی ہے۔ اب میں پوری دنیا کا سب سے خوش انسان ہوں۔ ' میرے دوستوں کے ایک گروپ نے برازیل میں سفر کرتے ہوئے اپنی ایک تصویر پوسٹ کی جب وہ ایمیزون بارش کے جنگل میں تھے اور انہوں نے فیس بک پر لکھا ، 'اگر ہم یہاں نہ آتے تو ہماری زندگی بے معنی ہوگی۔' ایک اور دوست ، سیدول ، نے فلوریڈا کے ڈیٹنا بیچ میں اپنی خوبصورت لاطینی بیوی کے ساتھ فیس بک پر ایک تصویر شائع کی ، جس سے وہ اپنے لمحے سے لطف اندوز ہو رہے تھے۔ ان کی نئی خریدی BMW 5 سیریز 528I سیڈان ان سے چند میٹر کھڑی تھی۔
میں اپنے چھوٹے کرایے والے فلیٹ میں اندھیرے میں بیٹھا ہوا تھا ، اپنے اسمارٹ فون پر اپنے فیس بک نیوز فیڈ کے ذریعے طومار کر رہا تھا۔ لوڈشیڈنگ جاری تھی۔ میری چھوٹی کھڑکی سے کوئی ہوا نہیں چل رہی تھی۔ مجھے واقعی میں گرمی اور دم گھٹنے کا احساس ہو رہا تھا۔ میں اپنی جان کو کوس رہا تھا۔ مجھے پسینہ آ رہا تھا۔ میں نے ٹوٹا ہوا ، بے مقصد محسوس کیا ، میرے پاس ایک ناقص سی جی پی اے تھا ، بے روزگار تھا ، اور دوسرے لوگوں کی کامیابی دیکھ کر مایوس اور شدید رشک تھا۔ میں فیس بک کا عادی تھا اور اس پر روزانہ دس سے پندرہ گھنٹے صرف کرتا تھا۔ مزید یہ کہ ، میں عادی طور پر ویسے ہی واٹس ایپ ، آئی ایم او ، وائبر ، اور ویکیٹ استعمال کرتا رہا تھا۔ یہاں تک کہ میں نے اپنے امتحانات شروع کرنے سے پہلے اپنے واٹس ایپ پیغامات کی جانچ کی۔ میں انسٹاگرام پر فوٹو اپ لوڈ کرتا تھا۔ بہت سارا. مجھے ہر دن ٹویٹ کرنا پسند تھا۔ میں نوٹیفیکیشن کی جانچ پڑتال کرتا ، اپنی حیثیت کو اپ ڈیٹ کرتا ، چلتے چلتے ، بس پر بیٹھتے ، اور یہاں تک کہ سڑک عبور کرتے ہوئے فون پر کال کرتا تھا۔
میری رنگین زندگی آہستہ آہستہ کھو جانے لگی۔ میں نے ناقص جی پی اے کے ساتھ اسکول ختم کیا۔ میں نے اپنی زندگی کا راستہ کھو دیا تھا۔ میں ایک مجازی تعلقات میں شامل تھا اور مسترد ہونے نے میری زندگی کو مشکل بنا دیا۔ میں حراستی کھو رہا تھا ، افسردہ تھا ، اور فیس بک اور انسٹاگرام پر دوستوں کی کامیابیوں کو دیکھنے کے لئے رشک اور پریشان ہو گیا تھا۔ مجھے شدید دائمی افسردگی اور مایوسی ہوئی۔ میں نے اپنا فیس بک اکاؤنٹ غیر فعال کرنے اور اپنی دوسری سوشل میڈیا سرگرمیوں کو محدود کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ سوشل میڈیا منشیات کی طرح کام کرتا ہے۔ آپ اسے آسانی سے نہیں چھوڑ سکتے۔ میں کچھ دن اپنی تعلیم پر توجہ نہیں دے سکتا تھا اور سوشل میڈیا پر واپس آنے کی خواہش کو محسوس کرتا تھا ، لیکن میں پرعزم تھا کہ میں اپنی پچھلی زندگی میں واپس نہیں جاؤں گا۔ میں اپنی عادت ڈال رہا تھا نئی زندگی. سوشل میڈیا چھوڑنے کے بعد ، میری زندگی کچھ احساسات اور متعدد سرگرمیوں کے ذریعے مکمل طور پر تبدیل ہوگئی:
- مراقبہ: ہر روز ، میں ایک گھنٹہ کے لئے مراقبہ کر رہا ہوں۔ میرا دماغ مستقل اور پریشانی سے پاک ہو جاتا ہے۔ مجھے اندرونی سکون مل گیا ہے۔
- آٹھ گھنٹے کی نیند کے لئے مقصد: میں جلدی سے بستر پر جاتا ہوں اور صبح سویرے جاگتا ہوں۔ میں صبح سویرے تازہ ہوا سے لطف اندوز ہوتا ہوں ، جو مجھے ہر وقت یاد رہتا ہے جب میں ہمیشہ ہی سوشل میڈیا پر رہتا تھا۔
- سادہ زندگی ، اعلی سوچ: سوشل میڈیا چھوڑنے کے بعد ، میری زندگی آسان ہوگئ ، لیکن یہ اعلی سوچوں سے بھری ہوئی ہے۔ میں نے زندگی اور خود سے اتنی اعلی توقعات رکھنا چھوڑ دیا ہے۔ مجھے نہیں لگتا کہ مجھے جو چاہیں حاصل کرنے کا حق ہے۔ مجھے جو بھی ملتا ہے ، میں اسے بونس سمجھتا ہوں۔ اس نظریہ سے زندگی آسان ہوجاتی ہے۔ مجھے یقین ہے کہ مجازی زندگی باقی زندگی کو پیچیدہ بنا دیتی ہے۔ سوشل میڈیا بننے کے ل social سوشل میڈیا کو استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ سوشل میڈیا کا زیادہ استعمال ہمیں غیر متزلزل بنا دیتا ہے۔
- زندگی چاکلیٹ کے خانے کی طرح ہے۔ آپ کو کبھی نہیں معلوم کہ آپ کیا حاصل کرنے جارہے ہیں: میں فلم کے اس مشہور حوالہ سے اتفاق کرتا ہوں فورسٹ گمپ . میں اپنی سوشل میڈیا کی لت کی وجہ سے زندگی کی خوبصورتی سے محروم ہوگیا۔ میں اپنی ورچوئل لائف میں مصروف تھا۔ میں نے کوئی نئی چیز نہیں آزمائی۔ اب ، میں آزاد ہوں۔ میں زندگی کی خوبصورتی کا مشاہدہ کرسکتا ہوں اور محسوس کرسکتا ہوں کہ زندگی چاکلیٹ کے خانے کی طرح ہے۔ آپ نہیں جانتے کہ جب تک چاکلیٹ کا ذائقہ اچھا نہیں ہے یا برا ہے جب تک آپ اس کا ذائقہ نہیں چکھیں گے۔ زندگی سے نئے تجربات حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ آپ نہیں جانتے کہ آپ کو کس حیرت انگیز چیز کا انتظار ہے۔
- مثبت عادات کی تعمیر: میں نے اپنی سوشل میڈیا سرگرمیوں کو محدود کرنے کے بعد طاقتور عادات پیدا کیں۔ میں نے مثبت عادات بنائیں ہیں جیسے مثبت خود گفتگو ، عمل کرنے سے پہلے سوچنا ، دن میں کم از کم تین صفحات پڑھنا ، روزانہ ایک سے دو گھنٹے تک غور کرنا ، عوامی تقریر کرنے کی مشق کرنا ، ہر دن لکھنا وغیرہ۔
- خلفشار دور کرتا ہے: سوشل میڈیا کا استعمال کرتے وقت میرا دماغ ہر وقت مشغول رہتا ہے۔ اب جب میں نے سوشل میڈیا میں اپنی سرگرمیاں محدود کردی ہیں ، مجھے حیرت ہوتی ہے کہ اس میں خلل کم ہے۔ میں کسی بھی سرگرمی پر پوری توجہ کے ساتھ توجہ مرکوز کرسکتا ہوں اور کسی کام کو خلفشار کے بغیر ختم کرسکتا ہوں۔
- ایک اچھا سامع بننا: اگر آپ زندگی میں کامیاب ہونا چاہتے ہیں تو آپ کو ایک اچھا سننے والا بننا ہوگا۔ میں ہمیشہ دوسرے لوگوں کے ساتھ گفتگو کرتے ہوئے ٹیکسٹ ، اسٹیٹس کو اپ ڈیٹ کرنے ، ٹویٹ کرنے ، چیک ان کرنے ، تبصرے کرنے ، تصاویر اپ لوڈ کرنے کا استعمال کرتا ہوں۔ لوگ میری سرگرمیوں کے بارے میں ہمیشہ پریشان رہتے تھے۔ اب ، میں اپنے سوشل میڈیا کی لت سے آزاد ہوں۔ میں پوری توجہ کے ساتھ لوگوں سے بات کرسکتا ہوں ، ہر لفظ کو سن سکتا ہوں ، آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھوں گا اور دوسرے لوگوں سے بات چیت کرتے ہوئے مناسب جواب دے سکتا ہوں۔
- تاخیر سے بچنا: تاخیر نے میری زندگی تقریبا collapse ختم کردی۔ میں اس پریشانی سے نجات پا رہا ہوں۔ اب ، میں ہمیشہ اپنے اسائنمنٹس کا شیڈول کرتا ہوں ، کبھی ڈیڈ لائن کو نہیں چھوڑتا ہوں ، روزانہ کا شیڈول برقرار رکھتا ہوں اور ہر وقت متحرک رہنے کی کوشش کرتا ہوں۔
- پروڈکٹیوٹی چیلنج ایپ کا استعمال: میں نے پلے اسٹور سے ایک ایپ 'پروڈکٹیوٹی چیلنج' ڈاؤن لوڈ کیا۔ اسے پومودورو کہتے ہیں۔ اس کی جو تکنیک استعمال کرتی ہے وہ کام کو وقفوں میں ڈالنے کے لئے ایک ٹائمر ہے ، عام طور پر مختصر وقفوں کے ساتھ پچیس منٹ کے ٹائم فریموں میں۔ پچیس منٹ کامیابی سے تین سے چار بار مکمل کرنے کے بعد آپ کو متعدد مقامات اور کارنامے ملتے ہیں۔ اس نے میری پیداواری صلاحیت کو بڑھانے اور اپنے وقت کو بروئے کار لانے میں مدد کی۔ میں نے روزانہ باقاعدگی کے ساتھ باقاعدگی سے تعلیم حاصل کی اور میرے درجات میں بہتری آئی۔ میں اب بھی اپنے کام پر توجہ دینے کے لئے اس ایپ کا استعمال کرتا ہوں۔
- چل رہا ہے: میں نے ہر صبح بھاگنا شروع کیا۔ بھاگنے سے میری مایوسی چھٹ جاتی ہے۔ میں نے بہتر محسوس کرنا شروع کیا۔ میں نے زیادہ سے زیادہ دوڑنا شروع کیا۔ لوگ سمجھتے ہیں کہ میں پاگل ہو رہا ہوں۔ اسی لئے ایک نوجوان روزانہ صبح سویرے دوڑتا ہے۔ بھاگنا میرا بہترین دوست بن رہا ہے۔ میں افسردگی کو روکنے اور اپنی پریشانیوں کو بھلانے کے لئے بھاگ رہا ہوں۔ میں زندگی کا صحیح معنی تلاش کر رہا ہوں۔
- خود مدد کی کتابیں پڑھنا : میں نے کبھی بھی سیلف ہیلپ کتاب نہیں پڑھی۔ اچانک ، میں نے سوشل میڈیا چھوڑنے کے بعد اپنی مدد آپ کی کتابیں پڑھنا شروع کیں۔ میں پڑھتا ہوں اب کی طاقت ایککارٹ ٹولے کے ذریعہ اس نے میرے نقطہ نظر کو تبدیل کردیا ہے۔ اس نے اب کی توجہ مرکوز کرنے میں میری مدد کی ہے۔ میں پھر پڑھنے گیا مثبت سوچ کی طاقت بذریعہ نارمن ونسنٹ پیل۔ اس نے مجھے زندگی کے بارے میں غیر معمولی احساسات دیئے اور مجھے ہر وقت مثبت رہنے میں مدد دی۔ میں نے پہلے ہی سو سے زیادہ امدادی کتابیں پڑھی ہیں۔
- نوکری مل گئی: میں نے اپنی تمام تر توجہ سوشل میڈیا چھوڑنے کے بعد ملازمت کی تلاش میں لگائی۔ کئی رد rejت کے بعد ، مجھے ایک عام ملازمت مل گئی۔ اس سے مجھے زندگی میں مصروف رہنے ، آزاد رہنے ، اور افسردگی سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔
- لوگوں کی مدد کرنا: میں نے مختلف طریقوں سے لوگوں کی مدد کرنا شروع کی ، اور میں مایوس ہونے پر لوگوں کی زندگی میں مثبت وبز دینے کی کوشش کرتا ہوں۔ میں لوگوں کی حوصلہ افزائی کرکے ان کی مدد اور رہنمائی کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ اگرچہ میری تنخواہ بہت کم ہے ، لیکن میں غریب بچوں کی تعلیم جاری رکھنے میں مدد کرنے کی کوشش کرتا ہوں۔
- میری زندگی کا مقصد ملا: میں نے سیکڑوں پابندیوں کے باوجود کوورا پر لکھنا شروع کیا۔ میں کوئورا کو سمجھداری سے استعمال کرتا ہوں تاکہ مجھے عادی نہ ہو۔ حال ہی میں ، میں نے اپنا بلاگ شروع کیا ، shovan7 ، لوگوں کی مدد کرنے کے لئے. میرا بلاگ بہت کم مواد کے ساتھ اپنے ابتدائی مرحلے میں ہے۔ مجھے زیادہ محنت کرنی ہوگی اور اسے بہتر بنانے کے ل more مزید وقت دینا پڑے گا۔ سوشل میڈیا چھوڑنے کے بعد ، میں نے سیکھا کہ حقیقی زندگی ورچوئل لائف سے زیادہ اہم ہے۔ میں نے افسردگی ، حسد ، دماغی سکون کو پایا ہے ، جذبات کا پیچھا کر رہا ہوں اور زیادہ توجہ مرکوز زندگی پر زور دے رہا ہوں۔ میں اب واقعی خوش ہوں اور زندگی کے ہر لمحے سے لطف اندوز ہونا سیکھ رہا ہوں۔
آپ کی مالیت کا انتخاب پسندیدگیوں ، تبصروں ، نوٹوں یا پیروکاروں میں نہیں کیا جاتا ، بلکہ آپ سے محبت کرنے کی صلاحیت میں ، خود سے تبصرے رکھنا ، نوٹ لینا اور لیڈ کرنا ہوتا ہے۔
یہ سوال اصل میں شائع ہوا کوورا - لوگوں کو دوسروں سے سیکھنے اور دنیا کو بہتر طور پر سمجھنے کے لئے بااختیار بناتے ہوئے ، حصول علم اور اشتراک کا مقام۔ آپ کوورا کو فالو کرسکتے ہیں ٹویٹر ، فیس بک ، اور Google+ . مزید سوالات:
