رومانوی تعلقات چیلنجنگ ، فائدہ مند ، مبہم اور حوصلہ افزا ہوتے ہیں - بعض اوقات ایک ہی وقت میں۔
کیا آپ ابتداء میں چیزیں آہستہ آہستہ لینا چاہ right یا اچھالیں؟ کیا چیزیں ایک ساتھ رہنے کے سالوں بعد بھی سونے کے کمرے میں گرم رہ سکتی ہیں؟ کیا ہوتا ہے جب آپ میں سے کوئی چھٹی والے بونس کو بٹ کوائن میں سرمایہ کاری کرنے کے لئے استعمال کرنا چاہتا ہو اور دوسرا چھٹی پر جانا چاہتا ہو؟
جوابات ہمیشہ واضح نہیں ہوتے ، لیکن جب ازدواجی اطمینان کی بات آتی ہے تو سائنس کے پاس کچھ دلچسپ چیزیں پیش کی جاتی ہیں۔
تحقیق کے مطابق خوشگوار جوڑے وہ ہیں جو:
1. متن پر جنگ نہ کریں
جو چیز واضح دکھائی دیتی ہے اس کی سائنس کی حمایت کی گئی ہے برگھم ینگ یونیورسٹی متن پر بحث کرنے والے جوڑے سے پتہ چلتا ہے؛ متن پر معذرت اور / یا متن پر فیصلے کرنے کی کوشش ، اپنے رشتوں میں کم خوش ہوتے ہیں۔
جب بات بڑی چیز کی ہوتی ہے تو ، کسی ایموجی کو اپنے اصل چہرے کی جگہ نہ لینے دیں۔
kids. بچے نہیں ہیں
بچے زندگی کا سب سے زیادہ پورا کرنے والا حص areہ ہیں۔ بدقسمتی سے ، وہ تعلقات پر جہنم ہیں۔ 2014 میں متعدد مطالعات 5،000 افراد کا سروے طویل مدتی تعلقات میں ، یہ ظاہر کریں کہ بے اولاد جوڑے (شادی شدہ یا غیر شادی شدہ) سب سے زیادہ خوش ہیں۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اگر آپ کے بچے ہیں تو آپ خوش نہیں ہوسکتے - یہ سمجھنے کے لئے کہ کبھی کبھی خوشی محسوس نہیں کرنا معمول ہے۔ بہت سے جوڑے اپنے آپ پر دباؤ ڈالتے ہیں کہ جب وہ ہمیشہ چاہتے ہیں (بچوں کے ساتھ ایک طویل مدتی شراکت داری) حاصل کرتے ہیں تو وہ مکمل طور پر پورا ہوتا ہے ، لیکن بچوں کی حقیقت یہ ہے کہ وہ تعلقات پر بہت دباؤ ڈالتے ہیں۔
friends. دوستی رکھیں جو شادی شدہ رہیں
اگر آپ اوسطا پانچ افراد کے ساتھ زیادہ تر وقت گزارتے ہیں تو ، آپ ان کی طرح شادی شدہ بھی ہیں۔
کے مطابق براؤن یونیورسٹی سے تحقیق کریں ، اگر آپ کے دوست یا قریبی رشتہ دار نے پہلے ہی یہ کام کر لیا ہے تو آپ 75 فیصد زیادہ طلاق لینے کا امکان رکھتے ہیں۔ جب کوئی علیحدگی کی ایک اور ڈگری سے باہر (کسی دوست کا دوست) ہوتا ہے تو ، آپ کو طلاق دینے کا امکان 33 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔
محققین کا یہ نتیجہ نتائج کی افادیت کے بارے میں کہنا تھا: 'ہم تجویز کرتے ہیں کہ کسی کی دوستی کی شادیوں کی صحتیابی میں شرکت کرنا کسی کے اپنے تعلقات کی استحکام کو بڑھاوا دینے اور بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔'
4. شروع میں لڑو ، پھر بہت زیادہ نہیں
ماہرین نفسیات پسند کرتے ہیں ڈاکٹر ہرب گولڈبرگ تجویز کریں کہ تعلقات کے لئے ہمارا نمونہ پیچھے کی طرف ہے - ہم توقع کرتے ہیں کہ شروع میں ہی چیزیں آسانی سے چلیں گی ، اور بعد میں آنے والی پریشانیوں (اور تنازعات) کے پیدا ہوجائیں گی۔ دراصل ، ڈاکٹر گولڈ برگ کا استدلال ہے کہ جوڑوں کی 'کھردری اور رگڑ' شروعات ہونی چاہئے جہاں وہ کام کرتے ہیں ، اور پھر تعلقات کی حالت میں ایک طویل اور خوش مزاج کا منتظر رہنا چاہئے۔
تحقیق متفق ہے: a فلوریڈا اسٹیٹ کا مطالعہ پتہ چلا ہے کہ جوڑے جو ابتداء میں کھلے عام ناراض ہونے کے قابل ہیں وہ طویل مدتی خوش ہیں۔ معروف محقق جیمز میکنکٹی کے مطابق ، 'ناراض لیکن دیانت دار گفتگو سے قلیل مدتی تکلیف' طویل دورانیے کے سلسلے میں صحت مند ہے۔
5۔پہلے پیدا ہونے والے بچے اور ایک آخری پیدا ہونے والے بچے پر مشتمل ہوتے ہیں
آپ کی پیدائش کا آرڈر آپ کی زندگی پر کس طرح اثر انداز ہوتا ہے اس پر پوری تحقیق ہے ، جس میں آپ کے تعلقات کے ساتھ ساتھ پیشہ ورانہ کامیابی بھی شامل ہے۔ جوڑے کے لئے خوشگوار جوڑ جوڑ میں سے ایک؟ کوئی جو کسی کے ساتھ سب سے چھوٹا بچہ تھا جو سب سے بوڑھا تھا۔
محققین قیاس کرنا یہ اس لئے ہوسکتا ہے کہ اس رشتے میں ایک شخص ہوتا ہے جو دیکھ بھال کرنے میں خوش ہوتا ہے ، اور وہ جو دوسروں کی دیکھ بھال کرنے کے عادی ہوتا ہے۔
6. گھر کے کام کاج کرنے کی بات آئے تو کون جانتا ہے
کے مطابق a UCLA مطالعہ ، جوڑے جو اتفاق کرتے ہیں گھر میں کام کاج بانٹ دیں ان کے تعلقات میں خوشی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ ایک اہم انتباہ: جوڑے واضح طور پر بیان ذمہ داریوں کے مطمئن ہونے کا کہیں زیادہ امکان ہے۔
دوسرے لفظوں میں ، جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا کرنا ہے اور آپ سے کیا توقع کی جاتی ہے ، تو آپ اپنے آپ اور اپنے شریک حیات کے ساتھ زیادہ خوش رہتے ہیں۔ نئے سال میں بیٹھ کر بحث کرنا اچھی بات ہوسکتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ نئے ساتھ رہ رہے ہیں۔
7. ہم جنس پرست ہیں - یا سیدھے اور حقوق نسواں
5،000 افراد کے ایک حالیہ مطالعہ میں ، محققین نے پتہ چلا کہ ہم جنس پرست جوڑے ' زیادہ خوش اور زیادہ مثبت 'ان کے تعلقات کو ان کے متضاد ہم منصبوں کے مقابلے میں۔ سیدھے جوڑے ایک دوسرے کے لئے کم وقت دیتے تھے ، اور مشترکہ مفادات کا اشتراک کرنے اور اچھ communicateے گفتگو کرنے کا امکان کم تھا۔
اگر آپ ہیٹررو بننے جا رہے ہیں ، اگرچہ ، آپ نسائی پسند ہونے سے بہتر ہیں۔ روٹجرس سے متعلق تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نسوانی شراکت داروں کے ساتھ مرد اور خواتین دونوں ہی (hetero) تعلقات میں زیادہ مطمئن ہیں۔ مطالعہ کا نام؟ حقوق نسواں اور رومانویت ایک دوسرے کے ساتھ چلیں .
8. اگر hetero ، ایک خوبصورت عورت اور ایک نہیں کے طور پر خوبصورت آدمی پر مشتمل ہیں
جوڑے کے اندر دلکشی کی سطح ایک طویل عرصے سے بحث کا موضوع رہا ہے (گانے کی دھن کا تذکرہ نہیں کرنا)۔ میں ایک تحقیق کے مطابق شخصیت اور معاشرتی نفسیات کا جرنل ، جب شوہر اپنی بیویوں کو اس جوڑے کو زیادہ پرکشش سمجھتے ہیں تو ، نہ صرف وہ اس رشتے میں زیادہ مطمئن ہوجاتے ہیں ، بلکہ بیویاں بھی اس سے زیادہ خوش ہوتی ہیں۔ اس کے برعکس سچ نہیں تھا - جب شوہروں کو لگتا تھا کہ وہ بہتر نظر آرہے ہیں تو وہ اتنے خوش نہیں تھے۔
9. سب سے اچھے دوست ہیں
اقتصادی تحقیق کے قومی بیورو نے ایک مطالعہ اس شادی کا مظاہرہ کرنا ، مجموعی طور پر ، خوشی کی بڑھتی ہوئی سطح کا باعث بنتا ہے (وہ شادی سے پہلے خوشی پر قابو رکھتے ہیں)۔
شاید زیادہ بتانے والی بات یہ ہے کہ وہ لوگ جو اپنے شریک حیات کو اپنا سب سے اچھا دوست سمجھتے ہیں وہ دوسرے لوگوں کی طرح اپنی شادیوں میں دوگنا مطمئن ہیں۔
محقق جان ہیلی ویل نے کہا ، 'نتائج کے بارے میں جس چیز نے مجھے فوری طور پر مبتلا کیا وہ یہ تھا کہ مجموعی طور پر شادی پر دوبارہ غور کرنا تھا۔' 'ہوسکتا ہے کہ جو واقعی اہم ہے وہ دوستی ہے ، اور روزمرہ کی زندگی کو آگے بڑھانا اور اسے کبھی بھی فراموش نہ کریں۔
10. اور بہت سارے دوست مشترک ہیں
2013 میں ، فیس بک نے ایک جاری کیا رپورٹ جس نے اس کے 1.3M صارفین کو ، دوسری چیزوں کے ساتھ ، رشتوں کو دیکھتے ہوئے تجزیہ کیا۔ نتیجہ؟ اوورلیپنگ سوشل نیٹ ورکس کے جوڑے میں ٹوٹ پھوٹ کا امکان کم ہوتا ہے - خاص طور پر جب اس قربت میں 'معاشرتی بازی' ، یا ایک شخص کے دوسرے دائرے کا تعارف شامل ہوتا ہے اور اس کے برعکس ہوتا ہے۔
دوسرے لفظوں میں ، سب سے بہتر صورت حال اس وقت ہوتی ہے جب ہر شخص کا اپنا دائرہ ہوتا ہے ، لیکن دونوں بھی اوورلیپ ہوجاتے ہیں۔
11. اسی طرح سے پیسہ خرچ کرنا
دو سب سے بڑی چیزیں جوڑے لڑتے ہیں وہ ہیں جنس اور پیسہ۔ جب بات مؤخر الذکر کی ہو تو ، یہ ماہر نفسیات کے ساتھ ساتھ سماجی سائنسدانوں کے لئے بھی معروف ہے کہ کسی وجہ سے ، لوگ اپنے اخراجات کے برعکس اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔ بڑے خرچ کرنے والے مہل. لوگوں کو راغب کرتے ہیں اور اس کے برعکس۔
TO مشی گن یونیورسٹی کا مطالعہ اس کی تصدیق کی۔ محققین نے پایا کہ شادی شدہ اور غیر شادی شدہ دونوں ہی اپنے 'پیسے کے برعکس' منتخب کرتے ہیں - اور اس وجہ سے تعلقات میں تنازعہ پیدا ہوتا ہے۔ سب سے خوشگوار جوڑے اسی طرح رقم خرچ کرتے ہیں ، خواہ وہ بچت کر رہا ہو یا پھر ملوث ہو۔
12. ہفتے میں کم از کم ایک بار جنسی تعلقات قائم کریں
شاید اس جتھے کا بہترین اعدادوشمار 2004 کے مطالعے سے سامنے آیا ہے ، جس نے یہ ظاہر کیا ہے کہ آپ کی جنسی سرگرمی کو ماہ میں ایک بار سے لے کر ایک ہفتے میں ایک بار کرنے کی وجہ سے خوشی کی سطح اس حد تک بڑھ سکتی ہے کہ اگر آپ نے سال میں ایک اضافی ،000 50،000 بنائے۔
مطالعہ ، حقدار 'رقم ، جنس ، اور خوشی: ایک تجرباتی مطالعہ' 16،000 بالغ امریکیوں کے نمونے لئے۔ اس کا ایک اہم نتیجہ: '[S] خارجی سرگرمی خوشی مساوات میں سختی سے مثبت طور پر داخل ہوتی ہے۔'
13. ایک دوسرے کی کامیابیوں کا جشن منائیں
جو بھی رشتہ رہا ہے وہ اس کی تصدیق کرسکتا ہے ، لیکن اب اس کی تصدیق کے لئے تحقیق ہے: مطالعہ شخصیت اور معاشرتی نفسیات کا جرنل یہ ظاہر ہوا کہ جب جوڑے اپنے ساتھی کے کارناموں کا جشن مناتے ہیں گویا وہ ان کے اپنے ہیں ، تو وہ رشتے میں زیادہ مطمئن ہوجاتے ہیں۔
'اچھے وقت اور برے وقت' میں اچھ timesے وقت شامل ہیں - جس کو بھولنا آسان ہو۔ اور یہ سچ ہے؛ جب آپ اچھا کرتے ہو تو اپنے ساتھی کو زور سے اور جوش و خروش سے اپنے کونے میں رکھنا اتنا مطمئن نہیں ہے۔
خوشی ، آخر کار ، محبت کے ساتھ بڑھ جاتی ہے۔
----
'زنجیریں ایک ساتھ شادی نہیں کرتی ہیں۔ یہ تھریڈز ، سیکڑوں چھوٹے چھوٹے دھاگے ہیں ، جو لوگوں کو سالوں میں اکٹھا کرتے ہیں۔ ' - سائمن سگورنٹ
