ہر ایک زیادہ پیداواری بننا چاہتا ہے۔ اور ہم ہر قسم کی ہیکس کو دور کرنے کے لئے کام کرنے ، ہفتہ میں چار دن بمقابلہ پانچ ، یا کیلنڈر مینجمنٹ ٹیکنیکس آزمانے پر راضی ہیں۔
جب آپ کو موسیقی سننے جیسے خوشگوار ، کم کوشش کے آپشن ملتے ہیں تو یہ اچھا لگتا ہے۔ لیکن ہر وقت تمام موسیقی مساوات نہیں بنائے جاتے ہیں۔
آپ کی طرح کی موسیقی سننے سے دماغ کیمیائی ڈوپامائن کو خارج کرتا ہے ، جس سے آپ کو اچھا لگتا ہے اور تناؤ اور اضطراب میں آسانی رہتی ہے۔ A 400 مطالعات کے کراس سیکشن (2013 میں کرایا گیا) دکھایا گیا کہ موسیقی سے پہلے سننے والے مریضوں نے انسداد اضطراب والی دوائیں لینے والوں کے مقابلے میں تناؤ کے ہارمون کورٹیسون کی اپنی سطح کو کم کردیا۔
موسیقی میں آپ کے مزاج کو بہتر بنانے ، اپنی توجہ کو تیز کرنے اور دماغی اور جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے کی طاقت حاصل ہے۔ لیکن موسیقی کو پیداوری کے ل using استعمال کرنے کے قواعد موجود ہیں۔ ان میں سے چھ خاص طور پر:
1. دھن کے ساتھ موسیقی آپ کی پیداوری کو مار دیتی ہے۔
یہ صرف سمجھ میں آتا ہے ، ہے نا؟ آپ نے کتنی بار کام کرتے ہوئے ہیڈ فون کو پٹا لگایا اور اپنے آپ کو اس بات پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہوئے پایا کہ آپ اس کام کو حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اس کے بجائے ممفورڈ اور سنز گانے میں اس اعلی نوٹ کو نشانہ بناسکتے ہیں یا نہیں۔ 2012 پیشہ ورانہ تھراپی تحقیق اس رجحان کی تصدیق کرتا ہے۔
2. واقف موسیقی توجہ کے لئے بہترین ہے۔
نیورو سائنس ریسرچ (2011 سے) ظاہر کرتا ہے کہ جس موسیقی سے آپ واقف ہوں وہ سننے کی توجہ کے لئے بہتر ہے۔ جب آپ نئی آوازیں لینے کی کوشش کرتے ہیں تو ناواقف میوزک آپ کی توجہ کم کرنے کا سبب بنتا ہے۔
میں نے بھی ، دھن کے ساتھ موسیقی کے ساتھ ، یہ یقینی طور پر دیکھا ہے۔ اگر یہ ایک گانا ہے جو میں نے کئی بار سنا ہے تو ، یہ آرام دہ پس منظر بن سکتا ہے جو مجھے توجہ دینے میں مدد کرتا ہے۔ (اس کے باوجود ، جب مجھے واقعی کام کرنے کی ضرورت ہو تو ، میں دھنیں کھودتا ہوں۔)
et. مکرر کاموں کے دوران میوزک سننے سے آپ کو کم غلطیوں اور کم بوریت کی مدد سے ان کو تیز تر کرنے میں مدد ملتی ہے۔
ایک کلاسک ، 1994 مطالعہ میں امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن کا جریدہ ایسے سرجنوں کو ملا جنہوں نے بار بار غیرضروری لیب کے کام انجام دیئے ، ان سب کو زیادہ تیزی سے ، درست اور کم بوریت کے ساتھ انجام دیا۔ تحقیق میں یہ بھی تصدیق ہوئی ہے کہ سرجری کرتے ہوئے موسیقی سننے والے ڈاکٹروں کو بھی وہی فوائد حاصل ہوئے۔ اس سے یہ وضاحت ہوسکتی ہے کہ کیوں کہ ایک امریکی سروے سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ امریکی سرجنوں میں سے 90 فیصد افراد اپنی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے باہر جاتے ہیں۔
c. علمی کاموں کے ل no ، ایک رعایت کے ساتھ ، کوئی بھی موسیقی بہترین نہیں ہے۔
تحقیق اوہائیو ویسلن یونیورسٹی (1989) سے پتہ چلتا ہے کہ آرام دہ ، بار بار ، کم معلومات والے بوجھ کے پس منظر کی موسیقی خاموشی میں کام کرنے سے کہیں زیادہ حراستی ، توجہ اور کارکردگی (تناؤ کو کم کرنے) کو بہتر بناتی ہے۔ اس کیمپ کے اندر ، قدرتی آوازیں (جیسے بارش گرنے اور سمندری لہروں) اور کلاسیکی موسیقی بہترین ہے۔
TO 2012 کا مطالعہ میں سیکھنا اور انفرادی اختلافات کلاسیکی موسیقی سنتے ہوئے طلباء نے امتحان میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ بے شک ، بہت ساری کلاسیکل میوزک پلے لسٹس ہیں جن تک آپ اسپاٹائف یا ایپل میوزک پر رسائی حاصل کرسکتے ہیں۔ فطرت کی آوازوں کی بات کیج Iے ، جب میں توجہ دینے اور اس جیسے مضامین کو مکمل کرنے کی ضرورت ہو تو میں ریلکس میلوڈیز نامی ایپ کا استعمال کرتا ہوں۔ میں 'شہری بارش' کی ترتیب کے لئے کل مشین ہوں۔
5. حوصلہ افزائی موسیقی جسمانی کارکردگی کو فروغ دے سکتی ہے۔
2010 تک کھیل نفسیات کا مطالعہ حوصلہ افزا موسیقی کو سننے سے تھکاوٹ میں تاخیر کرتے ہوئے طویل اور سخت ورزش کرنے کی گنجائش میں اضافہ کرکے آپ کی جسمانی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔ میں اس کی تصدیق کرسکتا ہوں؛ یہ حیرت انگیز ہے کہ میں 'سویٹ چائلڈ او' مائن پر اور کتنا فائدہ اٹھا سکتا ہوں۔
حوصلہ افزائی کرنے والی موسیقی میں بھی چوکسی کی سطح کو بڑھایا گیا ہے ، جو مشکل وقت میں ڈرائیونگ کرنے والے کاروباری شخصیت کے لئے طویل وقت میں ڈالنا ناقابل یقین حد تک اہم ہے۔
6. کاموں کے مابین میوزک سننے سے پیداوری میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
ایک مطالعہ ٹورنٹو یونیورسٹی (2007) سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ کسی بھی وجہ سے کام کر رہے ہو تو دھنیں نہیں سن سکتے تو ، کاموں کے درمیان سننے سے بھی پیداوری میں مدد مل سکتی ہے۔ اس سے آپ کو اپنا دماغ صاف کرنے ، آرام کرنے ، اور کاموں کی پیروی کرنے کے ل better بہتر طور پر تیار رہنے میں مدد ملتی ہے۔
یہاں پر سب سے اہم بات یہ ہے کہ موسیقی دنیا کو گول اور پروڈکٹیوٹی کو آگے بڑھاتی ہے۔ بس ان نوٹوں کی پیروی کریں اور آپ ایک زیادہ پیداواری دھن گا رہے ہوں گے۔
