اگر آپ ان نایاب لوگوں میں سے ایک ہیں جو ہر سال حقیقت میں آپ کے نئے سال کی قرار داد حاصل کرتے ہیں تو مبارک ہو۔ سنجیدگی سے ، آپ واقعی بہت کم ہوتے ہیں۔ امریکی نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ کے مطابق ، نئے سال کی قراردادوں میں ناکامی کی شرح تقریبا 80 80 فیصد بتائی جاتی ہے ، اور بیشتر فروری کے وسط تک ان کا عزم کھو جاتا ہے۔ اگر یہ سچ ہے تو ، یہ واضح ہے کہ ہمارے ساتھ کوئی برائی نہیں ہے۔ مسئلہ روایت ہی میں ہے۔
قراردادیں کیوں کام نہیں کرتی ہیں۔
آپ کو ماہرین نفسیات اور تحقیقی کمپنیاں آن لائن ملیں گی جو 80 فیصد کی اس بڑے پیمانے پر ناکامی کی شرح کو واضح کرنے کے لئے بہت سارے معاملات پیش کرتی ہیں۔ توقعات کو بہت زیادہ طے کرنے سے لے کر وضاحت کے فقدان سے لے کر کچھ بھی۔ میں اتفاق کرتا ہوں ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ اس کے علاوہ اور بھی بہت کچھ ہے۔
ایک مسئلہ لفظ کے پیچھے ہی نفسیات ہے۔ قرارداد یہ ایک مضبوط ، مطالبہ کرنے والا لفظ ہے۔ یہ چیختا ہے ، مجھے لازمی ہے! یہ مطالبہ ہے کہ ہم اپنے اوپر رکھیں اور ناکامی کی کوئی گنجائش نہیں ہے۔ پھر بھی ، ناکامی بہت زیادہ ناگزیر ہے. ہم میں سے زیادہ تر لوگ صرف اس لفظ کا جواب نہیں دیتے اور جب ہم ایسا نہیں کرتے تو ہم اپنے آپ کو مایوس کرتے ہیں - یہاں تک کہ شرماتے ہیں۔ کیوں ، اوہ کیوں ، کوئی خود سے یہ کام کرے گا؟
ہم قراردادوں کے بارے میں غیر معقول ہیں۔
کیا آپ نے نیا سال شروع کیا ہے کہ آپ نے ایسا کچھ کرنے کا عزم کیا ہے جو یا تو آپ پہلے کبھی کامیاب نہیں ہوسکے ہیں ، یا زندگی کی بڑی تبدیلی کے بعد سے نہیں ہوسکے ہیں؟ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کے نئے سال کی قرار داد آپ کے ساتھ موافق ہے ، اسی طرح آپ کی زندگی میں کہاں ہیں۔ کیا آپ اپنے آپ سے ان چیزوں کی فہرست حاصل کرکے اپنے کاروبار کے بارے میں زیادہ ڈسپلن ہونے کو کہتے ہیں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا تھا؟ خراب نقطہ نظر اس کا امکان ہے کہ اس کا کسی طرح کا نظم و ضبط کی کمی سے کوئی لینا دینا نہیں ہے ، اس سے کہیں زیادہ گہرا جاتا ہے۔ شاید آپ کے پاس جذبہ ، وضاحت ، یا الہام کی کمی ہے۔ اسی مقام پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
ایک نیا نقطہ نظر آزمائیں۔
یہاں سالوں سے میں نے کیا کیا ، اور یہ کام کرتا ہے۔ میں میلنڈا گیٹس اور بہت سے دوسرے لوگوں کے ساتھ اچھ companyی صحبت میں ہوں جو مثبت تبدیلی پیدا کرنے کے اس سے کہیں زیادہ موثر ، نرم طریقہ پر عمل کرتے ہیں۔
میں سال کے ایک لفظ کی نشاندہی کرتا ہوں۔ ہاں ، ایک ایک لفظ جو مجھے یاد دلاتا ہے کہ میں کس طرح اپنی زندگی میں مثبت تبدیلی پیدا کرنے اور اپنے اہم ترین اہداف کے حصول میں مکمل مدد کرسکتا ہوں۔ سال کا ایک لفظ بھی کسی ایسی چیز کی نشاندہی کرسکتا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے یا کامیابی کی اگلی سطح پر جانے کے ل yourself اپنے آپ کو لیس کرنا چاہتے ہیں۔
سال کے کسی لفظ کی مثالیں۔
چار سال پہلے ، میں ایک بزنس ماڈل میں پھنس گیا تھا جو اب میرے لئے کام نہیں کررہا تھا۔ (ہاں ، یہاں تک کہ کوچ بھی پھنس جاتے ہیں!) میں نے جوابات تلاش کرنے کے لئے جدوجہد کی ، حالانکہ میں جانتا تھا کہ کسی چیز سے جدوجہد کرنا کبھی کام نہیں کرتا ہے۔ جوابات مجھ تک پہنچنے کے ل My میرے دماغ کو آرام کرنے کی ضرورت تھی۔ میری ذہنی جدوجہد سے پیدا ہونے والا تناؤ ان جوابات کو ایک طرف رکھ رہا تھا۔
ایک لفظ میں ، مجھے ضرورت کی وضاحت تھی۔ زیادہ تر الفاظ کی وضاحت کرنے کے بہت سے طریقے ہیں اور میری وضاحت کی تعریف کا مطلب یہ ہے کہ میں آرام کروں گا اور اعتماد کروں گا کہ جوابات آجائیں گے۔ کہ میں جلد ہی اپنے اگلے اقدامات کے بارے میں بالکل واضح ہوجاؤں گا۔
میں نے دل کے سائز کے چپچپا نوٹوں پر یہ لفظ لکھا اور اسے ہر جگہ رکھ دیا۔ میں نے اسے دن میں کئی بار منتر کی طرح دہرایا۔ اور ، زیادہ مؤثر طریقے سے ، میں نے ایک چھوٹا سا بیان (آپ اسے دعا یا نیت کہہ سکتے ہیں) پیدا کیا تھا جو میں دن میں دو بار اونچی آواز میں پڑھتا ہوں - نیند سے پہلے اور جاگتے وقت۔
تین ہفتوں میں ہی میں اس کا جواب لے کر جاگ گیا۔ جب حل میرے پاس آئے ، تو میں پوری طرح یقین کے ساتھ جانتا تھا کہ یہ تبدیلیاں کارگر ثابت ہوں گی۔ کچھ ہی دنوں میں میں نے اپنے بزنس ماڈل میں ایڈجسٹمنٹ کرلی ہیں اور انہوں نے فورا. ہی کام شروع کردیا۔
میلنڈا گیٹس نے لگاتار دوسرے سال اس لفظ ، فضل کا انتخاب کیا۔ انہوں نے لکھا ، 'مجھے فضل کے بارے میں جو کچھ بھی پسند ہے ، کم از کم جس طرح سے میں اس کی وضاحت کرتا ہوں ، وہ یہ ہے کہ ہمیں اپنے سے اور اونچے طیارے پر کھینچ کر ، یہ ہمیں ایک دوسرے کے لئے دنیا ، نئے تجربات ، کے ل more مزید کھلا کرتا ہے۔' لنکڈ پر۔ انہوں نے کہا ، 'اس سے روابط پیدا ہوتے ہیں اور ہمدردی کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔'
اپنے سال کا لفظ کیسے طے کریں۔
اپنے حقیقت پسندانہ اہداف کا تعین کریں۔
ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ اس سال حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ حقیقت پسندانہ بنیں اور اپنے ساتھ نرمی برتیں۔ اپنے آپ پر غیر حقیقی توقعات کا بوجھ ڈال کر ناکامی کا لالچ نہ دو۔
اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ کو کس چیز کی حوصلہ افزائی اور مدد ملے گی۔
اب اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ ان چیزوں کو حاصل کرنے کے ل inspired پریرتا محسوس کرنے اور کردار کو تیار کرنے کی کس کی ضرورت ہے۔ کون سی ذہنیت آپ کو آگے بڑھنے میں مدد دے گی؟ میرے نزدیک ، وضاحت کا مطلب یہ ہے کہ مجھے پریشانی ، اپنے دماغ اور اعتماد پر یقین چھوڑنے کی ضرورت ہے کہ جوابات میرے سامنے تھے اور صحیح وقت پر منظر عام پر آجائیں گے۔ 2016 میں میلنڈا گیٹس نے نرم لفظ کا انتخاب کیا۔ یہ اپنے آپ پر آسانی سے چلنے کے لئے ، کمالیت پسندی کی گرفت سے لڑنے کے لئے ، اور اپنے ارد گرد کے دوسروں کو بھی ایسا کرنے کی ترغیب دینے کی یاد دہانی کے طور پر کام کرتا ہے۔
کون سا ایک لفظ آپ کو چاہتا ہے اور اس کو حاصل کرنے کے ل who آپ کو کس اور کس طرح کی ضرورت ہے؟ ایک ایسا لفظ کیا ہے جو ذہنیت کی وضاحت کرتا ہے جو آپ کے مجموعی اہداف کی بہترین حمایت کرتا ہے؟ کون سا لفظ آپ کو اپنے آپ کو بہترین بننے کی ترغیب دے سکتا ہے؟ کیونکہ ، جب آپ اپنے آپ سے بہترین ہوجائیں گے تو آپ اپنے مقاصد حاصل کرلیں گے۔
سال کے اپنے الفاظ کو منتخب کرنے کے بعد یہاں کیا کرنا ہے۔
تخلیقی ہو۔
اس سال میں اپنے آفس میں لٹکنے کے لئے آرٹ کا ایک ٹکڑا بنا رہا ہوں ، جو اس سال کی بات کو ضعف سے حاصل کرتا ہے۔ آپ اپنے لفظ کو سال بھر اعلی دماغ رکھنے کے لئے کون سے تخلیقی ذرائع استعمال کرسکتے ہیں؟
اس کے بارے میں لکھیں۔
بیان کریں کہ آپ کے لفظ کا کیا مطلب ہے۔ ایک آسان لفظ لامحدود الہام اور بہت سے معنی خیز جذبات کو حاصل کرسکتا ہے۔ آپ کی تعریف لغت کے اس بارے میں جو کچھ کہتی ہے اس سے کہیں زیادہ چلے گی۔
اپنے لفظ کو منتر کے طور پر استعمال کریں۔
چاہے آپ ایک تصدیقی ، دعا ، بیان ، یا جو کچھ بھی آپ کے ل works کام آئے ، پیدا کریں یا نہ کریں ، اپنے ایک لفظ کو ہر دن منتر کے طور پر استعمال کریں۔ اسے ایک ذہنی شبیہہ بنا کر اپنے دماغ کی آنکھ میں دیکھیں جو اس کے معنی کھینچتا ہے۔
پسند آئے تو شیئر کریں۔
اپنے کلام کو بانٹنا ایک مقصد کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کے نزدیک ، اسے سوشل میڈیا ، # ورڈفورٹ ایئر پر ڈالنے کا عمل مطلوبہ کامیابی کے اعلان کی طرح ہے۔ اپنے ساتھی یا بہترین دوستوں کے ساتھ اپنے کلام کا اشتراک کرنا انھیں کسی طرح سے آپ کا تعاون کرنے کا موقع فراہم کرسکتا ہے۔
حل کی ذہنیت کو چھوڑ دو۔
سال کے عمل کے لفظ کا مطلب ایک نرم مزاج ہوتا ہے ، لیکن کمزور کے ساتھ نرمی کو الجھاؤ نہیں۔ میرے ذاتی تجربے کے ساتھ ساتھ میرے بہت سے مؤکل اور سماجی رابطے میں ، یہ ایک طاقتور عمل ہے۔ 'صحت' جیسے لفظ پر نرمی سے توجہ دلانا کہیں زیادہ موثر ہے اپنے آپ کو جم میں جانے کا حکم دینے سے۔ جب آپ خود کو اچھی صحت کی طرف راغب کریں گے تو ، امکان ہے کہ آپ کو اس کے حصول کے لئے کوئی راہ مل جائے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا کلام آپ کو اچھا لگے ، نہ کہ دبانے اور مطالبہ کرنے سے۔
آپ اپنے سال کے لفظ کے طور پر کیا منتخب کریں گے؟ یہ ٹویٹ! ہشت ٹیگ۔ مجھے اپنی ٹویٹ میں شامل کریں تاکہ میں آپ کو دماغی طور پر مدد دوں ، @ مارلا ٹاباکا۔
