میں نے 23 کامیاب کاروباری افراد کا انٹرویو لیا اور ان سے پوچھا کہ ان کی صحت کی سب سے بڑی غلطی کیا تھی۔ مجھے 23 مختلف ردعمل کی توقع تھی۔ اس کے بجائے ، میں ایک ہی بار بار مل گیا۔ یہ کبھی نہیں ہوتا ہے۔
میں نے تجربہ کار زندگی میں آنے والے بہت سارے تاجروں کو جان لیوا بیماریوں (جیسے کینسر یا دل کا دورہ) ، کمزور کرنے والے خرابی ، اور دیگر مہلک صحت کے بحرانوں کا انٹرویو کیا۔
ان سب کو جسمانی اور ذہنی تھکن کی علامات کو نظرانداز کرنے پر اس قدر افسوس ہے کہ ان کے جسم ٹوٹ گئے۔
ان میں سے نو کہانیاں یہ ہیں۔ اجتماعی طور پر ، وہ ایک ویک اپ کال کے طور پر کام کرتے ہیں کہ صحت ہمیشہ ہماری # 1 ترجیح ہونی چاہئے۔ اس کے بغیر ، اور کچھ نہیں پڑتا ہے۔
ان کہانیوں سے آپ صحت مند عادات کس طرح حاصل نہیں کریں گے۔ آپ کو اس سے کہیں زیادہ اہم چیز کی یاد دلانی ہوگی: آج کل صحت مند کیوں ہوں اگرچہ آپ دوسری ذمہ داریوں اور وعدوں میں ڈوب رہے ہوں گے۔
اگر آپ ذیل میں علامات میں سے کسی کو مستقل بنیاد پر تجربہ کرتے ہیں (جیسا کہ انٹرپرینیور جن کا میں نے انٹرویو کیا تھا) ، تو یہ مضمون خاص طور پر آپ کے لئے ہے:
جب آپ پہلے سے موجود حالت کو نظرانداز کریں تو کیا ہوسکتا ہے
تناؤ اور زیادہ کام صرف آپ کو نئی بیماریوں کا شکار نہیں بناتے ہیں۔ وہ پہلے سے موجود حالات کو بڑھاتے ہیں۔ مندرجہ ذیل چار کہانیاں دکھاتی ہیں جب آپ پہلے سے موجود حالت کو سنجیدگی سے نہیں لیتے ہیں تو کیا ہوسکتا ہے۔
1) ہم دفتر کے فرش پر سوتے تھے۔ ہم نے ہفتے میں 90-100 گھنٹے کام کیا۔ میرا ساتھی مر گیا۔
سیل بریکر ڈاٹ کام کے بانی اور سی ای او جون کولگن اور ان کے ساتھی ساتوین کیون * کے لئے ، ایسا لگتا تھا جیسے کام میں ابھی ایک اور دن ہی تھا ، اس کے باوجود المیہ کارنر کے آس پاس تھا۔
کولگن نے کچھ گھنٹوں پہلے ہی کیون سے بات کی تھی۔ وہ اس صبح کافی کے لئے ملنے جا رہے تھے ، لیکن کیون کو دوبارہ شیڈول کرنا پڑا کیونکہ وہ ٹھیک نہیں تھے۔ اسے چلنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑا تھا ، اس کی تکلیف زخموں سے ہوئی تھی جو اس نے فوج میں خدمت کے دوران برداشت کی۔
جب طے شدہ ملاقات کا وقت آگیا ، اور کیون نہ پہنچے تو کولیگن نے فون کرنے کی کوشش کی ، لیکن کسی نے جواب نہیں دیا۔
کولگن نے بتایا ، 'کچھ ہی گھنٹوں کے بعد ، مجھے ان کی موت کی خبر کے ساتھ ٹیم کے ایک اور ممبر کا فون آیا۔ 'ہم سب حیران رہ گئے ... پیچھے مڑ کر ، ہاں ، یہ اشارے ملے تھے کہ کچھ خراب ہوچکا ہے ، لیکن ہم میں سے کوئی بھی شامل نہیں - مرنے والے ٹیم ممبر اور اس کے ڈاکٹر سمیت - نے محسوس کیا کہ ان علامات نے آنے والی موت کا اشارہ کیا ہے۔'
کولگن کا کہنا ہے کہ ڈاکٹروں نے کیون کی موت کو اس کے اعصابی نظام میں ہونے والے زخموں کو دباؤ میں ڈالنے کی وجہ قرار دیا ، اور اچانک اس کا دل کام کرنا بند کر گیا۔ کولگن کا کہنا ہے کہ پوری ٹیم اکثر 90 سے 100 گھنٹے ہفتوں تک کام کرتی تھی ، جس کا مطلب تھا کہ ٹیم کے ارکان اکثر دفاتر میں ، فرش پر سوتے تھے ، یہاں تک کہ پارکنگ گیراج کے سخت کنکریٹ پر بھی۔
کولگن کا کہنا ہے کہ ، 'اس سانحے کی میراث یہ ہے کہ ہم سب اپنے وقت اور صحت کے بارے میں اور جان بوجھ کر صحتمند کام کی زندگی کے توازن کو برقرار رکھتے ہیں۔' 'یہ سبق سیکھنے کا ایک خوفناک طریقہ تھا۔'
* میت کی رازداری کے تحفظ کے لئے تخلص
2) میں جیٹ سیٹنگ کرنے والا کاروباری تھا۔ تب میں بستر سے نہیں نکل سکا۔
دس سالوں تک ، جینیفر اانوولو نے اپنی فبروومیالجیا کی تشخیص کو ایک طرف رکھا اور سوچا کہ وہ 'اپنی بیماری سے طاقت پیدا کرسکتی ہے۔' اس نے تھکاوٹ ، جسمانی درد اور دماغ کی دھند کی طرف آنکھیں بند کر دیں ، کیوں کہ 'ارے ، میں بڑی چیزوں تک جیٹ طے کرنے والا کاروباری تھا!' وہ کہتی ہے.
اس کے جسم کے دماغ میں کچھ مختلف تھا۔ ایک دن ، اانوولو بستر سے باہر نہیں نکل سکا۔
اانوولو کا کہنا ہے کہ 'میرا جسم اتنے درد سے ڈوبا ہوا تھا کہ میں مشکل سے حرکت کرسکتا تھا۔'
مالی اور جسمانی اثرات کافی تھے۔ اس کی حالت اس قدر سمجھوتہ ہوگئی تھی کہ اسے کئی سالوں سے اپنے کام کے شیڈول کو نمایاں طور پر کم کرنا پڑا ، اور مالی خلیج کو پورا کرنے کے لئے دوستوں اور کنبہ کی مدد پر بھروسہ کیا۔ اس کے جسم میں اہم سوزش نے اس کے دماغ کو متاثر کرنا شروع کیا ، اس کی سوچ کو آہستہ اور اس کی تقریر کو دھندلا دیا۔
سب سے مشکل حصہ فوڈ انڈسٹری میں اپنی جان دے رہی تھی (وہ ایک ڈیجیٹل سرخیل اور دنیا کے پہلے فوڈ پوڈ کاسٹ چینل کی تخلیق کار تھیں)۔ اانوولو کا کہنا ہے ، 'مجھے اس زندگی کے ضیاع پر غم کے لئے بہت وقت درکار تھا ، اور تھوڑی دیر کے لئے اندھیرا تھا۔'
جبکہ اینیولو ، جو اب کونکورڈیا پروجیکٹ کے بانی اور سی ای او ہیں ، انھیں ابھی بھی اپنی طبی حالت سے نپٹنا پڑا ، چار سال کی سخت طرز عمل اور ڈاکٹروں کی ایک عمدہ ٹیم نے اسے حاصل کرلیا۔ تقریبا معمول پر واپس.
اب وہ اپنی صحت اور تندرستی کا خیال رکھنے کے بارے میں جنونی ہے ، اس نے ان سب کو سنبھالتے ہوئے صبر کرنا سیکھا ہے۔ 'میں نے قبول کیا ہے کہ یہیں رہنا ہے ، بالکل میرے کاندھے پر پنڈلی کی طرح ... یہ میرا صرف ایک حصہ ہے۔'
3) 38 میں ، میں جوان اور فٹ تھا ... مجھے یقین نہیں آتا کہ مجھے دل کا دورہ پڑا ہے۔
بیٹر ورکس کے بانی اور سی ای او ، کرس ڈگگن ٹِک ٹائم بم تھے۔ اگرچہ وہ اچھی حالت میں تھے ، لیکن اس کے 7 دن کے کام کے ہفتوں نے اس کے جسم پر غیر مناسب دباؤ ڈالا تھا۔ اس نے بالآخر پہلے سے موجود حالت کو بڑھا دیا جس کی وجہ سے اسے دل کا دورہ پڑا 38۔
جس دن اسے دل کا دورہ پڑا ، اس نے سینے میں درد کا سامنا کرنا شروع کیا جو دن بھر شدید بڑھتا ہی گیا۔ جیسے جیسے تکلیف بڑھتی جارہی تھی ، پہلی بار سی ای او نے خود کو ایک میٹنگ سے معذرت کرلی ، اور اپنی سانس لینے کے ل his اپنی گاڑی کے باہر قدم رکھا۔ تب ہی جب اسے احساس ہوا کہ کچھ ہے واقعی غلط. ڈگگن نے اپنی بہن کو بلایا اوراسے اسپتال لے جانے کے لئے کہا۔ پہلے ڈاکٹروں کو یقین نہیں آیا کہ اسے ہارٹ اٹیک ہوسکتا ہے ، کیونکہ وہ اتنا کم عمر اور فٹ تھا۔ بعد میں انہیں اینٹی فاسفولیپیڈ سنڈروم کی تشخیص ہوئی ، جو خون میں جمنے والی عارضہ ہے جس کی وجہ سے ان کے دل کا دورہ پڑا تھا۔ لیکن ، یہ دباؤ تھا جس نے اس کا سبب بنا۔
ڈگگن اب اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ وہ اپنے اہداف کے ساتھ گول کی ترتیب اور کوالٹی وقت گزارنے کے ذریعے اپنے دباؤ کو برقرار رکھے۔ اس کی بیوی کے ساتھ ہفتہ وار دوپہر کے کھانے کی تاریخ ہے ، اور وہ ایک سال میں ایک ہفتے اپنے والد اور بیٹوں کے ساتھ ماہی گیری میں گزارتا ہے۔
ڈگگن کا کہنا ہے کہ 'میں بحث کروں گا کہ میں جسمانی اور جسمانی طور پر مضبوط ہوں - تجربے سے گزرنے اور سمجھنے سے کہ زندگی مختصر ہے۔' اب وہ اپنے دباؤ کی سطح کو کم رکھنے کو یقینی بناتا ہے اور وہ اپنے دل کا دورہ پڑنے سے قبل صحت مند زندگی گزار رہا ہے۔
4) کام پر میرے تناؤ سے ہو سکتا ہے کہ میرے آنتوں کے کینسر میں گر پڑا ہو۔
جیسے ہی اس نے سوچا کہ اس نے اپنا کینسر اپنے پیچھے رکھ لیا ہے ، اس وقت کے صدر اور اسکول فندریسر ڈاٹ کام کے بانی جیف سیرلین واپس کام پر چلے گئے ، جہاں سے وہ چھوڑا تھا وہاں اٹھانے کا عزم کیا۔ مسئلہ یہ تھا کہ اس کا جسم تیار نہیں تھا۔ سننے کے بجائے ، وہ خود کو دباتا رہا۔
سیرلین کہتے ہیں کہ ، 'پچھلے محصولات کے اہداف کو واپس کرنا ایک مشکل جنگ تھی اور اس سال محصول 30 فیصد سے زیادہ کم تھا ... میں اپنی کمپنی کو جہاں جانا تھا وہاں پہنچانے میں مدد کرنا چاہتا تھا ،' بڑی آنت کا کینسر
'میں بڑی تصویر کو سمجھنے میں ناکام رہا تھا: اگر میں صحت مند نہیں تھا (یا حتی کہ زندہ بھی) ، تو اپنے کاروبار میں مجھے کیا فائدہ ہوگا؟' سرلین کہتا ہے۔
اس سال ، کمپنی نے اپنی آمدنی کے ہدف کو نشانہ بنایا ، لیکن سرلن کا کینسر لوٹ گیا۔ اس بار اسے اسٹیج 4 کولون کا کینسر تھا۔
سیرلین کا کہنا ہے کہ ، 'مجھے یقین ہے کہ جلد ہی دفتر واپس جانے کا تناؤ میرے کینسر کی تکرار کا باعث بنے گا۔
اس نے اپنی صحت پر توجہ مرکوز کرنے کے ل selling اس کاروبار کو بیچ دیا۔ وہ اب کینسر کی دوسری لڑائی سے صحت یاب ہو رہا ہے ، اور کینسر ویلینس ٹی وی کے ایک نئے منصوبے پر توجہ دینے کے بعد وہ اپنی بہتر دیکھ بھال کرنا سیکھ رہا ہے۔
'میری توانائی کی سطح اور ذہنی توجہ مرکوز نہیں ہے جہاں میرے بیمار ہونے سے پہلے تھا۔ اور سچائی یہ ہے کہ یہ میری نئی اساس ہو سکتی ہے۔ 'مجھے اپنی زندگی کے ان پہلوؤں کو ایڈجسٹ کرنے اور توجہ دینے کی ضرورت ہے جن پر میں قابو پا سکتا ہوں۔'
5) میں نے ایک ڈاکٹر کو دیکھ کر روک لیا۔ مہینوں بعد ، میں آئی سی یو میں کینسر کے مرض میں مبتلا ہوگیا۔
کمبرلی فنک اپنے آپ کو سنبھالنے کے لئے بہت کم مارجن کے ساتھ زندگی گزار رہی تھی۔ وہ دن میں 12 گھنٹے ، ہفتے میں چھ دن کام کرتی تھی۔ جب اسے توانائی کی کمی اور تھکاوٹ جیسے علامات ملنے لگے تو ، اس نے سوچا کہ جب چیزیں سست پڑیں گی تو وہ ڈاکٹر سے ملاقات کریں گی۔ لیکن زندگی میں صرف تیزی آئی ، لہذا اس نے علامات کو برقرار رکھنے دیا ، اور اس کے تناؤ کو تیز کیا۔
بالآخر ، اس کی بیماریوں کو اس مقام پر پہنچا جہاں اسے غیر معمولی خون بہہ رہا ، شرونیی درد ، اور سانس لینے میں تکلیف کے لئے ہنگامی طور پر کمرے کے دورے ہوئے۔
ہنگامی کمرے کے آخری دورے پر ، انہیں اسپتال میں داخل کرایا گیا تھا اور ٹیسٹوں سے معلوم ہوا تھا کہ انھیں انڈومیٹریل / یوٹیرن کینسر تھا اور ساتھ ہی اس کے پھیپھڑوں میں دو خون کے جمنے تھے۔
'یہ کافی ڈراؤنا تھا!' فنک کہتا ہے۔ 'میں ہال وے میں اپنے کاروباری ساتھی (جو ملک بھر میں رہتا تھا) کی آواز پر آئی سی یو میں اٹھا۔ جاگنے کا ایک اچھا طریقہ نہیں! '
فنک کا خیال ہے کہ کامیابی کے لئے اس کی مہم کی تشخیص میں بڑی تاخیر ہوئی تھی ، اور کینسر کی اپنی جارحانہ شکل میں اسے بعد کے مرحلے پر کھڑا کیا۔
اسے 8 ماہ کی کیموتھریپی اور تابکاری کے بعد ایک بنیاد پرست ہسٹریکٹومی سے گذرنا پڑا۔ وہ 32 سال کی تھیں۔
کینسر کے شکار افراد کے لئے سب سکریپشن پر مبنی تحفہ خانہ خدمت ، جو TREATMiNT باکس کے بانی ہیں ، کہتے ہیں کہ 'اس کے نتائج بہت بڑے تھے ،'۔ 'میں اب بھی سخت محنت کرتا ہوں ، لیکن اپنی صحت کی قیمت پر نہیں۔ میں اب نہیں سوچتا کہ کامیابی ہر چیز سے پہلے مل جاتی ہے۔ '
6) میں نے دن میں 12 گھنٹے کام کیا۔ میں ذیابیطس ہونے کے لئے ٹریک پر تھا۔
سرکا وینچر (M 10M + محصول) کے بانی ، روہت انابھیری نے ایک غلطی کی ، اور اس کی قیمت اسے بہت بھگتنا پڑی۔ اس نے ایک بڑے مؤکل سے ڈرامائی انداز میں زیادہ سے زیادہ وعدہ کیا جس نے اپنے کاروبار کا ایک اہم حصہ بنایا۔
توقعات کو ایڈجسٹ کرنے کے بجائے جیسے ہی اسے احساس ہوا کہ اس کا ابتدائی تخمینہ مکمل طور پر غیر حقیقت پسندانہ ہے ، اس نے اپنے آپ کو اور اپنی ٹیم کو ہفتے میں 7 دن کام کرنے میں 6 گھنٹے کی مدت میں 12 گھنٹے دن میں دھکیل دیا۔
انابھیری کا کہنا ہے کہ 'موکل کی توقعات کو پورا کرنے کے ل I ، مجھے لفظی طور پر اپنی ذاتی زندگی ترک کرنی پڑی۔ 'میں نے جنک فوڈ پر جھکنا شروع کیا ، اور آفس میں سونے لگا۔'
اس کی باقی ٹیم بھی زیادہ کام کرنے والی محسوس کر رہی تھی۔ پروجیکٹ کے اختتام تک ، حوصلے پست ہوگئے ، پیداوری کم ہوگئی ، اور اس کے 27 ملازمین میں سے 7 ملازمت چھوڑ گئے۔
جب اس کا سالانہ چیک اپ ہوتا تھا تو اس نے واقعتا rock راک کو متاثر کیا۔ اس نے 20 پاؤنڈ لگائے تھے اور ڈاکٹر نے بتایا کہ وہ ٹائپ II ذیابیطس ہونے کے لئے راستے پر ہیں اور انہیں دل کا دورہ پڑا ہے۔
'مجھے احساس ہوا کہ اگر میں نے کچھ نہیں بدلا تو ، میری زندگی اور کمپنی دونوں کو کھونے کا ایک حقیقی امکان تھا۔ اس کا کچھ مطلب نہیں تھا۔ '
اس مقام سے آگے ، 'میں نے صحت کو ہر چیز سے بالاتر کردیا اور اپنے آپ سے یہ عہد لیا کہ کبھی بھی ، کبھی بھی اس کی قربانی نہیں ... کسی چیز کے لئے نہیں ... کوئی استثنا نہیں ہے۔'
انابھیری اب اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ صحت مند عادات ، جیسے کھینچنے اور ورزش کرنا ، ان کی زندگی اور کمپنی کی ثقافت کا بنیادی حصہ ہیں۔
7) میں نے بہت محنت کی اور میرے منہ کے پچھلے حصے میں دھاتی ذائقہ لیا۔ ایک دن ، میں گر گیا۔
ڈبل ڈبل ، سی ای او کوچ اور معروف اسپیکر کے مصنف کیمرون ہیرولڈ انتہائی تھکاوٹ اور تناؤ سے اپنے گلے کے پچھلے حصے میں دھاتی ذائقہ کو یاد کرتے ہیں۔ وہ بہت محنت کر رہا تھا ، بہت زیادہ پی رہا تھا اور بہت کم سو رہا تھا۔ اس کی بیوی حاملہ تھی اور اس کی والدہ علیل تھیں۔ اس نے ابھی ابھی ایک نیا مکان خریدا تھا اور وہ اپنے آبائی شہر کناڈا جا رہا تھا۔ زندگی بے حد مصروف ہوچکی تھی۔
ہیرالڈ کا کہنا ہے کہ 'سب کچھ ہو رہا تھا اور میں نے سوچا اگر میں نے زیادہ محنت کی تو میں اس سے گزر جاؤں گا۔'
ایک دن ، وہ ایک لفٹ میں گر گیا ، اور اس نے فرش پر اپنے آپ کو دبلا پایا۔
اسے اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ بتایا گیا تھا کہ وہ مستقبل میں دل کا دورہ پڑنے کے 99 فیصد امکان کے ساتھ تناؤ کے لئے کلینکی طور پر سرخی سے دوچار ہیں۔ اس نے سب کچھ بدل دیا۔
کیمرون کے ل that ، اس کا مطلب تھا کہ اسے اپنے ہی عذر اور جھوٹ کو سننا چھوڑنا پڑا کہ وہ بہتر کھائے گا ، زیادہ آرام کرے گا اور کل سے کام کرے گا۔
ہیرولڈ کو اب ری چارج کرنے میں وقت لگتا ہے اور وہ ہر دن ایک خاص وقت پر کام کرنا چھوڑ دیتا ہے۔
ہیروالڈ کا کہنا ہے کہ 'اس وقت سے ، مجھے سوتے ہوئے کوئی پریشانی نہیں ہوئی ، کیوں کہ میرا دماغ اب دن پر کارروائی نہیں کررہا ہے ، اور یہ ہر وہ چیز کے بارے میں فکر مند نہیں ہے جو میں نے ختم نہیں کیا۔'
8) میں اپنی کار کے ڈوب پر بے ہوش ہوگیا اور میرے والد کے پاس جاگ کر مجھے زندہ کیا۔
وینیسا نکول ڈیلموٹ کے لئے ، وینیسا نکول جیولس کے مالک اور سی ای او ، 2014 اور 2015 ایسے سال تھے جب زندگی نے ایک تیز رفتار رفتار کو تیز کرنا شروع کیا تھا۔ اس کے جڑواں بچے لڑکے تھے ، بیچنے والی ایک کتاب شائع ہوئی تھی ، اور منگنی کا ایک کامیاب کاروبار چل رہی تھی۔
اس کی کتاب کے اجراء کے دوران صحت مند اور صحت مندانہ صحت سے متعلق عادات کے حصول کی وجہ سے ڈیلموٹے کو چکر آلود ، سر درد اور پیٹ خراب ہوگیا تھا۔ وہ تھوڑی سی نیند کی طرف دھکیلتی رہی ، کبھی کبھی لنچ کھانا یا کافی پانی پینا بھول جاتی تھی۔ ایک دن اپنے والدین کے گھر سے اپنے بچوں کو لینے کے دوران وہ بیہوش ہوگئیں۔ وہ مایوسی پر نوٹ کرتی ہیں ، اس کا جسم اب اس کی کام کی رفتار کو برقرار نہیں رکھ سکتا تھا۔ اگلی چیز جسے وہ جانتی تھی ، وہ اپنی کار کے ڈنڈے پر لیٹی ہوئی تھی اور اس کے والد اسے زندہ کررہے تھے۔
اس بات کا یقین کرنے کے ل a طبی جائزہ لینے کے بعد کہ اس نے اپنی صحت کو کوئی مستقل نقصان نہیں پہنچایا ، ڈیلموٹ نے اپنی عادات میں کچھ اہم تبدیلیاں کیں تاکہ توازن بحال ہوسکے۔ یہ برا تھا ، لیکن یہ اور بھی خراب ہوسکتا تھا۔ ڈیلموٹ کا کہنا ہے کہ 'یہ ایک مؤکل کی ایک اہم ملاقات کے دوران یا اپنے بچوں کو گھر لے جانے کے دوران ہوسکتا تھا۔
ڈیلموٹے کا کہنا ہے کہ 'میں جانتا ہوں کہ اگر میں سات اعداد و شمار کے کاروبار کی رفتار برقرار رکھنے جا رہا ہوں تو اس کے لئے اسٹریٹجک وقت کے تال میل کی ضرورت ہوگی۔' 'جب آپ ان سیزن سے گزر رہے ہو جہاں آپ کو معلوم ہو کہ آپ کو خود کو دھکیلنا ہوگا - جیسے کسی بیچنے والی کتاب کی اشاعت یا کام کے وقت مصروف مصروف سیزن - اس موسم کے بارے میں آپ کس طرح گزرنا چاہتے ہیں اس کے لئے آگے کی منصوبہ بندی کرنا ضروری ہے۔ آپ کی صحت برقرار ہے۔ '
9) مستحکم رہنے کے ل I میں نے ہر روز 6 کین سوڈا پیا۔
جب جیسن ڈف ، ملٹی ملین ڈالر کی کمپنی کامسٹر آؤٹ ڈور کے بانی اور سی ای او ، اپنے وسط 20 کی دہائی میں تھے تو ، وہ ایک دن میں 15 گھنٹے کام کرتا تھا ، رات میں 5 گھنٹے سے بھی کم سوتا تھا اور متحرک رہنے کے لئے دن میں ایک چھ پیک سوڈا پیا تھا۔ . اس کے کاروبار عروج پر تھے ، لیکن ان کی صحت نے اسے ناکام ہونا شروع کردیا۔ اس کا کبھی کبھار سردرد روزانہ سر درد بنتا ہے اور پھر مستقل درد کے قریب رہتا ہے۔ اسی کی تھکاوٹ کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوا۔
مہینوں سگنلز کو نظرانداز کرنے کے بعد ، چیزوں نے مزید خرابی کا مظاہرہ کیا۔ انہوں نے کہا کہ کمزور ایسڈ ریفلوکس کے ساتھ ختم ہوا. اس کی وجہ سے اسے ٹونسل ہٹانے کی سرجری اور روزانہ نسخے کی دوائی درکار تھی۔ ڈف کہتے ہیں کہ 'میری آواز پر اس حد تک اثر پڑا جہاں بولنا اتنا تکلیف دہ تھا کہ میں صرف سرگوشی ہی کرسکتا تھا ،' ڈف کہتے ہیں۔
سرجری اور دوائیوں نے اس کی جسمانی علامات کو قابو کرلیا۔ تاہم ، دوا لینے کے چھ ماہ بعد ، ڈف نے اس کے بارے میں سوچنا شروع کیا کہ وہ جڑ کے مسئلے کو کیسے حل کرسکتا ہے۔ 'میں نسخے کی دوائی نہیں لینا چاہتا تھا اور زندگی بھر کے مضر اثرات کا تجربہ کرتا ہوں۔ ڈف کا کہنا ہے کہ جب میں نے ایک قدم پیچھے ہٹا تو مجھے احساس ہوا کہ میری ساری جسمانی پریشانی میری نفسیات کا نتیجہ ہیں۔
'میں نے ہمیشہ اس حقیقت کے باوجود پیچھے محسوس کیا کہ میں واقعی سخت محنت کر رہا تھا اور میرے کاروبار کامیاب اور بڑھ رہے ہیں۔ میں نے محسوس کیا کہ زیادہ کام اور زیادہ کامیابی مجھے کبھی بھی مکمل طور پر مکمل ہونے کا احساس نہیں دیتی ہے۔ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت نہ لگانے کی قیمت ایک قیمت تھی جس کی میں اب برداشت نہیں کرنا چاہتا تھا۔ '
آج ، ڈف اب بھی بہت سخت کام کرتا ہے ، لیکن ہفتے کے آخر میں کئی گھنٹوں تک بچانے کے بعد ، زیادہ تر ہفتے کے آخر میں ہی لے جاتا ہے۔ ہر شام ، وہ اپنے ساتھی کے ساتھ کھانا پکانے میں وقت لگتا ہے۔ وہ ایسی سرگرمیاں کرنے پر بھی زیادہ توجہ دیتا ہے جس کی وجہ سے وہ کاروباری دنیا سے باہر تکمیل محسوس کرتا ہے ، جیسے مقامی ہائی اسکولوں اور گریڈ اسکولوں میں تقریر کرنا۔
نتیجہ اخذ کرنا
ہم سب جانتے ہیں کہ صحت اہم ہے۔ ہم عام طور پر صحت مند رہنا جانتے ہیں۔ بہت کم لوگ شعوری طور پر اپنی صحت کو اپنے کاروبار یا کیریئر کے حق میں رکھنے کا فیصلہ کریں گے۔ پھر بھی ہم میں سے بہت سے لوگ یہی کرتے ہیں جب ہم بڑے اور چھوٹے علامات کو بار بار نظرانداز کرتے ہیں ، کیونکہ ہمارے پاس ان کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت یا توانائی نہیں ہے۔
سچ کہوں تو ، میں اور میری ٹیم نے ہفتے کے آخر میں اس مضمون کو مکمل کرنے کے لئے کام کیا ، کیونکہ ہم اس میں پیچھے تھے۔ ستم ظریفی ہم سے نہیں بچ سکی۔
توازن تلاش کرنا کاغذ پر آسان ہے ، لیکن حقیقی زندگی میں مشکل ہے۔
جو ہم نے بار بار کیا وہ یہ ہے کہ نقطہ نظر کو حاصل کرنے کے لئے ایک قدم پیچھے ہٹیں ، وقفہ کریں ، اور عمل سے لطف اٹھائیں۔ ہم سب کے پاس اس کے لئے وقت ہے!
ہمارے اگلے آرٹیکل میں ، ہم ان اہم سبقوں پر نظر ڈالیں گے جن میں سے بہت سارے لوگوں نے اس مضمون میں روشنی ڈالی ہے ، جس میں زندگی اور کام کے توازن میں آسان ، طاقتور تبدیلیاں شامل ہیں۔
-
راحیل زہن ، شینا لنڈاہل ، امبر ٹکر اور ایان چی کا خصوصی شکریہ جنہوں نے اس مضمون میں ترمیم کرنے اور تحقیق کرنے میں اپنا وقت رضاکارانہ طور پر پیش کیا۔
اس آرٹیکل کا جائزہ لینے اور بصیرت انگیز تاثرات پیش کرنے پر آسٹن ایپرسن ، جیسکا نیو فیلڈ ، انٹونیا ڈوناتو ، اور جیہن جاوید کا بھی شکریہ۔
انکشاف: اس مضمون میں نمایاں کچھ معاونین سیمینل کے ایک ممبر ہیں ، ایک انتخابی کونسل جو تحقیقاتی حمایت یافتہ ، عالمی سطح کے کاروباری افراد اور رہنماؤں کی قابل عمل بصیرت کو ختم کرتی ہے۔
