کاروباری دنیا میں جذبات کو بہت سست ملتا ہے۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ احساسات کو کاروبار سے دور رکھیں - جو دفتر میں یا بات چیت میں جذباتی ہونا تباہ کن اور خطرناک ہوسکتا ہے۔
نتیجے کے طور پر ، کچھ لوگ مکمل طور پر جذبات کے اظہار سے گریز کرتے ہیں۔ جو دبات دبائے جاتے ہیں وہ جذبات ہیں جن کا اعتراف نہیں کیا جاتا یا ان پر عمل نہیں کیا جاتا ہے - اور اگرچہ جذباتی دباؤ شدید نقصان دہ نہیں لگتا ہے ، ایسا کرنے سے حقیقت میں صحت کو خطرہ لاحق ہوسکتا ہے۔
جب آپ اپنے آپ کو اپنے جذبات کو مکمل طور پر محسوس کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں تو یہ ہوتا ہے۔
1. ذہنی تھکن
کسی جذبات کو دبانے میں کسی ایسی چیز کی یادداشت دبانے میں شامل ہوسکتی ہے جس سے آپ کو تکلیف ہو۔ تاہم ، آپ حقیقت میں کسی میموری کو مقصد کے لحاظ سے نہیں بھول سکتے ، لہذا کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچنے سے بچنے کے ل. جس کو آپ یاد نہیں رکھنا چاہتے ہیں ، آپ کا دماغ اوور ٹائم کام کرے گا۔
2. پیٹ کی پریشانی
ہارورڈ میڈیکل اسکول کی تحقیق کے مطابق ، غیر اعلانیہ جذبات سے پیدا ہونے والا تناؤ آہستہ آہستہ عمل انہضام ، گیس ، اپھارہ ، الٹی اور السر کا باعث بن سکتا ہے۔
3. سر درد اور درد شقیقہ۔
جذباتی دباؤ کے جواب میں ، آپ کے ماتھے اور نچلے حصے کے پٹھوں کو سخت بنادیتے ہیں ، جس کے نتیجے میں دماغ میں خون کا بہاو کم ہوتا ہے جس کے نتیجے میں سر درد ہوتا ہے۔
4. مضبوط منفی جذبات۔
جب آپ ٹیکساس یونیورسٹی کے ایک مطالعے کے مطابق ، جب آپ اپنے جذبات کو تسلیم نہیں کرتے ہیں تو ، آپ ان جذبات کو مضبوط ہونے کی اجازت دے رہے ہیں۔ کلینیکل ماہر نفسیات وکٹوریہ ٹارٹ کا کہنا ہے کہ جذباتی نتائج 'آپ کے جسمانی جذبات کو آزاد کرنے کا طریقہ ہے۔'
5. وزن میں اضافہ.
کشیدگی کے اوقات میں ہمیں بہتر محسوس کرنے کے ل Sometimes بعض اوقات ہم کھانے کا استعمال کرتے ہیں۔ اگر آپ صحیح طریقے سے اپنے خیالات کا اظہار نہیں کررہے ہیں تو ، آپ خود کو ایسی تناؤ کی حالت میں پائیں گے جو دور نہیں ہوتا ہے۔ کھانا کسی حقیقی مسئلے کے ل band عارضی بینڈ ایڈ ثابت ہوسکتا ہے ، اور جب ہم بہت زیادہ کھاتے ہیں تو ، وزن میں اضافے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے۔
6. زندگی میں مثبت چیزوں کا تجربہ کرنے میں دشواری۔
جب آپ کم اداسی اور غصے کا تجربہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، آپ جذبوں کی حد کو محدود کر رہے ہیں جس کا آپ تجربہ کرسکتے ہیں۔ اس میں خوشی اور مسرت جیسے مثبت جذبات شامل ہیں۔ منفی کو آگے بڑھائے بغیر آپ مثبت نہیں ہو سکتے۔
7. کینسر کے خطرے میں اضافہ
2013 میں ، ہارورڈ اسکول آف پبلک ہیلتھ اور روچیسٹر یونیورسٹی کے ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ جن لوگوں نے اپنے جذبات کی بوتلیں لی ہیں ان میں کینسر کی تشخیص کے خطرے میں 70 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ اپنے جذبات کو محسوس کرنا اور ظاہر کرنا شروع کرنے کی اکیلی وجہ یہ ہے۔
8. مختصر عمر۔
اسی ہارورڈ اسکول آف پبلک ہیلتھ کے مطالعے میں یہ بھی ظاہر ہوا ہے کہ جذباتی دباؤ 'تمام وجوہ سے قبل از وقت موت کے امکان کو 30 فیصد سے زیادہ بڑھاتا ہے۔'
کوئی بھی ذلت ، اداسی ، یا غصے جیسے منفی جذبات کو محسوس کرنا پسند نہیں کرتا ہے۔ لیکن نظرانداز کرنے اور اپنے آپ کو محسوس کرنے سے گریز کرنا معاملات کو خراب بنا سکتا ہے۔ ایک بار جب آپ واقعی کیسا محسوس کرتے ہیں اس سے نمٹنے یا اس کا اعتراف کرنا چھوڑ دیں تو آپ خود کو کم تناؤ اور صحت مند زندگی گزاریں گے۔
