اگرچہ ایڈم گرانٹ سے کم کسی مفکر کی دلیل یہ ہے کہ تاخیر مددگار ثابت ہوسکتی ہے - ایک نیا سال جس میں اس نے زیادہ تاخیر کا مظاہرہ کیا ، کم نہیں - اب بھی: ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے ، تیز رفتار شروع کرنا اور آہستہ آہستہ ختم کرنا ہمیشہ بہترین راستہ نہیں ہوتا ہے۔ لینے کے لئے.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دائمی تاخیر کرنے والوں کا رجحان ہے کم رقم کمائیں ، تجربہ اضطراب کی اعلی سطح ، اور یہاں تک کہ ایک چلائیں دل کی بیماری کا زیادہ خطرہ .
چیزوں کو مستقل طور پر ترک کرنے کا نہ صرف یہ مطلب ہے کہ آپ کم کام کریں گے؛ یہ بھی واقعی دباؤ ہے۔
تمام نشیب و فراز کے ساتھ ، بہت سارے لوگ - اور 'لوگوں' کے ذریعہ ، میرا مطلب بھی 'میں' ہے - تاخیر کیوں؟ پتہ چلتا ہے کہ ریاضی ملوث ہے۔
پیئرس اسٹیل اور کارنیلیوس کونیگ کے مطابق ، کسی خاص کام کے لation آپ کے محرک کا اندازہ درج ذیل فارمولے (یہ آسان ورژن ہے) کے ذریعے کیا جاسکتا ہے:
حوصلہ افزائی = (توقع ایکس قیمت) / (تعیiveق ایکس تاخیر)
- توقع: آپ کو کتنا امکان ہے کہ آپ کامیاب ہوجائیں گے
- قدر: کامیاب ہونے سے آپ کیا حاصل کریں گے
- آوارا پن: چیزوں کو روکنے کے لئے آپ کا فطری مائل
- تاخیر: آپ کو کام مکمل کرنے کے لئے کتنا وقت درکار ہے
اس پر عمل کریں ، اور عروج: نتیجہ آپ کی محرک کی موجودہ سطح ہے۔ آپ جتنا کم اعتماد کریں گے ، اس کا نتیجہ اتنا ہی دلچسپ ہوگا ، اور جتنا زیادہ آپ نے اسے انجام دینا ہوگا ، اتنا ہی امکان ہے کہ آپ اسے ترک کردیں۔
لیکن جیسے جیسے کوئی ڈیڈ لائن قریب آرہی ہے ، آپ کے اعتماد کی سطح کم ہونے لگتی ہے اور ٹاسک مکمل نہ کرنے کی نشاندہی زیادہ اہمیت اختیار کرنے لگتی ہے۔ جیسا کہ دنیاوی محرک نظریہ کے ڈویلپرز ، 'آخری تاریخ قریب آتے ہی کسی دی گئی سرگرمی کی سمجھی جانے والی افادیت تیزی سے بڑھ جاتی ہے۔'
اور اسی وجہ سے ، آپ کے شروع ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
عطا کیا ، آپ کو تاخیر کے رجحان کی وضاحت کرنے کے لئے ریاضی کی ضرورت نہیں تھی۔ یا معاشرتی ماہر نفسیات۔
لیکن وہ اس پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔
اپنے آپ سے چار سوالات پوچھیں۔ بار بار .
ایک مطالعہ میں دسمبر میں شائع ہوا میں اطلاق شدہ نفسیات: ایک بین الاقوامی جائزہ ، محققین نے دن میں دو بار طلباء (تاخیر کے بادشاہ اور ملکہ) متن بھیجے جس میں ان سے چار سوالات پر غور کرنے کو کہا:
- 'ہمارے تجزیے بتاتے ہیں کہ اس کورس میں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے طلبہ جلد شروع ہوجائیں اور مقررہ دن سے پہلے ہی اپنی لیب کی رپورٹ پیش کریں۔ مذکورہ بالا بیان کو مندرجہ ذیل خانے میں پڑھ کر ظاہر کرنے کے ل To ، براہ کرم جو طلبا بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں اسے دہرائیں: '
- 'سوچئے کہ اس اسائنمنٹ کے مقررہ دن سے قبل ، اور آپ نے اس پر کام کرنا شروع نہیں کیا ہے۔ اپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟'
- 'ریسرچ سے پتہ چلا ہے کہ بڑے کاموں کو چھوٹے چھوٹے کاموں میں توڑ دینا محرک کی مدد کرسکتا ہے۔ آپ کا اگلا چھوٹا اقدام کیا ہے؟ '
- 'اگر آپ بروقت لیب کی رپورٹ مکمل کرنے کو یقینی بنانے کے لئے ایک کام کرسکتے ہیں تو ، یہ کیا ہوگا؟'
وہ سوالات کیوں؟ محققین نے امید کی کہ حوصلہ افزائی مساوات کے بارے میں سوچنے سے توقع اور قیمت میں اضافہ ہوگا اور تسلسل اور تاخیر میں کمی آئے گی۔ 'اگلا چھوٹا سا قدم کیا ہے؟' اور 'اگر آپ ایک کام کرسکتے ہیں تو ، یہ کیا ہوگا؟'
بڑے منصوبے کو چھوٹے چھوٹے قدموں میں توڑنا بہت کم پریشان کن محسوس کرسکتا ہے۔ لہذا پوری چیز کو پورا کرنے کے لئے کسی کام کو کرنے کے بجائے اس کا ارتکاب کرنا۔
دو ہفتوں کے اختتام پر ، جو طلبا نے یہ چار سوالات حاصل کیے تھے ان کے مقابلے میں ان کی تفویض جلد شروع کرنے کا کافی زیادہ امکان تھا۔
لیکن وہاں کیچ آگیا: اثر فوری طور پر نہیں تھا۔ جیسا کہ اشتہارات کی طرح ، بار بار کی نمائش کلید تھی۔ کم از کم کچھ عبارتوں کی ضرورت ہوتی ہے - کم سے کم چند لمحوں کی عکاسی - اس سے پہلے کہ وہ انتظار کرنا چھوڑ دیں اور کرنا شروع کردیں۔
اور عجیب بات یہ ہے کہ طلبا نے دوبارہ یاد دہانیوں پر کوئی اعتراض نہیں کیا ، شاید اس لئے کہ ان اعادہ یاد دہانیوں نے آخر کار فرق کرلیا۔
کوشش کرو. اگلی بار جب آپ کے پاس کوئی پروجیکٹ ہوگا - یا ، زیادہ سے زیادہ ، کوئی مقصد طے کریں - آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ چار سوالوں کا ایک ورژن استعمال کرنا شروع کردیتے ہیں۔ بنیادی شرائط میں ، وہ اس طرح نظر آسکتے ہیں:
- 'کامیاب لوگ اس مقصد کو کیسے حاصل کریں گے؟'
- 'اگر میں یہ کام مکمل نہیں کرتا ہوں تو مجھے کیسا محسوس ہوگا؟ یا اسے بہتر بنانے کے لئے وقت ختم ہو؟ '
- 'یہ یقینی بنانے کے لئے میں کیا کرسکتا ہوں کہ میں وقت پر کام ختم کردوں؟'
- 'مجھے سب سے پہلے (یا اگلے) کام کی ضرورت ہے؟'
پھر اشارے کو اپنے کیلنڈر میں رکھیں۔ دن میں دو بار اسے اپنے پاس بھیجیں۔ اور ، سب سے اہم ، اصل میں کچھ منٹ لگیں سوچنا ہر سوال کے جوابات کے بارے میں۔
اگرچہ اس میں ایک یا دو دن لگ سکتے ہیں ، بالآخر ڈرپ کا اثر کام کرنا شروع ہوجائے گا۔ خود پسندی کی ادائیگی شروع ہوجائے گی۔
اور تاخیر کا ریاضی آپ کے حق میں کام کرنا شروع کردے گا۔
سائنس ایسا کہتی ہے۔
