آخر کار آپ نے کام سے وقفہ لیا اور اچھی طرح سے مستحق تعطیلات پر چلے گئے۔ دن یا ہفتوں کی آرام ، غیر ملکی کھانوں اور آرام دہ ہوٹل کے بستر پر آپ کی خواہش ہے کہ یہ کبھی ختم نہ ہو۔ لیکن ، کام پر واپس جانا ناگزیر ہے۔ یہ سوچ اکیلے ہی آپ کے معدے کو گھور دیتی ہے۔
کوئی بھی حیرت انگیز تعطیل کے بعد ای میلز ، آخری تاریخ اور مالی انتظامات یا اجلاسوں کے انتظام کے بارے میں سوچنا نہیں چاہتا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ میں نہیں کرتا ہوں۔ تاہم ، اس سے گریز نہیں کیا جاسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ ذہنی خرابی کے بغیر اپنے پہلے دن پہلے ہی زندہ رہنا چاہتے ہیں۔ اسی لئے میں نے ان نکات کی فہرست تیار کی ہے جو آپ کی منتقلی کو تھوڑا ہموار کام کرنے میں لائیں گے۔
1. اپنی چھٹی ختم ہونے کے بعد واپس کام پر نہ جائیں۔
چیزوں کی نالی میں واپس آنے کے لئے ہر ایک کو کچھ وقت درکار ہوتا ہے۔ اگر آپ کر سکتے ہو تو دفتر میں واپس جانے سے پہلے آرام کرنے اور صحت یاب ہونے کے لئے ایک یا دو دن لگیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو گھر کے ارد گرد کو صاف رکھنے کی ضرورت ہے یا کام چلانے کی ضرورت ہے تو ، اپنے آپ کو سردی کے ل give کم از کم چند گھنٹے دیں۔
میں طویل وقفے سے واپس آنے کے بعد ہی دن میں آرڈر دینا یا آئس کریم کے لئے جانا چاہتا ہوں۔ میں ابھی بھی آہستہ آہستہ نالی میں واپس آتے ہوئے علاج کر رہا ہوں۔ ایڈجسٹ کرنے کے لئے اپنے دماغ کو وقت دینے پر توجہ دیں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، جب آپ کام پر واپس آئیں گے تو آپ کو تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑے گا۔
2. کام میں واپس آنے کے راستے میں آسانی پیدا کریں۔
یا تو کام پر واپس آنے سے پہلے دن یا کام پر واپس آنے کا صبح ، اپنے دن کی منصوبہ بندی کے لئے کچھ وقت نکالیں۔ ہر کام کے ساتھ ایک ڈو لسٹ بنائیں جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ کو کرنے کی ضرورت ہے اور کیا کرنے کی ضرورت کو ترجیح دیں۔ اگر آپ واپسی کی صبح یہ کام کرتے ہیں تو ، اپنے خیالات کے ساتھ خود کو تنہا رہنے کی جگہ کو یقینی بنائیں۔
پرانے کاموں سے شروع کریں جو آپ چھٹیوں پر جانے سے پہلے ختم نہیں کرتے تھے۔ یہ آپ کو معمول کا احساس دلائے گا۔ آپ کو براہ راست نئے منصوبوں میں کودنے کا لالچ ہوسکتا ہے ، لیکن آپ دوپہر کے کھانے سے پہلے ہی گر کر تباہ ہوجائیں گے۔
آپ جس کام کو جانتے ہو اسے کرنے پر توجہ دیں اور کم سے کم وقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ چھوٹے چھوٹے کاموں سے شروعات آپ کے اعتماد کو بڑھا سکتی ہے۔ یاد رکھنا ، آپ ایک وقت میں ایک قدم اٹھا رہے ہیں۔
3. اپنے گھر میں چھٹی کا تھوڑا سا ٹکڑا اپنے ساتھ لائیں۔
تحائف عظیم پرسنل یادگاری ہیں جو آپ کو یہ یاد دلاتے ہیں کہ وقفہ کرنا اور زندگی سے لطف اٹھانا ٹھیک ہے۔ تھکاوٹ سے باز آنا اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا یاد دلا سکے۔ اس کی کتاب میں ، خوشی کی خرافات '، یوسی ریورسائڈ سائکالوجی پروفیسر سونجا لیوبومرسکی نے محسوس کیا ہے کہ سفر کے بارے میں یاد دلانے سے آپ کو بے حد خوشی ہوتی ہے۔
یہ خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتا ہے اگر آپ حوا جیسے حواس کو شامل کرسکتے ہیں۔ میں ذاتی طور پر دنیا کے مختلف حصوں سے آئے تیلوں کے ساتھ ڈفیوزر استعمال کرنا پسند کرتا ہوں۔ اس سے اس کے بارے میں آپ کے سارے مثبت جذبات آپ میں واپس آسکتے ہیں۔ اس کے بعد آپ اپنے دن کے ل get آپ کو حاصل کرنے کے ل energy اس کو توانائی میں تبدیل کرسکتے ہیں۔
others. دوسروں کے ساتھ بات چیت کریں ، چاہے آپ نہیں چاہتے ہیں۔
کچھ ساتھی کارکن آپ کے پاس جا سکتے ہیں اور آپ کی چھٹیوں کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔ اس کے بارے میں بات کرنا ٹھیک ہے۔ اس بارے میں تفصیلات کہ آپ اپنی پیدل سفر کی مہم کو کس طرح ختم نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ آپ کو آدھے راستے میں احساس ہوا کہ آپ جنگل میں لمبی دورے پسند نہیں کرتے ہیں ہر ایک خوشی اور قہقہوں سے بھر جائے گا۔
ایسا لگتا ہے کہ آپ کی بڑائی ہو رہی ہے اس خوف سے آپ کو پیچھے ہٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔
اگر آپ پریشان ہیں کہ لوگ کیا سوچیں گے تو ، ان سے ان کی اگلی چھٹی یا پچھلی چھٹی کے بارے میں سوالات پوچھنا شروع کریں جس کے بارے میں وہ یاد رکھیں۔ آپ حیران ہوں گے کہ لوگ اپنے گذشتہ دوروں پر بھی بات کرنا کتنا پسند کرتے ہیں۔ اس طرح کی گفتگو سے آپ اپنے ساتھی کارکنوں کے ساتھ بانڈ قائم کرسکتے ہیں جو کاروبار میں واپس آنے میں معاون ثابت ہوں گے۔
5. آنکھوں کے نئے سیٹ کے ساتھ کام پر جائیں۔
مجھے ممکنہ تعاون کے بارے میں کسی نئے مؤکل سے رجوع کرنے کی حکمت عملی تیار کرنی پڑی۔ پھنس گیا ، میں نے تعطیلات ختم ہونے تک رابطہ کرنے کا انتظار کرنے کا فیصلہ کیا۔ اچھا کام میں نے کیا۔ جب میں سینڈویچ (تمام مقامات کی) قطار میں تھا ، مجھے اس بارے میں ایک خیال آیا کہ مجھے کیا پیش کرنا چاہئے جو ان کے ل unique اب بھی انوکھا اور دلچسپ ہوگا۔
ہوسکتا ہے کہ آپ چھٹی پر جانے سے پہلے ہی کسی کام سے مایوس ہو جائیں کیونکہ آپ اسے کام نہیں کرسکتے ہیں۔ تھوڑی دیر کے لئے اس سے دور رہنے کے بعد ، آپ اسے مختلف انداز سے دیکھ سکتے ہیں اور ایک نیا تناظر پیش کرسکتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ کو اپنے کام پر تھوڑا سا جمپ اسٹارٹ حاصل کرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہوتی ہے۔
6. دن کے وقت وقفے لیں۔
بغیر کسی وقفے کے پورے کام کے موڈ میں جانا ایک جلدی عمل کا نسخہ ہے۔ مجرم آپ کو یہ یقین کرنے پر مجبور نہ کریں کہ آپ کو زمین میں خود کام کرنا پڑے گا کیونکہ آپ دور تھے۔ ایک وقت میں ، آپ کے ساتھی کارکنان بھی چھٹیوں پر گئے تھے۔ وہ توقع نہیں کرتے ہیں (اور نہیں ہونا چاہئے) کہ آپ ایک دن میں پکڑنے کی کوشش کر کے اپنی پیٹھ توڑ دیں گے۔
اپنے ساتھ مہربانی فرمائیں اور یاد رکھیں کہ آپ اپنی چھٹی کے مستحق اور اس سے ٹھیک ہونے میں جو وقت لگتا ہے۔ سڑے ہوئے اور آرام کرنے کے لئے ہر تین گھنٹے میں تقریبا پانچ یا دس منٹ کا وقفہ کریں۔ یہ ناممکن معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن آپ اسے انجام دیں گے۔ ایک وقت میں ایک ہی چیز پر توجہ دیں۔
