اگر آپ آج کے سب سے مصروف پیشہ ور افراد کی طرح ہیں تو ، خود کو آپ کی فون کی سکرین سے پھاڑنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اپنی انگلیوں کی نوک پر ایپس ، ای میل ، اور سوشل میڈیا کے ذریعہ ، ہم موبائل دنیا کی طرف سے مسلسل مشغول ہیں۔ پلگ ان اپلگ کرنے کے لئے کسی ایپ کو استعمال کرنا متضاد لگتا ہے ، لیکن جس دور میں ہم اپنے اسمارٹ فونز کو تقریبا almost ہر چیز کے لئے استعمال کرتے ہیں وہاں آگ سے آگ بجھانا سمجھ میں آتا ہے۔
یہ چھ ایپس ہیں جو آپ کی مدد کر سکتی ہیں ، اچھی طرح سے ، اپنے ایپس کا استعمال بند کردیں:
1۔ آف ٹائم (iOS ، Android)
یہ ایپ صارفین کو فیس بک اور گیمز جیسے خلفشار ایپس کو مسدود کرکے اور مواصلات کو فلٹر کرکے ان پلگ ان کی مدد کرتا ہے۔ اس میں یہ معلومات شامل ہیں کہ آپ اپنے اسمارٹ فون کو اصل میں کتنا استعمال کرتے ہیں۔ آپ اس بات کا یقین کرنے کے ل Work کام ، خاندانی یا می ٹائم جیسے موزوں طریقوں کا انتخاب کرسکتے ہیں جو آپ کو اپنی ضرورت کی چیزوں تک رسائی حاصل کرلیتے ہیں ، لیکن جس چیز کی آپ کو ضرورت نہیں ہے اس سے کٹ جاتے ہیں۔ آپ کے فون اور ایپ کے استعمال کے تجزیات ایک اہم ویک اپ کال ہوسکتے ہیں ، اور اپنی عادات کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
دو لمحہ (iOS)
لمحے آپ کے آلے کے استعمال پر نظر رکھتے ہیں اور آپ کو روزانہ کی حدود طے کرنے کی سہولت دیتے ہیں۔ اگر آپ ان سے تجاوز کرتے ہیں تو اطلاق آپ کو مطلع کرتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ اپنی اسکرین کا وقت بڑھانے کی کوشش کرتے وقت پریشان کن الرٹس کے ذریعہ اپنی سکرین کو سیلاب کے ذریعہ آپ کے فون کو 'مجبور' کرنے کے لئے ایک ایسی ترتیب کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔ لمحات کو اہل خانہ کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے ، اپنے آپ کے گھر والے کے آلے کے استعمال کو اپنے فون سے باخبر رکھنے کے آپشن کے ساتھ۔
3۔ بریک فری (iOS ، Android)
بریک فری نے اسی طرح کی بہت سی ایپس میں پائے جانے والے استعمال سے باخبر رہنے کی خصوصیات شامل کی ہیں ، لیکن اس میں اس سے مختلف ہے کہ اس نے معلومات کو آسانی سے سمجھنے والے 'نشے کے سکور' میں توڑ دیا ہے۔ یہ آپ کو یہ بھی دکھاتا ہے کہ آپ اپنی فون کی اسکرین کو کتنی بار غیر مقفل کرتے ہیں ، اور دن بھر آپ کے استعمال کو جامع طور پر لاگ کرتے ہیں۔ یہ نظام ان لوگوں کے ل it ایک بہترین انتخاب بناتا ہے جو اپنے مقاصد طے کرنا اور خود کو للکارنا پسند کرتے ہیں۔ ایک ستم ظریفی موڑ میں ، یہ دیکھنے کی کوشش کرنا تقریبا لت کا شکار ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی لت کے سکور کو کس حد تک کم کرسکتے ہیں۔
چار پلٹائیں (iOS ، Android)
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ پلگ ان لگانے کے ل you آپ کو زیادہ جارحانہ انداز کی ضرورت ہے تو ، آپ کے لئے پلٹائیں ایپ ہے۔ پلپڈ آپ کو ایک مقررہ مدت کے لئے آپ کے فون کو لاک کرنے کی اجازت دیتا ہے ، اور ایک بار جب آپ ایسا کرلیں تو پھر واپس نہیں ہوگا۔ یہاں تک کہ آپ کے فون کو دوبارہ شروع کرنے سے بھی اطلاق غیر فعال نہیں ہوگا ، لہذا آپ کو دھوکہ دینا ناممکن ہے! یہاں تک کہ ایک صارف کو دوسرے صارف کے آلے سے دور سے 'فلپ آف' کرنے کے لئے بھی فلپڈ استعمال کیا جاسکتا ہے ، جو ٹیموں کے لئے مددگار ہے جو ایک دوسرے کو نقطہ نظر پر رکھنا چاہتے ہیں۔
5 AppDetox (انڈروئد)
موبائل گیمز پر جھکا ہوا ہے؟ ٹویٹر کو تروتازہ نہیں بن سکتا؟ اگر ایپس آپ کے کرپٹونائٹ ہیں تو اپ ڈیٹاکس آپ کو اپنے کنٹرول کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔ آپ ایپ بذریعہ ایپ کی بنیاد پر اپنے پیرامیٹرز ترتیب دے سکتے ہیں تاکہ جب آپ رکاوٹ نہ ہوں تو آپ رسائی حاصل کرسکیں۔ جب بھی آپ اپنے اصولوں کو توڑتے ہیں ، ایپ آپ کو اپنا فون نیچے کرنے کی یاد دلاتا ہے۔
6۔ ٹاسک پر رہیں (انڈروئد)
ٹاسک پر رکھنا آپ کی پیداوری کو آہستہ آہستہ مدد کرتا ہے۔ ایپ آسانی سے پوچھتی ہے کہ کیا آپ اپنے دن کے دوران بے ترتیب وقفوں پر ابھی بھی کام پر ہیں۔ اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو آسانی سے مشغول ہوجاتا ہے تو ، جب آپ کا دماغ گھوم جاتا ہے تو یہ ایپ آپ کی توجہ مرکوز کرنے کا ایک بہت بڑا طریقہ ہوسکتا ہے۔
کیا آپ کے پاس اسمارٹ فون کی لت ہے؟ کیا ، اگر کچھ بھی ہے تو ، آپ کو اپنے اسمارٹ فون سے دور کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں؟
