سر رچرڈ برانسن روزانہ صبح 5 بجے اٹھتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ آپ کو بھی چاہئے۔ پیپسیکو کے سی ای او اندرا نوئی نے چار کے لئے بھی اپنا الارم طے کیا۔ ٹویٹر کے سی ای او جیک ڈورسی سحری کے لئے صبح 5:30 بجے اٹھے ہیں۔ وہ باہر جانے والے نہیں ہیں۔ ایک غیر رسمی سروے میں یہ بات سامنے آئی ہے 90 فیصد ایگزیکٹو ابتدائی رسر ہیں .
ان کہانیوں میں سے کافی پڑھیں - نیز پوسٹس اور مضامین کا ہمسھلن جس سے آپ کو جلدی اٹھ کر اپنی پیداواری صلاحیتوں کو اپنانے پر زور دیا گیا ہے - اور اگر آپ قدرتی طور پر تیار نہیں ہیں تو اور آپ کو تھوڑا سا قصوروار محسوس کرنے کے پابند ہوں گے۔ ' صبح سویرے انہیں لیکن اس سے پہلے کہ آپ اپنے نظم و ضبط کی کمی کی وجہ سے اپنے آپ کو پیٹنا شروع کردیں ، ہوسکتا ہے کہ آپ جانچ پڑتال کریں 23 اورمی سے ایک نیا مطالعہ .
آپ صرف سست نہیں ہیں۔
جینیاتی جانچ کی کمپنی کے طور پر ، 23 اورمی نے صارفین کے جینوں پر معلومات کا ایک خزانہ جمع کیا ہے۔ حال ہی میں اس کے محققین کی ایک ٹیم نے اس اعداد و شمار کے ذریعے کنگھی کی ہے ، خاص جینوں اور کسی شخص کی خود کی اطلاع شدہ حیثیت کو خاص طور پر جین کے مابین ارتباط کے ل 89 89،283 افراد کے جینوموں کی تلاش کی ہے۔ انھوں نے 15 پایا۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ صبح سویرے یا دیر رات تک لوگوں کی ترجیحات کے لئے شاید ایک حیاتیاتی بنیاد موجود ہے ، لیکن یہ کہ ہمارے مائل ہونے کے پیچھے جینیات پیچیدہ ہیں۔ مطالعے کے ذریعہ جینوم کے 15 خطوں میں سے ہر ایک کی نشاندہی کی گئی 'صبح کے آدمی ہونے کے امکانات 5 اور 25 فیصد کے درمیان بدل سکتی ہے ،' مطالعہ کے شریک مصنف ڈیوڈ ہندس نے دی ورج کو بتایا .
اگرچہ یہاں تک کہ 'مارننگ پرسن فرد جین' نہیں ہے ، اس کے نتائج سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کی اسنوز بٹن سے محبت پوری طرح کاہلی ، ذاتی پسند یا آپ کے ماحول پر نہیں ہے۔ آپ کا جسم غالبا night رات کا اللو بننے کی طرف آپ کو دبا رہا ہے۔ 'ہم اپنی ترجیحات کو ایسی چیزوں کے طور پر سوچتے ہیں جو ہم سامنے آتے ہیں - ایسی چیزیں جو خود کے حص areے ہیں جو ہم ہیں - لیکن ان کی حیاتیات میں ایک بنیاد ہے۔ میرے خیال میں لوگوں کے لئے یہ دیکھنا بہت دلچسپ ہے کہ ان کی حیاتیات کس طرح اثر انداز ہوتی ہے کہ وہ کون ہیں ، 'ہندس کا کہنا ہے۔
پھر بھی ، صبح سویرے چلنے والوں میں ایک نقطہ ہوسکتا ہے۔
نتائج ان لوگوں کے لشکروں کو فروغ دے سکتے ہیں جو برانسن کی پسند کے مشورے پر عمل پیرا ہونے کی جدوجہد کرتے ہیں (ان 23 فیصد افراد میں سے 56 فیصد نے اپنے آپ کو رات کا اللو کہا جاتا ہے)۔ تاہم ، اس تحقیق نے کچھ ایسی انجمنوں کا بھی آغاز کیا جو اس معاملے کو تقویت بخش رہی ہیں ، اگر آپ خود کو جلدی سے اٹھنے کا انتظام کرسکتے ہیں تو ، آپ کو شاید کرنا چاہئے۔
ابتدائی طور پر اٹھنے والوں کو بے خوابی ہونے کا امکان کم ہی ہوتا تھا یا فی رات آٹھ گھنٹے سے زیادہ نیند کی ضرورت ہوتی تھی۔ وہ افسردگی کا بھی کم شکار تھے ، ' مطالعہ کے اپنے تحریری مضمون میں برطانیہ کے گارڈین اخبار کو رپورٹ کرتا ہے . 'محققین نے یہ بھی پایا کہ عمر اور جنس کے اثر کو مدنظر رکھنے کے بعد ، صبح کے لوگوں میں کم - اور اس طرح عام طور پر زیادہ صحت مند - بی ایم آئی ، یا باڈی ماس انڈیکس ، اونچائی اور وزن کے درمیان تناسب کا ایک پیمانہ ہوتا ہے۔ '
مضمون میں متنبہ کیا گیا ہے کہ ، 'ان میں سے کسی بھی قسم کی باہمی ربط ... لازمی طور پر ایک وجہ اور تاثر کا رشتہ نہیں ہے۔' پھر بھی ، یہ جانتے ہوئے کہ رات کے آلو زیادہ چربی ، افسردہ اور اندرا سے دوچار ہوجاتے ہیں اگر آپ کا جسم ماننے پر راضی ہو تو اس الارم کو تھوڑا سا پہلے سیٹ کرنے کی ایک اچھی اچھی وجہ ہے۔
