ہائی اسکول کے بارے میں کافی فلمیں ہیں۔ بیس چیزوں کے ایکشن ہیرو اور ایجنوس کے بارے میں سوچنا آسان ہے ، جیسا کہ ہمارے بدمزاج اولڈ مین سالوں کی کہانیاں ہیں۔ لیکن درمیانی عمر کے بارے میں کسی فلم کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں۔ شاید جو کچھ ذہن میں آتا ہے وہ کہانیاں ہیں طلاق ، بیماری ، اور غیر مشورہ شدہ اسپورٹس کار کی خریداری۔ وہاں ہے مستثنیات ، ضرور ، لیکن وہ اس قسم کی حکمرانی کو ثابت کرتے ہیں۔
مختصرا. ، درمیانی عمر میں بہت زیادہ معروف شہرت ہے ، جس سے سائنس اتفاق کرتا ہے پوری طرح سے اس کا پتہ نہیں چل سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ، اوسطا ، خوشی 40-50 کے درمیان کبھی کبھی ڈوبا ہماری بعد کی دہائیوں میں ایک بار پھر چڑھنے سے پہلے۔
یہ کوئی بہت بڑا معمہ ہے کیوں۔ بچوں اور بوڑھے والدین کے ساتھ اور کام میں بھاری ذمہ داریوں کی دیکھ بھال کرنے کے ساتھ ، مڈ لائف اکثر دباؤ کا شکار ہوتی ہے۔ ایک تیز دھار دار جسم کچھ عادت ڈالنے لگتا ہے ، اور بہت سے جوانی کے خواب اس وقت کے غروب آفتاب میں ڈھل جاتے ہیں۔ یہ سب ایک ساتھ رکھیں اور ، کم از کم اپنے خراب دنوں پر ، یہ سال ایک خوش کن پیس کی طرح محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ کس طرح مقابلہ کریں گے؟ نیورو سائنس سائنس مدد کر سکتی ہے۔
زندگی کے وسط میں اس بھوری رنگ کے سوراخ سے باہر نکلنا۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ کچھ دیر سے ہی آپ کی دنیا سے رنگ ختم ہو گیا ہے تو ، جانئے کہ آپ تنہا نہیں ہیں۔ میڈیم پر لکھنا حال ہی میں اعصابی سائنس دان ڈیب نوبل مین نے وضاحت کی کہ اپنی 40 ویں سالگرہ کے فورا بعد ہی وہ ایک غیر آرام دہ مدت میں داخل ہوگئی۔ وہ کام جو دھندلا ہوا ہوتا ہے اس کا کام دھندلا پڑتا ہے۔ اس نے نوکریاں تبدیل کرنے اور بہتر کام کی زندگی میں توازن تلاش کرنے کی کوشش کی۔ کوئی نرد نہیں۔
وہ لکھتی ہیں ، 'مجھے اب بھی وہی چارج نہیں مل سکا جو میں محسوس کرتا تھا۔ 'میں ان سبھی چیزوں کی کوشش کرتا رہا جو مجھے ختم کرنے کے لئے استعمال کرتے تھے ، لیکن مجھے مختلف نتائج ملتے رہتے ہیں۔ میں نے کئی سال ایک نقصان میں گزارے۔ میرے دماغ کے پیچھے ، میں کسی چیز کے لئے پہنچ رہا تھا ، لیکن مجھے کچھ پتہ نہیں تھا کہ یہ کیا ہے۔ '
وہ سب کچھ جو کچھ بھی نہیں کرسکتا تھا۔ کچھ سالوں کے بعد ، چیزیں روشن ہوگئیں اور وہ 'میری زندگی کے وسط میں اس خوبصورت سرمئی ہول سے نکلنے میں کامیاب ہوگئیں۔' آخر کون سے اقدامات سے فرق پڑا؟ نوبل مین نے تین کا خاکہ پیش کیا۔
1. 'نہ صرف اپنے حالات بلکہ اپنی ترجیحات کو تبدیل کریں۔'
جب لوگ درمیانی عمر میں خارش محسوس کرنا شروع کردیتے ہیں تو ، وہ اکثر اپنے حالات بدل کر رد عمل کا اظہار کرتے ہیں جس کے نتیجے میں دقیانوسی زندگی کے مڈل لائف بحران طلاق یا اسپورٹس کار کا نتیجہ ہوتا ہے۔ حیرت کی بات نہیں ، یہ کاسمیٹک تبدیلیاں شاذ و نادر ہی مدد ملتی ہیں۔ اس کے بجائے ، نوبل مین اور سائنس دونوں آپ کو گہرائی میں کھودنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہماری خوشی کی تعریف پیش گوئی کے ساتھ ہی ہماری عمر کے ساتھ ہی بدل جاتی ہے ، جو کام کی پیش کش پر توجہ مرکوز کرکے خدمت کے پیش نظر رہنے اور وراثت چھوڑنے میں زیادہ دلچسپی کی طرف بڑھتی ہے۔ جب ہم خوشی کی ایک تعریف سے دوسری تعریف میں تبدیل ہو رہے ہیں تو کامیابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور کامیابی کے پرانے مارکر اب اتنے معنی خیز نہیں لگتے ہیں۔
آپ کو مڈ لائف بیماریوں سے دوچار کرنے کی ایک کلید آپ کی بدلتی ہوئی اقدار سے لڑنے کے بجائے اسے گلے لگانا ہے۔ 'مجھے یہ تسلیم کرنے سے ڈر تھا کہ میری ترجیحات تبدیل ہوگئیں۔ کیونکہ میں نے سوچا کہ اگر میں نے کام اور کامیابی کے علاوہ دیگر بیرونی کارفرما چیزوں کے علاوہ دوسری چیزوں کو بھی ترجیح دی تو میں اپنے کیریئر کی گیس سے اپنا پاؤں نکالوں گا۔ اور اس کا مطلب یہ ہوگا کہ میں اب مہتواکانکشی ، یا کارفرما ، یا کامیابی نہیں رہا تھا۔ نوبل مین نے اعتراف کیا کہ شناخت کے بحران کے امکان سے مجھے اس چکر کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
تب ہی جب اس نے اپنے آپ کو صحیح معنوں میں ارتقا کرنے کی اجازت دی کہ وہ خود کو بہتر محسوس کرنے لگی۔ وہ لکھتی ہیں ، 'مجھے اپنی اندرونی آواز کو بولنے کی ضرورت ہے اور اسے میرے 20 اور 30 کی دہائی سے کہیں زیادہ کچھ بولنے کی اجازت دینے کی ضرورت ہے۔'
2. 'استعمال شدہ زندگی سے پہلے اپنی زندگی گزاریں۔'
ہاں ، جیسے جیسے ہم بڑی عمر کی چیزیں بدلتے رہتے ہیں ، اور ہمیشہ بہتر نہیں ہوتے ہیں۔ آپ کا نصف میراتھن کا وقت گرنے کا امکان ہے ، جیسا کہ کچھ جسمانی خصوصیات ہیں۔ آپ کو زیادہ تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔ یہ ناگزیر ہے۔ لیکن جو کچھ آپ نے حاصل کیا ہے اس کی بجائے آپ نے کیا کھویا ہے اس پر پوری توجہ مرکوز کرنا۔
بجائے اس کے 'نوبل مین' میں ڈوبنے کی بجائے موجودہ لمحے میں خوبصورتی کے بارے میں سوچنے کی کوشش کرتا ہے۔ میرے بچے اب زندگی کے ایسے اچھے مرحلے میں ہیں ، مضحکہ خیز اور دلچسپ۔ مجھ میں یہ صلاحیت ہے کہ میں اپنے ممکنہ مؤکلوں سے بات نہ کروں جس کی وجہ سے وہ میرے وقت کے مقابلے میں زیادہ رنجیدہ ہوگا۔ اور میں نے سب سے زیادہ براہ راست اور کم سے کم ڈرامائی انداز میں ان کو مسترد کرنے کا طریقہ سیکھا ہے۔ مجھ سے اتنی آزادیاں ہیں جو پہلے کبھی نہیں تھیں۔ ' شکریہ ، یہ پتہ چلتا ہے ، ہر عمر میں خوشی کی کلید ہے۔
3. ایک نیا کیوں تلاش کریں۔
نوبل مین سائمن سینک اور ان کی کتابوں کا بہت بڑا مداح ہے کیوں کے ساتھ شروع کریں اور آپ کی وجہ تلاش کریں . اس نے اپنی عقل کا استعمال اپنے مڈ لائف ہول سے نکلنے کے لئے کیا۔ 'میں کیوں اپنے ساتھ ایماندار ہوسکتا ہوں ، میرے 20 اور 30 کی دہائی میں کیوں بہت مختلف تھا؟ میں حاصل کرنا چاہتا تھا۔ میں کامیاب ہونا چاہتی تھی ، '' وہ رپورٹ کرتی ہیں۔ 'میرے چالیس کی دہائی کی شروعات میں ہی کہیں میرے لئے کام کرنا کیوں چھوڑ دیا؟'
اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے ، نوبل مین نے دوسروں کو متاثر کرنے پر زیادہ توجہ دینے کے لئے کامیابی کی نئی تعریف کی۔ اس کی وجہ سے اس کی اپنی شان و شوکت سے زیادہ سے زیادہ نیکیوں کی خدمت کرنے میں کیوں گیا؟ خوشی کے ارتقاء کے بارے میں اس تحقیق کے بارے میں جو میں نے پہلے ذکر کیا ہے ، اس سے نہ صرف یہ گھٹیا ہے ، خاص طور پر خواتین کی زندگی کے مراحل کے بارے میں دیگر نفسیاتی نظریات کی بھی بازگشت ہوتی ہے۔
نیو یارک ٹائمز کالم نگار ڈیوڈ بروکس نے اس منتقلی کو 'دوسرے پہاڑ' پر چڑھتے ہوئے وسیع تر اہداف کا نام دیا ہے۔ 'پہلا پہاڑ انا کو بڑھاوا دینے اور اپنے آپ کو بیان کرنے کے بارے میں ہے ، دوسرا انا کو ختم کرنے اور نفس کو تحلیل کرنے کے بارے میں ہے۔ اگر پہلا پہاڑ حصول کے بارے میں ہے تو ، دوسرا پہاڑ شراکت کے بارے میں ہے ، ' اس نے لکھا ہے .
ان کے درمیان کی وادی وہ ہے جسے ہم مڈ لائف بحران کہتے ہیں۔ درمیانی عمر کی ان بے باکیوں سے گزرنا اس دوسرے پہاڑ کی نشاندہی کرنا اور اس پر چڑھنے کی کال کو قبول کرنا ہے۔
