کاروبار میں ، اوقات ایسے وقت آتے ہیں جب سخت فیصلے کرنے کے ل you آپ کو ذہنی طور پر سخت ہونا ضروری ہے۔
قیادت میں ، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کو پیچیدہ معلومات کے ذریعے تشریف لانے کے لئے ذہنی طور پر سختی کی ضرورت ہوتی ہے۔
زندگی میں ، اوقات ایسے وقت آتے ہیں جب اچھ decisionsے فیصلے تیز کرنے کے ل you ، آپ کو ذہنی طور پر تیز ہونا ضروری ہے۔
ان اوقات میں آپ کو ذہنی طور پر مضبوط رہنے کی ضرورت ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اپنے جذبات کو سنبھالنا ، اپنی سوچ کو ایڈجسٹ کرنا ، اور جو بھی آپ کے حالات ہوں مثبت اقدام اٹھانے کا انتخاب کریں۔
لیکن کسی بھی جسمانی طاقت کی طرح ، ذہنی طاقت صرف نہیں ہوتی ہے۔ اسے تیار کرنا ہوگا۔
ذہنی طور پر مضبوط ہونے کے 15 موثر طریقے یہ ہیں:
1. اس لمحے پر توجہ دیں۔ چیلنج جو وقتا فوقتا پیش آتے ہیں وہ ہماری لچک اور تبدیلی کے لئے رضامندی کا امتحان ہے۔ بدترین چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے صورت حال کو نظر انداز کرنا یا حل تیار کرنے میں تاخیر کرنا۔ چیلنج یہاں ہے اور مشکل اب ہے۔ موجودہ لمحے پر اپنی توانائی پر فوکس کریں؛ اپنے سامنے جو صحیح ہے اسے ضائع نہ کرو۔ جب آپ اس لمحے پر توجہ دیتے ہیں تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کے پاس چیزوں کو درست کرنے کی زیادہ طاقت کہاں ہے۔
2. مشکلات کو گلے لگائیں۔ ذہنی طاقت ہمیں قدم رکھنے والے پتھر کے طور پر اپنے راستے میں حائل رکاوٹوں کو دیکھنے کی صلاحیت فراہم کرتی ہے۔ جب ہم جدوجہد کا سامنا کرتے ہیں ، اور ہم سب کرتے ہیں تو ، ہم اس علم سے متاثر ہو سکتے ہیں کہ یہ کوئی مردہ خاتمہ نہیں بلکہ گہرا علم اور تفہیم کا راستہ ہے۔
your. اپنے دماغ کی ورزش کریں۔ جس طرح آپ کے پٹھوں کی طرح آپ کے دماغ کو بھی طاقت حاصل کرنے کے لئے ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ نمو اور ترقی مستقل طور پر کام کرتے ہیں ، اور اگر آپ نے حال ہی میں اپنے آپ کو آگے نہیں بڑھایا ہے تو ، آپ شاید اتنی ترقی نہیں کر رہے ہوں گے جتنا آپ کر سکتے ہیں۔ ذہنی طاقت بہت سی چھوٹی جیتوں کے ذریعے تیار کی جاتی ہے ، جو ہم ہر روز اپنے انتخاب کے ذریعے برقرار رکھتے ہیں۔ قوت برداشت حاصل کرنے کے ل a ، روزانہ کا ایک ایسا کام کریں جو آپ کی ذہنی برداشت کو بڑھا دے۔
4. اپنے آپ کو چیلنج کریں. البرٹ آئن اسٹائن نے ایک بار کہا تھا ، 'کسی کو ان مقاصد کا تعاقب نہیں کرنا چاہئے جو آسانی سے حاصل ہوجائیں۔ کسی کو اپنی کوششوں کے ل must ایک ایسی جبلت تیار کرنا ہوگی جو کوئی بڑی کوششوں سے صرف بمشکل حاصل کرسکتا ہے۔ ' اپنے آپ کو کم سمجھنا اور اسے محفوظ طریقے سے کھیلنا آپ کو کامیابی سے باز رکھتا ہے۔ جب آپ اپنے آپ پر اور اپنی صلاحیتوں پر یقین رکھتے ہیں تو ، آپ اکثر تصور سے باہر بھی جا سکتے ہیں۔
5. مثبت جواب دیں۔ آپ ہر اس چیز پر قابو نہیں پا سکتے ہیں جو آپ کے راستے میں آتا ہے ، لیکن آپ اس پر مکمل قابو رکھتے ہیں کہ آپ کے راستے میں آنے والی ہر چیز پر آپ کا ردعمل کیا ہے۔ آپ کے ساتھ جو کچھ ہوتا ہے وہ اہم ہے۔ لیکن اتنا اہم نہیں جتنا آپ کے جواب میں۔ جب آپ اپنے رد عمل پر قابو پالیں گے تو آپ کی زندگی اور قیادت میں ناقابل یقین پیشرفت ہوسکتی ہے۔
6. ہوشیار رہنا. ذہنیت کا مطلب ہے اپنی توجہ پر قابو رکھنا اور اس بات کے بارے میں جان بوجھ کر ہونا جس کی طرف آپ اپنی توجہ دیتے ہیں۔ چاہے وہ جذبات ہو ، خیال ہو ، عقیدہ ہو ، جذبہ ہو یا ماحول میں کوئی چیز ہو ، ذہنیت ہمیں ہر چیز کو متجسس ، غیرجانبانی ، کھلی اور قبول رویہ کے ساتھ رجوع کرنے کے لئے بلا دیتی ہے۔ انتہائی لچکدار اور ذہنی طور پر مضبوط ہونے کے لئے ، وقت کو ذہن نشین کرنے کا موقع بنائیں تاکہ آپ واقعتا truly اپنی خواہش پر توجہ مرکوز کرسکیں۔
7. خوف سے شکست نہ کھاؤ۔ لچکدار اور ذہنی طور پر مضبوط ہونے کا مطلب یہ جاننا ہے کہ خوف سے کیسے نمٹنا ہے۔ جب آپ بیداری کے ساتھ خوفناک صورتحال میں داخل ہو جاتے ہیں کہ یہ آپ کے بڑھنے کا ایک موقع ہے تو ، اعتماد خوف سے بڑھ جاتا ہے۔
8. خود گفتگو سے آگاہ رہیں۔ ہم اکثر یہ فکر کرنے میں مصروف رہتے ہیں کہ ہم دوسروں سے کس طرح بات کرتے ہیں کہ ہم کبھی کبھی اپنے آپ سے بات کرنے کے راستے سے محروم ہوجاتے ہیں۔ اپنے آپ کو اتنا ہی مثبت اور معاون ثابت کریں جیسے آپ دوسروں کی ہو ، کیوں کہ جب وقت مشکل ہوجاتا ہے تو آپ کو یقین کرنے کے قابل ہونا پڑے گا کہ آپ اسے انجام دے سکتے ہیں۔ خود اعتمادی کو مثبتیت کے ساتھ بدل دیں۔
9. خود سے چھٹکارا نہیں پا سکتے ہیں۔ جب آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کچھ نہیں کر سکتے تو اپنی توجہ کو مثبت رکھیں۔ آپ کو بس یہ کرنا ہے۔ ذہنی طور پر مضبوط گھاس کے الفاظ جیسے کبھی نہیں کر سکتے ہیں ، کبھی نہیں کر سکتے ہیں ، اور ان کی جگہ ، کین ، اور جب کی جگہ لے سکتے ہیں۔
10. کامیابی کی طرف ٹھوکر کھائے۔ ونسٹن چرچل نے ایک بار کہا تھا ، 'کامیابی ناکامی سے ٹھوکر کھا رہی ہے جوش و خروش کے بغیر کسی نقصان کی۔' استقامت آپ کو کسی بھی مشکل ، کسی بھی چیلنج ، کسی بھی دھچکے کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت فراہم کرتی ہے۔ چھوٹی ناکامیوں سے بھرپور زندگی گزارنا بہتر ہے جو آپ نے کبھی نہیں آزمائے جانے کے ندامت سے بھرا ہوا سیکھا۔
11. حل تلاش کریں۔ ہمیشہ پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑے گا۔ ہر کاروبار میں پیچیدگیاں ہوتی ہیں اور کسی بھی کوشش میں رکاوٹیں پڑتی ہیں ، لیکن اگر آپ اپنا 90 فیصد وقت حل پر اور صرف 10 فیصد مسائل پر مرکوز کرنا سیکھ سکتے ہیں تو ، آپ اپنے گھومنے کی بجائے موثر انداز میں جواب دے سکیں گے۔ پہیے
12. شکر گزار ہوں۔ اپنی مصروف زندگی کے کاروبار میں ہم پہچاننے کے بنیادی تصور میں سے بہت سے نظرانداز کرتے ہیں لیکن شکرگزاری ہمیں صبر کا درجہ دیتی ہے۔ شکرگزار کسی بھی عام دن کو شکریہ ادا کرنے کے دن میں بدل سکتا ہے اور معمول کی ملازمتوں کو خوشی میں بدل سکتا ہے اور عام مواقع کو ایسی چیز میں بدل سکتا ہے جس کے بارے میں ہم ان کا مشکور ہوں۔
13. طوفانوں کے لئے اپنے آپ کو منحصر کریں مشکلات ناگزیر ہیں۔ جتنی ہو سکے تیار رہو تاکہ آپ ان سے طاقت کے ساتھ مقابلہ کرسکیں اور نیلے آسمان تک پہونچ سکتے ہو۔
14. اپنے لمحات کی وضاحت کریں۔ جب آپ اپنے آپ کو شک کرتے ہوئے پائیں گے کہ آپ کتنی دور جاسکتے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ آپ کہاں تک پہنچے ہیں۔ اپنے آپ کو ان سبھی چیزوں کا سہرا دیں جو آپ نے برداشت کیے ہیں ، ان لڑائوں کے لئے جو آپ نے جیت چکے ہیں ، اس خوف کے لئے کہ آپ نے قابو پالیا ہے۔
15. اسے روزانہ کی جستجو کریں۔ زیادہ تر ذہنی طاقت غیر معمولی حالات میں نہیں بلکہ روز مرہ کی زندگی اور قیادت میں بنتی اور ظاہر ہوتی ہے۔
مثبتیت ، تیاری ، رضامندی ، نظم و ضبط ، توجہ اور ایک طویل نظریہ سب آپ کی اچھی طرح خدمت کرے گا۔ ذہنی سختی کی مشق کریں اور آپ جلد ہی حیران ہوجائیں گے کہ آپ کتنا مضبوط ہو گئے ہیں۔
