اگر آپ کچھ حاصل کرنا چاہتے ہیں اور واقعتا کہیں جانا چاہتے ہیں تو ، آپ ہے ایک کھیل کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے. منصوبہ بنانا صرف پہلا مرحلہ ہے ، اور جہاں عام طور پر لوگ ناکام ہو رہے ہیں۔ اور اگر آپ کبھی نہیں سنے جانے کے بجائے کامیابی کی کہانی بننا چاہتے ہیں تو آپ کو خود کو بالکل طے کرنا ہوگا تاکہ آپ جو کچھ کہہ رہے تھے وہ کرنا آسان ہے۔
اپنی ذہنی اسکرپٹس کی شناخت اور جان بوجھ کر دوبارہ لکھیں۔
ذہنی اسکرپٹ صرف سوچنے کے نمونے ہیں جو ہمارے مطابق حالات یا حالات میں ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے ای میل پر کام کرتے ہو تو آپ کے پاس ہمیشہ کافی کا کپ رہتا ہے ، تو اسکرپٹ ہوسکتا ہے کہ ، کافی پائیں ، کریمر شامل کریں ، پھر اپنا ای میل ایپ کھولیں۔ یا اگر آپ اعتماد سے جدوجہد کرتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو کہہ سکتے ہیں ، 'میں اس میں خلل ڈال رہا ہوں' یا 'جین شمانے کبھی بھی پروجیکٹ ایکس کے لئے مجھے نہیں مانیں گے۔'
دماغی اسکرپٹس آپ کو مخصوص روزمرہ کے طرز عمل میں سرایت کر سکتی ہیں تاکہ آپ کے منصوبے پر عملدرآمد کے لئے ضروری طرز عمل کو اپنانا مشکل ہو۔ ان اسکرپٹس کو فیصلے کے بغیر پہچاننے کی مشق کریں کیونکہ وہ آپ کے دماغ میں تیرتے ہیں۔ انہیں لکھیں اور ان کا تجزیہ کریں جب وہ ہوتا ہے - یعنی ، اپنے محرکات کو جاننے کی کوشش کریں۔
پھر ، ان محرکات سے بچنے کے بجائے ، آپ کو ان کے سامنے آنے پر نئی اسکرپٹس کی نشاندہی کریں جو آپ جان بوجھ کر ذہنی طور پر تلاوت کرسکتے ہیں۔ تھوڑی دیر سے ، آپ اپنے لئے ایک نیا سچ پیدا کریں گے اور اپنے محرکات کو بہتر طور پر برداشت کریں گے ، جس سے آپ پٹری سے اتر جانے کے بجائے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے۔
اپنے آپ کو بصری یا آڈیو یاددہانی دیں۔
بالکل اسی طرح جیسے ایک منتر آپ کے دماغ کو کسی مخصوص سوچ کی پیروی کرنے کی تربیت دیتا ہے ، اسی طرح منصوبے میں آپ کے اگلے کام کے بارے میں بار بار بصری اور آڈیو یاد دہانیوں سے آپ کی سوچ میں کام کو معمول پر آ جاتا ہے۔ ذہنی طور پر جس قدر کام معمول بن جاتا ہے ، اتنا ہی زیادہ امکان ہوتا ہے کہ آپ پچھلی ذہنی اسکرپٹس کو توڑنے میں راحت محسوس کریں جو آپ کو نوکری سے دور رکھتی ہے۔
یاد دہانی کرانے والے یہ بھی یقینی بناتے ہیں کہ ایجنڈے میں کیا ہے اس سے پہلے ہی آپ بخوبی جانتے ہو ، جو تناؤ کو کم کرتا ہے جس کی وجہ سے آپ ضمانت لے سکتے ہیں۔
یاد دہانیوں کو خاص طور پر موثر بنانے کے ل them ، ان کے ساتھ ایک نوٹ کے ساتھ جوڑیں کہ آپ کیا منتظر ہیں یا آپ کام کو مکمل کرنے سے کس طرح سیکھیں گے یا بڑھیں گے۔ اس سے آپ کو فوائد پر توجہ دینے اور اپنے منصوبے کو مثبت دیکھنے میں مدد ملے گی۔
اپنے تمام ٹولز کو دیکھیں اور آسان رسائی میں رکھیں۔
آپ کے منصوبے کے ل necessary ضروری ٹولوں کا تیار رہنا آپ کی پلیٹ میں موجود چیزوں کی بصری یاد دہانی کے کام کرتا ہے۔ لیکن ایک اہم درد نقطہ جس کے نتیجے میں اکثر عدم فعالیت ہوتی ہے تیاری کر رہا ہے کام کرنے کے ل - - اگر آپ پہلے ہی تھکے ہوئے ہیں اور دباؤ رکھتے ہیں تو ، خود کو مرتب کرنے کی زحمت آپ کو موخر کرنے کی خواہش کر سکتی ہے۔
اپنے آپ کو منظم کرنا تاکہ چیزوں کو تلاش کرنے میں مستقل طور پر آسانی ہو اور رسائی اس عذر کو ختم کردے گی اور اپنا وقت بچائیں اگر آپ بہتر کھانا چاہتے ہیں تو آسان مثالیں آپ کی میز پر ٹوکری میں پھل ڈال رہی ہیں ، یا بعد میں انفرادی سیشنوں میں ٹیبز کو بچانے کے ل a براؤزر کی توسیع تلاش کر رہی ہیں۔
اپنے آپ کو جوابدہ رکھنے کے ل someone کسی کو ڈھونڈیں۔
یہ ٹیم کے ساتھی ، کنبہ کے ممبر ، سرپرست یا سوشل میڈیا گروپ کے لوگ بھی ہوسکتا ہے۔ اپنے افراد کے ساتھ اپنے منصوبوں کا اشتراک کرنے کا مطلب یہ ہے کہ وہ آپ کو صرف معیاری 'کیا ہو گیا ہے؟' کے ساتھ نہیں ، بلکہ آپ کو پریشانی کے علاقوں میں رہنمائی کرنے اور آپ کو جس حوصلہ افزائی اور آراء کی ضرورت پیش کرتے ہیں وہ بھی آپ کو ٹریک پر رکھ سکتے ہیں۔ یہ مدد آپ کام کرتے وقت تنہائی اور تناو کے جذبات کا مقابلہ کرنے کے لئے ضروری ہے۔
پلان B (یا یہاں تک کہ C اور D) بنائیں۔
یہاں خیال مقصد کو تبدیل کرنے کا نہیں ہے ، بلکہ ایک ہی مقصد تک پہنچنے کے ایک سے زیادہ راستہ رکھنے کی ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے دفتر کو نئی کتابوں کی الماریوں کے ساتھ منظم کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کا پلان اے ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کو خریداری کے بعد اسٹور فراہم کرے ، جبکہ آپ کا پلان بی ایک ٹرک کرایہ پر لے کر خود لے جائے۔
ان ہنگامی منصوبوں کی جگہ پر ، آپ کو عہدے سے دستبردار ہونے کا کوئی عذر نہیں ہوگا ، کیوں کہ کام مکمل کرنے کے بہت سے قابل عمل طریقے موجود ہیں۔ اپنے لئے اس نکتہ کو واضح کریں جس مقام پر آپ اپنی متبادل حکمت عملی یا طریقہ کار کی طرف رجوع کریں گے ، تاہم ، خاص طور پر اگر اس منصوبے میں دوسرے لوگوں سے کوشش اور سرمایہ کاری کی ضرورت ہے جن کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ اور کس طرح ترقی کر رہے ہیں۔ اس طرح ، آپ معقول اندازہ لگا سکتے ہیں کہ صفر جرم کے ساتھ کیا کرنا ہے اور وقت ضائع نہیں کرنا۔
کام کی بات کرو.
منصوبے میں کسی مقصد کی طرف دیئے گئے راستے پر مشتمل ہوسکتا ہے ، لیکن ان میں اکثر ایسی تفصیلات کی کمی ہوتی ہے جس سے زیادہ سے زیادہ احتساب کا موقع مل جاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، یہ نہ کہیں کہ اس منصوبے کا ایک قدم تحقیق کرنا ہے - جس تفصیل سے کہ آپ کس دکانوں پر غور کریں گے ، نیز تحقیقات کے لئے تاریخ اور وقت بھی۔
خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیں.
اگر رہنماؤں کی ایک چیز کم رہ جائے تو وقت آگیا ہے۔ لیکن خود کی دیکھ بھال ، جیسے مناسب نیند آنا ، صحتمند کھانا تیار کرنا اور شوق سے لطف اندوز ، دماغ اور عمومی جسمانی فعل پر سخت اثر ڈالتا ہے۔ اور کہ آپ کے فیصلے کرنے اور اپنے منصوبے کے کاموں کو آگے بڑھانے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔
اپنے آپ کو انعام دیں۔
یہ تفریحی حصہ ہے۔ جب بھی آپ کسی انعام کی توقع کرتے ہیں تو ، آپ کا دماغ کیمیکل جاری کرتا ہے - جیسے ، ڈوپامائن - جو آپ کو متجسس ، حوصلہ افزائی اور خوش رکھے گا۔ لہذا باقاعدگی سے اپنے آپ کو اپنے کام میں دیئے گئے سنگ میل کی منتظر ہونے کے لئے کچھ دیں۔ ایک بار جب آپ منصوبے کے ل for اچھی عادات حاصل کرلیتے ہیں اور صرف اس پر عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، تاہم ، وقفے وقفے سے انعامات پر جائیں - تلاش سے پتہ چلتا ہے کہ بے ساختہ حقیقت میں زیادہ محرک ہوجاتا ہے۔
مقصد کا تعین کرنا سب ٹھیک اور اچھا ہے ، لیکن عمل کے بغیر ایک مقصد محض ایک جملہ ہوتا ہے - یہ اس مقصد کی پیروی کر رہا ہے جس سے کسی مقصد کو ایک قابل ستائش کارنامہ بنا دیتا ہے جس پر آپ کو فخر ہوسکتا ہے۔ اگر آپ مستقل طور پر ان حکمت عملیوں کے ساتھ خود کو بازو بناتے ہیں تو ، آپ کو یہ معلوم ہوگا کہ جو آپ نے پہلے سمجھا تھا کہ بہت زیادہ قابل رسائ ہے۔
