اہم پیداوری ڈرامہ سے بچنے کے لئے جذباتی ذہانت کے حامل 8 چیزیں

ڈرامہ سے بچنے کے لئے جذباتی ذہانت کے حامل 8 چیزیں

ایک پچھلے مضمون میں ، میں نے اس کے بارے میں لکھا تھا کہ خوش اور مثبت مفکرین کبھی نہیں کرتے ہیں ، اور جن حالات میں انہوں نے خود کو کبھی نہیں ڈالا۔ (اشارہ: اس کی صحت مند حدود سے اس کا کوئی تعلق ہے۔)

پیروی کے طور پر ، اب ہم دیکھتے ہیں کہ جذباتی ذہانت کے حامل لوگ حد سے کم زندگی کے اپنے چکر کو توڑ کر ڈرامہ اور تنازعات سے بچنے کے لئے کیا کرتے ہیں۔ میری تاکید ہے کہ آپ سیاق و سباق کے لئے پہلے مضمون سے آغاز کریں۔

شروع کرنے کے لئے ، آئیے ان لوگوں کو سمجھیں جو کام کرتے ہیں بغیر ٹھوس حدود بہت سی چیزوں کا تجربہ کرتی ہیں ، بشمول:

  • مشکل یا ڈرامائی تعلقات۔
  • خود ہی فیصلے کرنے سے قاصر ہے۔
  • دوسروں کو اپنے خرچ پر خوش کرنے کا رجحان۔ (وہ دوسرے لوگوں کو مایوس کرنے سے نفرت کرتے ہیں۔)
  • ان لوگوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ بانٹنا جو ان کے قریب نہیں ہیں۔
  • بار بار حالات کا شکار ہونا۔
  • نہ جانے وہ واقعتا کون ہیں۔

اگرچہ یہ ان کا ارادہ نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن اسی طرح بدقسمتی سے حدود کی کمی کے لوگوں کا رول ہے۔ ممکن ہے کہ ان کے پاس خود سے نافذ شدہ دروازے کی پالیسی لاگو ہو اور یہاں تک کہ اسے معلوم نہ ہو۔

اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ اپنی زندگی میں زیادہ جذباتی ذہانت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں تو ، میں آپ کو ذاتی حدود کو بڑھانے اور ڈرامہ کو ختم کرنے کے ل your آپ کی ذاتی حکمت عملی کے بطور تجویز کرتا ہوں:

مرحلہ 1: اپنی صورتحال کا اندازہ کریں

ایسی صورتحال کا ایمانداری سے جائزہ لیں جس سے آپ کو خطرہ محسوس ہوتا ہے۔ ان حالات کے بارے میں کیا بات ہے جو آپ کو اس طرح محسوس کرتی ہے؟ اپنے خیالات کو احتیاط سے عمل کریں اور اس وقت تک ڈرل کریں جب تک کہ آپ علامت کی سطح سے نیچے جاکر معاملے کی جڑ تک نہ پہنچ جائیں۔

ہم تناؤ کی بات نہیں کر رہے ہیں ، یہ بات واضح ہے۔ اس کے بجائے ، کیا خاص طور پر آپ کو دباؤ ڈال رہا ہے؟ یہ آپ کا چکر ہے۔

مرحلہ 2: ایک فہرست لکھیں

اپنے حل نہ ہونے والے مسائل کی ایک فہرست بنائیں ، اور ان کو چھوٹے اور قابل انتظام حصوں میں توڑنا یقینی بنائیں۔ مسائل کے انبار کو ناقابل حل مسائل کا پہاڑ دیکھ کر مایوسی محسوس کرنے کے بجائے ہر مسئلے کو الگ الگ حل کریں۔

مرحلہ 3: ماضی میں ماضی چھوڑو

سمجھیں کہ آپ کون ہیں اور آپ کی قدر ہے ، اور یہ کہ دوسرے آپ کی اور آپ کی شراکت کی قدر کرتے ہیں! دوسرے لوگوں کے کہنے یا آپ کے خیال میں وہ کیا کہہ رہے ہیں اس کی بنیاد پر آپ اپنے بارے میں پہلے سے ہی تصورات سے باز آؤ۔ اس میں سے کوئی بھی اہم نہیں ہے اور ممکنہ طور پر ڈرامہ بھی ہوسکتا ہے جسے آپ برسوں سے اپنے سر میں لپیٹ رہے ہیں۔ حقیقت پسندی سے نمٹنے اور یہاں اور اب۔ اپنے ماضی کے ماضی کو ماضی میں چھوڑ دو۔

مرحلہ 4: نہیں کہتے ہیں

اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ اگر درخواست آپ کے اعتقادات ، اہداف ، خواہشات ، یا یہاں تک کہ آپ کے نظام الاوقات میں مداخلت کرتی ہے تو کسی کو بھی 'نہیں' کہنا ٹھیک ہے۔ آپ کو کسی کے ل yes ہاں شخص بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس میں بہت زیادہ مشقت لی جاتی ہے اور آپ مایوس ہوجاتے ہیں۔ جب ان عقائد کو خطرہ ہو تو مزاحمت کی پیش کش کریں۔ آپ سختی کے بغیر اس شخص کو آہستہ سے بتاسکتے ہیں ، لیکن اس لکیر کو کھینچنے کے لئے اس بات کا دعوی کرنا ضروری ہوسکتا ہے۔ یہ حدود ہے۔

مرحلہ 5: اپنے قصور کو ختم کریں

ایسے حالات ہیں کہ ، مزید معائنے کے بعد ، آپ سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ آپ دوسروں کے اعمال کے لئے ذمہ دار نہیں ہیں ، لہذا اپنے آپ کو کسی ایسی چیز کے بارے میں پیٹنا جس کا کوئی دوسرا کرتا ہے وہ متضاد ہے اور آپ کو اپنی اندرونی سکون سے دور رکھتا ہے۔

مرحلہ 6: جوڑ توڑ کرنے والوں کے ساتھ کھڑے ہو جاؤ

نقصان دہ اور ہیرا پھیری والے سلوک کے لئے غیر مطلوبہ عرضداشت صرف ان اعمال کو تقویت بخش اور تعزیت کرتی ہے۔ اپنی زندگی میں کارپوریٹ غنڈوں کے سامنے سر جھکانا بند کریں۔

مرحلہ 7: ایک سپورٹ گروپ حاصل کریں

قابو پانے یا مستقل ضرورت مندوں کو کنٹرول کرنے کے بجائے معاون اور حوصلہ افزا دوستوں اور ساتھی کارکنوں کا انتخاب کریں جو صرف اپنی ہی پرواہ کرتے ہیں۔

مرحلہ 8: دوسروں کو خوش کرنا چھوڑ دیں

اپنے آپ کو ان لوگوں کے سیاہ سائے سے دور کریں جن کو آپ خوش کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اپنے دن کے لئے ایک نئی مثبت نقطہ نظر کے ساتھ کل جاگو ، اور کسی اور کی زندگی کو روشن کرنے کے لئے اپنے راستے سے ہٹ جاؤ۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کو روشن کرے گا۔