ہارورڈ ماہر نفسیات کے مطابق شان اچور ، خوشی اور کامیابی کا براہ راست تعاقب نہیں کیا جاسکتا۔ اس کے بجائے ، یہ چیزیں معیار کی نامیاتی پیداوار ہیں عادات اور وژن. جیسا کہ ارسطو نے کہا ، 'بہترین ہونے کے ل To ہم صرف سوچ ہی نہیں سکتے ہیں یا عمدہ محسوس نہیں کرسکتے ہیں ، ہمیں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنا چاہئے۔'
یہ کیسے ہے:
morning. صبح ، دوپہر اور رات کو دعا یا مراقبہ کریں۔
'اگر سیڑھی دائیں طرف دیوار کی طرف جھکاؤ نہیں کر رہی ہے تو ، ہم جس بھی قدم اٹھاتے ہیں وہ ہمیں تیزی سے غلط جگہ پر لے جاتا ہے۔' - اسٹیفن آر کووی
اگر آپ صحیح سمت جارہے ہیں تو آپ کیسے طے کریں گے؟
اگر آپ نماز اور ثالثی کو نظرانداز کرتے ہیں تو ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ہوشیار یا پیداواری ہیں۔ ہونے کی وجہ سے نتیجہ خیز غلط چیزوں پر مددگار نہیں ہے۔ وضاحت حاصل کریں ، لہذا آپ جو اقدامات اٹھا رہے ہیں وہ صحیح سمت میں ہیں۔
2. ہر ہفتے ایک کتاب پڑھیں یا سنیں۔
عام لوگ تفریح کے خواہاں ہیں۔ غیر معمولی لوگ تعلیم اور سیکھنے کے خواہاں ہیں۔ دنیا کے کامیاب لوگوں کے لئے یہ ایک عام بات ہے کہ وہ ہر ہفتے کم از کم ایک کتاب پڑھیں۔ وہ مسلسل سیکھ رہے ہیں۔
your. روزانہ پانچ منٹ اپنے جریدے میں لکھیں۔
جرنلنگ خوشی اور کامیابی کی سہولت فراہم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ سائنس نے پایا ہے کہ آپ ہر دن تین چیزوں کو تحریر کرتے ہیں جس کے شکر گزار ہیں کہ آپ اپنے دماغ کو مثبت مواقعوں کی شناخت کے ل recognize کیمیکل طور پر تبدیل کرتے ہیں۔
جرنلنگ آپ کو جو کچھ سیکھ رہے ہیں اس کی ترکیب اور اپنے مقاصد کو واضح کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ہر دن چند منٹ سے زیادہ نہ کریں یا آپ جل جائیں گے۔
every. ہر روز کچھ ایسا کریں جو آپ کو خوف زدہ کردے۔
'زندگی میں کسی شخص کی کامیابی کو عام طور پر تکلیف دہ کی تعداد سے ماپا جاسکتا ہے
وہ بات چیت کرنے کے لئے تیار ہے۔ -؟ ٹم فیرس
لیکن آپ کو اپنے خوف سے مستقل جدوجہد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ دراصل ، ڈیرن ہارڈی نے کہا ہے کہ آپ 99.9305556 فیصد وقت (بقول درست) بزدل ہوسکتے ہیں۔ آپ کو ایک وقت میں صرف 20 سیکنڈ کیلئے ہمت کرنے کی ضرورت ہے۔
بیس سیکنڈ کا خوف صرف اتنا ہی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ اگر آپ جر singleت کے ساتھ ہر دن 20 سیکنڈ کے لئے خوف کا مقابلہ کرتے ہیں ، اس سے پہلے کہ آپ کو معلوم ہوجائے تو ، آپ ایک مختلف معاشرتی اور معاشی اور معاشرتی صورتحال سے دوچار ہوجائیں گے۔
وہ کال کریں۔
یہ سوال پوچھیں۔
اس خیال کو تیز کریں۔
وہ ویڈیو پوسٹ کریں۔
جو بھی ہے آپ کو لگتا ہے کہ آپ کرنا چاہتے ہیں ، یہ کریں۔ واقعہ کی توقع واقعہ سے کہیں زیادہ تکلیف دہ ہے۔ تو بس یہ کریں ، اور اندرونی کشمکش کو ختم کریں۔
5. لوگوں ، ذمہ داریوں ، درخواستوں ، اور مواقع کو نہ کہیں جو آپ کو اب سے دلچسپی نہیں ہے۔
'نہیں اور نہیں۔ یہ یا تو ہیل ہے! یا نہیں۔ '؟ -؟ ڈیریک سیورز
آپ کے 20 سیکنڈ کی روزانہ ہمت میں مستقل طور پر ایسی چیزوں کو ناپسند کرنا شامل ہوگا جس سے واقعی کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ لیکن اگر آپ یہ نہیں جانتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں تو آپ کس طرح ممکنہ طور پر کچھ مواقع کے لئے کوئی بات نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ نہیں کر سکتے۔ زیادہ تر لوگوں کی طرح ، آپ کو بھی سب سے اچھی چیز جو آپ کے آس پاس آتی ہے کے بہکاوے میں ڈالے گی۔ یا ، آپ دوسرے لوگوں کے ایجنڈوں کے نیچے گر جائیں گے۔
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں تو ، آپ میں اتنی ہمت اور بینائی ہوگی کہ وہ یہاں تک کہ شاندار مواقع کو بھی منظور کرسکیں؟ -؟ کیوں کہ آخر کار وہ آپ کے وژن سے خلفشار ہیں۔ جِس جِم کولِنز نے اندر کہا گڈ ٹو گریٹ ، اگر زندگی گزارنے کا موقع غلط ہے تو ، 'A' زندگی میں ایک بار موقع غیر متعلق ہے۔ '
6. ایک بالٹی لسٹ بنائیں اور آئٹمز کو فعال طور پر دستک دیں۔
زیادہ تر لوگوں کا پسماندہ ہونا؟ -؟ وہ اپنی زندگی کے ارد گرد اپنے عزائم کو ڈیزائن کرتے ہیں ، بجائے ان کی زندگی کو اپنے عزائم کے گرد ڈیزائن کرنا .
آپ کی موت سے پہلے آپ کو بالکل کیا کرنا چاہئے؟
وہاں سے شروع کرو۔
پھر اپنی زندگی کو ان چیزوں کے گرد ڈیزائن کریں۔ یا جیسا کہ کووی نے وضاحت کی ہے انتہائی موثر لوگوں کی 7 عادات ، 'اختتام کو واضح طور پر ذہن میں رکھیں۔'
7. ہر کھانے اور کیلوری سے متعلق مشروبات سے ہر ہفتے 24 گھنٹے روزہ رکھیں۔
صحت اور جوش کو برقرار رکھنے کے لئے ایک روزہ (24 گھنٹے) کھانے کے روزے رکھنا ایک مقبول طریقہ ہے۔ روزہ انسانی جسم کی خود شفا بخش خصوصیات کا فائدہ اٹھاتا ہے۔ صحت سے متعلق صحت کی بہتری میں اس وقت اضافہ ہوتا ہے جب نظام انہضام کو آرام دیا جاتا ہے اور اعضاء خود کو ٹھیک کرنے اور اسے ٹھیک کرنے کے لئے کافی وقت حاصل کرتے ہیں۔
کا باقاعدہ عمل روزہ رکھنا کر سکتے ہیں:
- ہاضمہ کی کارکردگی کو بہتر بنائیں
- ذہنی وضاحت میں اضافہ
- جسمانی اور ذہنی جوش کو بڑھاؤ
- ٹاکسن کو ہٹا دیں
- وژن کو بہتر بنائیں
- خیریت کا عمومی احساس دیں
دوسری تمام عادات کی طرح ، روزہ ورزش کے ساتھ آسان ہوجاتا ہے۔ میں برسوں سے روزہ رکھتا ہوں اور یہ میری صحت کے لئے سب سے بہتر کاموں میں سے ایک ہے۔
روزہ مذہبی اور روحانی طریق کار میں سب سے زیادہ تسلیم شدہ تکنیک ہے۔ میں روحانی وضاحت اور تطہیر کے ل fasting روزے بھی استعمال کرتا ہوں۔
the. خبروں کا استعمال یا اخبار پڑھنا چھوڑ دیں۔
اگرچہ جنگ اور انسانی ہاتھوں سے اموات کی مقدار کتنی ہے عالمی سطح پر کم کرنا ، آپ کو یہ پیغام ٹیلیویژن خبریں دیکھنے یا خبریں پڑھنے کو نہیں ملے گا۔
اس کے برعکس ، ان ذرائع ابلاغ کا ایجنڈا ہے۔ ان کا ہدف یہ ہے کہ انتہائی خوفناک واقعات پیدا کرکے آپ کے خوف کو دور کیا جاسکے۔ اگر انہوں نے ایسا نہیں کیا تو ، ان کا نظریہ ڈھل جائے گا۔
اسی وجہ سے کاروباری شخصیت اور جدت طرازی کے مستقبل کے ماہر دنیا میں سے ایک پیٹر ڈیمانڈیس نے کہا ہے کہ ، 'میں نے ٹی وی کی خبریں دیکھنا چھوڑ دیا ہے۔ وہ مجھے کافی رقم ادا نہیں کرسکتے تھے۔ '
آپ Google نیوز سے اعلی معیار کی خبریں حاصل کرسکتے ہیں۔ جب آپ زہریلے غلاظت سے پردہ اٹھاتے ہیں جو عوامی خبر ہے تو آپ حیران رہ جائیں گے کیونکہ آپ کا عالمی نظریہ یکسر زیادہ پر امید ہوجاتا ہے۔ کوئی معروضی حقیقت نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، ہم سمجھے گئے حقائق میں رہتے ہیں اور اس طرح ہم جس نظریہ کو اپناتے ہیں اس کے ذمہ دار ہیں۔
نتیجہ اخذ کرنا۔
کافی طویل مدت کے دوران کیے گئے سادہ سلوک ، بے حد نتائج برآمد کرتے ہیں۔ ان کو آزمائیں۔
