جب تک کہ آپ کامیابی کے عالمی اہرام کے انتہائی عروج پر دنیا کے وارن بفیٹس اور اسائن بولٹ میں شامل نہ ہوں ، اس سے قطع نظر کہ آپ اور آپ کا کاروبار کتنا پھل پھول سکے گا ، وہ ہمیشہ آپ سے بہتر کام کرتے رہیں گے۔ آپ کے پاس متاثر کن ڈگری ، ایک بہت بڑا تنخواہ چیک ، یہاں تک کہ ایک کشتیاں بھی ہوسکتی ہیں ، لیکن اگر آپ موازنہ کرنے پر راضی ہیں تو وہ ہمیشہ بہتر اہلیت ، زیادہ رقم یا بڑی کشتی والا شخص ہوگا۔ اگر آپ موازنہ کرنا نہیں روک سکتے تو آپ کبھی مطمئن نہیں ہوں گے۔
نیز ، حسد نہ صرف آپ کو دکھی بنا دیتا ہے ، اپنے کیریئر میں آگے بڑھنا اور اپنے مقاصد تک پہنچنا بھی مشکل بنا دیتا ہے ، کے مطابق فوربس گلین للوپیس۔ تو آپ حسد ٹریڈمل کو کس طرح چھوڑ سکتے ہیں اور اپنی کامیابی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں؟
یوسی برکلے میں نفسیات کی ڈاکٹریٹ کی طالبہ جولیانا برائنز کا خیال ہے کہ وہ مدد کر سکتی ہے۔ اس کی تعلیم حاصل کرنے کے بعد کہ ہم اس کی پی ایچ ڈی کی تحقیق کے لئے کس طرح اپنے آپ پر مہربان یا بے غیرتی ہیں ، برائنز نے حال ہی میں اپنے بلاگ پر غیر مسلح حسد کو ختم کرنے کے بارے میں حالیہ حکمت بیان کی ، اپنے دماغ کو نفس میں رکھیں . ان کا دعویٰ ہے کہ 'سبز آنکھوں والے' راکشس کے اثرات کا مقابلہ کرتے ہوئے نسبتا simple پانچ آسان اقدامات پر اتر آئے ہیں:
حسد کو قبول کرنا۔ یہ ماننا کہ ہم حسد کا سامنا کررہے ہیں بہت خطرہ ہوسکتا ہے ، کیونکہ اس کا مطلب ہے اپنی اپنی کمزوری اور عدم تحفظ کا اعتراف کرنا۔ پہلا اشارہ جس سے حسد چھڑا ہوا ہے وہ غیر معقول احساسات ہوسکتے ہیں دشمنی ہماری حسد کے مقصد کی طرف۔
پہچانئے کہ فخر حسد کے سکے کا صرف پلٹ جانا ہے۔ فخر کے ساتھ حسد کا مقابلہ کرنے کی کوشش کرنا تو فتنہ انگیز لیکن عام طور پر غیر موزوں ہے۔ 'یقینا ، اس کے پاس اچھی کار ہے ، لیکن میں بہتر دیکھ رہا ہوں' آپ کو بہت دور تک نہیں لے جا رہا ہے۔ آپ شاید اس لمحے میں سرشار محسوس کریں گے ، لیکن جلد یا بدیر کوئی ایسا شخص آنے والا ہے جس کے پاس آپ سے زیادہ اچھی کار ہے اور وہ اس کی تلاش میں بہتر ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، اپنی قابل رشک خصلتوں کے بارے میں خود کو یقین دلانا پائیدار ہونے کا امکان نہیں ہے۔
حسد کو ہمدردی سے بدل دیں۔ اگرچہ حسد لگ بھگ ایک تعریف کی طرح لگتا ہے ، یہ کافی غیر انسانی ہوسکتا ہے۔ یہ حسد کے مقصد کو انتہائی تنگ چیز پر گھٹاتا ہے اور پوری تصویر کو نقاب پوش کرتا ہے کہ وہ کون ہیں اور ان کی زندگی کیسی ہے۔ کیا آپ نے کبھی کسی سے حسد کیا ہے جو لگتا ہے کہ وہ کامل زندگی گزار رہے ہیں ، صرف بعد میں یہ جاننے کے ل they کہ وہ حقیقت میں ایک بہت بڑے راستے میں مبتلا ہیں۔ یہ معاملات ہمارے خیال سے کہیں زیادہ عام ہیں - جب ہمیں کسی کی مشکلات کے بارے میں جاننے کا موقع ہی نہیں ملتا ہے جب ہم ان کی بظاہر دلکش زندگی سے حسد کرتے ہیں ( فیس بک ویسے ، چیزوں کی مدد نہیں کرتا)۔
جب مناسب ہو تو حسد کو خود کو بہتر بنائیں۔ جب ہماری حسد ان چیزوں سے جڑ جاتی ہے جب ہم اپنے بارے میں تبدیل نہیں ہو سکتے ، جیسے مشکل بچپن ، تکلیف دہ واقعہ ، یا صحت کی کچھ صورتحال اور معذوری ، خود کو بہتر بنانے کی حوصلہ افزائی کے لئے حسد کا استعمال کرنے سے ہمیں زیادہ مایوسی اور خود الزام تراشی کا امکان زیادہ تر ہوتا ہے۔ . لیکن بعض اوقات حسد ہمیں ان چیزوں سے آگاہ کرتا ہے جو ہم زندگی میں چاہتے ہیں جو ممکنہ طور پر قابل حصول ہیں۔
اپنی ہی برکات گننا نہ بھولیں۔ جیسا کہ کہاوت ہے ، حسد اپنی ذات کی بجائے دوسرے ساتھی کی نعمتوں کو گن رہا ہے۔ ہماری برکات کا حساب کتاب اپنے انا کو بڑھاوا دینے کے مترادف نہیں ہے جو خود کو یہ یاد دلاتے ہوئے کہ ہم دوسروں سے کس طرح بہتر ہیں ... زندگی میں جو چیز واقعی اہم ہے اس پر غور کرنے کے بارے میں مزید بات ہے۔
یہ صرف ایک نمونہ ہے کہ برائنس پوسٹ میں کیا کہنا چاہتی ہے ، لہذا اگر آپ اس کے حسد کو ختم کرنے والے پروگرام کے بارے میں مزید تفصیلات چاہتے ہیں تو ، مکمل پوسٹ چیک کریں .
جب آپ حسد کے جڑواں محسوس کرنے لگیں گے تو آپ کیسے مقابلہ کریں گے؟
