ایک نیا مطالعہ جو اس میں شائع ہوا تھا امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کا جریدہ عمر بڑھنے اور اپنی خوبی کے بارے میں کچھ فکر انگیز حقائق سامنے آئے۔ جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے ، خودساختہ ساٹھ سال کی عمر میں عروج پر ہوتا ہے۔ سوئٹزرلینڈ کی برن یونیورسٹی کے ذریعہ کی جانے والی تحقیق کا ہدف اس بات کا جائزہ لینا تھا کہ زندگی کے دوران خود اعتمادی کس طرح ترقی کرتی ہے۔ ڈیٹا چار سے 94 سال کی عمر کے 164،868 شرکاء سے اکٹھا کیا گیا تھا۔ نتائج نے واضح کیا کہ اوسطا middle ، ابتدائی اور درمیانی بچپن میں خود اعتمادی میں اضافہ ہوتا ہے ، جوانی کے دوران بھی مستقل رہتا ہے ، اور جوانی میں بھی اس کی رفتار برقرار رہتی ہے۔ 30 سال کی عمر کے بعد ، اس تحقیق میں پتا چلا ہے کہ خود اعتمادی بڑھوتری کے ایک سست اور مستحکم نمونہ کی پیروی کرتی ہے ، جو 60 سال سے 70 سال کی عمر میں پختہ طور پر جھانکتی ہے۔ اس کے بعد 90 سال سے بڑھاپے میں سخت گراوٹ کے ساتھ ، یہ کمزور ہونے لگتا ہے۔ .
خاص مقامات پر ہماری زندگی کے تسلسل پر غور کرتے ہوئے ، مطالعے کے نتائج منطقی معلوم ہوتے ہیں۔ اس مطالعے کے بارے میں مجھے کیا تکلیف پہنچی ، یہ ہے کہ آخر کار خود اعتمادی حاصل کرنے میں ، اور خود اپنی جلد میں آسانی محسوس کرنے میں 60 سال لگ سکتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو ایک نقطہ یا دوسرے مقام پر خود اعتمادی کے معاملات درپیش ہیں لیکن آپ اپنی جذباتی لچک پر کام کرکے اپنی خودی کو بڑھا سکتے ہیں۔
ایک مختلف نقطہ نظر بھی آپ کے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کا ایک ام eیر ہوسکتا ہے۔ آپ دوسروں کے افکار اور عمل پر قابو نہیں پاسکتے ہیں ، لیکن آپ یقینی طور پر اس پر قابو پا سکتے ہیں کہ آپ ان کے جواب میں کس طرح کہتے ہیں۔ آپ اور آپ کے اکیلے آپ کے خیالات اور نقطہ نظر پر ڈومین ہے۔ اگر آپ کے اعتماد کی سطح یا خود اعتمادی نے حال ہی میں دھچکا لگا ہے ، تو متاثر کرنے کے لئے درج ذیل حوالوں کا استعمال کریں۔ زندگی اکثر گندا رہتی ہے ، لیکن ایسے وقت بھی آتے ہیں جب مشورے کے متاثر کن الفاظ مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔
اگر کوئی خاص حوالہ آپ کے ساتھ گونجتا ہے تو ، یہ ضرور لکھیں ، یا اپنے فون پر نوٹ میں ڈالیں ، اور اسے اکثر پڑھ لیں۔ بس ایک سادہ سی چیز ، لیکن یہ زیادہ مثبت ذہنیت اور بالآخر ایک صحت مند اعتقاد کے نظام میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔
1. 'کم اعتماد' زندگی کی سزا نہیں ہے۔ خود اعتمادی سیکھی جاسکتی ہے، مشق کی جاسکتی ہے، اور اس میں مہارت حاصل ہے - بالکل اسی طرح کسی دوسری مہارت کی طرح۔ ایک بار جب آپ اس پر عبور حاصل کرلیں تو ، آپ کی زندگی میں سب کچھ بہتر ہوجائے گا۔ ' - بیری ڈیوین پورٹ
2. 'ہم وہی ہیں جو ہمارے خیالات نے ہمیں بنایا ہے۔ لہذا ، اپنی سوچ کے بارے میں خیال رکھیں۔ الفاظ ثانوی ہیں۔ خیالات زندہ باد؛ وہ بہت سفر کرتے ہیں۔ ' - سوامی ویویکانند
'. 'زندگی میں جو بھی فیصلے ہم گزرتے ہیں ان میں سے ، اس فیصلے سے بڑھ کر کوئی اور اہم بات نہیں ہے کہ ہم خود ہی گذریں۔' - نیتھینیل برانڈین۔
'. 'اپنے آپ سے اس طرح بات کریں جیسے آپ کسی سے محبت کرتے ہو۔' - برین براؤن
'. 'جب تک کہ آپ اپنی ذات کی قدر نہیں کریں گے ، آپ اپنے وقت کی قدر نہیں کریں گے۔ جب تک کہ آپ اپنے وقت کی قدر نہیں کریں گے ، تب تک آپ اس کے ساتھ کچھ نہیں کریں گے۔ ' - ایم سکاٹ پیک
'. 'کسی بھی کام میں کامیابی کے آپ کے امکانات اپنے آپ کے اعتقاد کے ذریعہ ہمیشہ ماپا جا سکتے ہیں۔' - رابرٹ کولیئر
'. 'میں دل میں دھڑکنے کے باوجود آگے بڑھا ہے جو کہتا ہے: پیچھے مڑ۔' - ایریکا جونگ
'. 'اس بات کے زبردست شواہد موجود ہیں کہ خود اعتمادی کی سطح جتنی اونچی ہوگی ، دوسروں کے ساتھ احترام ، احسان اور فراخدلی سے پیش آنے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوگا۔' - نیتھینیل برانڈین
9. 'اپنے دل کو دوسری تمام آوازوں سے بالاتر سنیں۔' - مارٹا کاگن
10۔ 'ایک بار جب ہم خود پر یقین کریں گے تو ہم تجسس ، تعجب ، حیرت انگیز خوشی ، یا کوئی ایسا تجربہ کرسکتے ہیں جو انسانی روح کو ظاہر کرتا ہے۔' - EEE کمنگس
11. 'زندگی دس فیصد ہے جس کا آپ تجربہ کرتے ہیں اور نوے فیصد آپ اس کا جواب کیسے دیتے ہیں۔' - ڈوروتی ایم نیڈرڈیر
१२. 'حقیقی خود اعتمادی کو قائم کرنے کے ل we ، ہمیں اپنی کامیابیوں پر توجہ دینی ہوگی اور اپنی زندگی میں ہونے والی ناکامیوں اور منفیوں کے بارے میں بھول جانا چاہئے۔' - ڈینس ویٹلی
13. 'چاہے آپ کو لگتا ہے کہ آپ کر سکتے ہیں یا سوچتے ہیں کہ آپ نہیں کر سکتے ، آپ ٹھیک ہیں۔' - ہنری فورڈ
14. 'اپنی رائے کو تبدیل کرنے کی کوشش میں اپنی توانائی ضائع نہ کریں ... اپنا کام کریں ، اور اگر وہ پسند کریں تو پرواہ نہ کریں۔' - ٹینا فی
15. 'جیسے ہی آپ اپنے آپ پر اعتماد کریں گے ، آپ جان لیں گے کہ کس طرح زندہ رہنا ہے۔' - جوہان ولف گینگ وان گویٹے
16. 'محبت ہی ایک عظیم معجزہ علاج ہے۔ خود سے پیار کرنا ہماری زندگی میں معجزے کا کام کرتا ہے۔ ' - لوئس ایل ہی۔
17. 'یا تو آپ اپنی کہانی کے اندر چلتے ہیں اور خود اس کے مالک ہوتے ہیں یا آپ اپنی کہانی سے باہر کھڑے ہوکر اپنی خوبی کے لئے جلدی کرتے ہیں۔' - برین براؤن
18. 'اگر ہم سب نے وہ کام کیے جن کی ہم قابلیت رکھتے ہیں تو ، ہم لفظی طور پر خود کو حیران کردیں گے۔' - تھامس الوا ایڈیسن
19. 'جس طرح آپ اپنے ساتھ سلوک کرتے ہیں وہ دوسروں کے لئے معیار طے کرتا ہے۔' - ڈاکٹر سونیا فریڈمین
20. 'کائنات کا صرف ایک گوشہ ہے جس میں آپ کو بہتری لانے کا یقین ہوسکتا ہے ، اور یہ آپ کا اپنا نفس ہے۔' - الڈوس لیونارڈ ہکسلے
21. 'نیک اور عظیم۔ جرrageت مند اور پر عزم۔ وفادار اور نڈر۔ وہی آپ کون ہیں اور آپ ہمیشہ ہی رہے ہیں۔ اور اس کو سمجھنے سے آپ کی زندگی بدل سکتی ہے ، کیوں کہ اس علم میں ایک اعتماد پیدا ہوتا ہے جسے کسی اور طریقے سے نقل نہیں کیا جاسکتا ہے۔ ' - شیری ایل ڈیو
22. 'خود سے کم رائے رکھنا' شائستہ 'نہیں ہے۔ یہ خود تباہی ہے۔ اپنی انفرادیت کو اعلی مقام پر رکھنا 'مغروریت' نہیں ہے۔ خوشی اور کامیابی کا یہ ایک ضروری شرط ہے۔ ' - بوبے سومر
23. 'جب آپ مختلف ہوتے ہیں تو ، کبھی کبھی آپ کو لاکھوں لوگ نظر نہیں آتے ہیں جو آپ کو اپنے لئے قبول کرتے ہیں۔ آپ سبھی کی نظر وہ شخص ہے جو نہیں مانتا۔ ' - جوڑی پِکولٹ
24. 'کوئی بھی کامیاب شخص آپ کو بتائے گا کہ ایک وقت ایسا تھا جب وہ خود پر شکوک و شبہات سے دوچار تھے ، لیکن بہت سے لوگوں نے اس پر عمل کرنے میں جلدی سیکھ لیا جیسے خود کو اعتماد محسوس کیا جائے۔ یہ بے ایمانی یا انکار میں نہیں ہے۔ ' - ٹیری کول
25. 'اعتماد ہمیشہ درست رہنے سے نہیں ہوتا ہے بلکہ غلط ہونے کا خوف نہ کھاتے ہوئے آتا ہے۔' - پیٹر میکانٹیئر
26. 'دوسروں کے ذریعہ خودی کی تصدیق نہیں کی جاسکتی ہے۔ آپ اس قابل ہیں کیوں کہ آپ کہتے ہیں کہ ایسا ہے۔ اگر آپ اپنی قدر کے ل others دوسروں پر انحصار کرتے ہیں تو یہ دوسرے کے قابل ہے۔ ' - وین ڈائر
27. 'مسترد کیے بغیر کوئی حقیقی کامیابی نہیں ہے۔ جتنا آپ مسترد ہوجائیں گے ، آپ اتنا ہی بہتر ہوں گے ، آپ جتنا زیادہ سیکھیں گے ، آپ اپنے نتائج کے قریب ہوں گے۔ اگر آپ انکار کو سنبھال سکتے ہیں تو ، آپ اپنی مرضی کے مطابق ہر چیز حاصل کرنا سیکھیں گے۔ ' - انتھونی رابنس
28. 'کسی کی صلاحیت پر خود کی صلاحیت اور خود اعتمادی کا احساس ہونے کے ساتھ ہی ، ایک بہتر دنیا کی تعمیر کی جاسکتی ہے۔' -- دلائی لاما
29. 'اعتماد کریں کہ اگر آپ نے ایک چھوٹی سی بات اچھی طرح سے کی ہے تو ، آپ بھی ایک بڑی چیز اچھی طرح سے کرسکتے ہیں۔' - ڈیوڈ اسٹوری
30. 'جب تک سب کچھ ٹھیک نہیں ہوتا اس وقت تک انتظار نہ کریں۔ یہ کبھی بھی کامل نہیں ہوگا۔ ہمیشہ چیلنجز ، رکاوٹیں اور کامل حالات سے کم رہیں گے۔ تو کیا. چلئے اب شروع کریں. آپ کے ہر قدم کے ساتھ ، آپ مضبوط اور مستحکم ، زیادہ سے زیادہ ہنر مند ، زیادہ سے زیادہ خود اعتمادی اور زیادہ سے زیادہ کامیاب بنیں گے۔ ' - مارک وکٹر ہینسن
31. 'آپ کے بارے میں کسی اور کی رائے آپ کی حقیقت بننے کی ضرورت نہیں ہے۔' - لیس براؤن
32. 'اگر آپ غیر محفوظ ہیں ، تو اندازہ کریں کہ کیا ہے؟ باقی دنیا بھی ہے۔ مقابلے کو زیادہ مت سمجھو اور اپنے آپ کو کم کرو۔ تم جو سوچتے ہو اس سے بہتر ہو۔ ' - ٹی ہارو ایکر
33. 'پر سکون ذہن اندرونی طاقت اور خود اعتمادی لاتا ہے ، لہذا یہ اچھی صحت کے ل very بہت ضروری ہے۔' -- دلائی لاما
34. 'آپ کی رضامندی کے بغیر کوئی بھی آپ کو کمتر محسوس نہیں کرسکتا ہے۔' - ایلینور روزویلٹ
35. 'اگر آپ واقعی اپنے آپ کو تھوڑی بہت قیمت دیتے ہیں ، تو یقین دلائیں کہ دنیا آپ کی قیمت میں اضافہ نہیں کرے گی۔' - مصنف نامعلوم
