جب میں بچہ تھا ، میں آئس اسکیٹنگ کر رہا تھا اور واقعی میں تیز رفتار سے جانا یاد ہے۔ اگلی چیز جس کی مجھے یاد ہے میں نے اپنے بھائی اور بہن اور اسکیٹنگ سینٹر کے ملازمین کے ذریعہ تبدیل کرنے والے کمرے میں ٹینڈر کیا تھا۔ بظاہر میں اتنی تیز رفتار سے جارہا تھا کہ میں نے اپنا کنٹرول کھو دیا ، میرے سر سے ٹکرائی ، اور بے ہوش ہو کر خود کو کھٹکھٹایا۔
جب میں 1994 کے اولمپک اسپیڈ سکیٹنگ گولڈ میڈلسٹ کے ساتھ اس واقعے پر بحث کر رہا تھا تو 2012 کو تیز تر آگے بڑھاؤ ڈین جانسن . اس نے مجھے بتایا ، 'ہیلمٹ پھینک دو اور اس برف پر واپس آؤ۔' اس کے مشورے پر روشنی ڈالی گئی۔ خوف کے عالم میں اس سے بچنے کے بجائے اس کا سامنا کرنا ہوگا۔ جس سے ہم خوفزدہ ہیں اسے نظرانداز کرنے سے اس خوف کو اور زیادہ طاقت ملتی ہے ، جبکہ اس کا سامنا کرنے سے یہ کم ہوجاتا ہے۔ آئس سکیٹنگ کا یہ واقعہ شاید زندگی کی دوسری چیزوں کا استعارہ ہے۔ جب ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہم کسی صورت حال پر قابو نہیں رکھتے تو ہم کیا کریں؟
ہوسکتا ہے کہ آپ کو آئس اسکیٹنگ کا خود سے کوئی واقعہ پیش آیا ہو یا شاید آپ کسی تجربہ کار ڈرائیور کے ساتھ کار میں مسافر رہے ہوں۔ اگر ایسا ہے تو ، پھر آپ جانتے ہو کہ جب لائٹ لائٹ یا رکاوٹ کے قریب آنے کے ساتھ ہی کوئی ڈرائیور تیزی سے توڑ نہیں دیتا ہے تو اسے کس طرح قابو سے باہر کرنا پڑتا ہے۔
کچھ لوگ اپنی زندگی ایسے گزارتے ہیں جیسے وہ باہر کی گاڑی میں مسافر ہوں۔ صورت حال پر قابو پانے کے لئے کچھ کرنے کی بجائے - ڈرائیور کی نشست پر جاکر ، وہ مسافروں کی حیثیت سے کار چلاتے ہیں۔ وہ اس پر قابو پانے کی کوشش کرتے ہیں کہ اصل میں اس کے اندر جو ہے اس سے کہیں زیادہ ان کے کنٹرول سے باہر ہو۔
جب آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کے پاس کوئی نہیں ہے تو آپ کس طرح کنٹرول حاصل کرسکتے ہیں:
1. کنٹرول کے لوکس میں شفٹ کریں۔
بعض اوقات یہ اتنا ہی آسان ہے کہ یہ سمجھنے کے لئے کہ ایسی چیزیں ہیں جن کو آپ تبدیل اور کنٹرول کرسکتے ہیں۔ آپ اصل میں کیا تبدیل کر سکتے ہیں؟ حقیقت پسندانہ ہو۔ ایک شخص معاشی طور پر اکٹھا نہیں کرسکتا ، لیکن ، شاید ایسی چیزیں ہیں جو آپ معاشی طور پر مستحکم رہنے کو یقینی بنانے کے ل do کرسکتے ہیں۔ جیسے ہوشیار صارف ہونا ، بچت کرنا ، اور دانشمندی سے سرمایہ کاری کرنا۔
2. بارود پھٹنے سے پہلے ہی ڈال دیں۔
لوگ کبھی کبھی مشکل حالات میں خود کو پائے جاتے ہیں اور کسی کا سامنا کرنے کا خوف کھاتے ہیں ، چاہے وہ کوئی پیارا ، دوست ، یا ساتھی ہو۔ ہوسکتا ہے کہ کام میں ایک بہت بڑی غلطی ہوئی ہو جس پر کمپنی کے پیسے خرچ ہوں۔ شاید ناقص فیصلے کا استعمال ہوا اور اس سے ایک دوست کو تکلیف پہنچی۔ قدرتی طور پر آپ ان سے بچتے ہیں۔ یہ حربہ آپ کو تنازعات سے پاک رکھے گا۔ تاہم ، لاشعوری سطح پر یہ آپ کو کھا لے گا اور دائمی تناؤ اور اضطراب کا باعث بنے گا۔ حل: اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس صورت حال کو غیر فعال طور پر نپٹنے کے بجائے ، قابو میں رکھیں اور گفتگو کا آغاز کریں ، اور اعتماد کے ساتھ اس کو انجام دیں۔ جانئے کہ آپ جو کچھ کہتے ہیں اس پر آپ کا کنٹرول ہے ، آپ اس شخص کو کیسے کہتے ہیں اور آپ کو کیا ردعمل ہوسکتا ہے۔
3. کارروائی کریں۔
شکار اور بے بس ہونے کی بجائے ، کچھ کریں۔ یہ خاص طور پر سچ ہے جب بات روزگار کے حالات کی ہو۔ لہذا اکثر لوگ اپنے آجر سے دھوکہ دہی محسوس کرتے ہیں اگر وہ ملازمت سے محروم ہوجاتے ہیں یا بونس نہیں مل پاتے ہیں جس پر وہ گن رہے ہیں۔ غصے میں بھاگنے کے بجائے ، سوچئے کہ آپ اپنی حفاظت کے ل what اور اپنے آپ کو کم ڈسپوزایبل بنانے کے لئے کون سے عملی اقدام اٹھاسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنے سپروائزر ، اپنے کام کی کارکردگی ، اور چاہے آپ اپنی مہارت اور بازاری کو بہتر بنانے کے ل work کام سے باہر تعلیم جاری رکھے ہوئے ہیں ، کے ساتھ اپنے تعلقات کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔ اگر آپ اپنی ملازمت پہلے ہی کھو چکے ہیں تو ، آپ اپنے یومیہ شیڈول کو کنٹرول کرسکتے ہیں اور ساخت کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اب بھی روزانہ ایک ہی وقت میں سو سکتے ہیں ، شاور کرسکتے ہیں ، اور کپڑے پہنے اور معمول پر قائم رہ سکتے ہیں۔ آپ اس بات کو یقینی بن سکتے ہیں کہ آپ نوکری کی پوسٹنگ پڑھیں اور زیادہ سے زیادہ نوکریوں کے لئے درخواست دیں۔ آپ اپنی دلچسپی کے شعبے میں ساتھیوں کے ساتھ نیٹ ورک کرسکتے ہیں۔ آپ نئی مہارتیں سیکھ سکتے ہیں جو آپ کو زیادہ روزگار کے قابل بنائے گی۔
جیسا کہ بہت سے حالات کی طرح ، ادراک بھی کلیدی حیثیت رکھتا ہے اور اس کا آغاز آپ کے دماغ میں ہوتا ہے۔ لہذا اگلی بار جب آپ خود کو کسی ایسی صورتحال میں ڈھونڈیں گے جہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے تو ، اپنی سوچ کو تبدیل کرنے کے لئے کچھ وقت لگائیں۔ آپ خوشگوار حیرت میں ہوں گے کہ آپ کس طرح خود کو طاقتور سے طاقتور محسوس کرتے ہیں۔
