فوج کے پاس سب سے زیادہ فصاحت اور بنیادی بنیاد تک سب کچھ ابلنے کا ایک طریقہ ہے۔ وہ نئے آنے والوں کو گلے لگانے کی تعلیم دیتے ہیں ، جسے وہ 'چوس' کہتے ہیں۔
یہ وہ دہلیز ہے جہاں آپ کا جسم ٹوٹ جاتا ہے ، اور آپ کا دماغ اس پر قبضہ کرلیتا ہے۔ اگر آپ کمزور ذہنیت رکھتے ہیں ، اور اس کو چھوڑنے کے لئے تیار ہیں تو ، آپ کا جسم اس کی پیروی کرے گا۔ اگر آپ 'چوستے' کی توقع کر رہے ہیں۔ پھر آپ اس کا خیرمقدم کرتے ہیں۔ آپ اسے گلے لگائیں۔ آپ اس سے دوچار نہیں ہوں گے ، اور آپ اپنے آپ کو دبائیں اس کے ذریعے.
'چوسنا' گلے لگانے کے لئے یہاں 5 اقدامات ہیں۔
1. اپنے آپ پر کام کریں.
نظرانداز کریں کہ باقی سب کیا کررہا ہے۔ میرا مطلب یہ ہے۔ ہر ایک اپنے مقابلے پر توجہ دینا چھوڑ دو۔
ان کا پریس پڑھنا بند کریں۔ ان کے سوشل میڈیا اکاؤنٹس پر جانا چھوڑ دیں۔ وہ صرف اچھی چیزیں بانٹنے جارہے ہیں۔ آپ کے پیٹ میں آگ بجھانے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے۔ صرف اندھیرے کے بیج۔ وہ بیج خود کو شک میں مبتلا کردیں گے۔ خود اعتمادی اضطراب میں خون بہا لے گی۔
آپ پر توجہ مرکوز کریں ان اچھی چیزوں پر توجہ دیں جو آپ کر سکتے ہیں ، اور ان کے ساتھ آگے بڑھیں۔ اگر آپ اپنی طرف توجہ مرکوز کرسکتے ہیں تو آپ اپنے اندر شعلوں کو بھڑکائیں گے۔ وہ آگ آپ کے خود اعتمادی کو بھڑکائے گی۔ خود اعتمادی ناقابل تسخیر کرشمہ اور طاقت میں پھیلے گی۔
2. اس پر چپ چاپ.
کراسفٹ میں 'چیپرز' نامی ورزش ہوتی ہے۔ میں ان سے پیار کرتا ہوں اور مجھے ان سے نفرت ہے۔ زیادہ تر کراسفٹٹر آپ کو بھی یہی بتائیں گے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ آپ کو 'چوستے' میں دبا دیتے ہیں اور وہ آپ کو وہیں رکھتے ہیں۔ آپ کو بس چپ کرنا پڑے گا۔
عام طور پر ایک مدت کے لئے (جس کی طرح لگتا ہے) ہمیشہ کے لئے۔ کوچز سے مشورہ؟ بس چلتے رہیں۔ آپ کو دور دور کرنے کی ضرورت ہے۔
قدم بہ قدم. چھوٹی جیت ، چھوٹی جیت سے ، لیکن آگے بڑھتے رہیں۔ کھسکنا. اگر آپ کسی کام کا ارتکاب کرتے ہیں اور اس چیز کی طرف قدم اٹھاتے ہیں تو آپ جیت جائیں گے۔
3. ایک معمول مقرر کریں۔
جب آپ اپنے گھٹنوں پر ہوں تو آپ معمول کے مطابق ہوسکتے ہیں۔ یہ آپ کو سواری کے ساتھ ساتھ کھینچ لے گا۔ روٹین آپ کی ریلیں طے کرے گی۔ آپ کو درست سمت میں گامزن کرتے رہیں۔
اگر آپ کو معلوم ہے کہ آپ ہر رات کسی خاص وقت سونے پر جاتے ہیں تو لاشعوری طور پر آپ کا جسم ہر رات اسی وقت بند ہونا شروع ہوجائے گا۔ اگر آپ روزانہ ایک ہی وقت میں ورزش کرتے ہیں تو ، آپ کا جسم روزانہ ایک ہی وقت میں اینڈورفنز کو ترسنا شروع کردے گا۔ اگر آپ انہی حالات میں گہری ورک فلو میں پھسل جاتے ہیں تو ، ہر دن ، دن اور دن باہر ، یہ آسان ہوگا۔
اپنا معمول طے کریں۔ لہذا اگر گراؤنڈ تیز ہو اور آپ کرشن سے محروم ہوجائیں تو ریلیں مرکز میں اور آگے بڑھتی رہیں گی۔
4. کسی چیز کو ٹریک نہ کریں۔
آپ پر کام کرنا ، دور کرنا اور معمول بنانا نہیں کامیابی کے طور پر ایک ہی. وہ کامیابی کی راہ پر گامزن ہیں جن کے بارے میں آپ کو فیصلہ نہیں کرنا چاہئے۔ اپنے آپ کو ہر چیز سے باخبر رہنے کی مزاحمت کرنے کی اجازت دیں۔
ہم سب کو ٹریکنگ چیزوں کا تھوڑا سا جنون ہے۔ ہمارے اقدامات ہماری نیند۔ یہاں تک کہ مراقبہ۔ تبدیلی کے اثر و رسوخ کے تمام عمدہ طریقے ، لیکن اگر آپ ناخن کی طرح سخت ہونا چاہتے ہیں تو آپ کو صرف 'کرنا' کی ضرورت ہے۔ ٹریکنگ بند کرو اور بس کرو۔ ہر روز. کوئی بات نہیں
اگر آپ گڑبڑ کریں۔ رک جاؤ۔ پھر اس پر واپس جاؤ۔
پیچھے مڑ کر نہیں دیکھا۔ زیادہ تجزیہ نہ کریں۔ بس ری سیٹ کے بٹن کو ٹکرائیں اور اس پر پہنچیں۔
