اس پر ہزارہا نفسیات کے ماڈل اور نظریات موجود ہیں جو ہمیں ان چیزوں کو کرنے کی ترغیب دیتی ہے جو ہم کرتے ہیں: ہم ترغیبات ، حصول نظریات وغیرہ پر کیسے ردعمل دیتے ہیں۔
میں حوصلہ افزائی کی طرف دیکھتا ہوں جوش و خروش کے طور پر . تو آپ کس طرح ایک آسان طریقہ میں متحرک رہ سکتے ہیں جو ہر ایک دن کام کرتا ہے؟ یہ 10 طریقے ہیں۔
1. ایک وقفہ لیں - آپ اس کے مستحق ہیں۔
آرام کا وقت پیدا کرنا ہی ہم ایک زیادہ سے زیادہ سطح پر انجام دینے کا واحد طریقہ ہے۔ جب آپ جانتے ہو کہ آپ کسی بھی وقت رخصت نہیں کرسکتے ہیں تو عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو اس کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔
لہذا اس طویل تاخیر سے چھٹی لیں ، اور نئے جوش و جذبے کے ساتھ اپنے کاروبار میں واپس جائیں۔
2. اپنے کارڈ اپنے سینے کے قریب رکھیں۔
آخر وہ میراتھن چل رہا ہے؟ آپ کی نئی غذا سے پرجوش ہیں؟ اپنے نئے پروجیکٹ کے دوران سیلوں پر پھٹ جانا؟ اچھی. اسے اپنے پاس رکھیں۔
ان کارناموں کو کرنے کے اپنے ارادے کا اعلان کرنا دوبارہ ردعمل کا مظاہرہ کرے گا۔ فیس بک کی پسند کی بیراج کو ختم کرنے اور دل بہلانے والے تبصروں کی بازیافت کے خلاف مزاحمت کریں۔ آپ کو اپنے نیٹ ورک سے موصول ہونے والی مثبت آراء آپ کے دماغ کو یہ سوچنے پر مجبور کردیں گی کہ آپ نے اپنا مقصد پہلے ہی پورا کرلیا ہے ، اور اپنے کارنامے کو انجام دینے کے ل once اپنے ایک بار متاثر دماغ کو سبوتاژ کردیا ہے۔
لہذا اسے اپنے پاس رکھیں اور ایک بار جب تک کہ آپ یہ کر چکے ہوں تو اچھی خبر کا اشتراک کریں۔
3. موت کا مقابلہ کریں ، اور اپنی میراث کی وضاحت کریں۔
موت ایک طاقتور محرک ہے۔ ہم بے وقوفانہ سرگرمیوں میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔ وہ ہمیں ایسا محسوس کرتے ہیں جیسے ہم چیزوں کو پورا کررہے ہیں ، جب حقیقت میں ہم حلقوں میں گھوم رہے ہیں۔
یہ جانتے ہوئے کہ آپ کے پاس اس سیارے پر کافی وقت ہے آپ کی توجہ کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ہم جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ اپنی میراث کی تعریف کرنے کا ایک اور قدم ہے۔ یہ سرسری کرنسی کی طرح لگتا ہے ، لیکن دونوں طاقتور تحریک کار ہوسکتے ہیں۔
4. چھوٹی جیت کا جشن منائیں ، چاہے کتنی ہی چھوٹی کیوں نہ ہو۔
تھوڑی سی جیت شاید اسی طرح لگ سکتی ہے۔
ان جیت کا جشن منانا مثبت عادات پیدا کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ اپنے آس پاس کے سب کو جیتنے کا طریقہ سکھاتے ہوئے ثالثی کی جڑت کو توڑ دیتے ہیں۔ انہیں اس جذبات سے دوچار ہونے کا موقع ملتا ہے۔
ویشین لکھانی ، کے سی ای او مینڈوولی ، اس حد تک اس پر عمل درآمد کرچکا ہے جسے وہ 'خوفناک گھنٹی' کہتے ہیں۔ جس کا وہ بجتا ہے (آپ نے اندازہ لگایا تھا) کسی بھی وقت حیرت انگیز کچھ ہوتا ہے۔
5. اپنی کرنے کی فہرست کو نصف میں سلیش کریں۔
اپنی جارحانہ کرنے کی فہرست کو نصف میں توڑ دینے سے کامیابی کی جگہ ہوگی۔ یہ جاننا کہ آپ کی فہرست کو مکمل کرنا حقیقت پسندانہ ہے۔
6. اپنے ساتھ نرمی برتیں۔
اپنی زندگی میں کامیابیوں کا موازنہ اپنے پڑوسی سے کریں۔ آپ اپنے دماغ میں جو کہانی بناتے ہیں وہ اتنی اچھی کبھی نہیں ہوگی اور حقیقت کبھی بھی اتنی خراب نہیں ہوگی۔
بہت سے لوگ ہیں جو آپ سے زیادہ ہوشیار ہیں۔ جب آپ اس خیال کو قبول کرسکتے ہیں ، تو آپ آزاد ہیں۔ دریافت کرنے کے لئے آزاد آپ کو جوش آتی ہے اس پر عمل کرنے کے لئے آزاد وہ کیا کرتے ہیں ، یا وہ کیسے کرتے ہیں ، اور آپ پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے آزاد۔
7. جس طرح سے آپ کا دماغ آپ کی نئی عادات کو سمجھتا ہے اسے ہیک کریں۔
حال ہی میں ، میں نے ہفتے کے دوران معمول سے دو گھنٹے پہلے جاگنا شروع کیا۔ مجھے دو گھنٹے کم سونے کی طرح دیکھنے کے بجائے ، میں اسے اسی طرح دیکھتا ہوں میرے دن کے لئے دو اضافی گھنٹے ، جو مجھے فی ہفتہ ایک مکمل ورک ڈے میں شامل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
8. کمزوری کو گلے لگائیں۔
ہم ایک ایسی ثقافت میں رہتے ہیں جہاں ہم انسٹاگرام فالوورز ، اور فیس بک کو پسند کرتے ہیں۔ ہماری زندگی کامل سے کم کسی بھی ہونے کا تصور ایک پریشان کن تصور ہے۔ ہماری زندگیوں کی چمکیلی فیسٹیفیکیشن کامیابی کا ایک خطرناک چہرہ تشکیل دے سکتی ہے۔
شیئرنگ شکست اور ناکامی کو قبول کرنا حوصلہ افزائی کا ایک طاقتور کاشتکار ہے ، جو آپ کو ناکامی کو ماضی میں منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ جذبات کے ذریعے اسے کسی اور پر نکالنے کی بجائے کام کریں۔ پھر کچھ اور تعمیری کام کی طرف بڑھیں۔
ان کمزور لمحوں کو بانٹنے سے ہم عمر افراد کے ساتھ بھی گہرا تعلق پیدا ہوتا ہے۔
9. وہی کرو جو آپ پسند کرتے ہو (طرح کے)۔
آپ جو کرنا پسند کرتے ہیں اسے تلاش کریں اور اس میں مہارت حاصل کریں۔ کامیابی جذبے اور فضیلت کے دائرے میں رہتی ہے۔
لیکن ہوشیار رہنا. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے جذبے سے زندگی گزار سکتے ہیں۔ میں بہت سی چیزوں کے بارے میں پرجوش ہوں جو مجھے معلوم ہے کہ میں اتنا حیرت انگیز نہیں ہوں اور میں یقینی طور پر زندگی گزار نہیں سکتا ہوں۔ مجھے گٹار بجانا پسند ہے۔ جب میں فلم کے گانے گاتا ہوں تو میری بیٹی کو پیار ہوتا ہے منجمد . مزے کی بات ہے۔ میں کبھی راک اسٹار نہیں بننے والا ہوں۔
10. فوکس.
رات کے کھانے کی تقریب میں میں نے ایک داستان بیان کی ہے جسے میں نے وارن بفیٹ ، بل گیٹس ، اور گیٹس کے والد کے بارے میں سنا ہے۔ ایک مہمان نے ان سے پوچھا کہ آج کامیابی کے لئے سب سے اہم معیار کیا ہے اور تینوں نے ایک ہی عین وقت پر 'فوکس' کا جواب دیا۔ وہ سب مسکرا کر ایک دوسرے سے ہنس پڑے کیونکہ انہوں نے واقعتا جواب تیار نہیں کیا تھا۔
ہم سب متون اور ای میلوں سے غرق ہیں۔ یہ اب صرف کام کی مداخلتیں نہیں ہیں۔ 24/7 ، جہاں کہیں بھی ہم ہونا چاہتے ہیں ، ہمارے پاس جیب میں موجود منی کمپیوٹرز کی وجہ سے ، معلومات کا سیلاب ہمیں پریشان کرتا ہے۔
لہذا اپنا آئی فون بند کردیں ، اپنے سابق عاشق کے فیس بک پیج کو ٹرول کرنا بند کریں ، اور کام کریں۔
