منفی پر توجہ مرکوز کرنا انسانی فطرت ہے۔ یہ ہمیشہ ہماری اچھی خدمت نہیں کرتا ہے۔
مجھے حال ہی میں سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف اور ایگزیکٹو کوچ کے ساتھ کوچنگ سیشن کے دوران اس کی یاد تازہ ہوگئی وینڈی کیپ لینڈ . کچھ دیر پہلے ، میں نے کیپلینڈ کے ساتھ ایک انٹرویو سے ایک کالم لکھا تھا ، اور اس کے تعاقب کے طور پر ہم نے فیصلہ کیا ہے کہ وہ میرا کوچنگ کریں گی اور میں اس کے بارے میں لکھوں گا۔
ابھی ایک سال گزر چکا ہے ، اور کیپلینڈ کے ساتھ آہستہ سے مجھے اپنے راحت کے علاقے سے دور رکھنے کے لئے زور دے رہا ہے ، اور اپنے مقاصد کی تکمیل میں مشق کرنے سے روکنے میں میری مدد سے ، میرے کیریئر کو یقینی فوائد نظر آئے ہیں۔
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں ہر وقت ، یا اس سے بھی زیادہ تر وقت میں اس کے بارے میں اچھا محسوس کرتا ہوں۔ در حقیقت ، زیادہ تر وقت میں جس کے بارے میں زیادہ تر بات کرتا ہوں وہ میری مایوسی ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انسانوں میں یہ دیکھنے کے لئے پیدائشی رجحان ہے کہ اچھ what'sے سے کہیں زیادہ آسانی سے کیا برا ہے۔ یہ ہماری غلطی نہیں ہے - ارتقا کی بدولت ہمارے دماغ دراصل اس طرح سے تار تار ہوتے ہیں۔ ہمارے آباواجداد جو دھمکیوں کو دیکھتے جلدی تھے ان کے مقابلے میں ان کے زندہ رہنے اور ان کے ڈی این اے کے ساتھ گزرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
اور اسی طرح میں کیپلینڈ کو تفصیل سے بتا رہا تھا کہ میں اپنے کام اور زندگی کے مختلف شعبوں میں کس طرح پھنس رہا ہوں ، اور میں اس کے بارے میں اپنے آپ سے کتنا مایوس تھا۔ 'آپ کی توانائی پہیے میں ہیمسٹر کی طرح ہے ،' اس نے تبصرہ کیا۔
اس نے مجھے ایک لمحہ کے لئے رکنے اور سوچنے پر مجبور کیا۔ کیا میں واقعی میں پہیے میں ہیمسٹر تھا؟ ٹھیک ہے نہیں ، میں نہیں تھا۔ اور اس لئے میں نے ان تمام طریقوں کی وضاحت شروع کردی جو یہ درست نہیں تھی۔ معقول طور پر ، میں نے متعدد منصوبوں پر نمایاں پیشرفت کی تھی۔ میں مایوس تھا کیونکہ ، جیسا کہ اکثر ہوتا ہے ، نئے اقدامات کو آگے بڑھانا مجھے راہ میں حائل رکاوٹوں کے بالکل خلاف بناتا ہے۔ لیکن انسان ہونے کے ناطے ، میں اپنی توجہ اپنی ہر چیز پر مرکوز کر رہا تھا جو میں نے حاصل نہیں کیا تھا ، اس کی بجائے میرے پاس تھا ، اور ہر اس چیز پر جو مجھے ہر چیز کے بجائے مسدود کررہا تھا جو نہیں تھا۔
یہاں غلط کی بجائے جو ٹھیک ہو رہا ہے اس پر توجہ مرکوز کرنا بہتر ہے۔
1. یہ آپ کو بہتر رفتار دیتا ہے.
اگر آپ پہاڑوں پر کبھی پیدل سفر کرنے گئے ہیں تو ، آپ نے یہ مشورہ سنا ہوگا: جب آپ آرام کرنا چھوڑیں گے تو ، ابھی آپ جو راستہ طے کرنا ہے اس کے آگے بڑھنے کے بجائے آپ نے ابھی سفر کیا ہے اس راستے کا رخ کرکے بیٹھیں ، کیونکہ احساس ہے کہ کامیابی کا احساس آپ کو اعلی چڑھنے کے لئے زیادہ توانائی فراہم کرے گا۔
کیپ لینڈ کا کہنا ہے کہ یہ ہماری پیشہ ورانہ زندگی میں اسی طرح کام کرتا ہے۔ 'ایک بار جب آپ جو کچھ صحیح ہو رہا ہے اس کی توانائی میں ہوجائیں تو ، ان سب چیزوں کو دیکھنا آسان ہوجاتا ہے جو صحیح ہو رہے ہیں۔ یہ ایک زیادہ طاقتور نقطہ نظر ہے جس سے اپنے آپ کو آگے بڑھانا اگر ہم یہ کہتے ہوئے کر رہے ہیں کہ 'اچھا ہوا ، میں پھر ایسا کیوں نہیں کرتا؟' اس کے بجائے ، 'کچھ بھی کام نہیں کرتا ہے۔'
2. آپ جس چیز پر اپنی توجہ مرکوز کرتے ہو اس سے زیادہ حاصل کرتے ہیں۔
یہ 'توجہ کے قانون' کے پیچھے ایک نظریہ ہے ، جس کے بارے میں بہت سارے اعلی کامیاب لوگوں کا یقین ہے ، جس کے مطابق یہ کائنات آپ کو زیادہ سے زیادہ بھیج دیتا ہے ، جس کا آپ سب سے زیادہ ارادہ رکھتے ہیں ، خواہ منفی ہو یا مثبت۔ اگر آپ قرض کے بارے میں غور کررہے ہیں تو ، آپ کو مزید قرض مل جائے گا ، خیال آتا ہے۔ اگر آپ اپنی توجہ انکم کی طرف رکھتے ہیں تو آپ کو زیادہ آمدنی ہوگی۔
اگرچہ یہ میرے لئے تھوڑا سا صوفیانہ ہے ، لیکن 'سائنسی تعدد' (یا 'باڈر میہنوف رجحان') کے نام سے ایک اور سائنسی ورژن موجود ہے جس کے مطابق ہمارے ارد گرد بہت سی چیزیں ہر وقت موجود رہتی ہیں ، ہم ان پر توجہ دیتے ہیں جس پر ہم عمل کرتے ہیں۔ کے لئے تلاش. جس میں بھی آپ کو یقین ہے کہ واقعی یہ سچ ہے کہ آپ اپنی توجہ پر زیادہ توجہ دیتے ہو اس سے کہیں زیادہ تلاش کریں گے ، چاہے وہ مواقع ہوں یا روڈ بلاکس۔ لہذا اس سوچ کے پیچھے ٹھوس سائنس موجود ہے کہ مثبت پر توجہ دینے سے آپ کو بہتر نتائج ملیں گے۔
probably. یہ شاید آپ کو چیزوں کے بارے میں زیادہ درست نظارہ دے گا۔
کیوں؟ کیوں کہ انسان سخت سے زیادہ مثبت کے مقابلے میں منفی کو محسوس کرنے کے لئے سخت تار تار ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنی زندگی میں بہت سی چیزوں کے بارے میں غلط انداز سے دیکھنے کا امکان ہے۔ لہذا مثبت سوچنے کی کوشش کرنے سے آپ کے خیال کو ضرورت سے زیادہ پر امید ہونے کی ضرورت نہیں پڑے گی۔ یہ شاید آپ کو توازن میں واپس لے آئے تاکہ آپ چیزوں کو وہی حالت میں دیکھ سکیں جو حقیقت میں ہیں۔
It. یہ آپ کو زیادہ خوش کر دے گا۔
اس سے آپ کو اپنے اہداف کے حصول میں مدد ملے گی کیونکہ اس بات کے بہت سارے ثبوت موجود ہیں کہ خوشحال افراد زیادہ کام کر لیتے ہیں (اور اس کا امکان یہ بھی ہے کہ زیادہ لمبے عرصے تک زندہ رہیں)۔ لہذا جو کچھ ٹھیک ہو رہا ہے اس پر دھیان دو کیونکہ یہ آپ کو خوشگوار بنائے گا ، اور خوش رہنا آپ کو صحت مند اور نتیجہ خیز بنا دے گا۔ یا صرف یہ کریں کیونکہ اس سے آپ کو زیادہ خوشی ملے گی۔ کیا یہ وجہ کافی نہیں ہے؟
