کامیابی کے بہت سارے اسباق ہیں جن سے اخذ کرنے کے ل success اور کامیابی کو تقویت بخش طرز عمل سے منانا ہے۔ لیکن کامیابی کے لئے اتنا اہم نہیں ہوسکتا جتنا خود اعتماد۔
TO مطالعہ میلبورن یونیورسٹی کے ذریعہ یہ ظاہر ہوا ہے کہ کام اور ترقیاتی خود اعتمادی کی سطح کے مابین باہمی ربط ہے ، یہاں تک کہ پرائمری اسکول کی ابتداء میں خود اعتمادی کی سطح بھی ہے۔ اور پر اعتماد کارکنان خوش کارکن ہیں جو اعلی کارکردگی کے حصول کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
جب آپ خود اعتمادی محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کو کسی کو نیچے لانے کی ضرورت محسوس نہیں ہوتی ہے۔ حقیقت میں اس کے بالکل برعکس ہے۔ لہذا ، آپ باہمی مددگار ، متاثر کن ماحول میں کام کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔
زیادہ سے زیادہ خود اعتمادی سے متعلق معاملات۔
اور پھر بھی کام کی جگہ پر خود اعتمادی کی سطح حیرت انگیز طور پر کم ہے - اور ہم یہاں اکثر اپنے بدترین دشمن ہوتے ہیں۔ یہاں سات طریقے ہیں جو ہم اپنے پہلے ہی نازک خود اعتمادی کو سمجھے بغیر سبوتاژ کرتے ہیں۔
1. آپ جوہری ری ایکٹر کو بند کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔
جب ہم اپنے خدشات اور شکوک و شبہات کے ساتھ 'جوہری' بن جاتے ہیں اور دوسروں کے اعمال پر زیادہ ردعمل ظاہر کرتے ہیں تو خود اعتمادی ڈوب جاتی ہے۔ دوسروں کے طرز عمل ہمارے بارے میں کیا کہتا ہے اس کے بارے میں ہمارے خیال سے خود اعتمادی کے مسائل اکثر پیدا ہوتے ہیں۔
لیکن ایک اچھا موقع ہے کہ ان کے اعمال آپ کے بارے میں کچھ نہ کہیں ، وہ صرف ایکشن ہیں۔ ان مثالوں میں ذہن نشین رکھیں اور بدترین سمجھنا بند کریں۔ یہاں تک کہ اگر یہ واضح طور پر واضح ہے کہ ان کے طرز عمل کا مقصد آپ کو ضرب لگانا تھا تو ، یاد رکھیں کہ آپ کے علاوہ کوئی بھی آپ کی وضاحت نہیں کرتا ہے۔ جیسا کہ الینور روزویلٹ نے کہا ، 'کوئی بھی آپ کو اپنی رضامندی کے بغیر کمتر محسوس نہیں کرسکتا ہے۔'
2. آپ داخلی اجارہ داری پر کوئی اعتراض نہیں کرتے ہیں۔
ہمارا داخلی ڈائیلاگ یا تو ہماری مدد کرسکتا ہے یا تکلیف دے سکتا ہے - اپنے آپ کو نیچے کی طرف خود کو ناگوار نہ ہونے دیں۔ جب یہ ہو رہا ہے تو پہچانیں اور اسے رکنے پر کال کریں۔ اس لمحے میں ، اپنی خود ساختہ گفتگو پر اس طرح غور کریں جیسے آپ بیرونی آدمی ہو۔ لہجے کی طرح بدلیں جیسے آپ کسی ایسے دوست کے ل for ہو جس کو مدد کی ضرورت ہو (یا یہ کہ آپ سے رقم لینا چاہتے ہو)۔
3. آپ کم تیار ہیں۔
تیاری نسلوں پرسکون بطور مصن Lر لنڈا کپلن تھلر اور رابن کوول نے لکھا گریٹ ٹو گریٹ ، 'جب اعتماد ایک عضلاتی میموری بن جاتا ہے ، تو گھبراہٹ چوٹی کی کارکردگی سے تبدیل ہوجاتی ہے۔'
ذہنی مشق میں مشغول ہونے کی حد تک جانا۔ کھیلوں کے ماہر نفسیات نے ایتھلیٹوں کو اپنی کامیابی کا تصور کرنے میں مدد دینے سے پوری صنعت تیار کرلی ہے۔
اور یہ جاننا کہ آپ نے یہ سب کچھ دیا ہے یہ آپ کے لئے مل گیا ہے۔ جب آپ یہ نہیں کرتے ہیں تو اس کا مطلب یقین کا بحران ہے ، جو اعتماد کے بحران کی راہ پر گامزن ہے۔
You. آپ بھول جاتے ہیں کہ ہمیشہ بوندیں پڑتی ہیں ، اس طرح آپ اٹھتے ہیں۔
ہر ایک کے ل Human انسانی فطرت کبھی کبھار اعتماد کے بحران کا حکم دیتی ہے۔ ہاں ، یہاں تک کہ راک بھی۔ شاید۔ جب آپ اس میں ہوں تو یہ جان لیں۔ جان لو کہ ہم سب وہاں موجود ہیں۔ جانیں کہ اونچائیوں کا تجربہ کرنے کے لئے کمان ضروری ہے۔ پھر اپنے آپ کو اوپر سے آگے بڑھائیں - زیادہ مثبت سوچ رکھنے والی سمت میں۔ جلدی اور اختیار کے ساتھ صحت یاب ہونے کے لئے اپنی لچک کی یادوں کو اپنی طرف متوجہ کریں۔
You. آپ مستند ہونے کے بجائے مستقل منظوری لیتے ہیں۔
جب ہم منظوری کے خواہاں ہیں تو ہم بیرونی توثیق کے خواہاں ہیں ، جو کہ بہترین طور پر ایک خالی فتح ہے ، اور بدحواسی اور پُرجوش اعتماد کا خاتمہ ہے۔
بیرونی کامیابیوں سے نہیں بلکہ اپنی داخلی خصوصیات سے پیار کریں۔ اندرونی توثیق وہی ہے جو اتنی ہی اہمیت کا حامل ہے اور جتنا یقینی ہے جتنا آپ کے ، اپنے اقدار اور اپنے عقائد کے ساتھ سچے رہنے کا عزم ہے۔ خود اعتماد اعتماد سے حاصل ہوتی ہے۔
6. آپ 'پارکنگ کی توثیق کریں' (جمود سے مطمئن ہو رہے ہو)
اسے ہر وقت (پارکنگ) محفوظ کھیلنا اور نئی چیزوں کی کوشش کرنے کی کوشش نہ کرنا آپ کو انتہائی عارضی اور غلط قسم کا اعتماد دے سکتا ہے۔ جب آپ نئے چیلنجوں کا مقابلہ نہیں کررہے ہیں تو طویل عرصے سے بے چین ہوجائیں۔ کامیاب نئے تجربات سے خود اعتمادی پیدا ہوتا ہے (آپ کے نئے یوگس پہننے سے بھی زیادہ) راستے میں چیزوں کا پتہ لگانے کی اپنی صلاحیت پر عدم اعتماد کو راغب کریں۔
7. آپ بیٹ-ڈاون سلوک میں مشغول ہیں۔
خود سے محرومی ایک چیز ہے ، خود سے بدنامی ایک اور چیز ہے۔ دوسروں کے ل expectations آپ کی توقعات کو ان کے لئے کم کرکے مت کریں۔ خود سے بات کرنا (یا حد سے زیادہ) دونوں عدم تحفظ کا شکار ہوجاتے ہیں۔
کسی الگ تھلگ واقعے سے اپنے بارے میں جھنڈے پھینکنے والے ، منفی عام کرنے سے گریز کریں۔ اپنی خامیوں کو قبول کریں اور صلاحیتوں پر توجہ دیں ، حدود نہیں۔ اپنی غلطیوں کو نقاب پوش کرنے پر مجبور مت بنو ، انھیں اور بھی بہتر اپنی طرف آپ کو محنت سے کمائی جانے والی پیشرفت کے طور پر دیکھیں۔ اور اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے کے فطری فتنہ سے باز آؤ - - صرف اس سے موازنہ کرو جس سے تم کل تھے۔
اپنے خود اعتماد کو برقرار رکھنے کی کوشش میں دوسروں کو زدوکوب کرنے سے بھی بچنے کے ل c آپ کو بھی سنجیدہ رہنا چاہئے۔ اپنے عمل کی ذمہ داری لیتے ہوئے شروع کریں۔ سوال یہ نہیں ہے کہ 'کون ذمہ دار ہے' لیکن 'کیا کیا جائے؟'
سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کبھی بھی کسی اور کو غیر معمولی محسوس نہیں کرنا چاہتے ہیں جو آپ کو غیر معمولی محسوس ہو۔ یہ آپ کے لئے کیوں مختلف ہونا چاہئے؟
تو اپنے آپ کو مجروح کرنا بند کرو۔
