پیداواری ہونا ایک بہت بڑی چیز ہے۔ نہ صرف یہ کرتا ہے اپنے اعتماد میں اضافہ کریں اور بہبود کا احساس ، یہ بھی کرسکتا ہے آپ کو زیادہ موثر بنائیں اور آپ کی کمپنی زیادہ منافع بخش ہے۔ آپ کی توجہ مرکوز رکھنے اور نتیجہ خیز رہنے کا حتمی اجر آپ کے لئے زیادہ مفت وقت ہے۔ اور کون زیادہ مفت وقت نہیں چاہتا؟
ہر ایک پیداواری صلاحیت کو کم کرتا ہے ، جو اس وقت تک ٹھیک ہے جب تک کہ وہ زیادہ دیر تک نہیں چلتے ہیں۔ آپ کی پیداواری صلاحیت کو تیز گیئر میں لکنے کے لئے 15 طریقے یہ ہیں۔
پتہ نہیں کہاں سے شروع کیا جائے؟
1. پہلا قدم ایک کام کرنے والی فہرست بنانا ہے۔ کرنے کی فہرست بنانے کا بہترین وقت کب ہے؟ آپ کے کام کے دن کے اختتام پر جب کہ آرام سے ویک اینڈ کے بعد (امید ہے کہ) سب کچھ آپ کے ذہن میں یا اتوار کی رات تازہ ہے۔ یہ آپ کو رات یا ہفتے کے آخر میں گھر پر آنے کے بعد اور کام کو مکمل طور پر بند کرنے اور اگلی صبح آپ کی فہرست کے ساتھ چلتی زمین کو مارنے کی اجازت دیتا ہے۔ اپنے کام کے دن میں نوٹ لینے اور چیزوں کو اپنی فہرست میں شامل کرنے کے ل some کچھ کاغذی کام کو برقرار رکھنا ہمیشہ اچھا خیال ہے۔ یہ آپ کو ان خیالات کو کاغذ پر حاصل کرکے اپنا سر صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ آپ اپنے کام پر توجہ مرکوز کرتے رہیں۔
2. اگلا مرحلہ یہ ہے کہ پہلے آپ کی فہرست میں ایک مشکل کو منتخب کریں ، ممکنہ طور پر لمبا کام مکمل کریں۔ آپ کی کامیابی کا احساس جو آپ کو اپنی فہرست میں واقعی ایک مشکل چیز کی جانچ پڑتال سے حاصل ہوتا ہے اس کی پیروی کرنے میں آسان کاموں کو درست کرنے میں مدد ملتی ہے۔ سخت چیزوں سے نمٹنے کے بعد وہ پارک میں ٹہلنے کی طرح محسوس کریں گے۔
نتیجہ خیز ہونے کا بہترین وقت کب ہے؟
3. اس کا ایک بہت انحصار کرتا ہے کہ آپ ایک شخص کی حیثیت سے کون ہیں۔ اکثر یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہم جلدی اٹھ کر کام کریں جبکہ چیزیں اب بھی پرسکون ہیں - دفتر کی گھٹیا باتیں ، کم رکاوٹیں ، صرف امن اور خلوت۔ اگرچہ یہ مشورہ کچھ لوگوں کے ل good اچھا ہے ، لیکن یہ سب کے ل good اچھا نہیں ہے۔ ہم سب ابتدائی پرندے نہیں ہیں۔ آپ کو گہری کھودنے کی ضرورت ہے اور کب پتہ کرنا چاہئے تم سب سے زیادہ نتیجہ خیز ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ دوپہر کے قریب ہو جب آپ کو زندہ رہنے اور پیدا کرنے کے قابل ہونے کی وجہ سے احساس محرومی شروع ہوجائے۔ یہاں اہم بات یہ ہے کہ ، اوقات کے دوران اپنی ڈو لسٹ پر زور نہ لگائیں جب آپ کم سے کم نتیجہ خیز ہوتے ہیں تو - ان اوقات کا انتخاب کریں جب آپ اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہو۔ دن کے اپنے کم پیداواری اوقات کے ل easy آسان ڈوس کو بچائیں۔
دیوار سے ٹکراؤ۔
outside. باہر ٹہلنے اور کچھ تازہ ہوا حاصل کریں۔ یہاں تک کہ ایک پانچ منٹ کی واک آپ کو بیدار کر سکتی ہے اور آپ کو دوبارہ کام میں ڈھلنے کے ل enough خود کو نوزائیدہ ہونے کا احساس دلاتی ہے۔
your. اپنے ڈیسک کو صاف اور منظم کرنے کے ل time وقت نکالیں اور ممکن ہے کہ اس کا احاطہ کریں۔ بعض اوقات بے ترتیبی ، دھول اور واقعی گندا کی بورڈ بھی پریشان ہوسکتا ہے۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ آپ کی ڈیسک کو صاف کرنے اور اسے دوبارہ کام کرنے کے لئے منظم ، خوبصورت جگہ بنانے کا طریقہ آپ کی پیداوری کو بڑھا سکتا ہے۔ ایک نئی کرسی پر غور کریں یا ایک چھوٹے پیالے میں کچھ پودے یا مچھلی شامل کریں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ پودوں کے سادہ اضافے سے پیداواری صلاحیت میں 15 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے۔
6. ویب کو براؤز کرنے میں کچھ وقت لگائیں - ان چیزوں کو تلاش کریں جو آپ کے لئے دلچسپی رکھتے ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اگر آپ ویب پر سرفنگ کرنے کے لئے تھوڑا وقفہ کرتے ہیں تو - پانچ سے 15 منٹ کہتے ہیں - آپ خود کو تازہ دم محسوس کریں گے اور خود کو دوبارہ کام میں لگانے کے لئے تیار ہوں گے۔ یہاں تک کہ آپ کو نئی تحریک مل سکتی ہے اور موجودہ کام سے گزرنے کے ل a ایک نیا طریقہ کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے۔
7. ہنسی کی کوشش کریں. اسکیٹس کے ایک جوڑے کو دیکھیں ہفتہ کی رات براہ راست یا کچھ دیگر مزاحیہ شو جو آپ لطف اندوز ہوتے ہیں ، چاہے صرف پانچ منٹ کے لئے۔ ہنسی پیداواری صلاحیت کو بڑھاتا ہے اور آپ کو بھی خوشی محسوس کرتا ہے۔
8. اپنی میز پر کھڑے ہو ، کھینچیں ، اور کم سے کم پانچ منٹ تک گہری سانس لینے کی کوشش کریں۔ گہری سانس لینے کا ایک عمدہ نسخہ: آہستہ آہستہ 7 تک گنتے ہوئے اپنی ناک کے ذریعے سانس لیں۔ ایک اور سست گنتی کے لئے اپنی سانسیں 7 تک رکھیں۔ اور پھر آہستہ آہستہ اپنے منہ سے آہستگی سے گنتی کے لئے 7 تک جاو۔ 7 سے 10 بار اس عمل سے گزریں۔ اب اپنے پہلے مراقبہ کے سیشن کو مکمل کرنے کے لئے پیٹھ پر تھپتھپائیں اور اس وجہ سے کہ آپ بہت بہتر محسوس کرتے ہیں اور کام پر واپس آسکتے ہیں۔
9. ناشتے کا وقفہ لیں - اعلی پروٹین ، اعلی فائبر اقسام۔ اس طرح کا ناشتا - آئیڈیوں کے ل Web ویب پر تلاش کرنا - آپ کو بڑھتی پیداوری کی ضرورت کے ل need دماغ کو فروغ دے گا۔ سگری ، اعلی کارب ناشتا صرف آپ کو ہچکچاتے ہیں اور اس کا زیادہ امکان بناتے ہیں کہ آپ کام کرنے کی بجائے جھپٹنا چاہیں گے۔
10. ہائیڈریٹ رہو. آپ کی عمر جتنی ہو گی ، یہ سمجھنا مشکل ہے کہ آپ پیاسے ہو۔ پانی کی کمی نیند ، الجھن ، چڑچڑاپن اور دوسرے ضمنی اثرات (ایک اور زبردست ویب سرچ موقع) کا سبب بن سکتی ہے۔ ہائیڈریٹ کا بہترین طریقہ کیا ہے؟ پانی - اسے ہر وقت کام میں رکھنا اور سامان پیتے رہنا۔ اس سے آپ کو اپنی توجہ کو برقرار رکھنے ، بیدار رہنے ، اور آپ کی پیداواری صلاحیت کو بلند رکھنے میں مدد ملے گی۔
If your. اگر آپ کی دیوار ابھی باقی ہے تو ، بیس منٹ تک جھپکی لینے کی کوشش کریں۔ ہاں ، آپ نے یہ صحیح پڑھا ہے۔ اپنی کار ، ایک صوفے ، یا کسی دوسری جگہ پر جائیں جو آپ کو راحت محسوس ہوتا ہے۔ 15 منٹ تک کی چھوٹی چھوٹی نیپیں بیداری کو بڑھا سکتی ہیں ، آپ کے مزاج کو بہتر بنا سکتی ہیں ، اور آپ کی پیداوری کا جوس دوبارہ بہہ سکتی ہیں۔
کیا آپ ملٹی ٹاسک کرتے ہیں؟
12. نہیں. تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ملٹی ٹاسکنگ ایک پیداواری کولہو ہوسکتی ہے ، جس سے وقت ضائع ہونے اور زیادہ سے زیادہ غلطیاں ہوسکتی ہیں۔ کام سے دوسرے کام میں تبدیل ہونے کے بجائے ایک وقت میں ایک کام پر توجہ مرکوز کرکے اپنی پیداوری کو فروغ دیں۔ کبھی کبھار ، اگر آپ کی ڈیسک سے کوئی گرم چیز ہٹ جاتی ہے تو آپ کو کاموں کو تبدیل کرنا پڑے گا۔ بس اسے مستثنیٰ بنائیں اور معمول نہیں۔ اس گرم شے کو اپنی ڈو لسٹ کے اوپری حصے پر رکھنا اور جو آپ پہلے کر رہے تھے اسے ختم کردیں ، اس طرح آپ کی پیداوری کو چیخنے والے رکنے کے ساتھ ختم ہونے سے روکیں۔
اگر کچھ کام نہیں ہوتا ہے
13. بعض اوقات مسئلہ مسلسل خلفشار کا ہوتا ہے۔ ای میل پنگ کو بند کردیں ، ایک رکھیں پریشان کن سائن نہ کریں اپنے دفتر کے دروازے پر ، یا شور بند کرنے کے لئے کچھ ہیڈ فون پہنیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ہر خلفشار پیداواری صلاحیت میں 20 منٹ کی تاخیر کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ واقعی میں اضافہ کرسکتا ہے ، متعدد خلفشار سے پیداواری صلاحیت میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔
14. چھٹی لے لو۔ صرف ایک طویل ہفتے کے آخر میں نہیں - ایک اصلی چھٹی اس سب سے دور ہے۔ اگر آپ کر سکتے ہو تو ، ایک دو ہفتے لگیں۔ کام کے دباؤ سے مکمل صحت یابی کے ل Two دو ہفتوں کا وقت بہتر ہے۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ کام سے اصلی وقت آپ کو کس طرح نیا تناظر دے سکتا ہے اور تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ایک ہفتہ تک تعطیلات بھی ردعمل کا وقت اور پیداوری کو بڑھاتی ہیں۔
15. آخری حربے شاید آپ کو پیداواری صلاحیت میں پریشانی ہو کیونکہ آپ جو کچھ بھی کر رہے ہو اس سے آپ لطف اندوز نہیں ہوسکتے ہیں۔ اپنی موجودہ کام کی پسند کے بارے میں سوچو - کیا یہ اب بھی آپ کے ساتھ گونج رہا ہے؟ کیا آپ کبھی اپنے کام سے پرجوش محسوس کرتے ہیں؟ اگر جواب نہیں ہے ، تو وقت ہوسکتا ہے کہ پوری طرح سے کوئی نئی ملازمت یا کیریئر تلاش کریں۔ اگر آپ زندگی میں اپنا اصل جذبہ ڈھونڈ سکتے ہیں تو ، آپ کی پیداواری صلاحیت آپ کی کوشش کے بغیر چھت سے گزرے گی۔
