زیادہ دن پہلے ، میں کام پر خاص طور پر مایوس کن دن سے گھر آیا تھا۔ میرے اندر چلے جانے کے بعد ، مجھے اپنی بیوی کے ساتھ ایسی بات کہہ کر بات چیت کا آغاز کرنے کی یاد ہے جس سے مجھے خوف آتا ہے:
'مجھے لگتا ہے کہ میں اپنی ملازمت سے بدتر ہو رہا ہوں۔'
ہوسکتا ہے کہ یہ مشکل دن تھا جہاں چیزیں بالکل اسی طرح نہیں چلتیں جیسے میں نے امید کی تھی۔ ہوسکتا ہے کہ یہ میں صرف مجھ ہی کی حیثیت سے ہوں اور اپنا ہی سخت تنقید کرنے والا ہوں۔ لیکن اس نے مجھے جلانے کے بارے میں سوچنا پڑا۔ میں نے برن آؤٹ پر کچھ تحقیق کی۔ خوش قسمتی سے ، کچھ واقعی ہوشیار لوگ کئی دہائیوں سے اس کا مطالعہ کر رہے ہیں۔ یہ بہت ہی اصلی اور بڑے پیمانے پر ہے۔ تحقیق سے ، برن آؤٹ لازمی ہے تین اہم علامات :
- تھکن
- بدکاری
- نا اہلی
میں نے تینوں پر سخت نگاہ ڈالی۔ میں یقینا. تھک گیا تھا ، لیکن پھر میں نے اپنا کاروبار چلایا ، میں نے چار بچوں کی پرورش کی شادی کی ہے ، اور ہمارے پاس ایک پالتو جانوروں کا خرگوش ہے جو گیراج میں سب کچھ کھاتا ہے۔ کون ختم نہیں ہوتا؟
میں یقینی طور پر مذموم ہوں ، لیکن پھر اگر یہ واحد پیرامیٹر ہوتا تو ، مجھے بارہ سال کی عمر سے ہی خود کو باضابطہ طور پر جلا دینا پڑتا ، جب سے میں ہمیشہ ہی ایک مبتلا سا رہا ہوں۔ اور پھر اس کام کی افادیت کی بات ہے۔ میرے پاس یقینی طور پر وہ دن ہیں جہاں مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں تاثیرات کے منحنی خطوط پر صرف غلط راہ پر جارہا ہوں۔
کچھ نشانیاں تو واضح طور پر تھیں۔ مجھے مکمل طور پر جل جانے کا احساس نہیں ہوا ، اگرچہ۔ مجھے بھی حیرت انگیز محسوس نہیں ہوا۔ تو اس نے مجھے کہاں رکھ دیا (یا اگر آپ اسی کشتی میں ہو تو)؟
قبل از خالی برن آؤٹ
کے بارے میں بہت سی تحقیق ہوئی ہے صحت سے متعلق مضمرات مسلہچ برن آؤٹ انوینٹری کی تخلیق کار - - جس نے یہ معلوم کیا کہ اصلی ہارڈ کور برن آؤٹ کے ساتھ ساتھ برسٹ آؤٹ کے ڈرائیوروں کے ساتھ کرسٹیینا ماسلاچ کی کچھ اہم نشانی تحقیق کے ساتھ وابستہ ہیں۔ چھ اہم چیزیں جلانے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں . اگر آپ کو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، زیادہ تر ماہرین کہتے ہیں کہ اسے ہلکے سے نہ لیں۔
لیکن اگر آپ ابھی وہاں کافی نہیں ہیں تو کیا ہوگا؟ آپ یقینی طور پر اب اس ہنیمون کے اس مرحلے میں نہیں ہیں جہاں آپ کی نئی نوکری یا کاروباری وینچر آپ کو ہر طرح کے اینڈورفن ککس دے رہا ہے۔ لیکن آپ بھی جلانے کے آخری موقع پر نہیں ہیں۔ آپ بیچ میں کہیں ہیں۔ اگر آپ بیس بال کے پرستار ہیں (جیسے میں ہوں) ، تو اگست کے کتوں کے دن ہیں۔ جوش ختم ہوا. آپ پھر کیا کرتے ہیں؟
یہ تین چیزیں ہیں جن کو روکنے کے لئے روکنے میں مدد کے لئے میں نے کوشش کی ہے اور اس پر عمل درآمد کیا ہے۔ اقرار ، کچھ دن وہ دوسروں سے بہتر کام کرتے ہیں۔
1. تنوع
بعض اوقات ، کوئی کاروبار چلانے یا کوئی کام کرنا صرف 'ایک ہی پرانی چیز' کی طرح محسوس ہونے لگتا ہے - چاہے وہی پرانی چیز واقعی ٹھنڈی ہو۔ میں تقریبا ایک دہائی سے اپنا کاروبار چلا رہا ہوں۔ میں لوگوں کو ہر وقت بتاتا ہوں کہ جب سے میں بزنس کی دنیا میں کام کر رہا ہوں تب سے یہ اب تک کا سب سے اچھا کام ہے۔ اور میں سچ کہہ رہا ہوں۔
لیکن ہر وقت ایک ہی چیز آپ کے جوش و جذبے یا یہاں تک کہ اگر آپ اس اہم نقطہ سے گزرتے ہیں تو آپ جو کر رہے ہیں اس کے معیار پر بھی ضائع ہونا شروع کر سکتے ہیں۔ آپ جو کچھ کررہے ہیں اس میں اضافے کے ل. کچھ اور ڈھونڈنا یہ ممکنہ راستہ روکنے میں مدد کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے جو آپ کو کوئی نئی بات نہیں ہے۔
میرے لئے ، میرے کاروبار کو چلانے کے میرے بہترین سال وہ سال ہیں جب میں بیچ رہا ہوں ، کررہا ہوں ، انتظام کر رہا ہوں ، اور اہم کام جس میں بہت زیادہ تنوع ہے۔ اس نے مجھے 'دوسرے دن بھی وہی کچھ کرنے کے لئے یہاں ایک اور دن کی تکلیف محسوس کرنے سے روک دیا ہے۔'
2. ڈی ترجیح
آپ سب کچھ نہیں کرسکتے ہیں ، حالانکہ اگر آپ اچھے دنوں میں مجھ جیسے ہوتے ہیں تو آپ کو طرح طرح کا احساس ہوتا ہے۔ جہاں واقعی کامیابی کا واحد سبب نہیں ہے ماسلاچ کی تحقیق ، کام کا زیادہ بوجھ جلدی ختم ہوسکتا ہے۔
اگرچہ ، ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے یہ صرف کام کا زیادہ بوجھ نہیں ہے۔ یہ کام اور زندگی کا زیادہ بوجھ کا ایک مجموعہ ہے۔ اس بات کا اندازہ لگانا کہ آپ کس چیز کو ڈی ترجیح دے سکتے ہیں اور بے رحمی ترجیح میں واقعی اچھ gettingا حاصل کرنا آپ کو خود کو تھک جانے سے روکنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
میں نے ذاتی طور پر صرف مشن تنقیدی کام کرنے کے اپنے اصول کو نافذ کیا ، اور میں نے اسے واقعی ایک چھوٹی سی تعداد میں محدود کردیا (جس کی وجہ سے عام طور پر صرف ایک پر انگلیوں کو استعمال کرنے کی ضرورت پڑتی ہے)۔
3. وفد
یہ ہم میں سے بہت سارے مشوروں میں سے ایک تھا جب ہم نے پہلی بار کسی بھی طرح کے قائدانہ کردار ادا کیا تھا: مندوب - آپ یہ سب خود نہیں کرسکتے ہیں یا آپ ختم ہوجائیں گے۔ اگر آپ مشورے کی سربراہی نہیں کرتے ہیں تو یہ انتہائی دلیری سے سادہ لیکن بہت ہی سخت انداز میں سچ ہے۔
اگر آپ یہ تینوں کام کرتے ہیں تو ، آپ نہ صرف خود کو حقیقی جلانے سے روکنے کے قابل ہوسکتے ہیں ، لیکن آپ کو یہ سنسنی پھر سے بھی مل سکتی ہے جو آپ نے شروع کرتے وقت کیا تھا۔ میں ابھی تھوڑی دیر سے اس پر کام کر رہا ہوں۔
