خوش رہنے کی خواہش ایک عالمگیر خصلت ہے۔ ایسا شخص ڈھونڈنا بہت کم ہے جس کا جواب ، 'آج آپ کیسا محسوس کرنا پسند کریں گے؟' ہے ، 'موروز ، براہ کرم۔'
خوشی کا سائنسی مطالعہ (عرف مثبت نفسیات) گذشتہ دو دہائیوں سے متلوushن ہے۔ بڑے تحقیقی اداروں نے حیرت انگیز اور اکثر روشن کن نتائج کے ساتھ ، خوشی کی خوشی میں کافی اور اکثر سوچا دینے والی تحریکوں کو آگے بڑھایا ہے۔
اسی طرح کا ایک مطالعہ برطانیہ میں ہوا ، جہاں محققین نے برقی مقناطیسی دماغی اسکینوں اور دل کی شرح کے مانیٹر کو پیدا کرنے کے لئے استعمال کیا جسے وہ مختلف محرکات کے ل for 'موڈ بڑھانے والی اقدار' کہتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، ان کے شرکاء نے مختلف چیزوں کو کرنا ، دیکھنا ، یا سننا ، اور اندازہ لگایا کہ اس سے انہیں کتنا خوشی ہوئی۔
ایک چیز نے باقی سب کو ٹھیوم کردیا۔ یہ شرکا کو 2 ہزار تک چاکلیٹ سلاخوں کے برابر دماغی محرک کی برابر سطح دیتے ہوئے سامنے آیا ہے۔ یہ اتنا ہی محرک تھا جتنا $ 25،000 وصول کرنا۔ یہ جادو محرک کیا تھا؟
ایک مسکراہٹ.
مسکرانے کے ، جیسے ہی یہ نکلتا ہے ، واقعتا re قابل ذکر اثرات مرتب کرتے ہیں۔ پہلے ، ایسا کرنے سے دراصل آپ کو اچھا محسوس ہوتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ اس لمحے میں اچھا محسوس نہیں کررہے ہیں۔ A 2009 fMRI مطالعہ میونخ میں ٹیکنیشی یونیورسٹی سے باہر نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ جب آپ مسکراتے ہیں تو دماغ کی خوشی کی سرکٹری چالو ہوجاتی ہے (خواہ آپ کے موجودہ موڈ سے قطع نظر)۔ اگر آپ نیچے ہیں تو ، مسکراتے ہوئے دراصل آپ کے دماغ کو محسوس کرنے والے اچھے ہارمون پیدا کرنے کا اشارہ ملتا ہے ، اور کہاوت کا اعتبار ہوتا ہے ، 'جب آپ اسے بناتے ہیں تو جعلی بنائیں' جب آپ کی ذہنی کیفیت کی بات آتی ہے۔
مسکراہٹ بھی لمبی عمر کا پیش گو ہے۔ وین اسٹیٹ یونیورسٹی سے باہر 2010 میں ، محققین نے 1952 سے میجر لیگ بیس بال کارڈ کی تصاویر پر نگاہ ڈالی۔ انھوں نے پایا کہ کسی کھلاڑی کی مسکراہٹ کے دورانیے نے اس کی عمر کی حقیقت پیش گوئی کی ہے - غیرمحتاجی کھلاڑی اوسطا 72.9 سال زندہ رہتے ہیں ، جبکہ بیم والے کھلاڑی پورے سات رہتے تھے سال طویل
اسی طرح ، یو سی برکلے کے 30 سالہ طولانی مطالعے نے تقریبا ڈراونا نتائج کے ساتھ ، ایک پرانی سالانہ کتاب میں طلباء کی مسکراہٹوں کی جانچ کی۔ طلباء کی مسکراہٹوں کی چوڑائی اس کی درست پیش گوئ ثابت ہوئی کہ ان کی فلاح و بہبود اور عام خوشی کے معیاری امتحانات کتنے اونچے ہوں گے ، دوسروں کو کتنا متاثر کن ہوگا ، یہاں تک کہ ان کی شادیوں کی تکمیل کیسے ہوگی۔ وہ لوگ جو سب سے بڑی مسکراہٹیں رکھتے ہیں وہ تمام درجہ بندی میں سرفہرست ہے۔
آخر میں ، تحقیق یہ ظاہر کرتا ہے کہ جب ہم مسکرانے لگتے ہیں تو ، ہم دوسروں کو بہتر دیکھتے ہیں۔ نہ صرف ہمیں زیادہ مناسب اور شائستہ سمجھا جاتا ہے ، بلکہ جو لوگ ہماری دھوپ کی دھنوں سے فائدہ اٹھاتے ہیں وہ در حقیقت ہمیں زیادہ مجاز کے طور پر دیکھتے ہیں (پیش کش دیتے وقت یا دفتر میں بات چیت کرتے وقت ذہن میں رکھنا کچھ)۔
جب آپ مسکراتے ہو تو جاننا چاہتے ہو کہ آپ کہاں کھڑے ہیں؟ یہ جانیں: ہم میں سے 14٪ سے کم دن میں 5 بار سے بھی کم مسکراتے ہیں (آپ شاید اس گروپ میں شامل نہیں ہونا چاہتے ہیں)۔ ہم میں سے 30٪ سے زیادہ دن میں 20 بار مسکراتے ہیں۔ اور ایک ایسی آبادی ہے جو مسکراہٹ کے کھیل میں بالکل حاوی ہے ، جس میں ایک دن میں 400 سے زیادہ مسکراہٹیں شامل رہتی ہیں: بچے۔
تو آپ کے پاس یہ ہے: مسکراہٹ آپ کو اچھا محسوس کرتی ہے ، آپ کو اچھ lookی نظر آتی ہے ، اور آخر میں آپ کو ایک بہتر شادی ملتی ہے۔
ایسا لگتا ہے جیسے مسکرانا ہے۔
تصحیح: اس مضمون کے پہلے ورژن نے غلط طور پر میونخ میں ٹیکنیشے یونیورسٹی کا نام لیا۔
