آپ نے ابھی ایک کاروباری سفر میں چھلانگ لگائی ہے۔ آپ نے اپنی ملازمت چھوڑ دی ہے ، اپنے اپارٹمنٹ کو گھٹا دیا ہے اور ہر چیز کو اپنے بڑے خیال میں لگایا ہے۔
زیادہ تر دنوں پر ، آپ جانتے ہو کہ آپ نے صحیح فیصلہ کیا ہے اور ٹریک پر اپنی مدد آپ محسوس کر رہے ہیں۔ لیکن بعض اوقات ، بسا اوقات ، آپ کو سردی اور مفلوج ہونے کا خوف لاحق ہو جاتا ہے۔
آپ اپنے آپ کو کیسے باور کروائیں گے کہ آپ کی کہانی پر یقین کرنے کے قابل ہے؟
انسانی معرفت اور مشین لرننگ کے نظریات کے فیوژن سے ابھرنے والے ایک دلچسپ نیا نظریہ کے مطابق جسے فری انرجی اصول کہتے ہیں ، آپ کا دماغ خود کو ایک طرح کے 'کمبل' میں لپیٹتا ہے جسے ایک مارکوف کمبل کہا جاتا ہے اور اس کمبل کے ذریعے آنے والے ڈیٹا سے پوری طرح سے اپنی حقیقت کی تصویر تخلیق کرتا ہے۔
مارکوف کمبل ایک شماریاتی رکاوٹ ہے۔ یہ آپ کے دماغ کو بیرونی دنیا کے انتشار سے بچاتا ہے جبکہ آپ کے دماغ کو بھی اپنی کہانی پر یقین کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بیرونی دنیا میں کیا ہو رہا ہے اس کا اندازہ لگانے کے لئے آپ کا دماغ اپنے اعداد و شمار کا استعمال کرتا ہے۔
بیرونی دنیا کا اندازہ لگانے کے ل your آپ کا دماغ اپنے مارکوف کمبل کو کس طرح استعمال کرتا ہے اس کے لئے ایک ڈھیل استعارہ: آپ اپنے ماحول کا اندازہ لگاتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے اور آپ کی زندگی کی عظیم تر حقیقت میں کیا ہوسکتا ہے۔
مشہور بلاگر جون موور ، جو کمر سے نیچے مفلوج ہیں ، اس کی ایک مثال پیش کرتے ہیں ایک کوورا مضمون اس کی کامیابی کی کلید کے طور پر: 'میں صرف اپنے چہرے کے پٹھوں کو منتقل کرسکتا ہوں ، میں نے دن میں 4-8 گھنٹے آڈیو بکس اور پوڈکاسٹ سننی شروع کردی۔ اگر آپ اپنا زیادہ تر وقت ان جہانوں میں صرف کرتے ہیں جہاں لوگ ناقابل یقین کاموں کو انجام دے رہے ہیں تو اچانک ایسا ہونا شروع ہوجاتا ہے جو معمول کے مطابق لگتا ہے۔ '
آپ کا فوری ماحول آپ کے تجربے کی حقیقت پر غیر متناسب طاقت رکھتا ہے۔ آپ کے ارد گرد جو کچھ ہوتا ہے اس سے آپ پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے اس سے کچھ زیادہ ہی آگے کا واقعہ ہوتا ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ محض اپنے فوری ماحول میں ہیرا پھیری کرکے اپنے دماغ کو قدرے جھوٹی حقیقت پر یقین کرنے پر آمادہ کرسکتے ہیں۔
اگر آپ اپنے فوری ماحول کی ایک پتلی پرت کے اندر اپنے قابو کے احساس کو بڑھانے پر مرتکز ہوجاتے ہیں تو ، آپ کا دماغ اس کی مرضی کے مطابق ہوگاسوچیں کہ یہ آپ کی زندگی کی بڑی تصویر میں کیا ہو رہا ہے کی نمائندگی کرتا ہے - یہاں تک کہ اگر بڑی تصویر کچھ مختلف ہے۔
یہ تینوں حکمت عملی آزمائیں:
1. اپنے وقت کو قابو میں رکھیں۔
اگر آپ ہر دن کا ایک طبقہ محفوظ رکھتے ہیں جب آپ قطعیت کرتے ہیں کہ کیا ہوتا ہے ، کب ، اور کب تک ، آپ کو سمجھے جانے والے کنٹرول کا برم پیدا کر سکتے ہیں۔
اپنی صبح کا کچھ حصہ معمول کے مطابق توڑنے سے آپ کے دماغ کو دن کے آغاز پر قابو پانے کے تصور کے ساتھ شروع ہوتا ہے - یہاں تک کہ اگر بیرونی دنیا غیر یقینی صورتحال سے بھری ہوئی ہو۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سارے اعلی حاصل کرنے والے صبح کے سخت معمولات پر عمل پیرا ہوتے ہیں۔
2. اپنی جگہ پر قابو رکھیں۔
جب بھی آپ نے اس جگہ پر کسی چیز پر قابو پالیا ہے تو آپ کی اپنی ذاتی جگہ پر سمجھے جانے والے کنٹرول کے احساس کو تقویت ملتی ہے۔
اپنے دفتر میں فرنیچر اور لائٹنگ سے لے کر درجہ حرارت اور پس منظر کی آواز جیسی لطیف تفصیلات تک اپنے کنٹرول میں رکھنا ، جب بھی آپ وہاں ہوتے ہو تو اپنے قابو کے احساس کو بڑھاتا ہے۔ بے ترتیبی اشیاء کی عین مطابق جگہ کو چھپاتی ہے ، غیر یقینی صورتحال پیدا کرتی ہے۔ ایک صاف ستھری میز تخلیقی صلاحیتوں میں مدد فراہم کرسکتی ہے لیکن نظم و ضبط کے احساس کے ل control ایک صاف ستھرا بہتر ہے۔
آپ کا جسم آپ کے فوری ماحول کا حصہ ہے۔ یوگا ، ایک ایسی سرگرمی جو جسم پر زیادہ سے زیادہ قابو پانے کی ترقی کو فروغ دیتی ہے ، میں اضافہ دیکھا گیا ہے سمجھے جانے والے کنٹرول کا مجموعی احساس۔
3. آپ کی توجہ کو کنٹرول کریں.
جب آپ کسی چیز پر دھیان دیتے ہیں تو ، یہ آپ کے استعاراتی 'مارکوف کمبل' کا حصہ بن جاتا ہے اور آپ کو حقیقت کے بارے میں اپنے تاثر کو بدلنے کی طاقت رکھتا ہے۔ آپ کی توجہ اس کو آپ کے اندرونی ماحول میں مدعو کرتی ہے اور یہ آپ کے دماغ پر اس کے اثرات کو بڑھا دیتا ہے۔
اس استعارے کی خوبصورتی یہ ہے کہ جب آپ کو غیر یقینی صورتحال کے سردی کے خوف سے دوچار ہوجائے تو آپ کو ان چیزوں پر قابو پانے کی اشد ضرورت نہیں ہے جو آپ کے قابو سے باہر ہیں - آپ کو صرف اپنے ماحول کی ایک پتلی پرت پر توجہ دینے اور وہاں کی غیر یقینی صورتحال پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔ .
اگر آپ اس پرت کو معاون افراد اور نظریات سے بھرتے ہیں تو ، آپ اپنے دماغ کو یہ سوچنے پر مجبور کرسکتے ہیں کہ جب آپ آگے بڑھتے ہیں تو پوری دنیا آپ کے ساتھ ہے۔
