کام کی جگہ نے بہت سارے امریکی ملازمین کے لئے کافی شاپ کی جگہ لینا شروع کردی ہے۔ ایسے دفتر جہاں ملازمت میں کافی پیش کی جاتی ہے وہ ڈنکن ڈونٹس یا اسٹار بکس کو چھوڑ دیتے ہیں تاکہ مفت شراب میں شامل ہو کر کچھ رقم بچائے۔ اگرچہ ایک کپ جاوا کے ساتھ دن کی شروعات بالکل ہی قابل قبول عمل ہے ، بہت سارے ملازمین پورے دن میں کافی برتن پر وقت اور وقت واپس آتے ہیں ، اور اپنے جسم کو کیفین کی بوجھوں سے بھرتے ہیں ، اور اگر وہ میٹھا بنانے کا انتخاب کرتے ہیں۔ ان کے مشروبات.
کام کرنے کے دوران گرم مشروب یا مشروب کا وقفہ بہت سے لوگوں کو پسند آتا ہے - اور ملازمین کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے کافی کا برتن پھینک دیتے ہیں جس کی جگہ اسے اطمینان بخش کسی چیز سے تبدیل نہیں کیا جاتا ہے۔ کام کے مقام پر کافی پیش کرنے کے سات صحتمند متبادل کے ل your جو آپ کے ملازمین اور ان کے جسم کو پسند آئیں گے ، مندرجہ ذیل کوشش کریں:
1. کومبوچا چائے
آپ نے شاید اس کے بارے میں سنا ہوگا لیکن اس کے بارے میں زیادہ نہیں جانتے ہیں۔ کمبوچو ایک قسم کا خمیر ہے۔ جب آپ اسے چائے ، چینی ، اور دیگر ذائقوں یا اجزاء سے کھکاتے ہیں تو آپ کومبوچا چائے بناتے ہیں۔ اگرچہ کمبوچو کے فوائد پر بحث کی جارہی ہے ، بہت سے لوگوں کا دعوی ہے کہ یہ میموری کی کمی کے علاج ، آنتوں کی نقل و حرکت کو منظم کرنے ، کینسر کی روک تھام ، ہائی بلڈ پریشر میں مدد دینے اور مزید .
2. یربا میٹ
یربا ساتھی کافی کا اچھا متبادل ہے ان لوگوں کے لئے جو بغیر کپ کے کیفین کے دن کا آغاز نہیں کرسکتے ہیں۔ یرفا میٹ کو کافی دیتا ہے جو کافی دیتا ہے ، بہت سے لوگوں کو ترجیح دی جاتی ہے کیونکہ اس میں بھی غذائی اجزاء شامل ہیں۔ میٹ قدرتی طور پر کیفین سے جڑے ہوئے پتیوں سے بنایا جاتا ہے جو مشہور جنوبی امریکہ کے برسات کے ماقبل ہولی درخت ہے۔ یہ بڑے پیمانے پر بھاری 'کریش' نہ ہونے کی وجہ سے مشہور ہے جو کافی لاسکتی ہے۔ یربا میٹ کا دوسرا فائدہ یہ ہے کہ اسے مختلف طریقوں سے تیار کیا جاسکتا ہے - گرم ، ٹھنڈا ، شہد کے ساتھ ، چائے پینے والے ، کسی فرانسیسی پریس میں ، یا یہاں تک کہ روایتی کافی مشین میں بھی۔
3. پروبائیوٹک مشروبات
ان دنوں پروبیٹک مشروبات کی ایک بہت سی قسم دستیاب ہے۔ یہ چمکتا ہوا مشروبات رواں پروبائیوٹکس کے فعال ثقافتوں کے مختلف تناؤ فراہم کرتا ہے۔ اگر آپ زیادہ تر لوگوں کی طرح ہیں ، تو آپ کو یقین نہیں ہے کہ اس کی اہمیت کیوں ہے۔ محققین کا کہنا ہے کہ کچھ ہاضمہ آرڈر اس وقت ہوتے ہیں جب آنتوں میں دوستانہ بیکٹیریا کا توازن خراب ہوجاتا ہے۔ یہ اینٹی بائیوٹکس لینے کے بعد ہوسکتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ پروبائیوٹکس اس کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ ہاضمہ صحت کو منظم کرتے ہیں ، مدافعتی نظام کو فروغ دیتے ہیں ، گٹ کی صحت کو برقرار رکھتے ہیں اور بہت کچھ۔
4. چائے
زیادہ تر دفاتر میں یہ آپ کے لئے پہلے ہی دستیاب ہوگا۔ ٹیپوٹ ایک بہت ہی صحتمند پیش کرتا ہے دفتر کافی مشین کا متبادل . چائے کے متعدد فارم اور مرکب آتے ہیں اور نشے میں گرم یا ٹھنڈا ہوسکتا ہے۔ وہاں سبز ، کالی ، جڑی بوٹیوں اور خاص چائے کا ایک بڑے پیمانے پر انتخاب موجود ہے ، ان میں سے بہت سے کیفین سے پاک اور قدرتی طور پر میٹھے ہیں جو چینی پر گزر سکتے ہیں۔ بہت سے چائے اینٹی آکسیڈینٹس ، بی وٹامنز ، اور معدنیات کا معروف ذریعہ ہیں۔
5. ناریل پانی
چائے اور ناریل کا پانی مارکیٹ میں مقبول صحت میں تیزی سے بڑھتے ہوئے دو صحت مند مشروبات ہیں۔ ناریل کا پانی ایک صاف ، دودھیا مائع ہے جو سبز ، جوان ناریل سے آتا ہے۔ ناریل کا پانی قدرتی طور پر میٹھا ہے ، اس میں بائیویکٹیو انزائم ہیں اور بھرا ہوا ہے الیکٹرولائٹس کو ری ہائیڈریٹنگ ، جو اسے شوگر کھیلوں کے مشروبات کا ایک اچھا متبادل بناتا ہے۔
6. چمکتا ہوا پانی
اگرچہ یہ دنیا کا سب سے دلچسپ مشروب نہیں ہے ، چمکتا ہوا پانی کافی اور پانی دونوں کے لئے ایک تازگی بخش متبادل ہوسکتا ہے۔ خاص طور پر جب قدرتی ، شوگر سے پاک ، پھلوں کے عرق سے ذائقہ لیا جائے تو ، چمکتا ہوا پانی مزیدار اور ہائیڈریٹنگ ہوتا ہے۔ پیرریئر سے سان پلیگرینو تک مارکیٹ میں بہت مقابلہ ہے۔
7. گرم ، شہوت انگیز ایپل سائڈر
گرم سیب سائڈر کی میٹھی ٹینسیس کیفین کے بدلے اپنا ایک منفرد پِک اپ اپ پیش کرتا ہے ، اور اس کی پُرسکون گرمی اتنی ہی اطمینان بخش ہے جیسے سردی کے زوال یا سردیوں کی صبح کافی کی طرح ہوتی ہے۔ اس کی قدرتی مٹھاس کے علاوہ ، کیوں کہ سیب کلیدی جزو ہیں ، سیب سائڈر پیش کرتے ہیں صحت کے فوائد کافی میں دستیاب نہیں ہے۔
