'مجھے پکڑنے کی ضرورت ہے' کہنا ناکامی کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے۔ مسئلہ یہ نہیں ہے کہ آپ پیچھے ہو گئے۔ مسئلہ یہ ہے کہ واقعی میں گرفت رکھنا ناممکن ہے۔ نیند کے ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ کھوئے ہوئے نیند کو اتنا نہیں پکڑ سکتے ، جتنا آپ کو وقت نہیں مل سکتا۔ اس سے بھی بدتر ، یہ آپ کو مستقبل کی پیداوری کے لtivity غلط ذہنیت میں مبتلا کر دیتا ہے۔
آپ ہمیشہ پیچھے رہنے کے لئے خود کو ترتیب دے رہے ہیں۔
اپنے دن کا آغاز کرتے ہوئے تصور کریں کہ آپ کو اپنانے کی ضرورت ہے۔ جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، اس کا مطلب ہے کہ آپ پہلے ہی یقین رکھتے ہیں کہ آپ پیچھے ہیں۔ یہ انجام دینے کے لئے دباؤ کو بڑھا دیتا ہے ، اور یہاں تک کہ اگر آپ 'پکڑ' کرتے ہیں تو ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ ابھی بھی وہ کام شروع نہیں کرتے جو آج ہونا چاہئے تھا ، بلکہ آپ نے کل گمشدگی کے بارے میں اپنے آپ کو قصوروار محسوس کیا۔
اس کے بجائے ، ضروری ڈاسس پر توجہ دیں جو آج آپ کی پیشرفت کو واقعتا. تیز کردے گی۔ اپنی ڈو لسٹ کو ان چیزوں پر چھینٹیں جو آگے بڑھنے کے لئے فوری طور پر کرنا پڑتا ہے۔ کیا کوئی ایسی چیز ہے جس سے کوئی فرق نہیں پڑے گا چاہے آج یا اگلے ہفتہ فوری طور پر کیا جائے؟ اس فہرست کو نیچے دبائیں۔
آپ جوش کے بجائے شرم محسوس کررہے ہیں
ہوسکتا ہے آپ نے تاخیر کی ہو ، بیمار ہو یا سیدھے دور ہو۔ پکڑنے والا خیال آسانی سے شرمندگی کا باعث بن سکتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ اپنے آپ کو برا محسوس کررہے ہیں ، یا جرم ، جس کی وجہ سے آپ دوسروں کے خیالات پر برا محسوس کر رہے ہیں (میں مزید شیئر کرتا ہوں میرے حالیہ ٹی ای ڈی ٹاک میں ، کمال پرستی پر ).
واقعتا more زیادہ پیداواری ہونے کے ل consider ، اس بات پر غور کریں کہ آپ کس کے منتظر ہیں: اپنے اہم موکل سے رائے حاصل کرنا ، اپنے کاروبار کے لئے ایک نیا محصول حاصل کرنا یا آخر میں وی آئی پی کی پیروی کریں۔ اگر آپ پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ، اس آسان شکریہ ادا کرنے کی کوشش کریں۔
آپ خود کو جلانے کے قریب تر کر رہے ہیں
آپ کے کام کی توقعات پر دگنا ہونا اور دگنا کام کرنے کی توقع کرنا تندور کے درجہ حرارت کو دگنا کرنا اور کوکیز کو دوگنا تیز کرنا چاہتے ہیں۔ اچانک 8 گھنٹے کے دن کے بدلے 16 گھنٹے دن کرنے سے ضروری نہیں ہے کہ آپ وہاں تیز ہوجائیں ، لیکن یہ یقینی طور پر آپ کے جلائے جانے کے امکانات میں اضافہ کرے گا۔
متبادل کے طور پر ، حقیقت میں کم کام کرنے کی کوشش کریں اور زیادہ حکمت عملی بنائیں۔ شاور میں مزید 15 منٹ ، سیر یا مراقبہ کرتے ہوئے ، لینے سے ، آپ کے دماغ کو اگلی سب سے موثر کارروائی کا تعین کرنے کے لئے کمرہ مل سکتا ہے۔
آپ ((مجھے سب سے زیادہ اثر ڈالنے کے ل this اس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔)) رد عمل ظاہر کرنے کے ل (('مجھے پکڑنے کی ضرورت ہے!) سے تبدیل ہونا چاہتے ہیں۔' نتائج خود ہی بولیں گے۔
