تم جانتے ہو کہ تم نے یہ کیا ہے۔ جب آپ ٹھیک نہیں ہوتے تو آپ کہتے ہیں کہ ہم سب کچھ کرتے ہیں۔ کی ہوا پیش کررہی ہے کامیابی تاجروں اور دیگر انتہائی پراعتماد ، مہتواکانکشی لوگوں میں ایک عام خوبی ہے۔ ایک وجہ ہے ' اسے جعلی بنائیں جب تک آپ اسے نہیں بناتے ہیں 'یہ سب کے بعد ، سلیکن ویلی میں ایک بہت زیادہ مقبول ہے۔
تاہم ، یہ ہمیشہ بہترین حل نہیں ہوتا ہے۔ یقینی طور پر ، اس کی ایک تصویر کو محفوظ کرنے میں مدد ملتی ہے کامیابی ، اور ایسے وقت بھی آتے ہیں جب اس کو فوقیت حاصل ہو۔ لیکن 'عمدہ' ردعمل کی عالمی پالیسی جب آپ کے پاس ٹھیک کچھ بھی نہیں ہے تو آپ کو مدد کے قیمتی ذرائع سے کٹ سکتا ہے۔
یہاں سچائی بتانے پر غور کرنے کے لئے پانچ وجوہات ہیں جب کوئی پوچھتا ہے کہ آپ کیسا کام کررہے ہیں ، یہاں تک کہ اگر جواب 'اتنا بڑا نہیں' ہے۔
1. ایک کاروباری ہونے کا مطلب ہے کہ آپ کو اعلی کارکردگی کے ل to چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
ایک 2018 کا مطالعہ پتہ چلا ہے کہ کاروباری افراد نے ذہنی صحت کی حالتوں میں خود کشی کی ایک اعلی رپورٹ کی ہے۔ در حقیقت ، دماغی صحت کی کشمکش نے اس سروے میں شامل 72 فیصد جواب دہندگان کو براہ راست یا بلاواسطہ متاثر کیا۔
حال ہی میں ، میڈیا نے کاروباری افراد اور اعلی سطحی تخلیقی ایگزیکٹوز کی جانب سے اس خطرے سے دوچار مظاہروں کی اطلاع دی ہے۔ اس میں شیف اور ٹی وی کے میزبان انتھونی بورڈین اور ڈیزائنر کیٹ اسپیڈ کی اچھی طرح سے خودکشی کی گئی خودکشی بھی شامل ہے۔
یہ بڑھتا ہوا خطرہ کاروباری صلاحیت کی نوعیت کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، یا اس کا تعلق عموما entreprene تاجروں میں پائی جانے والی شخصیت کی خصوصیات سے ہوسکتا ہے۔ بزنس مالک کی حیثیت سے کامیابی کے ل make ان خصوصیات کا یہ بھی مطلب ہوسکتا ہے کہ آپ مدد کے طلب کیے بغیر خود ہی چیزوں سے نمٹنے پر مجبور ہوجاتے ہیں۔
بہر حال ، خطرات سے آگاہ ہونا اور صورتحال سے نمٹنے کے لئے راضی ہونا ضروری ہے۔
2. اچھی ذہنی صحت کے ل ایک دیانت دار خود تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔
فلاح و بہبود کے مبالغہ آمیز احساس کا دعویٰ کرنے سے آپ اپنی ہی غلط کہانی پر یقین کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ یہ کہتے ہوئے کہ آپ ٹھیک ہیں ، یا کام پر یا زندگی میں سب کچھ مستقل طور پر اصرار کرنا غیر حقیقت پسندانہ ، مبالغہ آمیز نظریات کا باعث بنتا ہے کہ معاملات حقیقت میں کتنے اچھے انداز میں چل رہے ہیں۔
میں اس کا شکار ہوگیا ہوں۔ اگر میں کافی لوگوں سے کہتا ہوں کہ مجھے کسی بھی طرح کی مدد کی ضرورت نہیں ہے تو ، میں خود اس پر یقین کرنا شروع کر دیتا ہوں۔ اگر آپ واقعی میں 100 فیصد کام کر رہے ہیں تو یہ ٹھیک ہے۔ بصورت دیگر ، آپ صرف ایک سطحی وہم پیدا کر رہے ہیں جو کسی کا فائدہ نہیں دیتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی بھی طرح کے حل سے خود کو بند کردیں۔
میں نے محسوس کیا ہے کہ مسئلے کو درست کرنے کا پہلا قدم یہ تسلیم کرنا ہے کہ آپ 100 فیصد کام نہیں کررہے ہیں۔
other. دوسرے ذرائع سے مدد کے امکان کو کھلا رکھیں۔
یہ کہتے ہوئے کہ آپ ٹھیک ہیں اور مزید گفتگو ختم کردیتے ہیں ، اور آپ کو Serendipity کے فوائد سے انکار کرسکتے ہیں۔ اکثر ، ہمارے پاس فی الحال ممکنہ جوابات اور مخصوص مسائل کے حل کے سلسلے کی مکمل گرفت نہیں ہوتی ہے۔
دوستوں اور ساتھیوں کے ساتھ کھل کر ہمارے حالات کے بارے میں بات کرنے سے مددگار معلومات حاصل ہوسکتی ہیں۔ اس بحث کو ختم کرنے سے آپ کو ہم آہنگی کے جادو سے الگ کردیا جاسکتا ہے ، جو ایسے حل اور مواقع پیش کرتا ہے جن پر آپ کو دوسری صورت میں غور نہیں کیا جاتا تھا۔ مجھے ڈاکٹروں اور معالجین کی یاد آرہی ہے ، دوست اور ساتھیوں کے ذریعہ تجویز کردہ ، جنہوں نے بڑا فرق کیا۔
stress. اپنے پہلے سے متاثر کن تناؤ کی سطحوں میں اضافہ کرنا چھوڑ دیں۔
ہر چیز کا کامل ہونے کا مظاہرہ کرنے سے اضافی جسمانی اور جذباتی دباؤ پیدا ہوتا ہے۔ یہ کہتے ہوئے کہ آپ ٹھیک ہیں یہاں تک کہ توقعات کا ایک اور مجموعہ بھی شامل کرسکتے ہیں جس کے مطابق آپ زندگی گذار سکتے ہیں۔ اور ، چونکہ آپ پہلے ہی اس اسکور پر جدوجہد کر رہے ہیں ، اس کے نتیجے میں اکثر دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔
بے شک ، ایک کاروباری ہونے کی وجہ سے پہلے ہی بہت سارے دباؤ پڑتے ہیں۔ لیکن بہبود کے فریب سے چمٹے رہنا اکثر خود مسلط ہوجاتا ہے اور آسانی سے بچ جاتا ہے۔
the. بدنما داغ اور شرم سے لڑو جو اکثر افسردگی اور دماغی صحت کی دیگر جدوجہد سے منسلک ہوتا ہے۔
شرمندگی اور بدنما داغ بھی اکثر استعاراتی چشموں کی طرح چلتا ہے ، جس سے لوگوں کو ذہنی صحت اور تندرستی سے لڑنے کے بارے میں خاموش رکھا جاتا ہے۔ افسردگی ، اضطراب اور خوف آپ کو دل کی گہرائیوں سے عیب دار فرد یا خراب کاروباری نہیں بناتے ہیں۔ وہ آسانی سے آپ کو انسان بناتے ہیں۔
کیوں نہیں کھلتے؟ آپ کو اپنی تمام پریشانیوں کو دوسرے شخص کے کندھوں پر پھینکنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنی بات ٹھیک کرنے کی بجائے ، تسلیم کریں کہ ابھی چیزیں مکمل نہیں ہیں۔ 'تم جانتے ہو ، میں بہتر تھا۔ میں ابھی اپنے کاروبار میں کچھ پریشانیوں سے لڑ رہا ہوں۔ میں اس کے بہتر انتظام کے ل ways طریقے ڈھونڈ رہا ہوں۔ تم کیسے ھو؟'
کیفٹ: یہ کہتے ہوئے کہ آپ ٹھیک ہیں کبھی کبھی ٹھیک ہوجاتے ہیں۔
یہ کہنا ہر گز نہیں کہ جو سوال پوچھتا ہے وہ آپ کے مکمل اور واضح انکشاف ، یا آپ کے اعتماد کا مستحق ہے۔ کچھ لوگوں کے ساتھ کھلے عام شیئر کرنا محفوظ نہیں ہے ، اور اس کا زیادہ تر حصہ ان کے روایتی رد عمل سے ہے۔ اگر کوئی عادت ہو کہ آپ کی کہانی کو اس سے بھی بڑی اپنی مثال کے طور پر ٹاپ کرنے کی کوشش کرتا ہے ، مثال کے طور پر ، یا معمول کے مطابق آپ کے تجربے کو باطل یا مبالغہ آمیز قرار دے دیتا ہے تو ، آپ معاشرتی نیک نامی پر قائم رہنا ہی بہتر ہیں۔
میں اپنی کہانی کو صرف ان لوگوں کے ساتھ کھلے عام بانٹنا چاہتا ہوں جن کے جوابات مجھے برا نہیں محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ کو کسی ایماندارانہ انکشاف کے رد عمل سے متعلق تشویش یا یقین نہیں ہے تو ، کسی قابل اعتماد دوست یا ساتھی کے ساتھ مختلف ردعمل ادا کرنے میں کردار ادا کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کو پہلے سے کیا کہنا ہے اس کا پتہ لگ سکے۔
