میں آج اپنی مقامی کافی شاپ میں گیا تھا اور اس نے میرا آرڈر سنبھالتے ہی ایک دوستانہ اور مسکراتے ہوئے باریستا کا استقبال کیا۔ میری لوٹی ہوئی مسکراہٹ میرے چہرے پر برقرار تھی جب میں نے اپنے مشروب کا انتظار کرنے کے لئے کاؤنٹر تک چلنے کا رخ کیا جس کو وہاں پہلے ہی ایک خاتون نے اپنے پینے کے منتظر دیکھا تھا۔ وہ واپس مسکرا دی۔ یہ ایک لمحہ تھا جو قبول کیا گیا ، میری خوشی پھیلانا ، اور اسے واپس موصول
مسکراہٹ واقعی متعدی بیماری ہے ، کیوں کہ ہمارے دماغ کے اندر گہرائیوں سے آئینے والے نیوران اپنی ہی مسکراہٹ کے ساتھ مسکراہٹ کا جواب دیتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ اپنی مسکراہٹوں میں آدھے سے زیادہ واپس آسکتے ہیں۔
ہم مسکرانا پسند کرتے ہیں اس کی ایک وجہ ہے۔ اس سے محسوس ہوتا ہے کہ اچھے اچھے نیورو ٹرانسمیٹر جیسے اینڈورفنز ، ڈوپامائن ، اور موڈ کو بڑھانے والے سیرٹونن لگاتے ہیں جو جسم کو پوری طرح سے اچھا کام کرتے ہیں۔ جب روزانہ اور کثرت سے مشق کیا جائے تو مسکرانا ایک زندگی کی طاقتور لفٹ ہے۔ مسکراہٹ کا تحفہ اس وقت بانٹنے کے لئے 13 وجوہات ہیں۔
1. مسکراہٹ کے ساتھ اعتماد پیدا کریں۔
مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ ایک مسکراہٹ مسکراہٹ سے اس اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے جو اس مسکراہٹ کو وصول کرنے والا محسوس کرتا ہے۔ درحقیقت ، آپ کی مسکراہٹ (پاگل مسکراہٹ نہیں ، بلکہ پہنچنے والی ایک بڑی مسکراہٹ) ، اتنے ہی دوسرے آپ پر اعتماد کریں گے۔ کاروبار اور انفرادی کامیابی کے لئے اعتماد سازی بالکل ضروری ہے ، اور جب آپ اپنے صارفین کو ایک مسکراہٹ دیتے ہیں تو ، وہ آپ پر اعتماد کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔
2. اپنے دل کی مدد کریں۔
مسکراتے ہوئے نہ صرف آپ کے جسم کو سکون مل سکتا ہے ، بلکہ یہ آپ کی دل کی شرح کو کم کرنے ، بلڈ پریشر کو کم کرنے ، اور دل کی بیماری کے امکانات کو کم کرنے کی طاقت بھی رکھتا ہے۔
3. مقبول ہو.
ہم میں سے بیشتر ایسے شخص سے رجوع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس کرتے ہیں جو بوکھلاہٹ کا شکار ہے ، لیکن ہم فطری طور پر مسکرانے والوں کی طرف راغب ہیں۔
your. اپنی مثبتیت میں اضافہ کریں۔
وہ لوگ جو اکثر مسکراتے ہیں اپنی زندگی میں مثبت اور اطمینان محسوس کرتے ہیں۔
5. اپنی پیداوری میں اضافہ کریں۔
مسکراہٹ منفی کو کم کر سکتی ہے - آپ کی پیداوری کو زندہ کرنا اور بڑھانا۔ مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ چند منٹ کی مسکراہٹ اور ہنسی لوگوں کو زیادہ محنت کرنے کی ترغیب دیتی ہے اور تخلیقی صلاحیتوں کو بھی بڑھا سکتی ہے۔
6. زیادہ جوان رہو۔
جو لوگ مسکراہٹ دیتے ہیں وہ زیادہ جوانی دکھاتے ہیں ہمارے مسکراہٹ کے لئے ہم جو پٹھوں کا استعمال کرتے ہیں وہ ہمارے چہروں کو اٹھاتے ہیں - چہرے کی لفٹ کی ضرورت نہیں ، بس اور مسکرا دیں۔ شامل بونس یہ ہے کہ جب آپ مسکراتے ہیں تو ، آپ دوسروں کے لئے زیادہ دلکش ہوتے ہیں۔
7. کامیابی ، ایک وقت میں ایک ہی مسکراہٹ تلاش کریں۔
جب ہم دوسروں کو دیکھ کر مسکراتے ہیں ، ہم اعتماد کو ختم کرتے ہیں۔ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ جو لوگ اکثر مسکراتے ہیں وہ اشارے سے زیادہ پیسہ کماتے ہیں (جیسے آج صبح میری باریستا) ، ان میں بہت زیادہ رقوم ملنے کا امکان ہے ، اور ان کی سیڑھی کے اوپر جانے کا امکان زیادہ دور ہونے کی وجہ سے ہے ہم خیال
8. آپ سب سے بہتر رہنما بن سکتے ہو۔
مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ مسکرانا ایک انتہائی موثر قائدانہ ٹول ہے۔ ساتھی کارکنان اور ملازمین ان رہنماؤں کے لئے بہت زیادہ راضی ہیں جو مسکراتے ہیں - ایک پیدائشی مسکراہٹ کے ساتھ ایک درخواست کی شروعات اور اختتام کرتے ہیں۔
9. دباؤ کم کریں اور اپنے موڈ کو بہتر بنائیں۔
زندگی میں بہت زیادہ تناؤ متعدد مسائل کا سبب بن سکتا ہے ، جن میں موٹاپا ، دمہ ، سر درد ، الزائمر کی بیماری ، اور یہاں تک کہ قبل از وقت موت بھی شامل ہے۔ مسکرانا تناؤ کو کم کرتا ہے اور آپ کو تناؤ سے متعلق خطرات کا خطرہ کم کرتا ہے۔ اس سے آپ کے موڈ میں نمایاں طور پر بہتری آتی ہے ، اسی طرح دوسروں کے مزاج بھی جو آپ کی مسکراہٹ دیکھ سکتے ہیں۔
10. اپنے دفاعی نظام کو پمپ کریں۔
مسکراتے ہوئے اور اس کی آرام دہ خصوصیات آپ کے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ نزلہ زکام سے بچنے اور صحت مند رہنے کے لئے زیادہ مسکرائیں۔
11. اپنے درد کو کم کریں۔
آپ کی محسوساتی اچھ neی نیورو ٹرانسمیٹرز کی رہائی جو ایک حقیقی ، آپ کی آنکھوں سے مسکراہٹ سے آتی ہے ، ایک قدرتی پینکلر کے طور پر کام کرتی ہے۔
12. زیادہ دن زندہ رہنا۔
مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ آپ اکثر مسکراتے ہوئے اپنی زندگی میں مزید سات سال کا اضافہ کرسکتے ہیں۔ کون نہیں چاہتا؟
13. خوشی کے لئے سرگرم کارکن بنیں۔
آپ کی مسکراہٹ کسی بھی صورتحال کا موڈ ہلکا کر سکتی ہے جو آپ اپنے آپ کو پا لیتے ہیں اور آپ کے دوستانہ اظہار کو دیکھنے والوں کا موڈ اٹھانے کی طاقت رکھتے ہیں۔ دنیا میں مزید خوشیاں لائیں - مسکراتے ہوئے سب کو سلام۔
