ذہنی طاقت اور اندرونی سکون ایک دوسرے کے ساتھ چلتے ہیں۔ ذہنی طور پر مضبوط لوگ پراعتماد ہیں کہ وہ جو بھی زندگی ان کے راستے کو پھینک دیتے ہیں اسے سنبھال سکتے ہیں۔
یہ کہنا یہ نہیں ہے کہ وہ درد محسوس نہیں کرتے ہیں یا غمگین نہیں ہوتے ہیں - وہ اپنے جذبات کو گہری سطح پر تجربہ کرتے ہیں۔ لیکن وہ توانائی کو ضائع نہیں کرتے ہیں خواہش کریں کہ چیزیں مختلف ہوں یا دوسرے لوگوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ وہ اپنے خیالات ، احساسات اور طرز عمل کے نظم و نسق پر مرکوز رہتے ہیں۔
وہ خود کو بہتر بنانے کو بھی ترجیح دیتے ہیں ، کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ ہمیشہ بہتری کی گنجائش ہوتی ہے۔ اور وہ ان 10 چیزوں کو چھوڑ دیتے ہیں جو ان کی اندرونی سکون کو ختم کرسکتے ہیں۔
1. زہریلے لوگوں کے ساتھ مشغول ہونا
جن لوگوں کے ساتھ آپ خود کو گھیر لیتے ہیں وہ آپ کے سوچنے ، محسوس کرنے اور برتاؤ کرنے کے انداز کو متاثر کرتے ہیں۔ جھوٹ بولنا ، گپ شپ ، دھونس ، یا دھوکہ دہی کرنے والے لوگوں کے ساتھ مشغول ہونا آپ کی فلاح و بہبود پر اثر ڈالتا ہے۔
ذہنی طور پر مضبوط لوگ زہریلے لوگوں کو تبدیل کرنے کی کوشش میں اپنی توانائی ضائع نہیں کرتے ہیں۔ وہ صحت مندانہ جذباتی اور جسمانی حدود قائم کرتے ہیں۔
2. خود سے زیادتی
ہر چیز کو سو فیصد سمجھنا آپ کی غلطی ہے - خواہ وہ ناکام رشتہ ہو یا کوئی حادثہ - آپ کو اپنے اور اپنے آس پاس کی دنیا کو دیکھنے کے انداز کو متاثر کرے گا۔ آپ ہمیشہ بری چیزوں کو ہونے سے نہیں روک سکتے۔
ذہنی طور پر مضبوط لوگ مناسب احتساب کرتے ہیں۔ وہ پہچانتے ہیں کہ وہ اپنے انتخاب کے ذمہ دار ہیں ، لیکن وہ ان کے قابو سے باہر کے عوامل کو بھی تسلیم کرتے ہیں جیسے معیشت کی حالت ، موسم اور دوسرے لوگوں کے انتخاب۔
3. خوشی کا پیچھا کرنا
یہ سوچتے ہوئے کہ آپ کو ہر وقت خوش رہنے کی ضرورت ہے۔ لمبی مدت کے اطمینان سے لمحہ بہ لمحہ خوشی بہت مختلف ہے۔
ذہنی طور پر مضبوط لوگ قناعت حاصل کرنے کے ل takes مشکل کام کرنے پر راضی ہیں۔ وہ فوری طور پر تسکین یا عارضی طور پر دلچسپی دینے سے انکار کرتے ہیں۔ وہ طویل مدتی اہداف پیدا کرکے ایک روشن مستقبل کی تعمیر کے طریقے تلاش کرتے ہیں۔
comfortable. آرام سے رہنا
ایسا لگتا ہے جیسے آپ کے سکون زون کے اندر رہنا ہی زندگی میں اچھا محسوس کرنے کی کلید ہے۔ لیکن تکلیف سے بچنا ہمیشہ آخر میں پیچھے ہوجاتا ہے۔
ذہنی طور پر مضبوط لوگ اپنے خوف کا سامنا کرتے ہیں ، نامعلوم علاقوں میں چلے جاتے ہیں اور اپنی حدود کو جانچتے ہیں۔ وہ جانتے ہیں کہ بے چین ہونا قابل برداشت ہے اور خود کو تکلیف کا سامنا کرنے کی اجازت دینا بہتر زندگی گزارنے کی کلید ہے۔
5. شکار ذہنیت
دنیا اور اس میں رہنے والے لوگوں کو سوچنے پر مجبور ہوجاتے ہیں کہ آپ کو آپ کے بہترین ہونے سے بچائیں گے۔ در حقیقت ، اگر آپ بیرونی حالات پر اپنے تمام مسائل کا الزام لگاتے ہیں تو آپ کبھی بھی اپنی زندگی کی ذمہ داری نہیں لیں گے۔
ذہنی طور پر مضبوط لوگ اذیت ناک حالات کے باوجود بھی اپنے انتخاب کو تسلیم کرتے ہیں۔ وہ ان چیزوں پر فوکس کرتے ہیں جن پر وہ قابو پاسکتے ہیں ، اور وہ ترس جماعتوں کی میزبانی میں اپنا وقت ضائع کرنے سے انکار کرتے ہیں۔
6. لوگوں کو متاثر کرنے کی کوشش کرنا
آپ اپنے جیسے لوگوں کو بنانے کی کوشش میں اپنی زندگی کا بہت حصہ ضائع کرسکتے ہیں۔ دوسروں کی تعریف پر انحصار کرنا ، تاہم ، دوسروں کو آپ پر طاقت دیتا ہے۔
ذہنی طور پر مضبوط لوگ اپنی جلد میں آرام دہ ہیں۔ وہ یہ سوچ کر اپنا وقت ضائع نہیں کرتے کہ دوسرے لوگ ان کے انتخاب کو منظور کرتے ہیں یا نہیں۔ اس کے بجائے ، وہ اپنی اقدار کے مطابق زندگی گزارنے پر توجہ دیتے ہیں۔
7. کمال کی جستجو
فضیلت کے لئے جدوجہد کرنا صحت مند ہے۔ لیکن کمال پر اصرار کرنا ایک علحدہ جنگ ہے۔ اگر آپ اس بار کو نامناسب حد تک مرتب کرتے ہیں تو آپ کو کبھی اچھا محسوس نہیں ہوگا۔
ذہنی طور پر مضبوط لوگ قبول کرتے ہیں کہ وہ ناکام ہوجائیں گے اور غلطیاں کریں گے۔ وہ اپنی خامیوں اور کمزوریوں کو تسلیم کرنے کے اہل ہیں۔
8. شکایت
آپ سوچ سکتے ہیں کہ کسی طرح کی دشواری کو تھامے رکھنا کسی اور کو سزا دیتا ہے۔ لیکن ، حقیقت میں ، غصے اور نفرت سے چمٹے رہنا ہی کم ہوتا ہے آپ زندگی.
ذہنی طور پر مضبوط لوگ بدگمانیوں کو چھوڑ دیتے ہیں تاکہ وہ اپنی توانائی کو زیادہ کارآمد اسباب پر مرکوز کرسکیں۔ تاہم ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ لوگوں کے ذریعہ اپنے آپ کو بدسلوکی کی اجازت دیتے ہیں۔ اس کا سیدھا مطلب یہ ہے کہ وہ اپنی زندگیوں پر قابو پانے والی ناراضگی کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔
9. مادی چیزوں کی جستجو
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنا پیسہ کما رہے ہو ، ایک بڑا گھر ، ایک نیک کار یا اس سے زیادہ مہنگے لباس آپ کو ذہنی سکون نہیں دیں گے۔ آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے مادی املاک کی توقع کرنا آپ کو مایوسی سے دوچار کردے گا۔
تاہم ، ذہنی طور پر مضبوط لوگ کم سے کم نہیں ہوتے ہیں۔ وہ اچھی چیزوں سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ لیکن وہ توقع نہیں کرتے ہیں کہ وہ اپنے مادی املاک سے انہیں خوشی اور قناعت دیں گے۔
10. مکمل خود انحصاری
یہ سوچنا کہ آپ خود ہی سب کچھ کرسکتے ہیں سخت کام کرنے کے بارے میں ہے - مضبوط نہیں۔ ایک وقت ایسا آئے گا جب مدد مانگنا ضروری ہے۔
ذہنی طور پر مضبوط لوگ جب مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ اعتراف کرنے سے نہیں گھبراتے ہیں۔ چاہے وہ کسی اعلی طاقت پر انحصار کریں ، پیشہ ورانہ مدد مانگیں ، یا کسی دوست کے وقت ضرورت کے وقت انحصار کریں ، وہ دوسروں سے طاقت حاصل کرتے ہیں۔ یہ جانتے ہوئے کہ ان کے پاس سارے جوابات نہیں ہیں انہیں داخلی سکون کا نیا احساس ملتا ہے۔
ذہنی پٹھوں کی تعمیر اور اندرونی سکون حاصل کرنے کا طریقہ
اندرونی امن آپ کے عقائد کو جاننے اور ان کے مطابق کام کرنے کی آمادگی سے حاصل ہوتا ہے۔ ایسا کرنے میں دماغی عضلات لیتے ہیں۔
خوش قسمتی سے ، ہر ایک میں مشق کرنے کی صلاحیت ہے ذہنی طاقت کی ورزشیں ہر روز. آپ جتنا زیادہ ذہنی عضلہ تیار کرتے ہیں ، زندگی میں حقیقی قناعت حاصل کرنا اتنا ہی آسان ہوتا ہے۔
