ہر ایک زیادہ پیداواری بننا چاہتا ہے۔ ایسا کرنے کے لئے کتنی ناقابل یقین حد تک ہوگی جو آپ واقعی میں کرسکتے ہیں؟
بدقسمتی سے ، ایک دن کی پوری طرح سے چیک آؤٹ چیک لسٹ کے راستے میں زندگی واقع ہوتی ہے اور خلفشار پڑتا ہے۔ میں نیک نیت سے شروع کرنے اور پھر اپنے ای میل کے ڈنگز اور اپنے فون کی روشن روشنی کا شکار ہونے کا قصوروار ہوں۔
میں نے پاگل پن کو روکنے کے ل myself اپنے آپ کو اس پر لیا اور آہستہ آہستہ ان چیزوں کو ایک ایک کرکے نافذ کرنا شروع کردیا ... اور اس نے حقیقت میں کام کیا۔ آپ کو اس فہرست کو ایک ہی وقت میں لاگو کرنے کی ضرورت نہیں ہے لیکن اگر آپ کسی ایسی جگہ پر جاسکتے ہیں جہاں آپ زیادہ تر کام کرتے رہتے ہیں ، تو آپ زیادہ موثر دن کے لئے اپنے راستے پر گامزن ہیں۔
1. 15 منٹ پہلے جاگ۔
کوئی بھی نیند نہیں کھونا چاہتا ہے ، لیکن میں نے محسوس کیا کہ میرے دن سے تھوڑا پہلے جاگنا مجھے صبح کی معمول پر اضافی وقت گزارنے اور اپنا دماغ تیار کرنے کی اجازت دینے والا تھا۔ میں آخر کار بیٹھ کر ناشتے کو لال بتیوں کے مابین سانس لینے کی بجائے کھا سکتا تھا۔ میں جلدی کرنے اور باتھ روم کی ٹھوکریں کھانے کی بجائے بستر سے نکلنے میں اپنا وقت نکال سکتا تھا۔ یہ اضافی وقت تھا جس کی مجھے واقعی بیدار ہونے کی ضرورت تھی۔
2. اپنے سفر کے لئے پوڈ کاسٹ یا آڈیو بوک تیار کریں۔
ٹونی رابنز اسے آپ کا نیٹ ٹائم کہتے ہیں - اضافی وقت نہیں۔ یہ وہ لمحات ہیں جو سفر کرتے ، چلانے کے کام ، یا رات کے کھانے میں کھانا بناتے ہیں جہاں آپ نئی اور اہم معلومات ایجاد کرسکتے ہیں۔ یہ وہ وقت ہے جب آپ عام طور پر نشاندہی کرسکتے ہیں لیکن اس کے بجائے ، آپ اسے تبدیل کرنے والے خیالات سے بدل رہے ہیں جو آپ کو زیادہ سے زیادہ نظریات کی طرف لے جاسکتا ہے۔
3. ہر 60 منٹ میں نقل و حرکت تلاش کریں۔
کچھ مطالعات ہر 30 منٹ میں تجویز کرتے ہیں ، لیکن اگر آپ اپنے کام میں گہری ہوں ، جب آپ تخلیقی صلاحیتوں میں ہوں تو سیر کے لئے اٹھنا بھی اتنا ہی فائدہ مند ہے۔ میں کھڑے ہونے والے ڈیسک کو استعمال کرنے کے علاوہ ہر 60 منٹ میں پانچ منٹ کی واک کا انتخاب کرتا ہوں یا کھینچتا ہوں۔ فوری وقفے سے آپ کے دماغ کو تھمنے اور جوان ہونے کا موقع ملتا ہے۔ اگر آپ کسی خرابی کا شکار ہیں اور اپنے آپ کو اپنے فون کی جانچ پڑتال کرتے ہو یا بہت زیادہ سوشل میڈیا پر ڈھیر لگاتے ہو تو ، یہ بھی ایک اچھا اشارہ ہے کہ آپ کو ایک تحریک کا وقفہ لینا چاہئے۔
your. اپنے ای میل کی جانچ نہ کریں جب تک کہ کام کرنے کا اصل وقت نہ ہو۔
میرے بعد دہرائیں: جب آپ بیدار ہوں گے تو اپنے ای میل کی جانچ کرنا بند کریں۔ ابھی روکو. یہ مت کرو جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو سب سے پہلے جو کچھ آپ کرتے ہیں ، دیکھتے یا سنتے ہیں وہ آپ کے باقی دن کے لئے ٹون ترتیب دیتا ہے۔ آپ کا صبح آپ سب کا ہو۔ آپ کے پاس آپ کے بعد سبھی کو ای میل کرنے کا وقت ہوگا۔
5. احتساب بنائیں۔
کسی ساتھی یا مینیجر سے اپنے پروجیکٹ یا حالت کی جانچ پڑتال کریں تاکہ آپ کو توجہ مرکوز کرنے اور کام پر لگنے میں مدد مل سکے۔ جب آپ جانتے ہو کہ آپ کے کام میں کوئی اور شامل ہے تو آپ کے پیچھے پڑ جانے کا امکان کم ہی ہوتا ہے۔
6. تین اہم کاموں کو منتخب کریں جن کو آج کرنے کی ضرورت ہے اور انہیں ایک وقت / ڈیڈ لائن تفویض کریں۔
مجھے کرنے کی فہرست پسند ہے۔ وہ بہت زیادہ لطف اندوز ہوتے ہیں اور بعض اوقات میں ان چیزوں کو پیچھے چھوڑ دیتا ہوں جن کی میں نے اپنی نئی فہرست فہرست میں صرف اتنا کیا کہ میں چیزوں کو چیک کرسکتا ہوں۔ لیکن افسوس ، مجھے یہ کرنا چھوڑنا پڑا۔ ان دنوں ، میں وہ فہرست تیار کرتا ہوں لیکن میں سرفہرست تین چیزوں کی درجہ بندی کرتا ہوں جنہیں ASAP کرنا ضروری ہے ، اور انہیں بھی بڑے منصوبے بننا پڑیں گے۔ میں چھوٹے اور آسان کاموں کو اپنے بڑے تین کی حیثیت سے درج نہیں کر سکتا ہوں۔ وہاں سے ، میں ایک وقت تفویض کرتا ہوں جب انہیں کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ڈیڈ لائنز سب سے بڑے محرک ہیں۔
7. جہاں آپ مکمل طور پر دستیاب نہیں ہو وہاں وقت کو روکیں۔
یہ اوپر تک ایک عمدہ پیروی ہے۔ جب آپ ڈیڈ لائنز بناتے ہیں تو ، انہیں ایک کیلنڈر میں لکھیں۔ اگر آپ ایسے کام کے ماحول میں ہیں جہاں لوگ آپ سے بات کرنا پسند کرتے ہیں تو ، اس کو میٹنگ کے طور پر روک دیں۔ اگر آپ دور سے کام کرتے ہیں تو ، اپنے فون کو چھپائیں اور اس وقت کے لئے اپنے ای میل اور سوشل میڈیا پر پابندی لگائیں۔ خود کو اس کام کو مکمل طور پر نبھانا۔
8. ملٹی ٹاسک کرنا بند کریں۔
میں یہ تسلیم کروں گا ، میں اب بھی اس کا قصوروار ہوں گا۔ لیکن ، مطالعات (اور اس سے قبل کے تجربے) نے یہ ثابت کیا ہے کہ جب آپ ایک ہی وقت میں متعدد کام کرتے ہیں تو آپ انتہائی کم پیداواری ہوجاتے ہیں۔ یہ صرف معاملے کی حقیقت ہے۔ جب آپ کا دماغ خیال سے کودنے کو روک سکتا ہے تو ، آپ زیادہ توجہ ، واضح اور پرعزم بن جاتے ہیں۔
