جذبات اچھے یا برا نہیں ہوتے ہیں۔ آپ ان جذبات سے نمٹنے کا انتخاب کرتے ہیں جس سے تمام فرق پڑتا ہے۔ اپنے جذبات سے آگاہ رہنا ، اور ان جذبات پر قابو پانے کا طریقہ سمجھنا تاکہ آپ کے جذبات آپ پر قابو نہ رکھ سکیں ، کامیابی کی کلید ہے۔
آپ کے جذبات آپ کے سوچنے اور برتاؤ کرنے کے انداز کو متاثر کرتے ہیں۔ لہذا یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کی جذباتی رد reacعمل آپ کے تاثرات اور بالآخر آپ کے طرز عمل کو کیسے بدل سکتی ہے۔ یہاں سات جذبات ہیں جو اگر آپ کو جانچا نہیں جاتا ہے تو وہ آپ کو بہترین فائدہ پہنچا سکتا ہے۔
1. غصہ آپ کو ان کاموں کی راہنمائی کرسکتا ہے جن کے بعد آپ کو پچھتاوا ہو گا
مثال کے طور پر ، شہری حقوق کی تحریک ، ناراض جذبات سے پیدا ہونے والی بہت ساری اچھی چیزیں ہوتی ، اگر کسی کو نسل پرستی سے مشتعل نہ کیا گیا ہو۔ لیکن اکثر اوقات ، ناراض جذبات سخت الفاظ اور جلدی فیصلوں کا باعث بن سکتے ہیں۔
چاہے آپ کسی ایسی کسٹمر سروس ایجنٹ کے ساتھ کوئی بدتمیزی کہیں جو آپ کی ضروریات پوری نہیں کررہا ہے ، یا آپ کسی ایسے مؤکل کو اڑا دیتے ہیں جو لگتا ہے کہ آپ کا وقت ضائع کررہا ہے ، اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو ناراض احساسات تباہی کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس انتباہی علامت کو پہچاننا سیکھیں جو آپ کا غصہ بڑھتا جارہا ہے ، اور پرسکون ہونے کے لئے اقدامات کریں ، اس سے پہلے کہ آپ ناراض ہوجائیں ، اس طرز عمل سے سلوک کریں جس کے بعد میں آپ کو پچھتانا پڑے گا۔
2. پریشانی آپ کو وقت ضائع کرنے کا سبب بن سکتی ہے
اگرچہ کچھ ایسی چیزیں ہیں جن کی وجہ سے آپ پریشانی کا شکار ہو سکتے ہیں ، لیکن آپ کے قابو سے باہر واقعات پر محنت کرنا آپ کے وقت کا اچھا استعمال نہیں ہے۔ پریشانی کے احساسات بہت سارے تشویشناک خیالات ، تباہ کن پیشن گوئیاں اور بے معنی 'اگر کیا ...' سوالات کا باعث بن سکتے ہیں۔
فرش کو تیز کرنے کے بجائے ، غیر پیداواری فکر کو فعال مسئلے کو حل کرنے میں تبدیل کریں۔ احمقانہ طور پر یہ فکر کرنے کی بجائے کہ کچھ خراب ہوسکتا ہے اس کی بجائے ، صورتحال کو بہتر بنانے اور تباہی سے بچنے کے لئے اقدامات کرنے کا عہد کریں۔
3. مایوسی آپ کو ترک کرنے کا باعث بن سکتی ہے
مایوسی کا احساس ایسے خیالات کا باعث بن سکتا ہے جیسے ، 'میں یہ نہیں کر سکتا' ، اور 'یہ بہت مشکل ہے'۔ اور یہ سوچنے کا طریقہ آپ کی مایوسی کو مزید تقویت بخشے گا۔ آخر کار ، یہ آپ کو کم کوشش کرنے کا سبب بن سکتا ہے اور آپ وقت سے پہلے ہار سکتے ہیں۔
پہچانیں کہ مایوسی آپ کی کارکردگی کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔ جب آپ کسی مشکل کام کو مکمل کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، وقتا break فوقتا take وقوع پذیر ہوجائیں اور اندرونی ایک ایک ایسی مددگار اشاعت تیار کریں جو آپ کی کاوشوں کو خوش کرے۔
4. اداسی آپ کو واپس لینے کا سبب بن سکتی ہے
جب آپ کو دکھ ہوتا ہے تو ، آپ کو اپنے آپ کو الگ تھلگ کرنے کی آزمائش ہوسکتی ہے۔ لیکن اپنے دوستوں اور کنبہ سے کنارہ کشی آپ کی پریشانی کو مزید خراب کر سکتی ہے۔ بہت سے لوگ خود ہی صوفے پر بیٹھ کر خوش ہو جاتے ہیں۔
دوسروں کے ساتھ مشغول ہونے کا انتخاب کریں- یہاں تک کہ جب آپ کو لازمی طور پر ایسا محسوس نہ ہو۔ اس کا ایک اچھا موقع ہے کہ لوگوں کے آس پاس رہنا بگاڑ ، سکون ، یا یہاں تک کہ مزاحیہ ریلیف فراہم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
5. خوف آپ سے بچنے کا سبب بن سکتا ہے
خوف تکلیف دہ ہے ، اور اس تکلیف سے بچنے کے ل great عمدہ حد تک جانا معمول ہے۔ پھر بھی ، کسی بھی ایسی وجہ سے گریز کرنا جس سے آپ کو خوف محسوس ہوتا ہے آپ اپنے مقاصد تک پہنچنے سے باز رہ سکتے ہیں۔
چاہے مسترد ہونے کا خوف آپ کو نئی ملازمت کے لئے درخواست دینے سے روکتا ہو ، یا ناکامی کا خوف آپ کو اس نئے کاروبار کو شروع کرنے سے روکتا ہے ، اپنے خوفوں کا مقابلہ کرنے کے لئے تیار ہوجائیں۔ مشق کے ساتھ ، آپ کو ان چیزوں کی صلاحیتوں پر اعتماد حاصل ہوگا جو آپ کو خوفزدہ کرتے ہیں۔
6. جوش و خروش آپ کو رسک کو نظر انداز کرنے کا سبب بن سکتا ہے
یہ صرف غیر آرام دہ جذبات ہی نہیں ہیں جو آپ کی کوششوں کو سبوتاژ کرسکتے ہیں۔ جوش و خروش بھی پریشانی کا باعث ہوسکتا ہے۔ جب آپ واقعی کسی چیز سے پرجوش ہوتے ہیں تو ، آپ کے جذبات آپ کو خطرے کو کم کرنے اور کامیابی کے امکانات کو کم کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
چاہے آپ کو اپنے بجٹ سے زیادہ رہن لینے کا لالچ ہو ، یا آپ کسی واضح منصوبے کے بغیر کاروبار شروع کرنے کے لئے اپنی نوکری چھوڑنے کا ارادہ کررہے ہیں ، اس بات سے آگاہ رہیں کہ اچھے جذبات آپ کے فیصلوں پر بہت اثر ڈال سکتے ہیں۔ فیصلوں کے پیشہ اور نقائص کا جائزہ لینے کے لئے وقت لگائیں تاکہ آپ کا جوش و خروش آپ کو گمراہ نہ کرے۔
7. شرم کی وجہ سے آپ چھپ سکتے ہیں
شرم ایک طاقتور جذبات ہے جو آپ کو غائب کرنا چاہتا ہے۔ آپ ان غلطیوں کو چھپانے کی کوشش کر سکتے ہیں جن سے آپ شرمندہ ہیں ، یا آپ نقاب پوش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ آپ واقعی کون ہیں۔
شرم سے بچنے والے راز کو رکھنے سے انکار کریں۔ شرمندہ تعبیر ہونے کے باوجود ، آپ کون ہیں اور اپنے کاموں کا مالک بن کر مستند رہیں۔
